Křeče nohou u žen v noci: příčiny a léčba

Křeče nohou v noci - to není příjemný pocit. Kdo se chce probudit ze silné, ostré bolesti, zkuste se ho na pár minut zbavit, a pak se pokuste znovu usnout a věděl, že v každém okamžiku se může všechno znovu stát? A to není všechno: pravidelné křeče v noci jsou často spojovány s vážnými nemocemi, které je nebezpečné ignorovat. Proto při řešení takového problému je důležité pochopit, proč k němu došlo a co dělat v takové situaci..

Druhy záchvatů

Odkud pocházejí noční křeče? Proč se ve snu u dospělých lýtka končetin často křečí a dochází k neočekávané silné bolesti? Podle statistik je asi 30% lidí s těmito pocity dobře obeznámeno a většina z nich má více než 50 let..

Křeč je ze své podstaty výsledkem nedobrovolného křečí prokládaných svalů nohou, doprovázeného ostrou bolestí a stejně ostrým snížením průtoku krve..

V tomto případě je nervový impuls, který by měl smluvním svalům poskytnout příkaz k uvolnění, na určitou dobu zpožděn, a proto zůstávají stlačené několik minut. Z jakého důvodu se telátka v noci nejčastěji snižují? Spánek je stav úplného odpočinku, ve kterém jsou svaly zcela uvolněné a intenzita krevního oběhu je výrazně snížena. A pokud k tomu přidáme další faktory, kvůli kterým se krev nemůže volně pohybovat žilami (trombóza, křečové žíly, zahušťování), vytvářejí se ideální podmínky pro noční křeče v nohou.

Křeče prstů

Svalové křeče mohou ovlivnit pouze jeden nebo několik prstů (a možná i rukou), což způsobí útok ostré a intenzivní bolesti. Problém je obvykle založen na metabolických poruchách, kloubních onemocněních, cévních patologiích nebo nedostatku vitaminu. Ale s křečemi v prstech nelze vyloučit možný negativní dopad vnějších faktorů, například nepohodlné boty, podchlazení nebo dlouhé procházky..

Křeče lýtkových svalů

Nejčastěji se vyskytují křeče tohoto druhu, které lidem dávají největší nepohodlí. Intenzita křečí se může lišit, od jemného zášklbu a konče nejsilnějším napětím, v kombinaci s ostrou bolestí v dolní končetině, která mu brání v úplném postavení na chodidle. Současně se zdá, že se svaly mění v kámen - ztvrdnou a na těle ostře vystupují. Útok trvá 1 až 15 minut a během této doby se může křeč mírně odeznít a poté se vrátit s obnovenou energií.

Příčinou může být narušený oběh

Proč se lýtkové svaly obvykle křečí? Hlavním důvodem je zhoršení krevního oběhu, stejně jako porušení přenosu nervových impulsů na svaly, které dávají signál pro relaxaci.

Příčiny problému

Ti, kteří často mají křeče lýtkových svalů během spánku, chtějí vědět všechno o příčinách a léčbě křečí nohou v noci. A to není překvapivé: nejen že způsobují bolest a nepohodlí a narušují normální spánek, ale mohou být také příznakem vážných zdravotních problémů, které je důležité včas odhalit a odstranit. Proč mohou telata valit ve snu? Hlavní důvody jsou:

  1. Dehydratace. Pití dostatečného množství tekutin denně je jednou z nejdůležitějších podmínek pro normální stav svalové soustavy. Dehydratace je proto jednou z nejčastějších příčin křečí v noci. Podle odborníků je přecitlivělost nervových zakončení způsobena nedostatkem tekutin, což vede k nekontrolovaným svalovým křečím. Problém není jen v tom, že člověk pije méně, než by měl pít - dehydrataci může způsobit nadměrné pocení, dlouhodobé zvracení nebo průjem..
  2. Nedostatek stopových prvků. Nejprve mluvíme o nedostatku vápníku, hořčíku a draslíku, které hrají důležitou roli v přenosu nervových impulsů a jsou zodpovědné za svalové kontrakce. Pokud jejich hladina v krvi prudce poklesne, dramaticky se zvyšuje pravděpodobnost záchvatů během spánku. Kromě toho je také důležité množství vitamínů D a B a sodíku: první pomáhá vstřebávat vápník, druhý je nezbytný pro zdraví nervového systému a třetí je zodpovědný za udržování vodní rovnováhy v těle..
  3. Těhotenství. U nastávajících matek se nohy ve snu spojují poměrně často, zejména ve 2. trimestru. Je to vše na vině za zvýšené zatížení těla, únavu, zhoršení krevního oběhu a nedostatek vitamínů a minerálů, které těhotné ženy potřebují ve dvojím objemu. I během tohoto období se mohou křečové žíly v důsledku rychlého přírůstku hmotnosti zhoršovat. Ženy, které trpí dlouhodobou toxikózou, navíc výrazně zvyšují riziko dehydratace - jednu z hlavních příčin nočních křečí nohou..

