Proč to dotahuje šlachy nohou

Nejčastěji táhne dolní část zad a nohy v případě degenerativních degenerativních lézí chrupavkových tkání meziobratlových plotének. Jedná se o strukturální části páteře, které zajišťují rovnoměrné rozložení zatížení absorbujícího nárazy a chrání radikální nervy před kompresí během pohybu..

Pokud bolí dolní část zad a nohy se táhnou, je nutné vyšetření lumbosakrální páteře. To může být klinickým příznakem závažné patologie - stenózy míchy. Podobným způsobem se projevuje meziobratlová kýla, která spadá do lumenu páteřního kanálu. Bezpečnější příčinou nepohodlí může být osteochondrosa, komplikovaná kruhovým difuzním výčnělkem meziobratlové ploténky. V tomto případě existuje rovnoměrný nekritický tlak na radikální nervy z obou stran. S kompenzačním přetížením svalů dolní části zad může podobná situace přetrvávat poměrně dlouhou dobu..

Pro stanovení přesné diagnózy a vyloučení nebezpečnějších potenciálních příčin vzniku klinického příznaku je nutné konzultovat neurologa. Tento lékař s pomocí ručního vyšetření a diagnostických funkčních testů bude schopen identifikovat příčinu patologie a provést přesnou diagnózu. Předepište účinné a bezpečné ošetření.

V tomto článku se můžete dozvědět o nejčastějších příčinách bolesti zad a tažení nohou. Tyto informace jsou pouze informativní, nemůžete je použít pro vlastní diagnostiku vašeho stavu a pro léčbu doma. Pokud máte tyto příznaky, okamžitě vyhledejte svého lékaře. Editoři stránek neodpovídají za vaše kroky v případě použití těchto informací k léčbě.

Důvody, proč dolní část zad bolí a táhne nohy

Existuje mnoho důvodů, proč jsou dolní část zad a nohy taženy, zejména nemoci obratlovců, u nichž je narušeno vedení nervového impulsu buňkami radikálních nervů..

Nejčastějším důvodem, že dolní část zad bolí a táhne nohy, je osteochondróza. Jde o degenerativní dystrofické onemocnění spojené s ničením chrupavkové tkáně meziobratlových plotének. Vertebrální sloupec je základem muskuloskeletálního systému lidského těla. Je zodpovědný za pružnost těla, pohyblivost končetin a zajištění bezpečnosti míchy.

Meziobratlové kotouče jsou umístěny mezi těly obratlů. Jsou vyrobeny z chrupavky a nemají svůj vlastní krevní oběh. Chrupavkové disky mohou přijímat veškerou výživu a potřebný objem tekutin pouze v průběhu difúzní výměny s paravertebrálními svaly umístěnými poblíž. Když se tyto svaly stáhnou, uvolní tekutinu obohacenou o kyslík a živiny. Po stlačení meziobratlový disk uvolňuje tekutinu s produkty rozkladu. Tak dochází k difúzní výměně. Pokud není dostatek pravidelného fyzického stresu na svalovou kostru zad, pak je tento proces přerušen.

Nejprve jsou postiženy tkáně mezikruží fibrózy (hustá vnější membrána meziobratlové ploténky). Povrch je pokryt sítí trhlin, ve kterých jsou ukládány vápenaté soli. Tím se zabrání další plnohodnotné difúzní výživě chrupavkové tkáně. Když disk ztratí svoji pružnost a vlastnosti pohlcující nárazy, jeho výška se začne snižovat v důsledku skutečnosti, že prstenec prstence postupně odebírá vodu z tkání jádra pulposus (želatinové tělo umístěné uvnitř prstence prstence).

Osteochondrosis probíhá v několika fázích:

  • počáteční degenerativní dystrofické změny v chrupavkových tkáních způsobují malý bolestivý syndrom intenzity, tažné bolesti v dolní části zad a nohách mohou být reflexní povahy;
  • výčnělek meziobratlové ploténky - se snížením její výšky, periodickým stlačováním radikálního nervu a zánětem okolních měkkých tkání - pocit, že se nohy tahají, může být přítomen téměř neustále;
  • vytlačování nebo prasknutí mezikručního vlákna bez ztráty části jádrového pulposu - dochází k zánětu a kompenzačnímu přetěžování okolních svalů;
  • disk herniace - ruptura fibrusu prstence a odchod části jádra pulposus, má silný dráždivý účinek na okolní tkáně, vyvolává velké množství neurologických příznaků.

Mezi další příčiny tahání nohou a dolní části zad patří:

  1. dystrofie svalového rámu na zádech (atrofované svalové skupiny nezvládnou svou funkci a působí nadměrnému napětí svalů dolních končetin);
  2. stenóza míchy, včetně těch vyvolaných nestabilitou polohy obratlových těl v bederní páteři;
  3. zúžení páteřního kanálu v sakrální páteři v důsledku tvorby cicatricialních deformit v durálních membránách na pozadí chronického zánětlivého procesu;
  4. syndrom cauda equina - sevření tohoto nervového plexu může být výsledkem destrukce kloubního a sakrálního kloubu, poškození kostní kosti, prasklin a zlomenin této části páteře;
  5. iliosakrální deformující osteoartritida je degenerativní onemocnění vedoucí k nerovnoměrnému rozdělení amortizační zátěže;
  6. zakřivení páteře v hrudní a bederní oblasti a další typy posturálních poruch, například sklon nebo záda dozadu;
  7. nestabilita polohy obratlových těl, komplikovaná retrolistézou a antelistézou (posun dopředu a dozadu s kompresí durálních membrán míchy);
  8. deformující spondylartróza;
  9. ankylozující spondylóza nebo ankylozující spondylóza;
  10. systémový lupus erythematodes a sklerodermie, jiné revmatoidní patologie;
  11. poranění bederní páteře páteře (modřiny a výrony, praskliny, dislokace a subluxace, zlomeniny a praskliny);
  12. narušení mikrocirkulace krve a lymfatické tekutiny se zahájením procesu ischemizace tkání páteře.

Důvody pro ženy, které tahají nohy a dolní část zad, mohou být skryté v pánevní dutině. Tímto způsobem se může projevit adnexitida, endometrióza, děložní myomy, mimoděložní těhotenství, prolycystóza a další závažné patologie. Není nutné vyloučit přítomnost nádorových procesů s bolestí v dolní části zad a nohou. Mohou to být novotvary páteře a míchy, různé druhy hemangiomů a neuromů. Často se podobné pocity objevují také u pacientů s onkologií s metastázami v tkáni páteře v bederní oblasti..

