Výživa pro dítě se zácpou. Které potraviny oslabují a které opravují

Zácpa je jednou z běžných dětských chorob, která se může projevit v každém věku. Zvláštní pozornost by měla být věnována výživě dítěte se zácpou, pokud víte, která jídla oslabují stolici, můžete problém se zácpou dítěte rychle vyřešit. Pojďme zjistit, která jídla by měla být ve stravě zahrnuta a která z nich je lepší odstranit..

Laxativní potraviny

  • Zelenina. Řepa, mrkev, okurka, zelí, tykev, dýně, zelené fazolky, zelený hrášek.
  • Ovoce. Jablko, hruška, kiwi, švestka, avokádo, meruňka, hrozny atd..
  • Zeleň. Petržel, kopr, hlávkový salát, špenát, zelené cibule.
  • Sušené ovoce. Sušené švestky, sušené meruňky, rozinky, data, fíky.
  • Mléčné výrobky. Přírodní jogurt, tvaroh, kefír, jogurt, fermentované pečené mléko.
  • Cereálie. Pohanka, ječmen, ovesné vločky, proso,
  • Rostlinné oleje. Slunečnice, olivový, lněný.
  • Nízkotučné maso a ryby. Turecko, kuře, králík, libové hovězí maso, pollock, treska, štikozubec, červená ryba.
  • Otruby.

Potraviny, které u dětí vyvolávají zácpu

  • Těstoviny, čerstvý chléb, těstoviny;
  • Čipy, krutony, suché svačiny;
  • Granátové jablko, kdoule, třešně, brusinky, borůvky, dřín;
  • Rýžová a pšeničná kaše
  • Brambory
  • Mastná vysoce kalorická jídla ve formě rychlého občerstvení, smažené maso.
  • Čokoláda a jiné cukrovinky
  • Velké množství ve stravě po 1,5 roce šťouchaných pokrmů: bramborová kaše, paštiky;
  • Silný černý čaj.

Příčiny zácpy u dětí

Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují vývoj zácpy. Mezi nimi lze rozlišovat ty hlavní:

  1. dědičnost;
  2. nedostatek tekutin v těle (hojnost regurgitace, průjem nebo zvracení);
  3. akutní nebo chronická onemocnění zažívacího systému těla;
  4. nehybný životní styl dítěte;
  5. klimatická změna;
  6. mikrotrhliny v konečníku;
  7. zavedení nového produktu do doplňkových potravin.

Mezi všemi důvody, které u dětí vyvolávají zácpu, však odborníci z hlavní vyberou hlavní - jedná se o nesprávnou stravu dítěte nebo produkty, které nejsou vybrány pro věk.

Výživa pro kojící matku se zácpou dítěte

První dny a týdny života dítěte mohou být zakaleny nepohodlí způsobeným zažívacím systémem. Protože výživa dítěte je mateřským mateřským mlékem, je třeba věnovat zvláštní pozornost výživě matky se zácpou u dítěte..

Strava kojící matky by měla zahrnovat pouze vyvážené jídlo bohaté na vitamíny. Na chvíli musíte vyloučit slaná a smažená jídla, mouku a různé sladkosti. Tato jídla mohou způsobit kolické nebo alergické reakce na kůži dítěte..

Ve stravě kojící matky se zácpou u dítěte by měla být přítomna zelenina a ovoce, libové maso, kuře, mléčné výrobky. Neměli byste jíst ovesnou kaši, hrozny, omezovat spotřebu vajec.

Jakékoli jídlo se pro novorozence považuje za nové. Při kojení by neměl být přidávání nového přípravku častější než každé tři dny. Pokud změníte frekvenci stolice nebo její barvu, musíte kontaktovat kliniku a požádat o radu pediatra.

Při výživě pro zácpu u kojenců s mlékem by měla být zvláštní pozornost věnována výběru směsi. Směs je vybrána individuálně pro každé dítě.

Zácpa u dětí do 3 let

Hlavní věcí pro dítě je frekvence křesla. Ve věku dvou až tří let se považuje za normální používat toaletu každý den nebo každých 36 hodin.

Nejčastěji převládá velké množství muffinů a sladkých jídel ve stravě dítěte ve věku 2 let, což přispívá k rozvoji zácpy a nedostatku vlákniny. V takovém případě musí rodiče do dětské stravy přidat dušená, vařená nebo pečená jídla. Čerstvě vymačkané šťávy, ovoce, otruby, jogurt nebo přírodní jogurty lze přidat do dětské výživy k zácpě ve věku 3 let.

Ve věku 2 nebo 3 let můžete pro své dítě připravit salát z řepy s švestkami. K tomu je třeba nastrouhanou vařenou řepu nastrouhat a švestky nalijte vroucí vodou a poté nakrájejte. Přírodní dresink nebo kyslá smetana s nízkým obsahem tuku jsou ideální jako zálivka..

Zácpa u dětí ve věku 4 let

Výživa dítěte se zácpou ve věku 4 let by měla být úplná, měla by obsahovat důležité prvky a vitamíny. Pokud však výživa nevyřeší problém s trávicím systémem, můžete zmírnit utrpení dítěte klystýrem. Speciální klystýr pro děti si můžete zakoupit v jakékoli lékárně. Je však třeba si uvědomit, že byste neměli zneužívat tento způsob řešení problému se zácpou, protože při použití klystýru je narušena mikroflóra v těle a může dojít k dehydrataci..

Množství tekutiny závisí na věku dítěte. Například pro 2leté dítě stačí 200 ml teplé vody, zatímco ve 4 letech může objem klystýru dosáhnout 350 ml. Někdy se doporučuje přidat glycerin do vody, ale ne více než 1 čajovou lžičku.

Vzorové menu pro dítě se zácpou

Ve stravě dítěte se zácpou by měly být přítomny pouze ty potraviny, které pomohou vyprázdnit střeva. Například snídaně se může skládat z kaše proso, teplého vývaru s heřmánkem a chleba s bobulovým džemem..

Na oběd lze dítěti dát zeleninovou polévku, dušenou kotletku a zeleninové pyré. Tělo uvolní také sušený ovocný kompot. Na večeři si můžete vařit libové ryby a řepný salát. Mezi každým jídlem lze jako svačinu nebo svačinu použít jogurt, ovocnou šťávu nebo nízkotučný kefír..

Díky monotónní nabídce je velmi obtížné krmit děti pomocí omezeného sortimentu. Lahodné dezerty zaměřené na zlepšení fungování trávicího systému mohou rodičům pomoci. Například si můžete sami připravit lahodné brambory pro děti..

K tomu vezměte sušené meruňky a sušené švestky ve stejném poměru a přidejte tři části jablek bez kůže. Vše namíchejte mixérem a promíchejte. Tyto bramborové kaše nejen pomohou tělu dítěte vyrovnat se s nepohodlí, ale také se stanou oblíbenou pochoutkou pro dítě..

Dětská výživa v předškolním a školním věku

Problémy s trávením u předškolních a školních dětí mohou být spojeny s nedostatečnými hygienickými podmínkami v předškolních a školních zařízeních. Kromě toho se dítě může stydět za jiné lidi, které na psychologické úrovni mohou vyvolat zácpu.

V takovém případě můžete své dítě naučit chodit na záchod včas, ráno nebo večer, když je doma. Při stravě dítěte se zácpou ve věku 5 let by měla být zvláštní pozornost věnována hygieně..

Pokud se u dítěte v tomto věku objeví zácpa, měli by s ním rodiče upřímně mluvit a zjistit důvody jeho obav. Během období přizpůsobení těla zácpa nemusí být spojena s výživou. Mnoho dětí je v rozpacích mluvit o takových tématech, není třeba nadávat dítě.

Jedním z hlavních způsobů řešení problémů spolu s výživou pro zácpu u dítěte ve věku 6 let je denní režim. Proto by měl každý den začít sklenicí vody, ranní cvičení a výlet na záchod. To si dítě v průběhu času zvykne a budou odstraněny potíže s trávicím systémem..

Gymnastika pro zácpu

Spolu se správnou výživou pomůže speciální gymnastika dítěti na cestě k uzdravení těla dítěte. Při lehkém zatížení krev dodává pánevním orgánům, nahromaděné plyny opouštějí a křeče se uvolňují. Mnoho cvičení lze provádět i doma:

  1. lehněte si na záda, přitáhněte si kolena k břichu a ohněte si nohy;
  2. známé cvičební „nůžky“, kdy je třeba roztahovat a zmenšovat rovné nohy a zvyšovat je nad podlahou;
  3. dřepy;
  4. chůze;
  5. „Bicycle“ - dítě ležící na zádech by mělo napodobovat cyklistiku;
  6. dopředu se ohýbá.

Zácpa u dítěte ve věku 7 let je doprovázena přerušením práce jiných orgánů v těle. Únava, ospalost a nedostatek chuti k jídlu jsou běžné.

Prevence zácpy

Pokud se budete řídit jednoduchými pravidly, je možné zabránit vzniku nepohodlí u dětí předškolního a školního věku. Kromě správné výživy k zácpě by se děti ve věku 9 let měly učit každodenně dělat rutinu. Současně byste měli jít spát a doporučená doba spánku by měla být alespoň 9 hodin.

Zácpa u dětí různého věku může být jednorázová nebo trvalá. Zvláštní pozornost by měla být věnována výživě pro chronickou zácpu u dětí. Po dvou týdnech až měsíci by měla být dodržována dieta na zácpu, první zlepšení lze pozorovat po několika dnech.

Zácpa u dětí může být také léčena léky. Nejběžnějším lékem je Duphalac. Pokud je funkce střev narušena v kterémkoli věku dítěte a dokonce i v období kojení, lékaři doporučují používat léky obsahující bifidobakterie, například Linex nebo Hilak Forte.

Dieta pro zácpu u dětí

Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby se zajistilo, že je co nejpřesnější a nejpřesnější.

Máme přísné pokyny pro výběr informačních zdrojů a odkazujeme pouze na seriózní webové stránky, akademické výzkumné instituce a pokud možno i na ověřený lékařský výzkum. Vezměte prosím na vědomí, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na takové studie, na které lze kliknout.

Pokud se domníváte, že některý z našich materiálů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.

Problémy s bříškem (gastrointestinální trakt) u dětí jsou stejně časté jako nachlazení. Funkčnost zažívacího systému není dosud plně utvářena a u malého muže často vede k zácpě nebo průjmu. Mnoho problémů lze vyřešit úpravou stravy. Strava pro zácpu u dětí je jedním ze způsobů, jak dítě vrátit, a proto rodiče, dobrý stav a výborná nálada.

Jaká je strava pro zácpu u dětí?

V tomto článku se pokusíme odhalit nejčastěji kladené otázky dospělých s dětskou zácpou. Jak uspořádat dětskou stravu, jaká je dieta pro zácpu u dětí? Před rozhodnutím o stravě je třeba pochopit, jaké důvody mohou vést k upevnění stolice u dítěte..

  • Může to být dědičná patologie, správná výživa, což je problematické.
  • Změna klimatických zón (dovolená): změna klimatu, vody a jídla.
  • Určitá shluk faktorů, které vedly k dehydrataci těla dítěte: zvracení, nízký příjem tekutin, velké objemy regurgitace.
  • Nízká fyzická aktivita dítěte.
  • Poškození sliznice řiti. Kvůli bolestivým symptomům má dítě strach z defekace.
  • Zavádění doplňkových potravin pro kojence.
  • Pokud se rodiče snaží velmi rychle naučit děti chodit k nočník.
  • Nevyvážená strava. To je často hlavním problémem a příčinou zácpy u dětí..

Trvalé sladkosti, hranolky, sušenky, sušenky. Všechna tato suchá strava vede nejen k zácpě, ale také k dalším komplikacím, které se mohou vyvinout v závažnější patologie gastrointestinálního traktu. I samotná čokoláda, která je součástí mnoha sladkostí, patří mezi produkty lepení. V takové situaci může pouze dodržování úplné a vyvážené stravy posunout situaci k lepšímu..

Jaká je tedy strava pro zácpu u dětí? Koneckonců se nedoporučuje používat projímadla pro kojence..

Pravidla dětské výživy pro zácpu jsou podobná stravě pro dospělé, ale mají své zvláštnosti. Před umístěním dítěte na dietu je vhodné podstoupit vyšetření, abyste se ujistili, že dítě nemá závažnější patologické změny. Chcete-li to provést, měli byste kontaktovat místního pediatra. Poté, co analyzoval výsledky studie, bude schopen uvést příčinu zácpy u dítěte, a pokud to jsou důsledky nesprávné výživy, pak by měla být zahájena korekce dětské výživy. V opačném případě může dítě potřebovat závažnější léčbu. Ale ani v této situaci by se správná výživa neměla z programu vyjímat..

Co je to strava - je to vyloučení ze stravy nebo snížení kvantitativní složky potravin, které zpomalují střevní motilitu a mají obálkové vlastnosti. Například taková jídla mohou být hodnocena jako taková: rýžová kaše, husté vývary, čokoláda, jejich krupice, želé.

V dětské stravě by mělo být hodně ovoce a zeleniny. Jsou bohaté na vitamíny a minerály, takže jsou nezbytné pro rostoucí tělo. Fermentované mléčné výrobky jsou užitečné pro žaludek a peristaltiku dítěte.