Během těhotenství mohou nohy často křeče

  • Svalové napětí. To znamená banální přepracování - jakákoli fyzická aktivita, na kterou není člověk řádně připraven, se může v noci změnit na bolestivé křeče. Hovoříme o sportu, chůzi po dlouhou dobu, zejména v nepohodlné obuvi atd. V tomto případě především riziková skupina zahrnuje pacienty s onemocněním pohybového aparátu, zejména s plochými nohami nebo nohou nohou.
  • Prodloužený stres. Pokud je v noci stažená noha člověka, je možné, že jeho emoční stav ponechává dlouho dlouho touhu. Častý stres a vzrušení negativně ovlivňují práci celého těla, zvyšují zátěž nervových zakončení, včetně těch, které jsou zodpovědné za svalové kontrakce.
  • Hormonální nerovnováha. Hypotyreóza, akutní nedostatek hormonů štítné žlázy, může způsobit křeče dolních končetin. Při hormonální nerovnováze dochází k poškození absorpce mnoha důležitých stopových prvků, zejména vápníku, poškození a nervů, které vysílají signály z mozku a páteře do končetin..
  • Nadváha. Čím více je tělesná hmotnost člověka, tím větší je zatížení nohou, což znamená, že čím vyšší je riziko vzniku křečových žil a přetížení svalů.
  • Starší věk. Přirozené stárnutí těla, zhoršení krevních cév, zpomalení metabolismu, snížení hladiny cukru v krvi jsou nejčastějšími důvody, proč křeče nohou v noci u mužů a žen starších 60-65 let.
  • Somatická onemocnění. Příčinou nočních křečí v nohou mohou být křečové žíly, cukrovka, cirhóza jater, hepatitida, patologie ledvin, bederní osteochondróza, ploché nohy, Parkinsonova choroba atd..
  • Užívání léků. Mluvíme o diuretikách, které mohou vyvolat dehydrataci a nedostatek vitamínů, orální antikoncepci, která ovlivňuje hormonální pozadí u žen, o některých nesteroidních protizánětlivých lécích atd..
  • Nezdravý životní styl ve formě kouření a zneužívání alkoholu je další odpovědí na otázku, proč se vaše nohy křečí v noci. Tyto závislosti nejen vyvolávají dehydrataci a nedostatek prospěšných stopových prvků, ale také nepříznivě ovlivňují stav nervového systému, díky kterému může tělo periodicky fungovat, a to i ve formě svalových křečí během spánku.

    Jak léčit

    Časté křeče v lýtkových svalech v noci jsou nezdravým jevem, ale právě z tohoto příznaku nelze dospět k závěru, že osoba má nemoc.

    K pochopení toho, proč se svaly nohou během spánku zmenšují, a pro výběr optimální možnosti léčby potřebujete především vysoce kvalitní diagnózu. Je nezbytné důkladné vyšetření pacienta a shromáždění anamnézy, zejména informace o fyzické aktivitě, užívaných lécích a chronických onemocněních. Poté je předepsáno množství testů a vyšetření: obecná analýza krve a moči, stanovení hladiny vitamínů B a D v krvi, jakož i hladiny draslíku, vápníku, hořčíku a fosforu, biochemická analýza jaterních enzymů, glukózy, hemoglobinu a močoviny, Dopplerova ultrasonografie cév dolních končetin (pokud máte podezření na křečové žíly) a analýzu obsahu hormonů štítné žlázy a paratyroidů. V některých případech se navíc provádí MRI mozku nebo míchy.

    Je vhodné zkontrolovat vše VŠE

    Na základě získaných údajů se vyvozuje závěr, zda příčinou křečí gastrocnemius ve snu je určité onemocnění, nebo zda jsou nohy v noci stísněné kvůli nepříznivým vnějším podmínkám. V prvním případě je pacientovi předepsána vhodná léčba a ve druhém jsou uvedena doporučení pro prevenci svalových křečí a jejich odstranění doma.

    První pomoc při křečích nohou

    Co dělat, když se vaše nohy sevřou ve snu? Jak se vypořádat se záchvaty, které rychle zmírní bolest a nepohodlí?

    První věc, kterou musíte udělat při svalových křečích, je zhluboka se nadechnout a pokusit se uvolnit, aniž by podlehla strachu a panice..

    Poté vám jedno z následujících cvičení pomůže rychle se vrátit zpět:

    1. Při ležení nebo sezení jemně narovnejte nohu, uchopte ponožku a zatáhněte směrem k sobě. Musíte jednat hladce, bez náhlých pohybů.
    2. Vstaňte a okamžitě začněte chodit po místnosti a s námahou tlačte nohy na podlahu.
    3. Postavte se na nohu, položte si prsty na zem a zkuste na ni přenést váhu celého těla..
    4. Postavte se postiženou nohou na něco studeného, ​​zatímco natahujte ponožku co nejdále dopředu, a pak jemně sedněte a opírejte se o stísněnou končetinu.
    5. Masírujte dolní končetinu a důkladně otřete postiženou oblast, abyste zmírnili křeče a normalizovali krevní oběh.

    Jakmile první bolest zmírní, je důležité tento účinek upevnit tak, že na chvíli položíte nohy na vyvýšeninu (polštář nebo váleček), na postiženou oblast aplikujete teplý obklad, vyhřívací podložku, osprchujete se nebo uvolníte koupel.