Pokud máte bolesti zad a tažnou nohu, nepokoušejte se používat různé oteplovací masti a přípravky obsahující kobří nebo včelí jed. Jedná se o nejsilnější stimulanty biologického růstu. Pokud se vaše dolní část zad táhne a dá nohu na pozadí růstu novotvaru, tyto léky urychlí proces a povedou k smutnému výsledku, takže vám nebude žádná šance úspěšně léčit základní onemocnění.

Jak vidíte, tento příznak může naznačovat velmi závažné patologické změny. Proto nedovolte, aby všechno proběhlo, kontaktujte lékaře, který bude neprodleně diagnostikovat a léčit.

Bolesti dolní části zad, tahání levé nebo pravé nohy

Pokud jsou dolní část zad a pravá noha zataženy, je pravděpodobnost poškození nervového vlákna z této strany vysoká. Pokud táhne dolní část zad a levou nohu, pak by se nemoci měly hledat ze stejné strany.

V případě, že dolní část zad bolí a táhne pravou nohu, lékař postupně vyloučí následující onemocnění:

  1. degenerativní dystrofické změny v chrupavkových tkáních páteře (osteochondróza, doprovodný výčnělek, vytlačování a herniované disky);
  2. deformující spondyloartróza meziobratlových kloubů;
  3. ničení a zánět ilikálního sakrálního spojení kostí;
  4. dislokace nebo subluxace kloubu mezi křížem a kostrči;
  5. poranění páteře (zlomenina nebo prasklina);
  6. piriformis syndrom, u kterého dochází ke kompresi sedacího nervu;
  7. spinální tuberkulóza a další nebezpečné infekce.

Pokud bolí dolní část zad a táhne levou nohu, jsou vyloučeny stejným způsobem vylučování a herniace disku, spondylóza, posturální porucha, poškození kyčle a ilio-sakrální klouby..

Pokud se nohy táhnou a bolí se dolní část zad, měl by se odebrat rentgen lumbosakrální páteře. V případě obtíží při stanovení diagnózy se doporučuje vyšetření MRI. Aby se vyloučila patologie ilio-sakrálního kloubu, může neurolog provést diagnostickou blokádu novokainu. Do kloubní tobolky se vstříkne anestetikum. Pokud po zákroku zmizí všechny nepříjemné pocity u pacienta, provede se odpovídající diagnóza. U takového onemocnění je nutná určitá léčba, která se liší od léčby osteochondrózy. Proto musí být provedena pečlivá diferenciální diagnostika..

Co dělat, když vaše dolní část zad bolí a táhne nohy

První věc, kterou musíte udělat, pokud bolí dolní část zad a nohy přitahují ženy, je konzultovat s gynekologem. Tento lékař pomůže vyloučit patologie vnitřních orgánů pánevní dutiny. Pak musíte navštívit vertebrologa nebo neurologa. Tito odborníci najdou důvod, proč se dolní část zad táhne a noha ztuhne, a provede přesnou diagnózu.

Pokud jsou dolní část zad a nohy u mužů přitaženy, je pravděpodobnost rozvoje adenomu prostaty vysoká. Proto je vhodné navštívit urologa nebo androloga. Pokud bolí záda, dolní část zad a táhne nohy, ale urologická patologie je vyloučena, je třeba vyšetřit bederní páteř. Jedná se o rentgenové ultrazvukové vyšetření krevních cév míchy, CT a MRI. Ultrazvuk zadních svalů lze provádět podle potřeby.

Léčení se provádí v závislosti na identifikované patologii. Pokud se jedná o osteochondrózu a její důsledky, je nejlepší provádět terapii metodami osteopatie, kinezioterapie, terapeutické gymnastiky. Masáž a reflexologie pomohou rychle obnovit všechny poškozené tkáně a zabránit riziku recidivy patologie. Když jsou zničeny velké klouby dolních končetin, je také lepší použít metody manuální terapie..

Doporučujeme vyhledat v místě bydliště kliniku pro ruční terapii a požádat o úplné vyšetření a ošetření..

Existují kontraindikace, je nutná odborná pomoc.

Službu bezplatného primárního lékaře (neurolog, chiropraktik, obratlovec, osteopat, ortoped) můžete využít na webových stránkách kliniky Free Movement. Při úvodní bezplatné konzultaci vás lékař prohlédne a provede pohovor. Pokud existují výsledky MRI, ultrazvuku a rentgenového vyšetření, analyzuje obrázky a provede diagnózu. Pokud ne, vypíše potřebné pokyny.

Bolesti svalů nohou: možná onemocnění a léčba

Bolest ve svalech nohou nad a pod kolenem může být způsobena nejen únavou, ale také různými nemocemi. Někdy je problém přímo spojen se svaly a cévami dolních končetin, ale takové reakce se mohou objevit také v důsledku onemocnění páteře nebo kloubů. Přesnou diagnózu může stanovit pouze lékař. Předepíše také potřebné léky a doporučí pacientovi speciální cvičení..

Bolest svalů v nohou je velmi často způsobena cévními onemocněními. Důvodem je skutečnost, že odtok žilní krve je narušen, zatímco tlak v cévách stoupá. Svalová výživa se zhoršuje, v důsledku žilní stázy jsou nervová zakončení podrážděná, v důsledku toho se vyvíjí syndrom bolesti. Častěji vaskulární onemocnění způsobují tupou bolest a pocit tíže v nohou.

Příčiny vaskulárních onemocnění jsou často spojeny s žilní kongescí, ke které dochází v důsledku sedavé nebo stojící práce. V takových případech je narušena normální žilní a arteriální cirkulace, dochází k hladovění kyslíkem. Někdy jsou bolesti bolestivé nebo bodavé, dochází ke křečím.

Léčba křečových žil zahrnuje konzervativní i chirurgické metody. Ty se používají pouze se silnou progresí choroby. V počáteční fázi stačí užít venotonické drogy. Jsou vyráběny jak pro místní použití ve formě mastí a gelů, tak pro vnitřní použití - ve formě tobolek a tablet. Z místních přípravků se osvědčila heparinová mast a její různé deriváty. Používají se také domácí léčivé přípravky, například se vyluhují květy kaštanu koňského (1 polévková lžíce L. na sklenici alkoholu). Obklady se vyrábějí na základě této tinktury.