Dietní recepty na zácpu u dětí

Strava s omezením na některé produkty by neměla být spojována s osobou trpící a nepohodlnou, což je spojeno s potřebou jíst bez chuti nemilovaná jídla. Je obzvláště obtížné krmit takové malé dítě. Je velmi obtížné mu vysvětlit, že je zakázáno jíst čokoládu, protože poté je obtížné jít na toaletu „za velký“. Ale cuketa a pohanka jsou to, co potřebujete. Můžete ale jíst lahodně a získat z toho radost, zatímco budou dodržována všechna doporučení lékaře.

V tomto článku vám chceme nabídnout několik úžasných receptů na stravu pro zácpu u dětí, která, jak jsme si jistí, osloví malé vtipálek..

  1. Ovocná mísa. Na chvilku namočte sušené ovoce, jako jsou sušené meruňky a švestky, ve vroucí vodě, přičemž každý z nich vezměte jednu část. Pokud dítě nemá rád švestky, můžete ho nechat na pokoji nebo se pokusit o léčbu dítěte k léčbě, výsledek může rodiče překvapit. V rámci tohoto pyré děti klidně jedí švestky. Vezměte tři plátky jablek. Všechny ingredience rozmělňte mixérem, struhadlo nebo, pokud neexistují, jemně nasekejte nožem. Dejte dítěti v množství odpovídajícím jeho věku, nebo o 10 - 20 gramů více.
  2. Sladké těstoviny. Bereme ve stejném množství (každá po deseti kusech) sušené meruňky, sušené švestky, jádro ořechů Volov (vlašské ořechy) a fíky. Všechny ingredience projděte mlýnkem na maso. K výsledné směsi přidejte jednu polévkovou lžíci čerstvé šťávy z listů aloe a stejné množství přírodního medu. Vše dobře promíchejte. Dejte dítěti jednu čajovou lžičku několikrát po celý den (40 minut před jídlem). Takovou pastu můžete uvařit pro budoucí použití tak, že ji uložíte do chladničky. Z této kompozice lze vyrobit sladkosti. Je lepší je vařit společně s dítětem. Poté jedí „své“ bonbóny s velkým nadšením..
  3. Stejné sladkosti lze připravit odebráním deseti sušených meruněk, švestek, bobule rakytníku (pozlátko). Rozemelte všechny ingredience v mlýnku na maso. Do směsi přidejte jednu čajovou lžičku medu. Vše dobře promíchejte a z výsledné pasty vytvořte sladkosti. Dávat dítěti, když požádá o sladké.
  4. Zeleninový salát, který můžete jíst každý den a v neomezeném množství. Čerstvá řepa, mrkev, dýně se berou ve stejných částech a rozdrtí se na struhadle, můžete si vybrat libovolnou buňku, ale malá část je pro dítě vhodnější. Salát osolte malým množstvím rostlinného oleje (olivový, slunečnicový atd.). Místo oleje můžete salát posypat jablečným octem a solí podle chuti.
  5. Když vstoupíte do dětské nabídky, docílíte docela rychlého efektu. Jejich použití vám umožní vyprázdnit střeva již v první den vstupu potravy. Nejprve nalijte dvě polévkové lžíce produktu půl sklenicí vroucí vody a nechte stát asi 20 minut. Otruby předem napařené ve vroucí vodě (v množství jedné nebo dvou polévkových lžic) lze přidat do hlavních jídel (kaše, kefír, polévky).
  6. Pšeničné otruby mohou být přidány k již připravenému těstíčku a poté zapečené palačinky nebo přidány na konci vaření do vařečky. Dnes lze tento produkt snadno zakoupit v jakékoli lékárně nebo najít na regálech moderního supermarketu v sekci - dietní strava. Je vhodné zakoupit tento produkt bez jakýchkoli přísad.

Chcete-li pomoci malým žaludkům vyrovnat se s jídlem a překonat problém, můžete nabídnout následující odvar a tinktury:

  1. Při zácpě, doprovázené bolestivými křečemi břicha, by měl být tomuto čaji nabídnut dítě. Předem je připravena kolekce šesti částí heřmánkových květů, dvou podílů máty peprné a jednoho podílu kořene valeriána a fenyklu. Všechny složky rozemelte a důkladně promíchejte. Nalijte dvě polévkové lžíce směsi s půl litru vroucí vody a na mírném plameni vařte 2 - 3 minuty. Odložte stranou na půl hodiny - hodinu na vaření. Napněte vývar a dejte dítěti polovinu nebo 2/3 šálku (v závislosti na věku) třikrát po celý den.
  2. Pokud má dítě „stagnující střevo“ (tzv. Anatomická zácpa), můžete mu po nějakou dobu dát následující složení: dobře promíchejte dvě části kořenů marshmallow, dvě části lněných semen, jednu část kořene lékořice, jednu část kůrovky a stejnou částku fenykl ovoce. Nalijte dvě polévkové lžíce směsi sklenicí studené čisté vody. Nechte stát půl hodiny. Poté si nasaďte malý plamen a vařte po dobu čtvrt hodiny. Odložte stranou a nechte vychladnout, pak se napněte. Výsledný vývar dejte dítěti půl sklenice dvakrát denně po hlavním jídle.
  3. Pokud dítě trpí chronickou zácpou, je v tomto případě vhodná jedna až dvě čajové lžičky šťávy z agáve (aloe), které se užívají dvakrát až třikrát denně, půl hodiny před jídlem. Pokud dítě odmítá pít „lék“, zkuste do šťávy přidat trochu medu. Trvání takové terapie je alespoň jeden až dva měsíce.
  4. Je možné uvolnit střeva dítěte s akutní zácpou "ošetřením" touto kompozicí. Vezměte žloutek, přidejte lžíci ricinového oleje a stejné množství medu. Po důkladném promíchání zřeďte 150 ml převařené vody při teplotě asi 37 - 39 ° C. Výsledné složení vezměte jednu polévkovou lžíci v intervalech dvou hodin. Příjem se zastaví po přijetí projímadla.
  5. Velmi často je zácpa doprovázena dysbiózou. Tento problém lze vyřešit přidáním minerální vody do stravy kromě dietních produktů. Je lepší pít to na lačný žaludek. V takové situaci nebudou biologické produkty, které pomáhají obnovit rovnováhu mikroflóry ve střevě, zbytečné..

Nezapomeňte, že jakékoli jídelní lístky a dietní recepty k zácpě u dětí musí odpovídat věku dítěte a vlastnostem jeho těla. Při sestavování jídelního lístku je nutné odolat potřebnému obsahu kalorií v jídlech, jídelní lístek by měl být bohatý na vitamíny, stopové prvky a minerály. Strava by měla být vyvážena požadovaným množstvím bílkovin, tuků a uhlohydrátů.

Dietní menu pro zácpu u dětí

Stojí za zvážení příklad dietního menu pro zácpu u dětí. Podle jeho image a podoby bude snazší sestavit svůj výběr pokrmů, které by měly být nejen vyvážené, skládající se ze „správných“ produktů, ale liší se také rozmanitostí. Pouze v tomto případě nebudou mít rodiče problém s krmením svého dítěte..

Jeden den v dietě můžete nabídnout takový seznam jídel.

  1. Ovesné vločky.
  2. Není příliš silný čaj.
  3. Mírně suchý chléb.
  4. Pár lžiček džemu nebo medu.

Druhé ranní jídlo:

  1. Otruby chléb.
  2. Jogurt, lépe domácí.
  1. Postní boršč.
  2. Vařený salát z červené řepy s švestkami a ořechy.
  3. Žitný chléb (ne měkký).
  4. Bramborová kaše.
  5. Dušená hovězí řízek.
  1. Bagel.
  2. Šťáva s dužinou. Kdokoli udělá: ovoce i zeleninu.
  1. Rybí filé pečené s dušenou zeleninou.
  2. Sušené ovoce kompot.
  3. Čerstvý mrkvový salát.
  4. Otruby chléb.

Hned před spaním je vhodné dát dítěti sklenici kefíru, jogurtu nebo jogurtu..

V roli občerstvení mezi hlavními jídly můžete použít čerstvé bobule a ovoce, jakož i sušené ovoce.

Pokud již dítě vytvořilo své vlastní stravovací návyky. Bude docela problematické přenést ji okamžitě na správnou výživu. Dítě se může uchýlit k nepokojům s jídlem. Aby se předešlo takové situaci, měly by se „špatné“ potraviny ze stravy malého dítěte odstraňovat postupně, aniž by se na to zvláště zaměřovaly..

Pokud dítě trpí spastickou zácpou, která je doprovázena záchvaty bolestivých křečí, měl by se přechod na dietu provést ve dvou fázích. Ze stravy odstraňte především potraviny, které dráždí střevní sliznici. V této situaci je třeba klást důraz na zeleninové a ovocné šťávy a čerstvé ovoce, loupané. V takové situaci funguje bramborová šťáva skvěle. Uvolňuje stolici a uvolňuje křeče ze střev. Čtvrtina šálku na lačný žaludek je skvělá. Je třeba si uvědomit, že bramborová šťáva chutná docela nepříjemně. Neměli byste dítě donutit ho pít - to může u dítěte vyvolat odvetné zvracení. Zkuste ho přesvědčit, aby pil lék, ale je to „vždy bez chuti“. Poté, co příznaky bolesti zmizely a pohyby střev se staly relativně pravidelnými, můžete připojit výše popsanou stravu.

Co můžete jíst pro zácpu u dětí?

Co tedy dát svému dítěti na snídani, oběd a večeři, co můžete jíst pro zácpu u dětí? Je velmi dobré, když dítě potká své ráno s čerstvě vymačkanou šťávou. Po vypití jablka, švestky nebo meruňkové šťávy na lačný žaludek se bude vaše dítě po celý den cítit mnohem lépe. Pokud je dítě již ve školním věku, je prokázáno, že bere minerální vodu ihned po spánku.

Odborníci na výživu rozdělují potraviny vykazující projímavé vlastnosti do tří kategorií.

  1. Potraviny, které aktivují střevní peristaltiku:
    • Sušené meruňky a fíky.
    • Sušený banán.
    • Jablka (nejlépe pečená) a švestky.
    • Mořská řasa.
    • Brokolice a květák.
    • Slané a slané potraviny.
    • Zelí a rajčata.
    • Otruby.
    • Hrubé vlákno:
      • Zelenina.
      • Žitný chléb.
      • Ovoce s kůží.
      • Pohanka a nádobí z ní.
      • Hnědá rýže a drcená pšeničná kaše.
    • Studené nápoje.
    • Fermentované mléčné výrobky: kefír, fermentované pečené mléko, jogurt. Užitečné je fermentované mléčné výrobky, které obsahují aktivní biomikroby: Bifidok, Activia, Narine, Biokefir. Imunele.
    • Nemrznoucí sladká jídla.
    • Rybíz.
    • Med a melasa.
  2. Vlastnosti obálky:
    • Rostlinné oleje.
    • Rybí tuk.
  3. Potraviny, které dráždí střevní sliznice:
    • Aloe šťáva.
    • Plody rakytníku.
    • Nádobí na rebarbory.

Pokud je dítěti diagnostikována pomalá peristaltika, měl by jeho jídelníček sestávat hlavně z produktů první a třetí skupiny. Pokud je u příznaků spasmodické bolesti pozorována těsná stolice, měly by výrobky první a druhé skupiny v dětské výživě převládat.

V léčbě úzkých stolic můžete začít tím, že do dětské stravy zavedete více různých druhů ovoce a bobulovin. Je vhodné, když ráno začíná šálkem šťávy nebo kefíru, a než půjde spát, může být malá potěšena švestkami, které byly oteklé ve vodě.

Pokud dítě dostane denně pohanku nebo ovesnou kaši na snídani, pak se bojí normálních pohybů střev, neměl by.

Nezapomeňte na tekutinu - člověk by měl vypít hodně čisté vody. Je nutné vstoupit do těla a dostatek objemů různých tekutin.

Je možné, že do těla vstoupí malý denní objem tekutiny a jednoduše není nic, co by změklo tuhé jídlo? Pokud má dítě časté zácpy, musí mu ráno dostat trochu čisté vody na lačný žaludek. Je velmi užitečné, když se do vody přidá trochu medu (pokud batole není alergické na včelí produkty). Je velmi dobré, pokud taková strava zůstává s budoucím dospělým po celý život..

Čerstvě vymačkaná mrkvová šťáva je pro dítě „první pomocí“!

Pro ochranu defekace před vysokou hustotou odcházejících hmot je třeba zvýšit objem výkalů. To umožní, aby se balastní látky, které se v zažívacím traktu poněkud bobtnají, staly výkaly mírně uvolněnější..

Pokud trpí zácpou velmi malé dítě, které je krmeno lahví, musí do stravy určitě přidat směs s vlastnostmi fermentovaného mléka. Měli by tvořit asi polovinu celé denní stravy dítěte. Tyto směsi zahrnují: Agusha 1, NAN-fermentované mléko, Lactofidus, Biolact, které lze podávat od sedmi měsíců.