    Drogová terapie

    Pokud ve snu často křečí nohu, první věc, která přijde na mysl pro velkou většinu lidí, je jít do lékárny a koupit antikonvulzivum. Užívání takových tablet však problém nevyřeší. Abyste se toho jednou provždy zbavili, musíte ovlivnit faktory, které vyvolávají svalové křeče, což znamená, že povaha léčby a příčiny křečí v noci jsou úzce propojeny. Po vyšetření jsou pacientům nejčastěji předepisována komplexní terapie, která zahrnuje:

    1. Úlevy od bolesti. Svalové křeče jsou často doprovázeny silnou bolestí, a ačkoli v průměru ne déle než 2 minuty, nepohodlí a nepohodlí v nohou zůstávají mnohem delší. A pokud se křeče opakují často, je obtížné to udělat bez užívání léků určených k zastavení syndromu bolesti. Obvykle se v těchto případech používá „Analgin“ nebo „Paracetomol“ a „Aspirin“. Mimochodem, kyselina acetylsalicylová, která je její součástí, zmírňuje nejen bolest, ale také řídne krev, zlepšuje zásobování krví a ovlivňuje jednu z nejčastějších příčin svalových křečí v nohou..
    2. Venotonické léky. Jejich hlavním úkolem je eliminovat stagnaci krve v nohou a stimulovat metabolické procesy ve svalech. Nejprve jsou nezbytné pro pacienty s křečovými žilami. Nejčastěji se v takových případech předepisují: „Troxevasin“ a jeho analog „Troxerutin“, „Detralex“, „Venarus“, „Diosmin“, „Venoflebin“ atd. posílit stěny krevních cév, zabránit žilnímu přetížení a krevním sraženinám.
    3. Vitaminové komplexy. Navrženo tak, aby kompenzovalo nedostatek stopových prvků nezbytných pro normální fungování svalové tkáně. Například u pacientů starších 50 let je příčinou křečí v noci často nedostatek hořčíku a draslíku, takže jim je předepsán lék „Asparkam“, ve kterém jsou oba stopové prvky obsaženy ve správné dávce. Stejná skupina zahrnuje "Panangin", "Calcium D3 Nycomed", "Magne B6", "Magnerot", "Vitrum", "Complivit" atd..

    Kromě toho jsou pacientům předepisovány sedativa a hypnotika, aby stabilizovali emoční stav a zlepšili kvalitu spánku, aby bojovali proti nočním křečím lýtkových svalů, které byly vyvolány dlouhodobým stresem..

    Lidové cesty

    Nejen tradiční medicína, ale i léčba lidovými léky může pomoci zbavit se křečí v noci. Nejlepší recepty pro tyto případy jsou:

    1. Citronová šťáva. U čerstvě vymačkané šťávy z 1 citronu si musíte každý večer promnout nohy po umytí teplou vodou. Neměli byste si poté otírat nohy - jakmile šťáva zaschne, můžete si obléknout ponožky vyrobené z přírodního materiálu a jít spát. Chcete-li zapomenout na křeče lýtkových svalů v noci po dlouhou dobu, stačí tento postup opakovat po dobu 2 týdnů..
    2. Tinktura z pelyněku. Pro její přípravu musí být rozdrcené květiny a listy rostliny složeny do sklenice, naplněné na vrchol vodkou a ponechány po dobu 21 dní. Po uplynutí této doby, pokud ve snu přináší nohy, se doporučuje každý večer důkladně otřít výsledným produktem.
    3. Infuze heřmánku a rozinek. První je připraven z 1 lžíce. lžíce květin a 2 sklenice vroucí vody. Nápoj je vyluhován po dobu 40 minut a poté se po malých částech po celý den mezi jídly. Následující den musíte vypít druhou infuzi. K tomu musíte večer vyplnit 2 lžíce. lžíce bezsemenných rozinek 1 litr vody a nechat přes noc. Hotový produkt se během dne bere namísto čaje ve sklenici a večer je lepší sníst rozinky zbývající na dně. Střídáním obou nápojů tak můžete postupně snižovat počet křečí telat v noci na minimum..
    4. Infuze opálená. Používá se pro teplé koupele nohou, které by měly být odloženy 20 minut každou noc před spaním. Pro jeho přípravu 5 lžíce. polévkové lžíce třpytivých květenství se nalije do ½ litru vroucí vody a napustí se po dobu nejméně 3 hodin do termosky. Musíte pokračovat v léčbě, dokud se křeče v telatách nohou nepřestanou připomínat.
    5. Solný roztok. Připraven z 1 lžíce. lžíce soli a sklenici teplé vody. Výsledný produkt by se měl otírat večer od nohou po slabiny, a když je pokožka zcela suchá, jít do postele. Postup lze opakovat nejvýše dvakrát týdně. Solný roztok je také vhodný pro orální podávání: polovina lžičky na 100 ml teplé vody. Roztok je opilý najednou a po několika dnech, v závislosti na intenzitě křečí, se postup opakuje znovu.