Doporučuje se používat kompresní punčocháče s podpůrnou funkcí, která rovnoměrně rozloží tlak na nohu. Díky nim krev volně stoupá, žíly nezažívají další stres. Stupeň komprese se volí na základě jednotlivých parametrů. Při léčbě nemoci je důležitá správná fyzická aktivita. Téměř všechny sporty mohou být cvičeny zpočátku, s výjimkou aerobního běžeckého trenažéru. Doporučuje se trávit více času roztahováním a zahříváním, aby se zahřaly svaly a snížil stres na žilách. Pokud křečové žíly postupují, budete se muset vzdát rotopedů, běžeckých trenažérů a silových sportů. Ale nejlepším typem cvičení zůstává plavání a vodní aerobik. Jóga je velmi užitečná, protože většina cvičení v ní je navržena pro práci s vnitřními svaly a je prováděna pomalu, což snižuje zatížení cév.

Endarteritida také způsobuje bolest svalů. Jedná se o zánět vnitřní výstelky tepen. Kromě bolesti při chůzi, ke které dochází doslova po prvních 50–100 krocích, existují i ​​další příznaky - necitlivost. Na krátký odpočinek tyto pocity mohou projít, ale po chvíli se vracejí. Někdy bolest vadí, když člověk právě leží, a pokud sklopíte nohu dolů, intenzita pocitů se sníží.

Toto onemocnění je diagnostikováno vaskulárním chirurgem na základě výsledků celé řady studií, včetně MRI, vaskulárního ultrazvuku a angiografie. Jsou prováděny různé krevní testy. Ale v případě náhlé silné bolesti musíte zavolat „sanitku“, protože problémem je zablokování velké tepny. Léčba endarteritidy může být buď chirurgická (vaskulární plastika), nebo konzervativní.

Ateroskleróza cév dolních končetin je další příčinou bolesti svalů v nohou. Tyto pocity jsou svíravé povahy. Křeče jsou běžné. Bolesti trápí při chůzi, při běhu, při stoupání. Tato nemoc se vyznačuje chladnými nohami, a to jak v zimě, tak v létě. V tomto případě je také nutné kontaktovat cévního chirurga. Léčba bude stejná jako u aterosklerózy jiných cév, včetně užívání léků ke snížení hladiny cholesterolu. Chirurgické ošetření se provádí pouze v extrémních případech.

Dalším cévním onemocněním je tromboflebitida. S ním je pulzující bolest. Pod kůží je často pocit pálení. Bolestivé pocity jsou trvalé. Ovlivňují lýtkové svaly..

Patologie meziobratlových plotének nejsou nijak spojeny s výskytem bolesti svalů v dolních končetinách. Ale to je běžná příčina bolesti. Když se meziobratlové kotouče posunou, objeví se radiační bolesti. To znamená, že dávají dolním končetinám a postižená oblast sama o sobě nemusí bolet.

Bolest nohou je charakteristická pro ischias, tj. Zánět sedacího nervu. Ten je upnut v oblasti páteře, ale bolest podél nervu samotného je přenášena na nohy. Častěji se takové pocity vyskytují nad kolenem. Mohou být doprovázeny necitlivostí nebo mravenčením.

Takový zánět může být způsoben osteochondrózou bederní páteře, kýlou nebo výčnělkem meziobratlové ploténky. S takovými příznaky musíte navštívit neurologa. Diagnóza se obvykle provádí na základě údajů MRI. Bolest v takových případech je zmírněna nesteroidními protizánětlivými léky (Ibuprofen nebo Diclofenac). Svalové relaxanty se používají k uvolnění svalového napětí. Během exacerbace nejsou přijímána žádná další opatření. Poté, co útok prošel, musíte udělat speciální gymnastiku.

Bolest nohou může být způsobena chorobami kloubů. Existuje pocit, že se nohy „krouží“. Na úpatí chodidla je asi tucet kloubů. Pod vlivem infekcí nebo z jiných důvodů začíná jejich ničení a zánět. Tento stav se nazývá artritida. Postupně se bolesti s tím ustálí. Vznikají při chůzi a mění se jejich charakter. Při pohybu se jedná o silné, ostré bolesti. Když stojíte dlouhou dobu, zdá se, že se chodidla krouží. Samotný kloub bobtná, kůže na tomto místě zčervená, se zahřeje. Ženy mají více artritidy než muži.

V takových případech musíte kontaktovat revmatologa. Pošle tě na další vyšetření - musíte udělat rentgen a složit obecný krevní test. Artroskopie je informativní diagnostická metoda. Léčba artritidy může být komplexní. Kromě užívání nesteroidních protizánětlivých léčiv, jakož i Chondroitinu a glukózaminu se používají metody fyzioterapie a cvičení. Je nutné dodržovat určitou stravu a doporučuje se nosit nějakou dobu ortopedická zařízení. Chirurgický zákrok je nutný pouze s významnou deformitou nohy.

Dna je další porucha kloubů, u níž může být bolest nohy silná. V tomto případě je kromě výše uvedených prostředků důležité vyloučit ze stravy potraviny bohaté na puriny. To se týká hlavně mastných mas. Existují však i jiná jídla, která obsahují puriny nebo přispívají k hromadění těchto látek v těle. Ošetřující lékař pomůže sestavit přibližné dietní schéma na základě konkrétního klinického obrazu choroby.

Svaly nohou se často bolí plochými nohami. Bolest je doplněna symptomy, jako je únava při chůzi (protože jsou svaly napjaté) a pocit silné tíže v nohou. S plochými nohami musíte udělat speciální gymnastiku. Tento soubor cvičení vyvíjí lékař a lze jej provádět pouze pod dohledem zdravotnického pracovníka. Některé jiné typy fyzické aktivity jsou však zakázány (různé skoky jsou zcela kontraindikovány). Speciální ortopedické vložky pomohou zmírnit bolest plochých nohou.

U lidí s nadváhou může být bolest svalů způsobena zvýšenou námahou. Tento příznak je typický pro diabetes mellitus. V tomto případě je bolest nohou často doprovázena křečemi. V obou případech bude důležitým krokem k vyřešení problému hubnutí, dodržování zvláštní stravy..

Další příčinou je myositida, zánětlivé onemocnění kosterních svalů. Často se vyskytuje jako komplikace po virových infekcích (s chřipkou). Ale někdy se myositida vyvíjí po přetížení svalů v důsledku příliš velké fyzické námahy nebo v důsledku zranění. Když je pacient nemocný, svaly nohou bolí, pocit se zvyšuje s pohybem. V samotných svalech lze cítit husté uzly. Pokud je zranění doprovázeno otevřenou ranou, může se tam dostat infekce. V tomto případě je onemocnění charakterizováno dalšími příznaky - horečkou, zimnicí, známkami intoxikace těla. Tomu se říká purulentní myositida, s tím se postižená oblast zvětšuje, kůže zčervená. Existuje také parazitární myozitida, ke které dochází, když jsou svaly poškozeny některými druhy parazitů (cysticercus). V tomto případě, kromě již popsaných příznaků, existuje horečka, bolest v žvýkacích svalech. Někdy bolí jazyk.