U rodičů, jejichž děti trpí častými napjatými stolicemi a říháním, je lepší věnovat pozornost směsím, které obsahují gumu ze svatojánského chleba. Police moderních lékáren a specializovaných obchodů jsou připraveny nabídnout široký výběr takových produktů. Patří mezi ně Nutrilon antireflux a Frisov. Vhodné jsou také směsi na bázi laktulózy a Semper bifidus je potravinovým produktem pro dítě..

Pokud má dítě mateřské mléko a trpí zácpou, měla by mladá matka upravit svou stravu zavedením více čerstvých mléčných výrobků, jakož i ovoce a zeleniny..

Když dítě, které má tendenci napínat stolici, dosáhne věku, kdy je zavedeno první doplňkové jídlo, doporučuje se začít s rostlinným pyré. Lepší, pokud se jedná o sezónní zeleninu: mrkev, tykev, řepa, dýně, zelí. Pokud je dítěti dáno ovocné pyré, můžete do něj přidat trochu předem namočené sušené meruňky nebo švestky. Stolička a kompot připravené na základě švestek se dobře uvolní.

Co nejíst pro zácpu u dětí?

Aby byla strava skutečně účinná, je nutné některé výrobky z dětské výživy zcela vyloučit nebo minimalizovat jejich množství. Co tedy u dětí nelze jíst zácpou? Jaké potraviny mohou vyvolat špatné fungování zažívacího traktu a způsobit problematické pohyby střev.

Je nutné snížit množství potravin v dětské stravě, které způsobují zvýšenou tvorbu plynů, a také ty, které jsou náchylné k „fixaci“ stolice. Tato kategorie zahrnuje:

  • Bílé zelí, zelí a čerstvé.
  • Čerstvá jablka a hrušky.
  • Eliminujte kakao, silnou kávu a černý čaj pro dítě trpící častou zácpou.
  • Lilek a okurka.
  • Ovoce a bobule, jako jsou borůvky, svída, hrozny, brusinky.
  • Čerstvý, čerstvě upečený chléb a další moučné výrobky, zejména ty, které se vyrábějí z těsta smíchaného s bílou pšeničnou moukou, mají velmi negativní vliv na fungování trávicího systému. Například kvasnicové koláče, rohlíky, bochník, knedlíky, koblihy, knedlíky.
  • Dětské menu by mělo obsahovat minimální množství luštěnin: čočka, fazole, sójové boby, fazole, hrášek.
  • Plné mléko se nedoporučuje. V takové situaci je pro děti lepší nabízet džusy, kompoty, fermentované mléčné výrobky, v extrémních případech trochu pasterizované nízkotučné mléko..
  • Neměli byste dát problém dětská perlička, krupice, krupice, bílá loupaná rýže.
  • Nežádoucí pro dítě a těstoviny.
  • Omezte příjem tuku.
  • Odstraňte mastné ryby a maso.
  • Odstraňte „těžké“ vodní ptáky z hus a kachen.
  • Omezte spotřebu tvrdých sýrů a tvarohu.
  • Vyloučit položky rychlého občerstvení.
  • Vyjměte smažené, nakládané a uzené potraviny z nabídky.
  • Eliminujte „suché jídlo“.

Pokud je výživa dítěte nastavena správně, ve většině případů problém s vyprázdněním zmizí sám. Je vhodné vnést dítě do správné stravy po zbytek jeho života..

Recenze stravy pro zácpu u dětí

Moderní rytmus života však bohužel zanechal stopu ve výživě. Do toho byly zapojeny i děti. Nesprávná výživa vede k tomu, že dítě má problémy s normálním pohybem střev. Pravděpodobně každý rodič čelil takové situaci. Pokud vás tento problém postihuje, nepropadejte panice, nejste sami. Tento problém je řešitelný a není třeba jej překonávat, pouze organizace matky, trochu trpělivosti a vyvážené výživy pro dítě. Abyste se ujistili, že je vše možné, a že jste na správné cestě, doporučujeme vám přečíst si recenze o stravě pro zácpu u dětí, těch rodičů, kteří se s touto situací dokonale vyrovnali..

Když má dítě zdravotní problémy, stává se náladovým - to nepřidává náladu a rodiče. Když mladí rodiče komunikují ve všech druzích chatů, přinášejí své problémy s výchovou a nemocemi svého dítěte na obecnou diskusi, nebo naopak, když byli v určité situaci nebo se potýkají s problémem, podělili se o své zkušenosti s jeho řešením..

Proto na internetu najdete několik recenzí o stravě pro zácpu u dětí. Rodiče jsou občas zdrženliví a někdy nadšeně hovoří o tom, co je stojí za to věnovat pozornost pediatrovi nebo pediatrické výživě, změnit jejich přístup k jídlu, zajistit zdravější výživu jejich dětí, jak zapomněli na problémy se stolicí u dítěte, které je trochu pronásledovalo zda ne od narození dítěte.

Když si dítě od dětství vštípilo zvyk racionální výživy „správnými potravinami“, někdy rodiče ani nevědí, že tím chrání své dítě před mnoha problémy a patologickými chorobami, které se mohou později vyvinout..

Dietní strava je jedním ze základních směrů léčby mnoha různých nemocí. Je také efektivní, když mají děti problémy se stolicí. Ve většině případů poskytuje léčebná strava pro zácpu u dětí vynikající výsledky téměř okamžitě po jejím zavedení. Pokud je dítě náchylné ke střevním pohybům od dětství, bude muset po zbytek života dodržovat dietní omezení. V takové situaci však existují i ​​„plusy“ - vyvážení stravy je zdravá strava. Při dodržení svých klíčových pravidel bude dítě následně schopno vyhnout se mnoha zdravotním problémům, které mohou vyvolat: suché jídlo, jíst mastná, smažená a kořenitá jídla, jíst v rychlých jídlech. Pamatujte: „Musíte chránit své zdraví od mladého věku!“

Postarej se o sebe a své děti! Vložte do nich potravinovou kulturu! A oni vám poděkují svým sonorním smíchem a upřímnou dětskou láskou..

Dieta pro zácpu u dětí: jak uspořádat vyváženou stravu

Dítě má časté zácpy. Jaké by mělo být jeho menu? Co může a nemůže být zavedeno do stravy dětí se zácpou? Existuje několik pravidel, která vám pomohou zbavit se tohoto problému..

K výživě dětí by mělo být zacházeno s velkou péčí a pozorností. Koneckonců, nerovnováha ve stravě vede k problémům se zažívacím traktem. A to způsobuje takové nepříjemné jevy, jako je zácpa, bolest v žaludku a střevech, tvorba plynu. Zápachová strava může napravit a zlepšit jejich celkové zdraví.

Dietní pravidla

Před sestavením stravy pro dítě musíte pochopit příčinu problému. Psychologické starosti, nedostatek příjmu vody, nezdravá strava, snížená fyzická aktivita - to vše vede k narušení gastrointestinálního traktu.

Pro zlepšení trávení dítěte stačí upravit jeho stravu speciální dietou. Hlavní pravidla, která musí být přidána do obecného stravovacího plánu pro dítě:

  1. Nepřekonejte své dítě velkorysými porcemi. Tady platí pravidlo: je jich málo, ale často. Dítě by mělo mít tři hlavní jídla a alespoň dvě malé a lehké občerstvení.
  2. Syn nebo dcera by neměli mít večeři příliš pozdě: zařídit poslední jídlo nejdříve dvě hodiny před spaním.
  3. Ujistěte se, že vaše dítě začíná každé ráno sklenicí vody na lačný žaludek. To zahajuje metabolické procesy a pomáhá tělu probudit se. Udržujte svůj pitný režim po celý den. Pamatujte: dítě by mělo vypít asi 1,5 - 2 litry vody denně.!
  4. Sledujte a udržujte fyzickou aktivitu. Cvičte denně se svým dítětem, které zahrnuje práci břišních svalů. Také masírujte své bříško.
  5. Přítomnost otrub v potravě je také velmi prospěšná, ale musí být zavedena opatrně a postupně. Začněte denně ¼ lžičkou. U dětí mladších než jeden rok nedávají otruby samotné, ale jejich odvar, aby nedošlo k poškození jemných střevních stěn hrubou vlákninou..
  6. Kaše musí být přítomna ve stravě. Abychom však co nejvíce uchovali užitečné látky, nevařte je až do konce. Vypněte kaši na několik minut, dokud se nevaří, a nechte je „dosáhnout“ samy.

Jak nakrmit dítě zácpou

Hlavní složkou stravy je vláknina, která zlepšuje pohyblivost střeva a napomáhá jeho vyprazdňování. Nachází se ve všech druzích zeleniny, ovoce, mnoha obilovin a otrub. Proto musí být zahrnuty do obecného plánu výživy. Na jídelní stůl dítěte musí být přítomna jídla, která obsahují největší množství vlákniny. Do dětské nabídky dítěte vložte následující potraviny:

  • zelí (obyčejné bílé zelí a květák nebo brokolice);
  • bobule: hrozny, švestka, meruňka, meloun, broskev;
  • ovoce: jablka, banány, pomeranče;
  • zelenina (zejména řepa, mrkev, dýně a tykev);
  • Žitný chléb;
  • sušené ovoce: sušené švestky, fíky, sušené meruňky, data;
  • celozrnné obiloviny: ječmen, ovesné vločky, pohanka, ječmen perlový;
  • otruby;
  • fermentované mléčné výrobky: kefír (pouze čerstvé, jinak dostanete opačný efekt!), jogurt, fermentované pečené mléko;
  • Miláček.

Přibližná tabulka přírodních produktů v gramech:

Produkt1-3 roky3-7 letstarší 7 let
Celkové množství zeleniny250-450400-500500-600
Brambory120-150200-250200-250
Čerstvá zelenina50-70100-150200-250
Čerstvé ovoce100-150150-250200-400
Sušené ovoce10-1515-2015-20
Šťávy200200200-400

Do své stravy můžete zahrnout také rostlinné oleje a rybí oleje. Mnoho lékařů doporučuje zahájit dětské dopoledne nejen sklenicí vody, ale také sklenicí zeleninové šťávy (můžete udělat červenou řepu, mrkev, jablko).

Každá z těchto potravin má příznivý účinek na funkci vyprazdňování střev. Změkčují výkaly, usnadňují jejich rychlejší průchod. Také gastrointestinální trakt je zbaven toxinů, střevní mikroflóra je obnovena.

Zakázané produkty

Aby byla strava účinná, z dětské výživy vyloučte (nebo alespoň snižte množství spotřeby) tyto produkty:

  • těstoviny (pokud nejsou vyrobeny z celozrnné mouky);
  • silný čaj a káva;
  • jakékoli bílé moučné pečivo;
  • mléko;
  • rýže, krupice;
  • sladké sycené nápoje;
  • mastné odrůdy ryb a masa, vývary z nich.

Rovněž stojí za to vzdát se smažených, uzených, nakládaných a příliš pikantních jídel. Omezte příjem sladkostí vašeho dítěte: džemy, bonbóny, lízátka.

Optimální údržba vodní bilance

Dehydratace často znesnadňuje jít na záchod. Stolička se stává těžkou a je pro ně těžší se pohybovat směrem k východu.

Pokud dítě pije dostatečné množství vody, jsou všechny buňky těla napájeny tekutinou. Je zachováno přirozené mazání konečníku a je usnadněn akt defekace.

Studená voda (ne ledově studená!) Dráždí střevní stěny a podporuje lepší průchod stolicí. Kromě vody může dítě pít bylinné čaje, sušené ovocné kompoty, džusy. Povinné každodenní používání polévek, nízkotučných vývarů.

Dětské menu

V závislosti na věku lze stravu dítěte upravit. Pro děti ve věku 2 let je jídelní lístek jemnější a má dostatek nasekané čerstvé zeleniny a ovoce. Starší dítě již málokdy smí vstoupit do smaženého nebo uzeného masa.

Přibližné menu pro dítě do 3 let:

Snídaně: ovesné vločky ve vodě, slabý čaj s malou lžičkou medu (není-li alergie). Můžete buď libové sušenky (jako Maria nebo ovesné vločky), nebo včerejší plátek chleba.

Druhá snídaně: jakékoli ovoce nebo jogurt s plátkem žitného chleba.
Oběd: polévka nebo boršč s libovým masem; bramborová kaše nebo pohanka s dušenou kotletkou a zeleninovým salátem.

Odpolední svačina: slabý čaj, džus nebo kefír s malým množstvím cookies.

Večeře: Pečená ryba se zeleninou, ovesná kaše (pohanka, ječmen). Může kompotovat, šťávu.

Dvě hodiny před spaním - sklenka kefíru.

Doporučená strava pro dítě se zácpou (ve věku 3 až 7 let) může být následující:

Snídaně: ovesné vločky s ovocem nebo ovocem; vařená vejce se zeleninovým salátem;

Druhá snídaně: ovoce; plátek celozrnného chleba.

Oběd: polévka nebo boršč; dušená zelenina s libovým masem; kompot ze sušeného ovoce.

Večeře: zeleninový guláš, tvaroh nebo tvaroh, zapečené ryby.

Před spaním vypijte sklenici kefíru.