    Pokud jsou křečové žíly v noci příčinou křečí lýtkových svalů, může běžný ocet jablečného moštu zmírnit stav pacienta. Mohou být denně otírány o postižené oblasti nebo orálně a rozpouští 2 lžíce. lžíce octa ve sklenici čisté vody.

    Prevence křečí nohou v noci

    Když zjistíme, proč v noci spojuje nohy, je stejně důležité naučit se, jak se tomuto problému vyhnout. Aby se předešlo křečím během spánku, odborníci doporučují:

    1. Pijte více tekutin a omezte kávu a alkohol, které mají silné močopudné účinky.
    2. Dodržujte denní režim a zdravý životní styl: nepřepracovávejte, věnujte dostatek času odpočinku a spánku, věnujte pozornost rozumné fyzické aktivitě a chodte na čerstvý vzduch, zbavte se špatných návyků.
    3. Vytvářejte pohodlné podmínky pro noční odpočinek: kupte si pohodlnou matraci, proveďte větrání místnosti před spaním, udržujte v ní optimální teplotu a vlhkost a večer večer odmítejte jakékoli kofeinové nápoje. Také, aby nedošlo k narušení oběhu krve v nohách v noci, je lepší jít spát ve volném oblečení vyrobeném z přírodního materiálu..
    4. Revize stravy: jíst více potravin bohatých na vápník, draslík, hořčík, fosfor a vitamín D. Pokud to nestačí, eliminujte nedostatek vitamínů a stopových prvků užíváním speciálních léků, například rybího oleje v kapslích nebo komplexů vitamínů a minerálů.
    5. Chcete-li věnovat čas samo-masáži každý den a před spaním, udělejte si malý svalový úsek, vezměte si relaxační koupele s mořskou solí nebo odvarky léčivých rostlin s antikonvulzivními účinky (máta peprná, valeriánská, přeslička) a na telat aplikujte teplé obklady. Před spaním je také užitečné krátce zvednout nohy tak vysoko, jak je to možné, a ležet v takové poloze, aby se normalizoval průtok krve..
    6. Vzdejte se nepohodlných a tvrdých bot ve prospěch ortopedických. A s častými nočními křečemi nohou u žen, zapomeňte na vysoké podpatky a platformy.
    7. Během dne a zejména během spánku se snažte zvolit nejpohodlnější polohu nohou, vyhněte se místům plným stagnace krve.

    Pokud vás však i přes všechna přijatá opatření v noci křeče vadí, neměli byste odkládat návštěvu u lékaře. Hlavní věc je co nejdříve pochopit příčiny svalových křečí a zahájit léčbu, aby se zabránilo mnohem vážnějším zdravotním problémům..

    Noční křeče nohou: příčiny, léčba a prevence nemoci

    Pokud jsou dolní končetiny sníženy v noci, je to alarmující příznak, že ne všechno je v pořádku se zdravím člověka. Asi 60% lidí čelí tak nepříjemnému stavu a většina z nich trpí chronickou nespavostí z tohoto důvodu. Je třeba určit etiologii patologického procesu a včas ji eliminovat, jinak se symptomatologie pouze zhorší, doplní o další změny v celkové pohodě.

    Co jsou noční křeče nohou

    Nedobrovolná kontrakce nebo nadužívání jednoho nebo více svalů se v medicíně nazývá záchvat. Ve skutečnosti se jedná o krátkodobý svalový křeč, který významně snižuje pohyblivost končetiny, přináší bolestivé pocity a akutní vnitřní nepohodlí. Patologický proces zahrnuje jeden nebo několik svalů umístěných v pažích, nohou, břiše a krku. Chcete-li obnovit normální pohyb nohou a obnovit klidný spánek, je důležité neváhat při hledání hlavní příčiny a zahájit komplexní léčbu.

    Odrůdy

    Jsou-li křeče v noci pravidelně narušovány v noci, nelze takový nepříjemný příznak ignorovat. Častěji se svaly lýtek končetin a nohou podílejí na patologickém procesu, který během dne nepociťuje podobné nepohodlí. Tento jev je dočasný, ale nebezpečný; děsí systematický relaps. Pro urychlení konečné diagnózy je nutné podrobně zjistit, jaké jsou křeče v nohou v noci. Klasifikace v závislosti na typu a projevu křeče je následující:

    1. Tonické křeče. Pokud pacient zaujme nepohodlné postavení nohou a nezmění jej déle než 4 minuty, kontrola končetin je významně omezená, převládá syndrom akutní bolesti.
    2. Klonický. Křeč převládá v případě náhodného nebo nuceného tahu svalových struktur, má krátkodobý průběh.
    3. Lokalizováno. Zaměření patologie je jediné - trpí pouze jeden sval, zatímco ostatní nejsou zapojeni do patologického procesu.
    4. Zobecněné. Je to důsledek závažné patologie celého svalstva nohy, zatímco takový nepříjemný symptom se obává dlouhého časového intervalu.