Léčebná strategie pro myositidu závisí na její formě. Aplikovat:

  • nesteroidní protizánětlivá léčiva (obvykle masti na bázi ibuprofenu a diklofenaku);
  • léky na zmírnění svalového křeče obsahujícího hadí jed (Viprosal a jeho analogy).

Někdy je předepsána elektrická stimulace svalů a akupunktura.

Další příčinou bolesti je myoentezitida, která je výsledkem chronického svalového napětí, které je často kombinováno s jakýmkoli chronickým onemocněním a dalšími nepříznivými faktory. Jeho léčba se provádí v nemocničním prostředí. Používají se metody, jako je blokáda novokainu, ukládání olejo-balsamických obvazů. Metody fyzioterapie jsou rozšířené. UHF pomáhá zmírnit zánět tkáně. Vitaminová terapie je důležitá.

Snižuje svaly nohou: příčiny a léčba

Křeče na nohou jsou častým jevem, při kterém osoba zažívá vážné nepohodlí v dolních končetinách. Tento útok může trvat několik sekund až 10 minut..

Nejčastější důvody

Jedna z nejčastějších příčin křečí nohou je považována za porušení elektrolytu nebo biochemického složení krve. Porušení může nastat na pozadí nedostatku hořčíku, draslíku a vápníku, které jsou zodpovědné za vedení nervových vláken.

Také nedostatek vitamínu D v těle může vyvolat výskyt záchvatů - je zodpovědný za řízení nervových impulsů a také za regulaci svalové aktivity.

Mezi nejčastější příčiny křečí patří:

  • Prodloužený stres, který způsobuje, že tělo produkuje velké množství hormonu kortizolu. Snižuje absorpci vápníku ve střevě, což narušuje vedení nervových vláken.
  • Terapie léky, jako jsou antacida a absorbenty. Díky diuretickému efektu vyplavují z těla užitečné prvky..

Nedostatek vitamínů v těle

Nedostatek vitaminu může vyvolat křeče ve svalech nohou. Velmi často jsou tyto jevy spojovány s nedostatkem vitamínu D, bez kterého tělo nemůže normálně asimilovat mikroelementy, které do něj vstupují. Rovněž bez vitamínu D začínají poruchy nervových zakončení vést k bolestivým pocitům. Křeče na nohou mohou být způsobeny nedostatkem hořčíku a vápníku, které jsou odpovědné za normální fungování nervových vláken. Tento nedostatek může být způsoben užíváním některých léků, dehydratací, dodržováním nevyvážené stravy..

K odstranění svalových křečí obvykle stačí jeden cyklus polynenasycených vitaminových komplexů.

Nedostatek vitaminu B6 v těle může také způsobit křeče nohou. Takový prvek je zodpovědný za normální fungování nervového systému..

Revize stravy pomůže zbavit se nedostatku: zkuste jíst co nejvíce masa, mořských ryb, čerstvého ovoce a zeleniny, jak je to možné. Pokud je nedostatek dostatečně závažný, obraťte se na svého lékaře: Vám předepíše speciální léky. Je velmi důležité nepřekračovat denní dávku 50 miligramů, je také nejlepší pít vitamíny v kombinaci s dalšími stopovými prvky. Faktem je, že pyridoxin pomáhá vyplavovat jiné živiny.

Křeče na nohou s křečovými žilami

Křečové žíly jsou onemocnění, při kterém žilní lumeny dosahují významného průměru. Příčinou tohoto jevu je obvykle nedostatečnost žilních chlopní, díky kterým krev stagnuje na jednom místě a protahuje stěny cév. K rozvoji křečových žil může přispět genetická predispozice, neaktivní životní styl a neustále sedavé práce, hormonální nerovnováha a nadváha..

Tuto příčinu křečí dolních končetin je možné rozpoznat podle doprovodných příznaků: kromě křeče se u člověka začíná cítit svědění, bolestivost, únava v dolních končetinách, kůže na nich se začíná loupat.

Křečové žíly jsou závažné onemocnění oběhového systému, které vyžaduje komplexní lékařskou nebo chirurgickou léčbu.

Prodloužená stagnace krve varixy vede k rozvoji tromboflebitidy. Toto onemocnění je charakterizováno zánětem cévní stěny a úplným zablokováním. Při dlouhodobé absenci terapie v důsledku tromboflebitidy se v těle začnou vyvíjet nevratné změny, které narušují celý oběhový systém. Tromboflebitida lze rozeznat pravidelnými těžkými křečemi. Pokud je to z tohoto důvodu, že nohy jsou sníženy, co by měl být stanoven lékařem.

Snižuje svaly nohou u těhotných žen

Statistiky ukazují, že 80% žen, které nosí dítě, se pravidelně potýkalo se záchvaty. Ve většině případů tento jev nenaznačuje vážné onemocnění, zmizí beze stopy po porodu. U těhotných žen jsou svaly na nohou stísněné, příčiny a léčba zřídka vyžadují seriózní lékovou terapii.

Tento jev však lze vyvolat:

DůvodyCo způsobiloLéčba
Nedostatek vitamínů B.Nesprávná a nevyvážená výživaUžívání vitamínových komplexů
Anémie s nedostatkem železaNevyvážená strava, těžká ztráta krveTerapie speciálními léky
HypoglykémiePorušení stravyRevize stravy a frekvence jídla, vitamizace
Nedostatek kyslíku v tkáníchKouření a pití kávyUkončení špatných návyků, užívání léků
Chronická žilní nedostatečnostGenetická predispozice, neaktivní životní stylNosit kompresní prádlo, užívající venotoniku

Eklampsie může u těhotných žen vyvolat časté křeče dolních končetin. Takové onemocnění je doprovázeno vysokým krevním tlakem, přítomností proteinových frakcí v moči, otoky a záchvaty. Obvykle se tento jev vyskytuje ve třetím trimestru těhotenství, je nebezpečný pro plod i jeho matku. Tento stav je indikací pro urgentní císařský řez..

Těhotné ženy by neměly léčit záchvaty samy o sobě nebo dokonce snášet nepohodlí - měly by okamžitě vyhledat lékaře.

Cvičení na křeče

Stagnace způsobená nedostatečnou fyzickou aktivitou člověka může vyvolat výskyt křečí v nohou. Chcete-li tuto situaci napravit, musíte pravidelně provádět řadu cvičení. Takže se můžete nejen zbavit křečí v nohou, ale také uzdravit tělo jako celek. Před cvičením protáhněte 5-10 minut.