Dieta číslo 3 pro zácpu pro děti

Strava č. 3 je univerzální a vyvážený jídelní plán, který je vhodný jak pro děti, tak pro dospělé. Tato strava může zbavit vaše dítě zácpy, nadýmání a plynu. Měli byste jíst zlomky, každé 2-3 hodiny. Denně by mělo být 4-6 jídel.

Výrobky, které musí být zahrnuty do dietního menu:

  1. Žitný chléb a celozrnné pečivo.
  2. Ovoce a bobule - jakékoli. Povolené sušené ovoce: sušené švestky, rozinky, fíky, sušené meruňky.
  3. Zelenina (syrová, dušená, pečená), čerstvé bylinky.
  4. Fermentované mléčné výrobky: tvaroh, kefír, fermentované pečené mléko, jogurt. Je povoleno vyrábět dezerty z tvarohu.
  5. Nízkotučné maso a ryby, dušené nebo v troubě. Dejte maso jednou týdně, častěji ryby.
  6. Vařte cereálie ve vodě (pohanka, proso, ovesná kaše).

U stravy číslo 3 je zakázáno jíst:

  • Smažená, uzená, příliš slaná a kořenitá jídla.
  • Pečení a chléb z prémiové mouky.
  • Sladkosti, džem, med.
  • Vepřové, jehněčí nebo hovězí tuk.

Dieta č. 3 pomáhá jemně čistit střeva a zmírňuje zácpu.

Zápasy recepty pro děti

Pokud je vaše dítě na dietě a zácpa přetrvává, zkuste laxativní recepty..

  1. Připravte si salát z řepy, mrkve a dýně ochucený rostlinným olejem na večer. Hrubá vláknina této zeleniny pomůže stolici pohybovat se ve střevech až k východu..
  2. Dejte svému dítěti 1 až 2 lžičky. šťáva z aloe před každým jídlem. Délka kurzu - 2 měsíce.
  3. Připravte sladkou a zdravou směs sušeného ovoce: sušené švestky, fíky, sušené meruňky, vlašské ořechy. Smíchejte a brouste všechny ingredience v mlýnku na maso a skladujte ve skleněné nádobě v lednici. Dejte 1 čajovou lžičku po dobu 30 minut. před jídlem. Tato směs také pomáhá zvyšovat hladinu hemoglobinu..

Strava by neměla být krátkodobá. Pouze neustálá podpora správné stravy pomůže zbavit se stagnace stolice ve střevech. Diverzifikujte stravu svého dítěte chutnými, zdravými jídly a už nebude chtít jíst nízkotučné a nezdravé jídlo.

Dieta pro zácpu u dětí: potraviny, které oslabují střeva

Trávicí problémy se mohou objevit v každém věku. Nevyvážená strava, sedavý životní styl, stres a dlouhodobá léčba drogy vedou k narušení přirozených procesů defekace u dospělých i dětí. Správná strava pomůže tento problém vyřešit. Strava pro zácpu u dětí by měla sestávat pouze z bezpečných potravin, které nezpůsobují alergické reakce.

Příčiny zácpy u dětí

Zácpa může nastat v každém věku. Novorozenci mají nedokonalý trávicí systém, což vede k různým problémům. Od 2 let věku se problémy vyskytují méně často v důsledku dokončení tvorby gastrointestinálního traktu. Během tohoto období se žaludek plně přizpůsobuje faktorům prostředí a lépe se vyrovná procesům trávení.

K narušení přirozených procesů defekace dochází hlavně v létě. Aktivní děti ztrácí vlhkost potem, což vede k vytvrzení stolice. Proto je důležité hodně pít v žáru..

Jak nakrmit své dítě

Dodržujeme následující jednoduchá pravidla, abychom obnovili normální fungování trávicího systému:

  • Nejprve musíte jíst často, aby žaludek neustále pracoval. Pro dítě stačí tři hlavní jídla a pár občerstvení..
  • Poslední jídlo by mělo být nejméně 2 hodiny před spaním.
  • Výživa pro dítě se zácpou by měla zahrnovat potraviny se spoustou vlákniny. Je to dietní vláknina, která může eliminovat stagnaci stolice v tlustém střevě..
  • Ranní cvičení a fyzická aktivita během dne jsou povinné. Je užitečné masírovat bříško, aby se normalizoval trávicí systém..
  • Bran pomůže urychlit přirozené procesy defekace. Jedna lžíce před jídlem stačí k očištění střev od toxinů. Děti mladší než jeden rok mohou být léčeny otrubami, které jemně ovlivňují žaludeční sliznici a aktivují její činnost.
  • Denní menu by mělo zahrnovat čerstvou zeleninu a ovoce, cereálie a mléčné výrobky, které umožňují normalizovat práci gastrointestinálního traktu.

Povolené produkty

Děti tedy mohou jíst:

  • Zeleninová jídla na bázi mrkve, zelí, řepy, dýně a cukety. Můžete nakrmit své dítě salátem z okurek a rajčat, vařit zeleninový guláš nebo boršč.
  • Kroupy z ječmene a pohanky obnovují normální funkci žaludku.
  • Pšeničné nebo ovesné otruby.
  • Celozrný chléb.
  • Fermentované mléčné výrobky, jako je jogurt, tvaroh nebo kefír.
  • Ovocné a zeleninové šťávy.
  • Ovoce, jako jsou švestky, jablka, švestky.
  • Konzervy a džemy.
  • Přírodní med, pokud není alergie.

Zakázaná jídla

  • Káva, kakao a černý čaj.
  • Rýže a krupice.
  • Kissel a želé.
  • Pekařství a cukrovinky.

Tabulka: které produkty jsou pevné a které jsou oslabené

Laxativní přípravkyVýrobky, které se připevňují
Kefír, jogurt, tvaroh, fermentované pečené mlékoPekařské výrobky, těstoviny
Pohanka, pšeničné krupice, otrubyRýže a krupice
Zelí, mrkev, řepa, okurky, rajčata, zeleninaCibule, česnek, ředkvičky
Jablka, švestky, sušené švestky, sušené meruňkyKáva a černý čaj
Med, cukrové sirupy, džemŽelatina a želé
Slunečnicový a olivový olejMastné maso a ryby

Do každodenní stravy dítěte by mělo být zahrnuto projímadlo, aby se obnovil přirozený pohyb střev. Pouze po konzultaci s lékařem lze u kojenců použít jakoukoli metodu léčby zácpy. Ve věku 4 let můžete denní stravu rozšířit o potraviny, které u dětí nezpůsobují alergické reakce.

Ukázkové menu pro dítě do 3 let:

  1. Snídaně. Ovesná kaše nebo pohanková kaše. Ovesné sušenky, čaj s medem.
  2. Oběd. Jablko nebo plátky.
  3. Oběd. Boršč, pohanka s parmazánem a salátem.
  4. Odpolední svačina. Tvaroh s ovocem.
  5. Večeře. Vařená ryba se zeleninou.
  6. Sklenici kefíru na noc.

Během dne můžete pít vodu, džusy, sušené ovocné kompoty.

Nabídka pro děti od 3 let

  1. Snídaně. Zeleninová omeleta nebo ovesná kaše se sušeným ovocem.
  2. Oběd. Švestky nebo banány.
  3. Oběd. Zeleninový guláš s libovým masem, zeleným borščem nebo zelnou polévkou.
  4. Večeře. Tvaroh nebo zeleninový kastrol.
  5. Sklenici kvašeného pečeného mléka na noc.

Dieta pro zácpu u dětí

Dětská strava pro zácpu zahrnuje dodržování přísné stravy. Musíte jíst ve stejnou dobu v malých porcích. V ideálním případě by měla existovat tři hlavní a dvě další jídla pro obnovení normálního fungování zažívacího systému..

  • Dietní menu musí obsahovat zeleninu a ovoce, libové maso a ryby, mléčné výrobky, cereálie a rostlinné oleje.
  • Začněte ráno sklenicí teplé vody s medem a citronovou šťávou, aby se váš žaludek rozběhl a běžel..
  • Doporučuje se pít hodně během dne, aby se zabránilo stagnaci stolice. Může to být buď obyčejná voda nebo džusy, ovocné nápoje a kompoty..
  • Pro děti do 5 let se doporučuje vyvinout stravu pro zácpu pod dohledem lékaře, aby se v budoucnu zabránilo nežádoucím účinkům. Děti po 7 letech mohou do stravy zavést zdravější a chutnější jídla. Hlavní věc je, že jídlo je bohaté na vlákninu a dietní vlákninu, které odstraňují toxiny a toxiny ze žaludku.

Strava 3

Vyvážená strava číslo 3 je ideální pro dospělé i děti. Strava pro zácpu u dětí vám umožňuje eliminovat nepříjemné příznaky, jako je zvýšená tvorba plynu a nadýmání, a normalizovat trávení. Hlavní věcí je jíst často v malých porcích a používat pouze povolená jídla..

Jaké potraviny jsou povoleny s dietou 3

Do každodenní stravy dětí mohou být zahrnuty následující potraviny:

  • Celozrnný nebo otruby chléb.
  • Čerstvé, sušené nebo zmrazené ovoce.
  • Syrová nebo dušená zelenina s vysokým obsahem vlákniny.
  • Kyselé mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.
  • Dietní maso a ryby, které mohou být pečené nebo dušené.
  • Pohanka, perlička nebo pšeničná kaše.

Jaké potraviny jsou zakázány na stravě 3

Doporučuje se vyloučit z dětské výživy následující potraviny:

  • Pikantní, uzená a smažená jídla. Doporučuje se napařit nebo v troubě s minimálním množstvím tuku..
  • Pekařství a cukrovinky.
  • Smažené maso a ryby.
  • Sladkosti a med.

Přibližná dietní nabídka 3 denně

Každý může samostatně sestavit menu pro dítě s ohledem na preference vkusu a používání pouze povolených produktů.

  1. Snídaně. Tvarohové koláče s ovocem a zakysanou smetanou.
  2. Oběd. Sušené ovoce nebo jablka.
  3. Oběd. Boršč a pečené ryby.
  4. Odpolední svačina. Jogurt.
  5. Večeře. Puree s vařenými kuřecími prsíčky a čerstvým salátem.
  6. Před spaním můžete vypít sklenku kefíru.

Režim pití

Ujistěte se, že pijete během dne, abyste zředěnou stolici zředili a přirozeně ji odstranili. Ovocné a zeleninové šťávy s dužinou, kompoty, odvarky a ovocné nápoje jsou užitečné pro děti i dospělé.

Gymnastika pro zácpu

Pro stabilní fungování střev je nezbytné vést aktivní životní styl. Zdravé děti by měly trávit spoustu času venku, běhat a skákat. Je užitečné zapsat děti do různých sekcí, navštívit bazén a posilovnu. Pravidelná cvičení ráno také pozitivně ovlivní práci důležitých orgánů a systémů..

Strava pro zácpu u dětí ve věku 1-10 let: jídelní lístek a strava, správná léčebná strava

Obtížnost s defekací (nebo zácpou) způsobuje pacientovi jakéhokoli věku velké nepohodlí. Jaký je klinický obraz zácpy? Proč mají děti potíže s vyprazdňováním střev? Jak správně spravovat jídlo, abyste zmírnili zácpu, zlepšili pohyby střev a předešli problémům? Mnoho rodičů se obává těchto otázek..

O zácpě v dětství

Obtížnost s defekací u dětí se vyvíjí bez ohledu na věk a pohodu rodiny, proto se tomuto problému potýká mnoho matek. Zácpa nejčastěji obtěžuje novorozence a děti mladší jednoho roku, což je spojeno s obdobím adaptace gastrointestinálního traktu. Ale špatné vyprazdňování je známé i rodičům starších dětí..
Zácpa u dítěte může být:

  • funkční;
  • zánětlivé;
  • organické.

Nejčastěji je u této kategorie pacientů diagnostikována první zácpa. Funkční zácpa se vyvíjí z mnoha důvodů, včetně narušení vodo-elektronické rovnováhy, psychoemotivního stresu, chyb ve stravě, intoxikace atd..

Recepty, nabídky a dietní potravinářské výrobky

  • zvýšení intervalu mezi pohyby střev;
  • snížení počtu vylučovaných výkalů;
  • defekace je doprovázena zarudnutím a pláčem obličeje (u kojenců);
  • dlouhé sezení na hrnci;
  • zhutnění výkalů;
  • nadýmání a bolestivost.

Při dlouhodobé zácpě se u dítěte mohou vyvinout problémy s chutí k jídlu. Na tomto pozadí děti často přestanou nabírat potřebnou váhu a starší děti ztratí pár kilo. Těžké vyprazdňování je často doprovázeno trháním řiti, které se projevuje pláčem a krví ve stolici..

Nejsnadněji si všimnete akutního typu zácpy. Vyznačuje se úplnou nepřítomností stolice až 2-3 dny nebo více. Taková zácpa je zvláštním nebezpečím pro zdraví dítěte, protože je často doprovázena intoxikací a může vést k vytvoření fekální zátky..

Jak zjistit, zda má dítě zácpu?

Podle Světové zdravotnické organizace je zácpa definována jako prodloužená retence stolice, obtížné a nedostatečné pohyby střev. Rusští pediatrové poukazují na to, že dítě by mělo mít střevní pohyb nejméně jednou za 2-3 dny a neměla by se měnit konzistence stolice. Evropští odborníci se domnívají, že pokud není stolice delší než tři dny, ale dítě nevykazuje stížnosti a jeho chování se nezmění, tato podmínka se nepovažuje za zácpu..