    Bez ohledu na formu onemocnění je v každém případě nutné včasné stanovení diagnózy a následné ošetření. Jsou-li postiženy lýtkové svaly, mohou být důvody fyziologické a patologické, a ve druhém případě vyžadují komplexní prohlídku v nemocnici. Pro rychlé potlačení záchvatů v noci by měla být léčba zahájena návštěvou vašeho praktického lékaře..

    Příčiny křečí nohou v noci

    Problém v těle existuje a může znamenat krátkodobé vystavení provokačnímu faktoru nebo negativní dopad nebezpečné patologie náchylné k recidivě. Mezi hlavní příčiny nočních křečů lékaři rozlišují následující klinické obrázky:

    • dehydratace těla s extrémně nežádoucí ztrátou elektrolytů a iontů spolu s tekutinou;
    • zhoršené pocení;
    • intoxikace produkty obsahujícími alkohol;
    • nadměrná struska zažívacího traktu;
    • hladovění kyslíkem;
    • genetická predispozice (dědičný faktor);
    • dlouhodobé vystavení vysokým teplotám (venku nebo uvnitř);
    • hypokalémie, jako výsledek dlouhodobého používání hormonů a diuretik;
    • neuralgie (myositida, meziobratlová kýla, radikulitida, poliomyelitida, skleróza);
    • dlouhodobá přítomnost stresových situací;
    • hypomagnesémie;
    • clubfoot;
    • polyneuritida;
    • užívání některých antikoncepčních prostředků;
    • Anémie s nedostatkem železa;
    • flebeurysm;
    • profesionální sporty;
    • avitaminóza převládající v těle;
    • nadměrná fyzická aktivita během dne;
    • těhotenství.

    Mezi ženami

    Spravedlivější pohlaví doplňuje rizikovou skupinu. Takový zdravotní problém se vyskytuje častěji u těhotných žen, když dochází k přetížení v těle, dochází ke zdvojnásobení průtoku krve a ke zvýšení zátěže dolních končetin. Pokud záchvaty začnou brzy v prvním trimestru, jedná se o normální reakci na zahájení nového života. Pokud se nepříjemný příznak obtěžuje v pevnějším porodnickém období, mohou tyto choroby a patologické stavy těhotného těla přednostně převládat:

    • flebeurysm;
    • toxikóza vyvolaná akutním nedostatkem vitamínů, minerálů;
    • nedostatek hořčíku, draslíku a vápníku;
    • intrauterinní patologie;
    • tachykardie a další patologie kardiovaskulárního systému;
    • vysoké hladiny cholesterolu v krvi;
    • selhání ledvin.

    Aby bylo možné uchýlit se k konzervativní léčbě křečí nohou, je nutné se poradit s porodníkem-gynekologem, protože přítomnost některých léků může pouze zhoršit stav ženy a způsobit značné poškození nitroděložního vývoje plodu. Samoléčení doma je nebezpečné pro zdraví matky a nenarozeného dítěte..

    Ve stáří

    Noční křeče s takovým klinickým obrazem se stávají nepříjemnými příznaky jiných nemocí těla chronické povahy nebo jsou typickým stavem nezvratného procesu stárnutí. S věkem se velikost šlach mění, v důsledku čeho se pacient začíná obávat nočních křečí, které se ve dne pravidelně připomínají..

    Léčebná terapie jako taková není poskytována, ale lékaři doporučují absolvovat kurz masáže, který dodržuje jednoduchá pravidla prevence. V druhém případě je vhodné vzdát se špatných návyků, konzumovat více vitamínů a zvýšit fyzickou aktivitu. K získání živin pro chrupavku lékař předepisuje multivitaminové komplexy a omezuje dopad provokujících faktorů.

    Co dělat, když se vaše nohy křečí v noci

    Aby se snížil počet nočních útoků na minimum, je třeba při první symptomatologii konzultovat odborníka a společně stanovit etiologii patologického procesu. Jinak bude zajištění dlouho očekávané rovnováhy obzvláště obtížné, téměř nemožné. Pokud křeče v noci neopustí, zde jsou doporučení příslušných odborníků:

    1. Zvažte denní výživu, vzdejte se přísné stravy a hladových úderů. Doplňte tok takových cenných stopových prvků do krve, jako je hořčík, draslík, vápník, železo (v případě posledního je nutné zvýšit absorpci a asimilaci v těle).
    2. Je velmi důležité zcela opustit každodenní nošení nepohodlných a úzkých bot, které fixují nesprávnou polohu chodidla po dlouhou dobu, vyvíjejí zbytečný stres na klouby a šlachy a dodávají syndrom akutní bolesti.
    3. Je nutné se trvale zbavit špatného zvyku sedět v poloze „noha noha“, protože v tomto případě postupuje přetížení krve, plné nočních křečí, necitlivost končetin.
    4. V případě lokálního narušení krevního oběhu v nohou je nutné zvýšit fyzickou aktivitu během dne, například častěji na čerstvém vzduchu a pěšky na velké vzdálenosti. Je velmi důležité vyhnout se stresu, dlouhodobým stresovým situacím.
    5. Je nezbytné provést řadu laboratorních testů (moč a krev), aby se určilo základní onemocnění, které mohlo vyvolat noční křeče v nohou. Nejde jen o narušený metabolismus, ale také o diabetes mellitus, hypoparatyreoidismus, Parkinsonovu chorobu, infekční onemocnění.
    6. Jako „ambulance“ je nutné provést rychlou masáž stlačeného lýtka nohy nebo provést rotační pohyb oblasti nohou (napnout spastické svaly).
    7. Stabilní pozitivní dynamiku zajišťují koupele nohou s mořskou solí, které mají nejen antiseptický, ale také posilující, regenerační a uklidňující účinek..