Komplex obvykle vypadá takto:

  • Položte prsty na mírné vyvýšeniny, přilepte se na židli nebo na stůl. Zmrazte v této poloze po dobu 10-15 sekund..
  • Procházka po bytě bez zvedání paty z podlahy.
  • Přinutte kouzelníky, aby rozptýlili krev.
  • Otočte nohy.
  • Dělejte poloviční dřepy, mezi podlahou a hýždí by měl být pravý úhel.

Pokud máte záchvat křeče po dlouhou dobu, můžete také provést speciální cvičení, které vám pomůže zbavit se bolesti. Abyste toho dosáhli, postavte se na bolavou nohu, narovnejte ji a opřete se o ni celým svým tělem. Ve většině případů vás tato manipulace zachrání před křečemi. Pokud jsou však vaše nohy často stísněné v noci, měl by určit příčiny a léčbu odborník..

Léčba lidovými prostředky

Recepty tradiční medicíny pomohou zbavit se křečí dolních končetin. Nejlépe se však používají po podrobné konzultaci s lékařem. Před použitím se ujistěte, že nejste alergičtí nebo přecitlivělí na složky produktu. Nejoblíbenější recepty na křeče jsou následující:

  • Nanesením teplého medu na kaviár s tenkou vrstvou, nahoře lze přikrýt plastovým obalem. Vyčkejte 20–30 minut, dokud se složky produktu nevstřebají, poté opláchněte vodou.
  • Každou noc ošetřujte chodidla čerstvou citronovou šťávou. Tyto postupy musíte opakovat 2-3 týdny každých šest měsíců..
  • Uvařte lžičku skořice ve sklenici teplého mléka. Výsledný produkt rozdělte na 3 části a vezměte je před jídlem.
  • Každou noc po dobu 2 týdnů protřepejte hořčičný prášek přes kaviár.

Prevence křečí nohou

Prevence tohoto jevu je zaměřena hlavně na zlepšení těla a jeho posílení..

Chcete-li zabránit výskytu křečí na nohou, musíte dodržovat následující doporučení:

  • normalizujte svou fyzickou aktivitu - snažte se nezatěžovat tělo, vyhýbejte se zvedání závaží;
  • odstranit nedostatky vitamínů - to lze provést pomocí nutriční kontroly nebo lékové terapie;
  • normalizovat vodní rovnováhu v těle;
  • zbavte se nadváhy - nadměrný tlak na žilní stěny může také vyvolat záchvaty;
  • pravidelně masírovat svaly nohou;
  • spát v určité poloze - mnoho lidí najde polohu, ve které nikdy nemá křeče;
  • užívejte léky proti úzkosti - pomáhají normalizovat krevní tlak.

Sdílej se svými přáteli

Udělejte něco užitečného, ​​nebude to trvat dlouho

Bolest svalů v nohou

Svaly dolních končetin zajišťují pohyb v oblasti kolen, kotníku a prstů. Bolest ve svalech nohou se může objevit v klidu, při chůzi nebo po cvičení. Příčinou bolesti svalů v nohou jsou onemocnění páteře, kloubů, krevních cév nebo svalů dolních končetin. Výskyt bolesti ve svalech nohou může být spojen s vaskulárním onemocněním. To se děje v důsledku narušení odtoku žilní krve a zvýšeného tlaku v cévách. Lékaři nemocnice Jusupov provádějí komplexní vyšetření pacientů, určují příčinu a předepisují léčbu onemocnění, které vedlo k bolesti svalů v nohou.

Po terapii potřebují pacienti rehabilitační léčbu. Specialisté rehabilitační kliniky využívají moderní masážní techniky, kinezioterapii, fyzioterapeutické procedury a provádějí akupunkturu. Individuální přístup k léčbě bolesti nohou u každého pacienta vám umožňuje dosáhnout hmatatelného účinku v nejkratším možném čase.

Příčiny výskytu

Při onemocnění žilních cév u pacienta dochází ke stagnaci krve na dolních končetinách. Je příčinou podráždění nervových zakončení a rozvoje bolesti. Nejčastěji jsou tyto bolesti „matné“ povahy, pacient cítí v nohou tíže. Křečové žíly dolních končetin se postupně vyvíjejí.

Tupé, bolestivé a prošívací bolesti ve svalech nohou, těžkost v nohou a křeče jsou často výsledkem stálé nebo sedící práce, kdy nedochází k normálnímu krevnímu oběhu v důsledku stagnace v žilách dolních končetin, dochází k nedostatku kyslíku. S tromboflebitidou mají pacienti obavy z pulzující bolesti, která se často mění pod pálením. S tromboflebitidou dochází také k přetrvávající bolesti lýtkových svalů..

Další příčinou bolesti nohou jsou obliterující onemocnění dolních končetin - endarteritida, ateroskleróza. Svaly nohou nepřijímají dostatek kyslíku a při chůzi dochází k bolesti, která se podobá biči. Prochází sama.

Stávající poruchy páteře vedou ke vzniku tzv. Vyzařujících bolestí, které vyzařují na nohy. Při ischias se bolest páteře podél sedacího nervu přenáší na dolní končetiny. Poměrně často jsou onemocnění kloubů příčinou bolesti nohou. Při změně počasí je pozorováno zhoršení. V pozdějších stádiích onemocnění kloubů může být bolest konstantní, někdy jen bolestivá. To platí zejména pro záchvaty bolesti u dny..

Jednou z příčin přetrvávající bolesti nohou jsou ploché nohy. Toto onemocnění se projevuje rychlou únavou při chůzi, bolestí a pocitem „olověné těžkosti“ v nohou. S plochými nohama vyvíjejí rehabilitologové nemocnice Jusupov speciální sadu cvičení. Bolest je snížena, pokud pacient nosí ortopedické boty nebo vložky.

Onemocnění periferních nervů také vyvolává bolest v nohou. U neuralgie je bolest paroxysmální. Vyskytuje se podél nervových vláken. V klidu prakticky neexistuje bolest a samotný záchvat bolesti může trvat od několika sekund do několika minut.

Nejzávažnější bolest nohou nastává, když jsou svaly nohou zaníceny. Myositis se může vyvinout po virové infekci, přetížení svalů v důsledku neobvyklé fyzické námahy nebo zranění svalů nohou. S myozitidou se bolesti svalů objevují ve svalech nohou, které se pohybem zesilují. Ve svalech se často vyskytují husté prameny nebo uzly. S otevřeným zraněním, když infekční agenti vstoupí do rány, se může vyvinout hnisavá myositida. Nemoc se projevuje následujícími příznaky:

  • Zvýšená tělesná teplota;
  • Zimnice;
  • Postupné zvyšování bolesti;
  • Otok;
  • Svalové napětí a zhutnění;
  • Zčervenání kůže nad ní.