Lékaři při posuzování stavu malého pacienta dodržují následující diagnostická kritéria:

  • nedostatek pravidelného rytmu vyprazdňování po dobu několika dnů;
  • potřeba dlouhého a silného namáhání;
  • tvrdé, kusové výkaly, které připomínají ovčí výkaly;
  • bolestivé pohyby střev;
  • výstup skromného množství výkalů se zvýšenou hustotou;
  • pocit neúplného vyprazdňování střev.

Kombinace čtyř ze šesti uvedených příznaků vám umožní s jistotou posoudit situaci a určit klinickou diagnózu..

Jak nakrmit své dítě

Dodržujeme následující jednoduchá pravidla, abychom obnovili normální fungování trávicího systému:

  • Nejprve musíte jíst často, aby žaludek neustále pracoval. Pro dítě stačí tři hlavní jídla a pár občerstvení..
  • Poslední jídlo by mělo být nejméně 2 hodiny před spaním.
  • Výživa pro dítě se zácpou by měla zahrnovat potraviny se spoustou vlákniny. Je to dietní vláknina, která může eliminovat stagnaci stolice v tlustém střevě..
  • Ranní cvičení a fyzická aktivita během dne jsou povinné. Je užitečné masírovat bříško, aby se normalizoval trávicí systém..
  • Bran pomůže urychlit přirozené procesy defekace. Jedna lžíce před jídlem stačí k očištění střev od toxinů. Děti mladší než jeden rok mohou být léčeny otrubami, které jemně ovlivňují žaludeční sliznici a aktivují její činnost.
  • Denní menu by mělo zahrnovat čerstvou zeleninu a ovoce, cereálie a mléčné výrobky, které umožňují normalizovat práci gastrointestinálního traktu.

Denní dieta dítěte by měla zahrnovat bezpečná jídla, která nezpůsobují alergické reakce a přirozeně odstraňují stagnující stolici z těla.

Děti tedy mohou jíst:

  • Zeleninová jídla na bázi mrkve, zelí, řepy, dýně a cukety. Můžete nakrmit své dítě salátem z okurek a rajčat, vařit zeleninový guláš nebo boršč.
  • Kroupy z ječmene a pohanky obnovují normální funkci žaludku.
  • Pšeničné nebo ovesné otruby.
  • Celozrný chléb.
  • Fermentované mléčné výrobky, jako je jogurt, tvaroh nebo kefír.
  • Ovocné a zeleninové šťávy.
  • Ovoce, jako jsou švestky, jablka, švestky.
  • Konzervy a džemy.
  • Přírodní med, pokud není alergie.

Co by nemělo být dáno dítěti s problémy s pohybem střev? Doporučujeme vyloučit z každodenní stravy následující potraviny:

  • Káva, kakao a černý čaj.
  • Rýže a krupice.
  • Kissel a želé.
  • Pekařství a cukrovinky.
Laxativní přípravkyVýrobky, které se připevňují
Kefír, jogurt, tvaroh, fermentované pečené mlékoPekařské výrobky, těstoviny
Pohanka, pšeničné krupice, otrubyRýže a krupice
Zelí, mrkev, řepa, okurky, rajčata, zeleninaCibule, česnek, ředkvičky
Jablka, švestky, sušené švestky, sušené meruňkyKáva a černý čaj
Med, cukrové sirupy, džemŽelatina a želé
Slunečnicový a olivový olejMastné maso a ryby

Do každodenní stravy dítěte by mělo být zahrnuto projímadlo, aby se obnovil přirozený pohyb střev. Pouze po konzultaci s lékařem lze u kojenců použít jakoukoli metodu léčby zácpy. Ve věku 4 let můžete denní stravu rozšířit o potraviny, které u dětí nezpůsobují alergické reakce.

Ukázkové menu pro dítě do 3 let:

  1. Snídaně. Ovesná kaše nebo pohanková kaše. Ovesné sušenky, čaj s medem.
  2. Oběd. Jablko nebo plátky.
  3. Oběd. Boršč, pohanka s parmazánem a salátem.
  4. Odpolední svačina. Tvaroh s ovocem.
  5. Večeře. Vařená ryba se zeleninou.
  6. Sklenici kefíru na noc.

Během dne můžete pít vodu, džusy, sušené ovocné kompoty.

  1. Snídaně. Zeleninová omeleta nebo ovesná kaše se sušeným ovocem.
  2. Oběd. Švestky nebo banány.
  3. Oběd. Zeleninový guláš s libovým masem, zeleným borščem nebo zelnou polévkou.
  4. Večeře. Tvaroh nebo zeleninový kastrol.
  5. Sklenici kvašeného pečeného mléka na noc.

K retenci stolice dochází se zhoršenou střevní motilitou, nedostatkem tekutin a vlákniny ve stravě, přebytečným tukem a bílkovinami. Proto by dieta pro zácpu u dítěte měla nahradit nedostatek nezbytných složek a vyloučit škodlivé produkty. Při sestavování nabídky je nutné brát v úvahu následující faktory:

  • věk dítěte;
  • kalorický obsah stravy, její vitamínové a minerální složení, rovnováha BZHU;
  • strava;
  • metoda zpracování potravin.

Pro jaké nemoci je předepsána tabulka 3

Potravinová tabulka 3 je předepsána pro chronická onemocnění střev bez exacerbace, která je doprovázena zácpou. Tato strava je také důležitá pro mírné a mizející exacerbace střevních chorob.

Kromě toho může být tato strava předepsána pro hemoroidy, praskliny v konečníku a jakékoli další, které jsou doprovázeny nepohodlím během pohybu střev..

Zácpa může nastat při různých stavech střeva, ke kterým dochází jak při exacerbacích, tak při klidových obdobích. U chronických defekačních poruch spojených s retencí stolice, v přítomnosti doprovodných nemocí i v případě zácpy způsobené nesprávnou stravou se předepisuje dieta číslo 3 (nebo tabulka číslo 3)..

Jaké jsou cíle sledované předepisováním stravy 3 pro zácpu:

  • obnovení funkční aktivity střeva;
  • normalizace metabolických procesů v těle;
  • zlepšení motorické funkce tenkého a tlustého střeva;
  • posílení sekreční funkce žláz střevní stěny;
  • zajištění pravidelných pohybů střev;
  • eliminace rozpadových procesů ve střevním lumen;
  • eliminace intoxikace těla;
  • normalizace výměny vody.

Strava 3 pro zácpu je tedy ve svém složení naprosto kompletní. Jeho hlavní rozdíl oproti běžné stravě spočívá v tom, že při sestavování jídelního lístku se dává přednost produktům s projímavým účinkem. Zvyšují peristaltiku a urychlují výkaly. A potraviny, které způsobují rozkladné procesy (smažené nebo nasycené éterickými oleji), jsou ze stravy zcela vyloučeny.

Příčiny zácpy související s dietou

Vzhledem k obecným faktorům, které u dětí vyvolávají zácpu, dospěli odborníci k závěru, že hlavní příčinou vzniku onemocnění je špatná výživa. Na pozadí chyb ve stravě u mladých pacientů dochází ke zhutnění výkalů a snížení svalového tonusu střev..

Zácpa může být vyvolána:

  • nepravidelná jídla;
  • nedostatek tekutin ve stravě;
  • nedostatek rostlinných vláken;
  • přejídání;
  • sušená strava;
  • náročné hodně sladkostí.

Pokud mluvíme o dětech mladších než jeden rok, často mají potíže s vyprazdňováním na pozadí prudké změny ve stravě. Střevní dysfunkce se vyvíjí v důsledku nevhodného složení mléka a nesprávného krmení. Obvykle taková zácpa odezní sama o sobě během 3–4 dnů, vyžaduje to tolik času na přizpůsobení, ale často vyžaduje vnější zásah.

U dětí předškolního a školního věku je zácpa méně běžná, obvykle se vyvíjí při jídle rychlého občerstvení a sladkých nápojů sycených oxidem uhličitým. Častým důvodem je také nepravidelné stravování, které je spojeno s navštěvováním zařízení péče o děti, kde se dítě ve společnosti vrstevníků začíná stydět a odmítá chodit se všemi do kavárny.

Pro obnovení plného fungování střev je nutné upravit výživu dítěte. Dieta pro chronickou zácpu u dětí je důležitá, protože pomáhá zbavit se fekální stagnace bez projímadel a čištění střev pomocí klystýru.

Léčba jakékoli zácpy zahrnuje změny v stravě. Výživa se špatnou funkcí střev by měla být úplná a pravidelná, v opačném případě zůstanou jednotlivé potíže s vyprazdňováním trvalé.

Strava pro dítě se zácpou menu je sestavena podle následujících kritérií:

  • frekvence podávání a porce jsou stanoveny podle věku;
  • výrobky jsou vybírány na základě čerstvosti a množství vlákniny;
  • je odstraněno vše, co posiluje střeva;
  • menu je vybráno s ohledem na jednotlivé charakteristiky (chronická onemocnění, alergické reakce atd.);
  • denní příjem vody se počítá podle hmotnosti a výšky.

Při přípravě terapeutické stravy je také důležité věnovat pozornost fyzické aktivitě dítěte. Pokud se pohybuje málo a většinou tráví dny v sedě, je nutné kontrolovat obsah kalorií v potravě..

Odborníci identifikují několik skupin faktorů, které mohou vést k potížím s defekací u dětí. Zácpa může být způsobena psychologickými důvody, protože pohyb střev je řízen centrálním nervovým systémem. Děti ve věku 1–2 let často trpí zácpou během nočního tréninku. Může to být způsobeno strachem z neznámého předmětu nebo přílišnou vytrvalostí a netrpělivostí rodičů..

Dítě ve věku 3–4 let se někdy setkává se zácpou kvůli stresu ze vstupu do mateřské školy - riziko je zvlášť vysoké u dětí, které do té doby trávily téměř celý svůj čas pouze se svou matkou, nikdy se od ní neoddělily déle než několik hodin. U dětí ve věku 6-7 let a starších patří mezi psychologické příčiny zácpy adaptace na školní a rodinné problémy..

Vrozené nebo získané vady střeva také vedou k obtížím s defekací. Vrozené patologie lze obvykle identifikovat a eliminovat v raném věku - dokud dítě nedosáhne 1,5–2 let. Získaná vada obvykle vyplývá z traumatu nebo chirurgického zákroku. Nicméně, nejběžnější funkční příčiny zácpy. Tyto zahrnují:

  • časté používání zařízení, která stimulují defekaci (například klystýr);
  • zneužívání drog ovlivňujících zažívací trakt;
  • patologie nervového systému;
  • dysfunkce štítné žlázy;
  • nedostatek železa v těle;
  • křivice;
  • paraziti ve střevech;
  • nedostatek enzymů;
  • alergie na jídlo;
  • narušená mikroflóra gastrointestinálního traktu;
  • nevyvážená strava.

Správně vybraná strava pomáhá vyrovnat se s problémy se střevy (pokud není důvodem onemocnění).

Dojde-li k problémům se stolicí u dítěte, které nedosáhlo věku jednoho roku a je kojeno, bude muset kojící matka dodržovat terapeutickou dietu. Pro děti jsou hlavní doporučení následující: pít více, chodit a aktivně se pohybovat. Mateřské menu musí obsahovat nízkotučné maso a ryby, lehké polévky a cereálie, čerstvou zeleninu a ovoce, jakož i mléčné výrobky.

Strava pro zácpu u dětí starších než 1 rok je založena na zásadách frakční výživy, minimalizace množství konzumované soli a kompetentní organizace režimu pití. Dietní stůl pro děti a dospělé, kteří trpí problémy s plynem a střevy, se nazývá Dieta číslo 3. Hlavní složky výživy pro zácpu u dítěte:

  • sledě, čerstvé zeleninové saláty s olivovým nebo rostlinným olejem, zeleninový kaviár;
  • dušená proteinová omeleta;
  • fermentované mléčné výrobky, jemný sýr;
  • vařené, pečené nebo dušené pokrmy z ryb nebo libového masa;
  • vysoce kvalitní nízkotučné šunky nebo klobásy lékaře (mohou být podávány čas od času, ale ne denně);
  • pohanka nebo proso kaše na vodě;
  • čerstvé ovoce a bobule - v neomezeném množství (s dobrou tolerancí a bez alergií);
  • polévka ve slabém vývaru;
  • koláče z neslazeného jednoduchého těsta, jako náplň můžete použít libové vařené maso nebo jablka;
  • celozrný chléb.