    Léčba drogy

    Noční křeče dolních končetin lze eliminovat konzervativními metodami, ale pokud se takový nepříjemný příznak začal připomínat se zvláštní pravidelností. Domácí samoléčení je zcela vyloučeno, lékaři zajišťují integrovaný přístup ke zdravotním problémům, který začíná podrobnou diagnózou a identifikací hlavní příčiny onemocnění. Pokud jde o perorální podávání léků, je vhodné u nočních křečí zapojit zástupce takových farmakologických skupin:

    • přípravky hořčíku: Midocalm, Natur Kalm, Magnerota, Solgar s citronanem hořečnatým, baklofen (pro posílení struktury chrupavky a šlach, odstranění příznaků nedostatku vitaminu);
    • multivitaminové komplexy: Complivit, abeceda, Magne-B6 (pro zvýšení lokální imunity, urychlení procesu hojení a odstranění takových nepříjemných nočních příznaků).

    Cvičení

    Abychom vyloučili výskyt nočních křečí, lékaři doporučují pacientům před spaním provádět jednoduchá fyzická cvičení. Je to léčba i prevence, což je časově velmi náročné. Níže jsou uvedeny základní pohyby, které při pravidelném provádění mohou snížit počet bolestivých útoků. Tak:

    1. Opíraje se o vaše nohy, musíte si dřepnout. Podpořte tělo rukama a provádějte plynulý pohyb od prstů po paty a záda (přesto se protáhněte). Musíte udělat 3 sady 10-15 opakování.
    2. Ve stálé poloze musíte paty pevně přitlačit k podlaze a přenést na ně váhu celého těla. Změřte v této poloze po dobu 15 - 20 sekund, pak si udělejte pauzu a opakujte další 2 přístupy.
    3. Podle tohoto principu musí být proveden další užitečný pohyb: prsty chodidel jsou spojeny a paty jsou od sebe odděleny. Pak musíte změnit polohu těla přesně naopak. Proveďte cvičení na minutu, pak pauzu a další 2 podobné přístupy.

    Léčba křečí nohou ve stáří

    Pokud je v důchodovém věku výskyt nočních křečí spojen s nedostatkem stopových prvků v těle, intenzivní vitamínová terapie pomůže vyrovnat nerovnováhu. Užívání jakýchkoli léků musí být nejprve projednáno s ošetřujícím lékařem, protože v případě chronických vnitřních onemocnění jsou možné lékové interakce s nezbytnými léky. Pokud je stav staršího pacienta nekritický, je možné zcela opustit protidrogovou terapii a ve svém každodenním životě se řídit těmito předpisy lékařů:

    1. Buďte na čerstvém vzduchu, vydejte se na dlouhé procházky bez účasti vnější podpory těla.
    2. Změňte denní stravu, obohacte ji o potraviny s vysokým obsahem hořčíku, draslíku, vápníku.
    3. Včasné ošetření základních onemocnění, která přesně vyvolávají pravidelný výskyt nočních křečí.
    4. Distribuujte fyzickou aktivitu na páteř ve dne všemi možnými způsoby, abyste se vyhnuli stresu a nervovým šokům.
    5. Používejte alternativní medicínu striktně podle pokynů vašeho zdravotnického pracovníka, jako je koupel nohou s tymiánem nebo příprava sedativního stresového hormonu (kortizolu) z kořene kořene.

    Lidové léky

    Metody alternativní medicíny v úspěšné léčbě křečí nohou hrají jen malou roli, jsou schopny potlačit nepříjemný noční útok až v rané fázi onemocnění. Taková domácí terapie způsobuje méně vedlejších účinků, hlavní věcí je nejprve zajistit, aby nedošlo k alergické reakci na hlavní složku v těle. Pomocí lidových receptů můžete eliminovat nepříjemné příznaky a jejich příčinu v těle pacienta. Zde je několik účinných receptů pro výživu nervových buněk a opravu chrupavky a šlach:

    1. Rozpusťte v 1 polévková lžíce. voda 2 lžíce. l. jablečný ocet, dobře promíchejte. Poté ještě před spaním intenzivně otřete kaviár, zajistěte tzv. Oteplovací efekt (musíte si zabalit nohy do přikrývky). Takovým lidovým způsobem je třeba zacházet po dobu jednoho měsíce, po kterém je třeba si na několik dní dát přestávku. Nepříjemné příznaky zmizí již za 3 - 5 nocí, kdysi narušená fáze spánku je normalizována.
    2. V jedné nádobě je nutné kombinovat surové vaječné žloutky (po uvolnění), 1 lžička. terpentýn, 1 lžíce. l. jablečný ocet, důkladně promíchejte, dokud se na povrchu léku nevytvoří žloutková pěna. Hotová léčivá kompozice vyžaduje intenzivní tření nohou před spaním v oblastech, kde dochází k nočním křečím. Intenzivní terapie - 2 - 3 týdny.
    3. Je nutné kombinovat 1 díl čerstvé šťávy z lastur a 2 díly vazelíny, intenzivně promíchat do hladka. Hotovou směs naneste na noční křeče, intenzivně votřete do pokožky, dokud se úplně nevstřebá. Poté si nezapomeňte zabalit nohy teplou přikrývkou..
    4. V případě, že nedochází k alergické reakci na odpadní produkty včel, doporučuje se tření nemocného kaviáru tekutým medem (naneste tenkou vrstvu a důkladně ji otřete), pak ji zabalte do celofanu a zahřejte teplou přikrývkou. Procedura se provádí před spaním a ráno po probuzení se musíte osprchovat.

    Prevence

    Aby se vyloučil neočekávaný výskyt nočních křečí a zkrácení doby spánku, lékaři doporučují včasná preventivní opatření, mění obvyklý způsob života a individuální návyky. To platí zejména pro lidi s genetickou predispozicí k opakujícím se křečím lýtka a jiných svalů končetin. Zde jsou některá z uvedených preventivních opatření:

    • zcela opustit špatné návyky (nekuřte, nepijte alkohol, kontrolujte příjem léků, neléčte samy);
    • je důležité nejíst v noci, vyhnout se systematickému přejídání (doporučuje se dodržovat štíhlou terapeutickou stravu);
    • včasné léčení závažných onemocnění, například křečových žil, hemoroidů, patologií kardiovaskulárního systému;
    • rovnoměrně rozložte zátěž páteře během dne, vyhněte se stresu, emočnímu stresu, šokovým podmínkám;
    • brát vitamíny a multivitaminové komplexy, zejména v období sezónního nedostatku vitamínů (mluvíme o příjmu draslíku, vápníku, hořčíku, železa do těla);
    • masáž lýtkových svalů po náročném dni je zvláště užitečná, navíc můžete použít masti a krémy, jako je lék Troxevasin.

    Křeče v noci: proč a co dělat?

    Noční křeče v nohou jsou běžným jevem. Tento problém se často vyskytuje u starších, těhotných žen, atletů. Křeče dolních končetin jsou paroxysmální, někdy doprovázené nesnesitelnou bolestí.

    Trochu o křečích nohou v noci

    Záchvaty jsou stavem nekontrolovatelné svalové kontrakce. Objevují se náhle, jsou doprovázeny silnými bolestivými pocity, lze je po určité době opakovat.

    V medicíně se opakované křeče v lýtkových svalech nazývají křeče..

    V noci jsou křeče dolních končetin častěji narušovány. Pacient má bolest, křeče, napětí v telatách. Člověk se probudí, potřásne nohama, hněte mu holeně a nohou. Sval je napnutý, noha je napnutá, prsty jsou zkroucené.

    Se vzácnými projevy stavu, nebojte se. Příčinou náhlého výskytu může být nepříjemná poloha těla, ve které je nerv upnutý a svaly se znecitliví. Po změně polohy vše zmizí, aniž by došlo k recidivě.

    Podle statistik má téměř každý záchvaty. Křeč se může objevit v různých částech dolních končetin:

    Povolání osoby je důležitým faktorem při projevu tohoto stavu. Křeče na nohou jsou běžnější u sportovců, nakladačů, obchodních pracovníků.

    Onemocnění je také vyvoláno:

    • chladné prostředí;
    • patologické změny v těle, chronická onemocnění;
    • změny v těle související s věkem.

    Typy křečí v noci

    Křeče jsou reakcí na vnější a vnitřní podněty, mechanismus je individuální pro každou osobu.

    Podmínka se najednou projeví a má různé trvání, intenzitu a rozsah šíření.

    Dělené na typy.

    1. Klonický. Jedná se o krátkodobé křeče s tažením určitých svalových skupin..
    2. Tonikum. Tento proces trvá 3 nebo více minut. Zaznamená se svalové kalení. Bolest je silná, proces nelze ovládat.

    Záchvaty jsou také následujících typů:

    • zobecněný. Celý svalový systém se stahuje. Často jsou příznaky vážné nemoci;
    • lokalizováno. Jsou ovlivněny některé svalové skupiny. Ve většině případů jsou lokalizované tonické kontrakce fixovány v holeně a stehnech..

    Proč se mi v noci křeče nohou?

    Časté křeče v nohou v noci mohou být předzvěstí spíše vážných onemocnění nebo určitých narušení v těle..

    ZpůsobitPopis
    DehydrataceI mírná dehydratace může být spouštěčem křečí nohou. Důvodem je skutečnost, že spolu s vodou nejdůležitější prvky (měď, chrom, zinek) a elektrolyty (vápník, draslík, sodík) opouštějí tělo. Příčinou může být také nadměrné pocení..
    Dobrovolné buzení motorických signálů v mozkuPozorováno:

    • v počáteční fázi mrtvice, někdy během rehabilitačního období;
    • když je nervový systém infikován;
    • v případě otravy alkoholem.