U jedinců s nadváhou je bolest ve svalech nohou pozorována kvůli zvýšené zátěži na dolních končetinách. Svalová bolest v klidu nastává po mrtvici, infarktu. Příčinou bolesti v dlouhém peronálním svalu nohy může být fyzický nebo duševní stres, podchlazení nebo přehřátí.

Proč se v nohou objevuje těžkost

K odtoku krve z dolních končetin dochází skrze hluboké žíly, které jsou umístěny v tloušťce svalů, a podkožní, které procházejí v podkožním tuku. Povrchové a hluboké žilní systémy nohou jsou vzájemně propojeny spojováním nebo komunikací žil. V žilách dolních končetin jsou ventily. Nasměrují krevní tok přísně k srdci. Ventily umístěné v pojivových žilách umožňují, aby krev tekla z podkožních žilních cév do hlubokých a brání jí v návratu. Většina žilních chlopní na dolní končetině a velmi málo na stehně.

Krev proudí žilami do srdce díky aktivním kontrakcím svalů nohy, dolní končetiny a stehna. Ventily zabraňují návratu krve. Ostatní mechanismy (energie srdečních kontrakcí, sací účinek hrudníku při střídání inhalace a výdechu) jsou druhořadé.

Co způsobuje těžkost v nohou? Hlavním důvodem rozvoje chronické žilní nedostatečnosti a výskytu konstantní těžkosti v nohou je narušení normálního fungování žilních chlopní. Proud krve se stává chaotickým a tlak v safénových žilách se zvyšuje natolik, že stěny plavidla nemohou odolat a začít se jako balónek roztahovat.

K poškození žilních chlopní dochází následkem:

  • Prodloužený pobyt ve svislé poloze;
  • Zvýšený nitrobřišní tlak;
  • Změny hormonálních hladin u žen;
  • Těhotenství (v důsledku tlaku rostoucí dělohy na žíly břišní dutiny, což zase ztěžuje odtok krve z nohou).

Člověk má těžkosti v nohou, pro něj je obtížné chodit po žilní trombóze, která téměř úplně ničí chlopně v postižené žíle. Mikrotrombi, které poškozují žilní chlopně, jsou někdy důsledkem domácích a sportovních zranění.

Vyšetření pacienta

Pacienti navštěvující flebologa si stěžují na bolest a těžkost v nohou, únavu do konce dne, brnění, necitlivost v dolních končetinách. Při chůzi zmizí žilní bolest a zvyšuje se arteriální bolest. Prvními příznaky chronické žilní nedostatečnosti jsou otok nohy a chodidla ke konci dne, pocit těžkosti v nohou, který se objevuje při dlouhodobém sezení nebo stání. O něco později, prasknutí bolestí a těžkosti telat, se může objevit pocit tepla v nohou a noční křeče v lýtkových svalech..

Na dolních končetinách a stehnech se objevují malé modro-červené cévní "hvězdičky". Na kůži jsou viditelné žíly až do průměru 2 mm. Nejcharakterističtějším projevem křečových žil dolních končetin jsou dilatační žíly. Objevují se na holeních a stehnech jako bizarní tmavě modré konglomeráty připomínající hrozny hroznů..

S dalším progresí onemocnění se kůže dolní končetiny stává suchou, citlivou na různá zranění. Pak se objeví malé tmavě hnědé ostrovy. Postupně se slučují do jediného „souostroví“, v jehož středu se tvoří oblast kůže, která připomíná únik stearinu. Poté se otevře trofický vřed.

V nemocnici Yusupov používají flebologové široce různé ultrazvukové metody k vyšetření pacientů s patologií žilní soustavy dolních končetin. Během vyšetření lékař zkoumá obraz cévy, průtok krve jím a hodnotí funkci žilních chlopní. Oddělení flebologie je vybaveno moderními diagnostickými zařízeními. Umožní vám rekonstruovat trojrozměrný barevný obraz plavidla. To výrazně zvyšuje spolehlivost studie. Výsledky výzkumu mohou být uloženy na neurčito do počítačové paměti nebo na videokazetu.

Pacienti s těžkou a bolestivou nohou mohou podstoupit úplné vyšetření ambulantně a ve vhodnou dobu pro sebe. Pokud má flebolog podezření, že příčinou těžkosti v nohou je předchozí hluboká žilní trombóza nebo vrozená anomálie, doporučuje další vyšetření - flebografii. Provádí se zavedením kontrastního činidla do žilních cév.

Léčba

Jak se zbavit bolesti svalů nohou? Lékaři nemocnice Jusupov nejprve zjistí příčinu bolesti ve svalech nohou a poté předepíšou léčbu. Nemoci jsou diagnostikovány pomocí moderního vybavení předních světových výrobců. Pro laboratorní výzkum se používají vysoce kvalitní činidla k získání přesných výsledků zkoušek. Počítačová tomografie a magnetická rezonance mohou určit přesnou příčinu bolesti nohou.

Lékaři přistupují individuálně k výběru terapeutické metody v závislosti na příčině bolesti nohou. V případě vaskulárních onemocnění se doporučuje, aby pacienti omezili příjem tuků bohatých na cholesterol a zhubli. Rehabilitologové sestavují individuální soubor cvičení, aby zabránili vývoji a léčbě křečových žil dolních končetin.

Při práci vsedě nebo ve stoje provádějte pravidelné přestávky a měňte polohu. Pokud je příčinou bolesti nohou nemoci páteře, neurologové-obratlovci provádějí lékovou terapii, rehabilitační terapeuti používají moderní metody restorativní léčby zaměřené na zmírnění bolesti v nohou a zádech. Pro ozařování bolestí nohou se provádí masáž. Vedoucí instruktor cvičební terapie vede kurzy fyzikální terapie. Individuálně vybírá cvičení zaměřená na posílení svalů zad.

Jak zmírnit bolest svalů v nohou

Není vždy možné, aby osoba okamžitě konzultovala lékaře, pokud dojde k bolesti svalů v nohou. Pokud při aerobiku zažíváte bolest svalů nohou, měli byste věnovat pozornost tvrdosti povrchu, na kterém cvičíte. Pokuste se vyhnout betonovým podlahám. Pro běžce je lepší běžet ne po betonových nebo asfaltových silnicích, ale po trávě nebo špíně. Při běhu nebo cvičení by měla být obuv odpružená. Pokud ne, vyměňte si boty.