Režim pití

U dítěte se zácpa někdy stává důsledkem dehydratace těla, proto je mimořádně důležité uspořádat správný pitný režim s obtížným nebo chybějícím vyprázdněním. Aby tělo dostalo dostatek tekutin, musí děti starší 3 let vypít alespoň 2 sklenice čisté vody (vařené nebo v lahvích) denně. Měli byste také vzít v úvahu doporučení:

  • Tam jsou projímadla nápoje. Jedná se o čaj na kopru nebo fenykl, šťávy ze švestek a řepy, heřmánkový vývar, kompot ze sušeného ovoce, mléčné výrobky. Tyto nápoje lze podávat pouze postupným zvyšováním objemu spotřeby - jinak hrozí další poškození trávení.
  • Studená voda stimuluje peristaltiku střeva. Pro děti do 3 let se doporučuje podat 1/2 šálku studené (ale ne ledově studené) vody na lačný žaludek, pokud jsou pohyby střev zpožděny. Pokud se u staršího dítěte objeví zácpa, zdvojnásobte výše uvedený doporučený objem.
  • Káva, silný čaj, soda a jakékoli nápoje obsahující hodně cukru jsou zakázány. Působí jako diuretika a dále zvyšují dehydrataci..

Požadavky na stravu u dětí starších než jeden rok jsou prakticky stejné. Strava k odstranění zácpy by měla být také vyvážená a racionální. Musí udržovat rovnováhu minerálů a vitamínů, jídlo musí být bohaté na bílkoviny, tuky a uhlohydráty, musí obsahovat dostatek vlákniny a bakterií užitečných pro trávení.

Musí být zachován pitný režim - nejméně dva litry vody denně. Výrobky by měly zlepšit střevní motilitu, pomoci zvýšit množství stolice a jejich volný výstup z těla.

Děti v tomto věku již vytvořily chut, takže je nutné vyloučit některá jídla z jídelního lístku a představit nová, byť užitečná, velmi pečlivě a pečlivě. Prudká změna v obvyklé stravě může vést k záchvatům hněvu a rozmarům u dětí a dokonce k odmítnutí jídla. Nejčastěji děti v tomto věku začnou jíst ze společného stolu, což je naprosto normální. Nemusíte však své dítě učit rychlému občerstvení, sladkým nápojům syceným oxidem uhličitým a dalším výrobkům obsahujícím velké množství konzervačních látek, barviv a chemických přísad (štěpky, sušenky, občerstvení atd.). Takové produkty by měly být zakázány, jejich množství je přísně omezeno a pokud možno zcela vyloučeno..

Chcete-li zapomenout na problém se zácpou, musíte dodržovat dietu, na jejímž základě by měla být jídla připravena „snadným způsobem“: vařená, dušená, pečená. Je vhodné jíst ovoce a zeleninu syrovou nebo ve formě salátů ochucených rostlinnými oleji. Smažené, slané a kořeněné potraviny jsou z nabídky zcela vyloučeny.

Aby nedošlo k vyvolání averze dítěte k užitečným produktům, měly by být zavedeny postupně, aniž by se zaměřovaly na jejich výhody. Bran se stane jakýmsi pomocníkem v boji proti zácpě, ale dítě je asi nebude jíst takhle. Ale přidají-li se do sklenice jogurtu nebo kefíru, nezpůsobí znechucení.

Nejdůležitějším požadavkem na tuto stravu však zůstává soudržnost: taková výživa by měla být pravidelná, pouze v tomto případě se problém zácpy již nevrátí do života dítěte..

Zácpa může nastat v každém věku. Novorozenci mají nedokonalý trávicí systém, což vede k různým problémům. Od 2 let věku se problémy vyskytují méně často v důsledku dokončení tvorby gastrointestinálního traktu. Během tohoto období se žaludek plně přizpůsobuje faktorům prostředí a lépe se vyrovná procesům trávení.

K narušení přirozených procesů defekace dochází hlavně v létě. Aktivní děti ztrácí vlhkost potem, což vede k vytvrzení stolice. Proto je důležité hodně pít v žáru..

Nesprávná strava také vede k problémům s trávením. Vyloučení škodlivých produktů z nabídky usnadňuje řešení tohoto problému.

Farmaceutické přípravky s vlákninou

Lékárna prodává širokou škálu rostlinných vláken. Cena produktu je demokratická, takže je pro spotřebitele plně dostupná. Farmaceutické výrobky se rozlišují podle značky výrobce a produktu, z něhož byl extrakt vyroben..

Vlákno, které lze zakoupit v lékárně k zácpě, je vyrobeno z:

  1. Ovesné otruby. Zabraňuje hromadění cholesterolových plaků, normalizuje proces trávení. Pomáhá zhubnout.
  2. Sezamové semínko. Stabilizuje normální střevní mikroflóru. Vytváří ochrannou bariéru na stěnách střeva, která zabraňuje reprodukci patogenních mikroorganismů.
  3. Arašídová jádra. Podporuje úplnou absorpci živin. Zlepšuje ochranné funkce, odstraňuje toxiny, toxiny.
  4. Kukuřičné klíčky. Pomáhá odstranit další libry. Normalizuje stav pokožky, podporuje růst nehtů, vlasů.
  5. Pšeničné klíčky. Zvyšuje ochranné funkce těla, podporuje regeneraci tkání, normalizuje metabolické procesy.
  6. Otrub sibiřské pohanky. Podporuje rychlé čištění těla od různých toxických depozit. Pomáhá stabilizovat vstřebávání živin.
  7. Lněné semeno. Odstraňuje zánětlivé procesy, normalizuje močový systém, stabilizuje střeva.
  8. Ovoce ostropestřce mariánského. Reguluje motorickou funkci střev, adsorbuje škodlivé látky, zabraňuje poruchám trávicího traktu, má projímavý účinek.
  9. Dýňové semínko. Aktivuje činnost žaludku, střev, urychluje proces zpracování potravin. Pravidelná konzumace stabilizuje pohyby střev, brání zácpě nebo průjmu.

Před nákupem a používáním takových produktů je vhodné konzultovat odborníka na výživu..

Režim pití

Toto je samostatný bod, který je třeba mít na paměti. Nedostatek tekutin v těle ztěžuje pohyb stolice ve střevech, jakmile uschnou. Dítě by mělo denně konzumovat 3 nebo 4 sklenice tekutiny.

Odborníci na výživu doporučují dát dětem čistou, nesycenou vodu (převařenou, filtrovanou nebo lahvovou) před snídaní. Stačí půl sklenice. Je nežádoucí podávat další nápoje před jídlem..

Během dne mohou děti pít ovocné nápoje, ovocné nápoje, kefír, slabý čaj. Kyselé šťávy se nedoporučují, lze jim dát sladký nektar, ale v malém množství.

Ujistěte se, že pijete během dne, abyste zředěnou stolici zředili a přirozeně ji odstranili. Ovocné a zeleninové šťávy s dužinou, kompoty, odvarky a ovocné nápoje jsou užitečné pro děti i dospělé.

Jednoduché recepty na dietní dezert

Aby dítě mohlo být léčeno s potěšením a v budoucnu nedochází k zácpě, je vhodné s ním uvařit několik jednoduchých, ale účinných jídel.

  1. Vynikající koloboks. Složení: sušené meruňky, švestky, bobule rakytníku. Rozemelte všechny ingredience, přidejte lžičku medu. Vše promíchejte, vytvořte malé kuličky - dražé. Roll in ground sezam.
  2. Neobvyklé ovocné pyré. K přípravě je třeba vzít stejné množství sušených švestek, sušených meruněk, přidat tři části jablek. Grind, smíchejte s mixérem. Pokud žádné čerstvé ovoce neexistuje, můžete použít sušené ovoce, které je předtím namočilo v teplé vodě.
  3. Výborné těstoviny. Obsahuje sušené meruňky, švestky, vlašské ořechy a fíky. Vše rozmíchejte mixérem, přidejte lžíci medu. Tuto pastu můžete uložit do chladničky. Dejte čajovou lžičku hodinu před jídlem.

Tyto dezerty se doporučují pro děti a dospělé s chronickou zácpou.

Racionální výživa pro zácpu u dětí

Dětská strava pro zácpu zahrnuje dodržování přísné stravy. Musíte jíst ve stejnou dobu v malých porcích. V ideálním případě by měla existovat tři hlavní a dvě další jídla pro obnovení normálního fungování zažívacího systému..

  • Dietní menu musí obsahovat zeleninu a ovoce, libové maso a ryby, mléčné výrobky, cereálie a rostlinné oleje.
  • Začněte ráno sklenicí teplé vody s medem a citronovou šťávou, aby se váš žaludek rozběhl a běžel..
  • Doporučuje se pít hodně během dne, aby se zabránilo stagnaci stolice. Může to být buď obyčejná voda nebo džusy, ovocné nápoje a kompoty..
  • Pro děti do 5 let se doporučuje vyvinout stravu pro zácpu pod dohledem lékaře, aby se v budoucnu zabránilo nežádoucím účinkům. Děti po 7 letech mohou do stravy zavést zdravější a chutnější jídla. Hlavní věc je, že jídlo je bohaté na vlákninu a dietní vlákninu, které odstraňují toxiny a toxiny ze žaludku.

Vyvážená strava číslo 3 je ideální pro dospělé i děti. Strava pro zácpu u dětí vám umožňuje eliminovat nepříjemné příznaky, jako je zvýšená tvorba plynu a nadýmání, a normalizovat trávení. Hlavní věcí je jíst často v malých porcích a používat pouze povolená jídla..

Do každodenní stravy dětí mohou být zahrnuty následující potraviny:

  • Celozrnný nebo otruby chléb.
  • Čerstvé, sušené nebo zmrazené ovoce.
  • Syrová nebo dušená zelenina s vysokým obsahem vlákniny.
  • Kyselé mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.
  • Dietní maso a ryby, které mohou být pečené nebo dušené.
  • Pohanka, perlička nebo pšeničná kaše.

Doporučuje se vyloučit z dětské výživy následující potraviny:

  • Pikantní, uzená a smažená jídla. Doporučuje se napařit nebo v troubě s minimálním množstvím tuku..
  • Pekařství a cukrovinky.
  • Smažené maso a ryby.
  • Sladkosti a med.

Strava dětí náchylných k chronické zácpě by měla být založena na následujících zásadách:

  • oběd a večeře začínají lehkým zeleninovým salátem;
  • cukrovinky, tvrdá vejce, uzená jídla, konzervované potraviny, mastné nebo kořeněné omáčky, česnek, cibule, kaše ze krupice nebo rýže jsou zakázány;
  • každý den musíte dítěti dát hodně tekutin (nejlépe čistou vodu, fermentované mléčné výrobky, kompoty, odvar pšeničných otrub nebo šípky);
  • jídelní lístek by měl být různorodý, je nezbytné zahrnout do stravy potraviny bohaté na vlákninu;
  • dítě by mělo jíst často, ale v malých porcích (optimálně - 6 jídel denně, je nežádoucí přeskočit jídlo).

Strava pro vadné vyprazdňování se vyrábí v souladu s věkem dítěte, ale přesto existují potraviny, které jsou stejně užitečné pro každého. Strava pro zácpu u dětí ve věku 5 let a starších může zahrnovat:

  • ovesné vločky (pomalé vaření);
  • pohanka, oves;
  • greeny (kopr, petržel, koriandr a salát atd.);
  • zralé banány;
  • avokádo;
  • švestky;
  • Žitný chléb;
  • jogurt;
  • zeleninové polévky s nízkým obsahem tuku;
  • cuketa;
  • brokolice.

Gastroenterologové a proktologové doporučují, v případě častých potíží s defekací, naučit dítě každé ráno před jídlem vypít půl sklenice teplé vody. Chcete-li zlepšit chuť a větší účinnost, můžete do něj přidat čajovou lžičku medu (bez alergií). Tento zvyk zlepší trávení a zajistí pravidelné šetrné vyprazdňování..

Aby se dítě neobtěžovalo problémy se stolicí, odborníci doporučují přidat do připravených jídel 1-3 kapky dýňového, lněného oleje nebo rakytníku řešetlákového.

Strava pro problematické stolice nesmí být naplněna pouze projímadly, ale musí z ní také vylučovat vše, co posiluje střeva. Například strava pro zácpu u dítěte ve věku 2 let by neměla obsahovat velké množství masa, vajec a plnotučného mléka. Protein v tomto věku je užitečný, ale jeho nadměrné použití bude určitě způsobovat potíže s pohybem střev..

Při zácpě u dětí by mělo být ze stravy vyloučeno:

  • kakao, silný čaj a želé;
  • krupicová kaše;
  • těstoviny (můžete pouze z tvrdé pšenice);
  • sycené nápoje;
  • tomel;
  • hrušky;
  • sladkosti, zejména obsahující kakao;
  • čerstvé pečivo;
  • luštěniny.

Dokud nebude stolice úplně obnovena, je nutné opustit marinády, konzervované potraviny a nepříjemné koření. Musíte také snížit příjem jablek, zejména příliš sladkých jablek, protože mohou způsobit fermentační proces, který se vyznačuje nadýmáním a zhoršením funkce střev..

Zatímco dítě je výhradně kojeno, zácpa je považována za vzácnost. Pokud ale vzniknou, pak je musí matka znovu zvážit, aby je odstranila. Z nabídky musíte odstranit spojovací produkty a zvýšit množství spotřebované tekutiny. Taková opatření jsou zpravidla dostatečná. Pokud zácpa nezmizí, měli byste se určitě poradit s lékařem, aby zjistili skutečnou příčinu problémů s defekací..