    Zóna lokalizace záchvatů je spojena s místem excitace mozku.

    Místní hypoxieVyvolává porušení v plavidlech v určité oblasti.
    Zvýšená teplotaZáchvaty hypertermické povahy jsou způsobeny určitými nemocemi. Identické projevy jsou možné s úpalem..
    OsteochondrosisNervová vlákna jsou stlačena, což vede k narušení činnosti jednotlivých nervů. Tento proces je doprovázen reflexivními svalovými křečemi.
    HypokalémieJe to důsledek dlouhodobého užívání hormonálních nebo diuretik, které aktivně odstraňují draslík.
    Neurologické nemociTo zahrnuje:

    • radiculitida;
    • vertebrální kýla;
    • neuropatie traumatické povahy;
    • obrna;
    • myositis;
    • parkinsonismus;
    • roztroušená a amyotropní laterální skleróza;
    • infekční alergická polyneuropatie.
    HypomagnesémieProjevuje se v důsledku dlouhodobého užívání léků, které zpomalují vstřebávání vitamínů a minerálů.
    StresStresový stav je doprovázen nedostatkem vápníku, který se podílí na stabilním fungování nervového systému a na procesu rychlého tahání svalů..
    Proteinové stravyNadměrné množství bílkovin v těle ztěžuje vstřebávání vápníku.
    TěhotenstvíZáchvaty se objevují v důsledku dalšího tlaku ze zvětšené dělohy na krevní cévy a nervy nohou.

    Také křeče v dolních končetinách se objevují pod vlivem určitých narušení v těle:

    1. Příliš časté impulsy mozku. Křeče vyvolávají:
    • epilepsie;
    • akutní psychóza;
    • eklampsie;
    • traumatické zranění mozku.
    1. Snížení koncentrace ATP. Křeče s tímto porušením se objevují v důsledku následujících patologických stavů:
    • diabetes mellitus;
    • srdeční selhání;
    • křečové žíly;
    • tromboflebitida;
    • potlačení aterosklerózy;
    • anémie;
    • hypertyreóza;
    • s plochými nohami.
    1. Genetický faktor. To zahrnuje Touretteův syndrom.

    První pomoc při křečích v nohou v noci

    Jsou-li záchvaty tonické, lokální povahy, lze stav zmírnit:

    • chodit naboso na chladnou podlahu;
    • zaujmout vodorovnou polohu, natáhnout nohu, přetáhnout ponožku přes sebe;
    • masáž postižené oblasti;
    • vezměte aspirin ke zlepšení mikrocirkulace v cévách nohou;
    • s křečemi lýtkových svalů je účinná injekce jehly do oblasti křeče. Zákrok musí provést odborník, který zná pravidla akupunktury.
    1. v poloze na zádech je třeba zvednout dolní končetiny;
    2. potom uchopte prsty na nohou a provádějte ohýbání chodidel směrem ke kolenu. Nejprve se ohněte a uvolněte, pak se pomalu ohněte a držte, dokud útok nepřestane. Svaly po zákroku jsou aktivně zásobovány krví obohacenou kyslíkem.

    Lidové léky

    • Rány a před spaním jsou nohy potřeny šťouchaným citronem (15 dní). Po vysušení si navlékněte ponožky.
    • Účinné jsou také tření hořčičným olejem, alkoholem, octem jablečného moštu a zahřívacími obklady..
    • Jehličnaté koupele a mořská sůl jsou účinné.
    • Lehké běhání po dobu 15 minut denně pomůže předcházet křečím nohou.
    • Oteplovací masti jsou považovány za osvědčený lék..

    Prevence křečí nočních nohou

    Při preventivních opatřeních proti záchvatům byste měli:

    1. vyhnout se nadměrnému stresu;
    2. omezit používání sycených nápojů, kávy, sladkostí;
    3. vzdát se tabáku;
    4. jíst potraviny bohaté na hořčík a vápník;
    5. pravidelné cvičení a tření (zakázáno u křečových žil);
    6. spát v teplých ponožkách;
    7. denně kontrastujte koupelí nohou;
    8. vyhýbejte se stresu.
    • V náchylné poloze se musíte natáhnout. Natáhněte si nohy a přitáhněte ponožky směrem k sobě.
    • Ležící, kroucení nohou, předstírání, že je to kolo.
    • V poloze na břiše natáhněte ruce podél těla. Potom zvedněte nohu a přitáhněte ji k sobě, držte ji rukama. Dolní. Opakujte s druhou nohou..
    • Postavte se na prsty na nohou, sáhněte nahoru a dolů. Musíte opakovat akce dvakrát denně..
    • Sedět nebo ležet na podlaze, otáčet, ohýbat a natahovat nohy po dobu 3-5 minut.

    S nočními křečemi dolních končetin člověk zapomíná na plný spánek. Prevence nepříjemného stavu je zcela možná, pokud dodržujete pravidla zdravého životního stylu. Pokud vás záchvaty obtěžují pravidelně, měli byste vyhledat lékařskou pomoc od specialisty.