Pokud dojde k bolesti nohou, lehněte si na postel, položte přikrývku nebo polštář pod kloub kotníku a odpočívejte po dobu 15–20 minut. Kontrastní koupel nohou zmírňuje bolest svalů (jednu minutu s ledem, jednu minutu s vodou, jejíž teplota dosahuje 40 ° C). Lze je střídat 4-5krát.

Chcete-li zabránit bolesti nohou, měli byste si cvičením posílit svaly a vazy. Vybere je vedoucí instruktor-metodik nemocnice Yusupov. Můžete sedět na podlaze a narovnat nohu na kolenní kloub. Když pod něj položíte váleček nebo pevně navinutý ručník, stáhnete svaly dolní končetiny, aniž byste se pohybovali kolenem. Poté svalu držte ve smluveném stavu až 30 sekund a uvolněte se. Cvičení opakujte 20-25krát. Posiluje přední stehenní svaly.

Pro posílení hamstringu můžete provést následující cvičení:

  • Lehněte si na břicho, položte bradu na podlahu;
  • Položte na kotníky činky, pytel písku, lehký činka;
  • Ohýbejte nohu na kolenním kloubu a zvedněte spodní nohu 20-30 cm od podlahy;
  • Pomalu snižujte končetinu zpět dolů;
  • Než se nohou dotknete podlahy, podržte pohyb na několik sekund..

Bolest nohou se často vyskytuje u lidí s nadváhou. Každý kilogram hmotnosti klade šestkrát zatížení na koleno. Rehabilitační specialisté v nemocnici Yusupov vypracují program hubnutí, který umožní nejen zhubnout, ale také posílit svaly nohou a zabránit bolesti..

Rýpadla, běžci, lyžaři se doporučuje nosit patella. Pro bolest v nohou musíte použít anestetické masti. Každý člověk má na stehně bod, který při aplikaci snižuje bolest nohou. Chcete-li to najít, posuňte ruku od horní části kolena přímo nahoru před přední stranu stehna o 8 až 9 cm a poté ji posunujte o 5 až 8 cm směrem dovnitř. Špičkou palce pevně přitlačte bod a držte prst, dokud nepocítíte, jak bolest v noze zmizí. Trvá to asi jednu a půl minuty..

Pro zlepšení krevního oběhu v nohou a snížení bolesti v nohou rehabilitační terapeuti doporučují každý den provádět několik jednoduchých cvičení:

  • Rozpusťte 5–8 tužek na podlaze a zvedněte je prsty na nohou;
  • Ležící na gauči několikrát denně potřásejte nohama ve vzduchu;
  • Posaďte se na židli, protáhněte si nohy před sebou a otočte nohy jedním a druhým směrem;
  • Dejte si do svých pantoflí pár hrášku a projděte se po místnosti.

Pokud se u vás objeví bolest v noze, která se podobá biči při chůzi, zastavte se, odpočiňte si a okamžitě navštivte lékaře. V případě akutní bolesti v dolní končetině, která se zhoršuje dorsiflexí chodidla, okamžitě zavolejte sanitku. V tomto případě může být vyžadován pohotovostní vaskulární chirurg..

Jak zacházet s těžkými nohama

Pokud se bolí nohy, trápení končetin se obává, je léčba zaměřena na odstranění příčiny křečových žil. V případech, kdy onemocnění nevedlo k nevratným změnám v žilách, provádějí flebologové nemocnice v Jusupově konzervativní terapii. Těžkost v dolních končetinách se snižuje pomocí elastických podkolenek. Jsou-li křečové žíly umístěny na dolní končetině a stehně, jsou pro pacienty vybírány kompresivní punčochy nebo punčocháče. Elastická komprese vytváří další rámec pro nemocné žíly, a tím jim brání v napínání. Urychluje tok žilní krve, zabraňuje krevním sraženinám a těžkosti v nohou.

Jak uvolnit těžkost v nohou na vlastní pěst? Po náročném dni je užitečné se koupat v nohou s aromatickými oleji. Můžete si dát lehkou masáž chodidel. Pneumomasáž pomáhá se silnou bolestí a těžkostí v nohou. Na bolavé noze je položena speciální jednokomorová nebo vícesložková punčocha. Kompresor čerpá vzduch do zásobních komor po dobu 5-10 minut, čímž se vytvoří tlak až 120 mm Hg, po kterém se vzduch uvolní. V důsledku pneumomasáže vymizí otoky, zlepšuje krevní oběh v nohou a zvyšuje se těžkost. Doma mohou pacienti používat přenosné pneumatické masérky.

Rychlý vývoj nemoci, konstantní těžkost nohou může být výsledkem nadváhy, která vede k nadměrnému stresu na žilách dolních končetin. Pro všechny pacienty s těžkými nohama, vysokým rizikem nebo již vyvinutými křečovými žilami lékaři doporučují dietu pro hubnutí. Důležitým bodem stravy je prevence zácpy. Obtížnost vyprázdnění střeva vede k neustálému zvyšování tlaku v žilách, zhoršuje žilní nedostatečnost a vyvolává těžkost v nohou.

Phlebologists doporučuje věnovat zvláštní pozornost fyzické aktivitě. Vzhledem k těžkosti nohou v důsledku patologie žilního systému jsou užitečné venkovní sporty (jízda na kole, běh, chůze) a plavání. Doporučuje se vyloučit ty typy cvičení, které vedou k poranění nohou.

Pro posílení žilní stěny a zlepšení funkce chlopní předepisují flebologové léky - venotonika. Nejúčinnějším prostředkem pro odstranění bolesti, tíže a otoku nohou je Detralex, pevnost Ginkor. Aby se snížila těžkost v nohou, doporučuje se pacientům aplikovat masti a gely na kůži dolních končetin, mezi které patří heparin, venotonika, nesteroidní protizánětlivá léčiva. Nejlepší gel obsahující heparin je lyoton.

Flebologové provádějí skleroterapii v přítomnosti povrchových křečových žil. V Rusku jsou pro použití schváleny sklerotizující léky ethoxysclerol a fibrovane. Používají je lékaři oddělení flebologie. V případech, kdy byly vyčerpány možnosti konzervativní a skleroterapie, provádí chirurgický zákrok flebologové. Tato operace spočívá v odstranění změněných křečových žil stejným způsobem. K tomu používají flebologové široce speciální bezešvá technologie - žíly ovlivněné patologickým procesem jsou odstraněny vpichem do kůže.

Pokud máte bolesti nohou nebo bolesti v nohou, domluvte si schůzku s flebology nemocnice Jusupov online nebo voláním. Lékař provede komplexní vyšetření, určí příčinu únavy, bolesti, otoku, těžkosti v nohou a předepíše odpovídající léčbu.