Správné a včasné zavedení doplňkových potravin u dětí je velmi důležité. Pokud jsou všechna doporučení lékařů splněna a dítě jí správné jídlo, pak nejen zácpa, ale i další problémy se zažívacím systémem, nebojí se. V ostatních případech je nutná úprava výživy. Při sestavování stravy je třeba brát v úvahu věk dítěte. Výrobky, které narušují správné fungování střev, jsou z nabídky zcela nebo většinou vyloučeny. Místo toho jsou zavedeny produkty, které zlepšují peristaltiku a pomáhají vyprázdnit střeva. Jídelní lístek by měl být vyvážený a správný z hlediska obsahu kalorií, vitamínů a minerálů a měl by být úplný, se správnou rovnováhou mezi bílkovinami, tuky a uhlohydráty..

Opatrně musíte změnit stravu dětí, které jsou již zvyklé na určitá jídla: vyloučení známého jídla může způsobit odmítnutí jídla. Neměli byste krmit děti jídlem, s nímž se netvorený trávicí systém nedokáže vyrovnat: klobásou, slanou, kořenitou a smaženou stravou, komplexními pokrmy atd..

Taková strava nejen vyvolá poruchy v její práci (zácpa, regurgitace, pálení žáhy, zvracení), ale v budoucnu také způsobí vývoj závažných onemocnění gastrointestinálního traktu. Správná a výživná výživa by měla být konstantní, pouze tak bude možné se zbavit zácpy a zabránit jejich výskytu v budoucnosti..

Potraviny pro kojence lze rozdělit do tří kategorií:

  • posílení střevní peristaltiky;
  • zpomaluje jeho práci;
  • nemají žádný vliv.

Abychom zmírnili problém se zácpou, měla by být většina produktů z nabídky mladých pacientů z první kategorie. Výrobky druhé kategorie by však měly být buď zcela vyloučeny z potravy, nebo by měla být minimalizována jejich spotřeba..

Mezi produkty první kategorie patří: zelenina a ovoce bohaté na vlákninu, pohanka a ječmenné cereálie, otruby, černý chléb, mléčné výrobky. Do druhé kategorie patří silný čaj, kakao, krupice a rýžová kaše, želé, brambory, těstoviny, housky a koláče, bílý chléb. Neutrální jídla zahrnují maso, ryby, pšeničné krutony a tvaroh..

Dalším předpokladem pro účinné řešení zácpy je zvýšený příjem tekutin. Může to být buď obyčejná vyčištěná nebo převařená voda, stejně jako džusy, kompoty, minerální vody. Pokud dítě trpí zácpou, musíte takovou dietu pořád sledovat. Poruchy příjmu potravy, používání potravin, které nejsou vhodné pro věk a jsou pro dětskou výživu zakázány, ve většině případů vedou k obnovení zácpy..

Ke zlepšení peristaltiky je nutná vláknina, takže zelenina a cereálie by měly být základem potravy. Jsou bohaté na hrubá vlákna, která „probouzejí“ peristaltiku střeva.

Ovoce dodává požadované množství vitamínů a uhlohydrátů, ale v případě zácpy je lepší zahrnout do nabídky sušené ovoce - sušené švestky, sušené meruňky - protože mají mírný projímavý účinek. Otruby fungují dobře - lze je přidat do salátů a obilovin, polévek nebo si můžete koupit otruby.

V nabídce jsou vyžadovány fermentované mléčné výrobky, protože také normalizují trávení, saturují tělo bílkovinami, vápníkem a vitamíny. Strava je doplněna vařenými rybami, libovým masem - zdroji bílkovin.

Hlavními produkty zácpy u dětí od 2 let jsou zelenina a ovoce. Níže je uvedena tabulka přibližného množství těchto potravin ve stravě dětí různého věku..

názevČástka v různém věku, g / den
1-6 let6-10 let11-17 let
Zelenina210-260400450-470
Ovoce90-100300300

Nabídka zácpy u dětí je vytvořena na základě jejich věku. Rozsah produktů, jejich poměr a způsoby přípravy se mění. Ve všech případech se však jídlo připravuje podle norem. Strava by měla být kompletní, různorodá a dávat tělu vše, co potřebuje.

Kojenecký věk

Protože se dítě živí mateřským mlékem, matka by se měla řídit dietou. Vyloučit všechny výše uvedené produkty. Ve všech ostatních ohledech zůstává jídlo normální, protože nemá smysl jíst otruby nebo ovoce pro kojící matku - ovlivní to pouze její tělo. Ale můžete jíst trochu sušeného ovoce, pít kefír - užitečné látky z nich se také dostanou do mléka.

Do pyré můžete přidat trochu rostlinného oleje. Místo vody se doporučuje dát dětskou vodu naplněnou švestkami. Po zavedení zeleniny, ovocného pyré nebo šťávy do doplňkových potravin se nejlépe hodí jablka. Menu postupně zahrnuje obiloviny, pohanka, ovesné vločky a jsou zvláště vhodné pro trávení.

Od 6 měsíců přidejte maso, ryby ve formě suflé nebo pyré. Doporučují se fermentované mléčné výrobky (dětský kefír, přírodní tvaroh). Všechna doplňková jídla se zavádějí postupně s povinnou kontrolou reakce na ně. Každé dítě je jiné a to, co je skvělé pro zácpu pro jednu osobu, způsobí zácpu pro druhou.

Menu pro 1-3 roky

Pro zácpu v tomto věku jsou vyloučeny smažené, nakládané a uzené potraviny. Tuky jsou povoleny v omezeném množství, včetně mastných ryb, masa.

Denní seznam jídel zahrnuje čerstvé ovoce a zeleninu (ve formě salátů), cereálie, polévky, jogurt, jogurty bez syntetických přísad. Můžete přidat otruby do ovesné kaše nebo salátu nebo dát vašemu dětskému otrubu chléb.

Dieta 3 stůl - co můžete, co nemůžete jíst, (stůl)

produktyCo můžete jístCo nemůžete jíst
Chléb a moučné výrobkyNezbytně sušený nebo včerejší chléb z těchto odrůd: žito, pšenice z mouky druhé jakosti. Pečivo tvrdého těstaBílý chléb vyrobený z prémiové mouky. Čerstvý chléb. Pečení z máslového těsta. Listové těsto
Maso a drůbežNízkotučné maso: telecí maso, králík, vepřové maso bez sádla. Nízkotučné odrůdy drůbeže: krůta, kuře. Mléčné klobásyMastná masa a drůbež. Uzené maso. Konzervované maso. Tučná a nevařená uzená klobása
RybaNízkotučné druhy ryb: treska, okoun, štikozubec, štika, pollockMastné ryby. Smažená ryba. Uzená solená ryba
VejceNa dietní tabulce číslo 3 jsou povolena 2 vejce denně: dušená omeleta, vařená vejce vařená na měkkoSmažená a vařená vejce
CereáliePohanka, pšenice, ječmenné krupice. ProsoKrupice, rýže, sargo. Luštěniny. Těstoviny bílé mouky
PolévkyNa stravě jsou povoleny polévky se zeleninovým, masovým (slabým) vývarem. Zeleninové polévky: boršč, červená řepa, zelná polévka. Perličkové polévkySilné masové a mastné vývary
OmáčkyRajčata, mléčné omáčky. Je dovoleno používat bobkové listy, kopr, petržel, celerMastné a kořeněné omáčky. Horké koření: křen, hořčice, pepř
Mléčné produktyFermentované mléčné nápoje. Nízkotučné a nekyslé tvarohové sýry. S nízkým obsahem tuku a jemným sýrem. Zakysaná smetana, smetana a mléko jsou omezenéTukové mléko a kyselé mléko
ZeleninaNásledující zelenina, syrová i vařená: řepa, květák, mrkev, dýně, rajčata, okurky, cuketa. Zelený hrášek a bílé zelí se používají pouze ve formě arény. Brambory omezenéHouby. Česnek, cibule, ředkvičky, tuřín
OvoceZralé sladké ovoce a bobule, syrové a v miskách. Namočené sušené ovoceBorůvka, svída, kdoule
dezertyDžem, marmeláda, bonbón. MiláčekKissel. Výrobky s tukovým krémem. Čokoláda
NápojeOvocné a zeleninové šťávy. Odvar šípky. Slabý čajSilná černá káva. Silný čaj. Kakao

Potraviny s vlákniny

Nejúčinnější je projímadlo pro děti se zácpou. Zahrnuje pochoutky s vysokým obsahem rozpustné rostlinné vlákniny, které vstupují do střev a působí jako objemové projímadlo..

Aby dítě dostalo dostatečné množství vlákniny z potravy, měly by být v jeho jídle přítomny tyto potraviny:

  • zelenina (v různých formách);
  • ovoce a sušené ovoce, zejména sušené meruňky, švestky a fíky;
  • celé otruby;
  • kastrol a kaše (kromě rýže);
  • tvaroh a kvašené mléčné nápoje (nutně bez potravinářských přídatných látek);
  • bobule;
  • čerstvě vymačkané šťávy s dužinou.

Vařená řepa je zvláště užitečná a účinná při zácpě. Také dětem musí být dána pečená nebo vařená dýně s přídavkem mrkve. Tyto produkty pomáhají nejen obnovit stolici, ale také zlepšují fungování celého gastrointestinálního traktu..

Při výběru potravin, které musí dítě jíst, je třeba se řídit dietní tabulkou č. 3. Především by dětská strava měla zahrnovat jídla, která pomáhají normalizovat trávení. Laxativní přípravky jsou samozřejmě důležité, ale neměli byste se s nimi příliš unesovat. Základy každodenní stravy:

  • celozrnný nebo otrubový chléb;
  • otruby;
  • ovoce (čerstvé, tepelně zpracované);
  • zelenina (vařená, pára, dušená, čerstvá);
  • nízkotučné maso a ryby;
  • mléčné výrobky.

Nutriční úprava je nezbytným prvkem léčby a prevence zácpy u dítěte jakéhokoli věku. Kromě doporučení týkajících se pokrmů, které musí být v nabídce pro děti k normalizaci funkce střev, existuje také seznam „kontraindikací“. Seznam zakázaných potravin, které nelze pacientovi krmit, zahrnuje:

  • rychlé občerstvení (obsahují hodně „prázdných“ kalorií a karcinogenů);
  • čaj, čokoláda, káva a kakao (jejich použití snižuje peristaltiku střeva);
  • luštěniny;
  • zelí;
  • potraviny, které stimulují kalení stolice (příliš tvrdá stolice nejen způsobuje obtížné pohyby střev, ale může také poškodit střeva dítěte). To je plnotučné mléko, rýže, těstoviny, chléb a těstoviny, borůvky, banány.

Dietní výrobky číslo 3

Strava číslo 3 pro zácpu umožňuje dětem i dospělým jíst většinu potravin. Každá skupina má však své vlastní výjimky..

Chléb a moučné výrobky. Předpokladem je, že pečené zboží a chléb musí být sušeno, pečeno před dvěma dny. Preferovaným chlebem je šedá zrna (žito, Borodino). Dietní mouka by neměla být vyšší než druhá jakost. Nepoužívat: produkty vyrobené z jemné mouky, muffinů a listového těsta.

Polévky. Vývar může být jakýkoli, hlavní věc je, že není mastný a bohatý. Upřednostňují se polévky a vývary ze zeleniny, ovoce, obilovin.

Masné výrobky a drůbež. Dietní menu „Tabulka číslo 3“ zahrnuje jakékoli libové maso. Zpravidla se připravuje na velké kousky nebo naštípané. Mléčné klobásy jsou povoleny. Ne: uzené a konzervované maso a mastná drůbež (kachna nebo husa).

Ryby a mořské plody. Stejně jako maso je hlavní podmínkou absence tuku. Vařte také na kousky. Ne: uzené a konzervované mořské plody a ryby, jakož i jejich mastné odrůdy.

Mléko a mléčné výrobky. Všechny fermentované mléčné výrobky jsou povoleny ve stravě, stejně jako sýr (mírný), tvaroh, krém. Mléko samotné se s výhodou používá při vaření..

Výrobky z vajec. Nejsou povolena pouze smažená a vařená vejce, další vaječná jídla jsou povolena. Množství produktu za den - 2 kusy (pro dítě - 1).

Obiloviny a těstoviny. Přednost se dává potravním cereálím: pohanka, ječmen, ječmen. Měli by se vařit ve vodě a pak se může přidat mléko. Jídla: kaše, pánev. Nepoužívejte: rýži, krupici, těstoviny, luštěniny.

Rostlinné plodiny. Zelenina se vaří a peče. Jezte syrové a jako příloha a také kastrol. Brambory se konzumují v omezeném množství a produkty s éterickými oleji (ředkvičky, česnekem, cibulí, ředkvičkami) jsou ze stravy zcela odstraněny..

Svačiny. V nabídce dieta 3 můžete pro zácpu jíst jakékoli nízkotučné a lehké občerstvení. Použití uzených produktů je rovněž vyloučeno.

Sladká jídla. Téměř vše je povoleno: bobule, ovoce a sladkosti (med, marmeláda) v rozumném množství každý den v týdnu. Nejezte čokoládu, stahující ovoce (kdoule).

Omáčky, koření. Omáčky s touto dietou mohou být jakékoli, pouze s nízkým obsahem tuku a mírné. Pepř, hořčice a křen jsou vyloučeny z koření.