9 důvodů, proč se vaše nohy křečí v noci

Kluci, vložili jsme do Bright Side své srdce a duši. Děkuji ti za to,
že objevíte tuto krásu. Díky za inspiraci a husí kůži.
Připojte se k nám na Facebooku a VKontakte

Křeče na nohou nejsou příjemným pocitem. Podle statistik má 30% lidí svalové kontrakce alespoň jednou v životě. Bolest z toho je téměř vždy nečekaná a velmi ostrá. Záchvaty často začínají v noci a nutí nás zažít ne nejradostnější okamžiky. Naštěstí tomu lze zabránit..

Bright Side vám pomůže zjistit důvody, proč se vaše nohy křečí, a řekne vám, kde začít s léčbou..

Dehydratace

Klasickou příčinou nočních křečí na nohou je dehydratace. Pití dostatečného množství tekutiny je velmi důležité pro správnou funkci svalů. Podle lékařů způsobuje nedostatek vody přecitlivělost nervových zakončení, v důsledku čehož dochází ke křečím..

Co dělat? Pijte hodně vody, zejména pokud je venku horké nebo děláte aktivní sport.

Nedostatek mikronutrientů

Nedostatky mikronutrientů mohou způsobit řadu zdravotních problémů, včetně záchvatů. Draslík, hořčík, vápník a sodík jsou životně důležité minerály, které pomáhají udržovat rovnováhu tekutin v těle a podílejí se na fungování svalů.

Draslík a chlorid sodný vytvářejí elektrické impulsy, které jsou zodpovědné za svalovou kontrakci. A hořčík reguluje množství adenosintrifosfátu v těle, které je hlavním zdrojem energie pro svaly. Je zajímavé, že hlavní zásoby hořčíku jsou „uloženy“ ve svalech nohou, takže křeče jsou první známkou jejich nedostatku..

Co dělat? Jíst a pít. Žádné legrace: voda a jídlo obsahují všechny potřebné stopové prvky.

Hořčík se nachází v avokádu, mandlích, banánech a čokoládě.

Vápník je bohatý na špenát, brokolici, sezamová semínka a samozřejmě mléčné výrobky.

Šampiony draslíku jsou brambory, mrkev a rajčata.

Těhotenství

Křeče na nohou jsou jedním z „bonusů“ těhotenství, zejména ve 2. trimestru. Vědci věří, že to pramení z únavy a špatného oběhu. Během tohoto období se navíc zvyšuje hmotnost dítěte a tělo se obtížně přizpůsobuje novým podmínkám..

Co dělat? Těhotenství je čas, kdy máte všechna práva říkat k problémům a problémům: „Ach, všechno!“ Odpočinek, vyvážená výživa, chůze na čerstvý vzduch je nejlepší prevence záchvatů.

Hypotyreóza

Hypotyreóza je patologický stav, ke kterému dochází v důsledku nedostatku hormonů štítné žlázy. Nízké hladiny těchto hormonů mohou způsobit záchvaty, protože kalcitonin (peptidový hormon ve štítné žláze) narušuje absorpci vápníku. Poškozuje také nervy, které vysílají signály z mozku a páteře do paží a nohou..

Při křečích způsobených hypotyreózou se v končetinách vyskytuje brnění a necitlivost.

Co dělat? Poraďte se s lékařem. Tyto vážné podmínky vyžadují dlouhodobé a případně celoživotní ošetření..

Cukrovka

Vysoká hladina cukru u lidí s diabetem 2. typu poškozuje nervy v pažích a nohou. Bohužel to není jediný znepokojující symptom: dehydratace a nedostatek minerálů jsou také charakteristické rysy tohoto onemocnění..

Co dělat? A tady se neobejdete bez lékařské pomoci. Lékař předepíše antidiabetickou terapii, aby zastavil další poškození nervů. Kromě toho může doporučit antikonvulziva a látky proti bolesti..

Konzumace alkoholu

Systematické užívání alkoholu vede k dehydrataci, poškozuje periferní nervový systém a zbavuje tělo důležitých stopových prvků. Alkohol je proto jednou z příčin záchvatů..

Co dělat? Pokud se strany nelze vyhnout, doplňte nedostatek tekutin.

Užívání léků

Pokud neexistují zjevné důvody pro záchvaty, zkontrolujte lékovou skříňku. Některé léky mohou způsobit křeče.

  • Statiny. Používá se ke snížení hladiny cholesterolu v krvi.
  • Diuretika Předepsáno při vysokém tlaku. Diuretika jsou diuretika a mohou způsobit deficit draslíku a hořčíku.
  • Estrogeny. Hormony k léčbě příznaků menopauzy.
  • Úlevy od bolesti. Mezi některé nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) patří svalové křeče.

Co dělat? Kontaktujte svého lékaře. Lékař vybere jiné, vhodnější léky.

Nemoc ledvin

Svalové křeče jsou běžné u lidí s onemocněním ledvin. Podle vědců je za všechno odpovědná nerovnováha tekutin a elektrolytů, stejně jako poškození nervů a průtok krve během zánětu..

Co dělat? Postupujte podle pokynů svého lékaře, dodržujte správnou stravu a nezanedbávejte fyzickou aktivitu.

Svalové napětí a únava

Dalším důvodem křečí nohou může být banální přepracování. Intenzivní sporty, dlouhé procházky - obecně jakákoli fyzická aktivita, na kterou nejste zvyklí - mohou vést k nočním křečím.

Dlouhodobý pobyt ve statické poloze je však stejně škodlivý jako nadměrná aktivita..

Co dělat? Dodržujte tréninkový režim, nepřepracovávejte a zůstaňte v klidu.

Bonus

  • Pijte hodně tekutin, mělo by se to pro vás stát zvykem. Dobré alternativy k čisté vodě mohou být sportovní nápoje bohaté na minerální látky..
  • Omezte spotřebu kávy a alkoholu: mají velmi silný močopudný účinek.
  • Napněte svaly na nohou před spaním..
  • Spát ve volném oblečení, které nenarušuje krevní oběh.
  • Pokud máte stále křeče v noze, jen se kroutí, vyšle to mozku signál, že je vše v pořádku..
  • Přidejte do své stravy potraviny bohaté na hořčík: zelená listová zelenina, ořechy a semena.
  • Teplý obklad na postižené oblasti zmírňuje křeče.
  • Používejte pohodlné ortopedické boty.
  • Buďte aktivní, nezdržujte se dlouho na jednom místě, vyrazte na sport.