Nápoje. Čerstvě vymačkané šťávy s dužinou z ovoce a zeleniny. Můžete také pít náhražku kávy nebo čaje, šípkový vývar. Kakao a přírodní káva, stejně jako silný čaj, by však měly být ze stravy odstraněny (zejména u dětí)..

Tuky. Strava „Tabulka číslo 3“ umožňuje použití rostlinných olejů, které lze přidávat přímo do jídel. Z živočišných tuků můžete použít máslo několikrát týdně. Zbytek je zakázán.

Zelenina a ovoce v nabídce dietní tabulky č. 3 jsou syrové i vařené. Výrobky jsou pokud možno rozdrobeny, nýbrž jsou připraveny na velké kousky nebo celé. Strava nevylučuje použití sladkých nebo studených jídel. V případě zácpy se doporučují studené nápoje ráno, například voda s medem, a večer (před spaním) musíte pít kefír nebo kompot, je možné jíst trochu švestek nebo ovoce. Proto strava „Tabulka číslo 3“ pro dítě nebo dospělého není obtížná, protože se nemusíte nic vzdát.

Otruby celozrnné

S nedostatečnou funkcí střev je otruby docela účinné, měly by však být zahrnuty do stravy dětí s opatrností. Nedoporučuje se podávat nezralým tělům nerozpustné hrubé otruby, které působí jako dráždivé projímadla. Taková vláknina u dítěte může způsobit těžký průjem a následky s tím spojené..

Bran s rozpustnou vlákninou je považován za bezpečný, jako například:

Zavést celou dietní vlákninu do dětské stravy v souladu s jeho věkem. Například strava pro zácpu u dětí ve věku 3 let by neměla obsahovat více než 19 gramů vlákniny denně a ve věku od 5 do 8 let - 25 g.

Celé otruby mohou být dány kojencům pouze se souhlasem pediatra, při dodržení doporučené sazby.

Tabulka povolených a zakázaných potravin a nápojů

Tabulka 3 stravy obsahuje určitý seznam povolených a zakázaných nápojů a potravin. Mezi první patří potraviny, které oslabují - zelenina, ovoce a bobule, jejich seznam zahrnuje vše, co zhoršuje pohyblivost střeva a může zvýšit zácpu, například brambory, krupice, uzená masa.

Podrobný seznam produktů naleznete v následující tabulce.

Kategorieprodukty
PovolenoZakázáno
Kompoty a džusyŠípky, meruňky, mrkev, švestky, rajčata a dýňová šťáva.Kissel.
Nealkoholické nápojeSladký černý čaj s mlékem, minerální vodou, instantní čekankou (více v článku: je škodlivé pít čekanku při kojení?).Okamžitá káva, černý čaj, kakao (viz také: co říká E. Komarovsky o pití kávy při kojení?).
Oleje, tukyOleje: máslo, slunečnice, kukuřice, oliva.Vaření a živočišný tuk.
RybaSleď.Uzený, konzervovaný.
VejceKuře jako dušená omeleta nebo vařená na měkko.Smažené a vařené.
PtákTurecko, kuře.Husa, kachna (včetně uzeného), uzené kuře.
MasoKrálík, telecí maso. Hovězí maso, včetně jater a jazyka.Vepřové maso, sádlo.
Sýr, tvarohTvaroh.Pikantní sýr.
Mléčné produktyJogurt, mléko, kefír, koumiss, zakysaná smetana, sražené mléko, smetana.-
CukrovinkyPastila, džem, marshmallow, želé, ovocné a jahodové marmelády. Mléko nebo fondant sladkosti. Ovesné sušenky pro děti nebo „Maria“ (viz také: Kolik můžete jíst Maria cookies denně během kojení?).Cukrářský krém, čokoláda.
Pekařské výrobkyCelozrnný nebo lékařský chléb. Ovesné vločky, žito nebo obilí ovesné.Pšeničný chléb.
Ovesná kašeJečmen, proso, ječmen, kukuřice, ovesné vločky, pohanka.Rýže, krupice, ságo.
Sušené ovoceSušené švestky, sušené meruňky, meruňky, sušené fíky.-
OvoceJablka, nektarinky, švestky, broskve, banány, melouny, vodní melouny, meruňky (viz také: je dobré pro kojící matku jíst meloun?).Dogwood, kdoule.
ZeleninaRajčata, okurky, dýně, cuketa, mrkev, řepa. Zelí, včetně zelí nebo květáku.Česnek, křen, tuřín, ředkvičky, ředkvičky, brambory.

Plná funkce střev závisí nejen na konzumovaném jídle, ale také na tekutině, kterou denně pijete. Nedodržení pitného režimu negativně ovlivňuje tvorbu stolice a její další průchodnost. Rovněž vodní aktivita hraje roli v činnosti střevní muskulatury a peristaltiky..

Strava pro zácpu u dětí ve věku 4 let a méně by měla zahrnovat od půl litru do 1 litru vody denně. V tomto případě se čaj, džus, kompot a další nápoje neberou v úvahu. Mluvíme o obyčejné vodě. Měl by být vyčištěn, ale ne vařen, protože tepelné ošetření snižuje hodnotu vody: zcela nenasycuje tělo vlhkostí, takže jeho dlouhodobé používání může být zdraví škodlivé..

Tabulka ošetření 3: funkce vaření

Dietní strava zaměřená na zmírnění zánětu gastrointestinálního traktu a zavedení peristaltiky zahrnuje konzumaci velkého množství syrové zeleniny a ovoce ve formě různých salátů (včetně ovoce). Významnou roli v tom hraje také kaše. Musí být připraveny z povolených obilovin v drobivé formě. Na dietě jsou vítány cereálie s přídavkem mléka.

Pokud jde o polévky, měly by být většinou zeleninové; boršč, zelná polévka okroshka. Na zákusek a občerstvení si můžete připravit ovocné polévky z zralého sladkého ovoce.

Vaření masa, drůbeže a ryb na stole 3 dieta je velmi jednoduchá. Zpravidla se jedná o celý kus vařeného nebo pečeného filé. Jednou za několik dní je dovoleno vařit dušené mleté ​​maso: kotlety, masové kuličky.

Ukázka menu na týden

Hlavními pravidly prevence zácpy v každém věku jsou vyvážená výživa, správný pitný režim, fyzická aktivita a psychická pohoda. Aby nedocházelo k problémům s defekací u dítěte, pediatrové doporučují přijmout preventivní opatření a dodržovat vyváženou stravu. Příklad nabídky naleznete v tabulce.

Příjem potravy (č.)Nabídka pro dítě do 3 letJídla pro děti od tří let
1Pohanková kaše, sušený bochník s marmeládou, sypaná pohanková kaše, slabý čajJečmenná kaše, prořezávané pyré, sušená houska, slabý čaj s medem
2Otruby chléb nebo sušenky, nízkotučný jogurt (přírodní)Otruby chléb nebo sušenky, jablečný džus s dužinou
3Lehká polévka se slabým masovým nebo zeleninovým vývarem, drcené brambory, dušená kuřecí řízek, řepný salát, černý chléb, kompotZeleninový salát (rajčata, okurky, rostlinný olej), bramborová kaše, maso (vařené nebo dušené), černý chléb, kompot
4Sušenky, šťáva (přírodní z ovoce nebo zeleniny)Kastrol se sýrem
PětZeleninový salát, nízkotučný kastrol se zeleninou, opečený chléb, kompotVinaigrette, kastrol se zeleninou, otrubová buchta, slabý čaj
6Sklenici kefíru nebo jogurtuSklenici kefíru, jogurtu, nízkotučného dětského tvarohu

Jakými pravidly a od čeho se vařit, je už jasné. Ale co přesně vařit pro dítě, jaké recepty existují - rodiče si kladou tyto otázky téměř každý den..

Existuje spousta zdravých jídel, takže během týdne nebudou problémy s výživou dítěte, ani s jeho rozmanitostí..

Tuto polévku lze vařit v kuřecím nebo zeleninovém vývaru. Nemažte, velké množství brambor je nežádoucí, můžete dát trochu nastrouhanou mrkev.

Pohanka je dobrým lékem pro normalizaci trávicího traktu, jako jsou rajčata. Pro bohatší chuť posypte trochou zeleně před podáváním..

Zeleninový guláš

Ideální pro zácpu. Základem je květák nebo brokolice, cuketa, mrkev, paprika, rajčata.

Můžete přidat zelené fazole, některé brambory, libové maso (kuře, telecí maso, králík). Existuje mnoho možností pro zeleninový guláš, takže můžete snadno rozšířit nabídku.

Tyto masové kuličky saturují tělo dítěte bílkovinami a pomáhají při trávení. Je snadné je vařit - mleté ​​maso se vyrábí z kuřecího filé, mrkve a malého množství cibule, tvoří se masové kuličky, které jsou dušené.

Hotové masové kuličky lze podávat se zeleninovým pyré, ovesnou kaší nebo společně s vývarem posypaným bylinkami. Parní kotlety z masa nebo ryb se připravují stejným způsobem..

Lahodné a účinné projímadlo. Vezměte sušené meruňky s švestkami, rozinkami, můžete přidat data. To vše se mele v mlýnku na maso, přidá se trochu medu.

Směs musíte jíst jednou denně, lžičku. Pomáhá posilovat imunitní systém, blahodárně působí na celé tělo. Toto je nejzdravější léčba, nejen pro děti..

Pro vážné problémy se stolicí, kefírem nebo jogurtem, jogurtem, fermentovaným pečeným mlékem s sušenými švestkami. Několik bobulí a sklenka kvašeného mléčného nápoje rychle odstraní zácpu, to je dobrý lék i po mnoho dní zácpy.

Podrobnější informace o každodenní výživě dítěte stojí za to. Jak nakrmit dítě každý den - níže jsou příklady dávek na týden, můžete si vybrat libovolnou možnost.

1 den

  • chlébový sendvič s otrubami a tvarohem, slabý čaj;
  • jogurt;
  • zeleninový guláš, kuřecí masové kuličky, kompot ze sušeného ovoce;
  • ovesné sušenky, džus nebo kompot;
  • pohanková kaše, kefír.

2. den

  • ovesné vločky bez mléka s přídavkem švestek a sušených meruněk, šťávy;
  • fermentované pečené mléko;
  • čerstvý zeleninový salát, polévka s masovými kuličkami, krutony, čaj;
  • ovoce;
  • vinaigrette, čaj.

Den 3

  • jablečné palačinky, kompot;
  • otrubový chléb, tvarohová hmota, čaj;
  • zeleninová polévka, kotlety z parních ryb, čaj;
  • fermentované pečené mléko a několik švestek;
  • omeleta, šťáva s dužinou.

Den 4

  • chlebový sendvič s otrubami a mladým sýrem, slabý čaj;
  • jogurt;
  • libová zelná polévka, zeleninový salát, vařené ryby, kompot;
  • ovesné sušenky, fermentované pečené mléko;
  • kaše proso, šťáva.

Den 5

  • tvaroh s ovocem nebo sušeným ovocem, kompot;
  • sušené ovoce;
  • červená řepa, pohanková kaše s dušenými kuřecími řízečky, otrubový chléb, čaj;
  • jogurt, trochu sušené meruňky;
  • vařený zeleninový salát, šťáva.

6 dní

  • ovesné vločky s rozinkami a jablky, čaj;
  • celozrnný chléb s mladým sýrem, pití jogurtu;
  • zeleninový guláš, vařené maso, otrubový chléb, kompot;
  • ovoce;
  • nízkotučný tvaroh, šťáva.

Den 7

  • pečená jablka, tvaroh, ovoce a šípkový kompot;
  • jogurt;
  • boršč, pečené maso, pohanka, čaj;
  • zeleninový salát, odvar ze sušeného ovoce;
  • zeleninový guláš, čaj.

Jedná se o orientační menu na celý týden, které zahrnuje snídani, oběd, odpolední čaj a večeři. Není nutné striktně dodržovat - každé jídlo může být nahrazeno jiným.

Hlavní věcí, kterou je třeba pamatovat, je způsob přípravy jídla (vaření, dušení, pečení), poměr zeleniny, masa a obilovin ve stravě. Existuje mnoho receptů na speciální jídlo, je snadné najít vhodné pro vaše dítě. A vždy byste měli dávat sušené ovoce - pomáhají dobře se zácpou a perfektně nahrazují sladkosti.

Jaká jídla se musí jíst?

Povolené produktyZakázané jídlo
  • hrubé pečivo, sušenky nebo ovesné sušenky;
  • čerstvá a vařená zelenina, s výjimkou syrového bílého zelí;
  • různé obiloviny: pohanka, perlový ječmen, kukuřičná zrna, ovesné vločky, pšeničné obiloviny;
  • nízkotučné zeleninové a masové polévky;
  • ne více než 1 vejce denně;
  • 2-3krát týdně je povoleno použití másla;
  • sušený chléb, pečivo vařené před 1-2 dny;
  • mléko se používá pouze k vaření;
  • libové maso a ryby;
  • čerstvé ovoce s výjimkou hrušek a granátových jablek;
  • nízkotučné mléčné výrobky;
  • sušené ovoce;
  • omezené množství rostlinných olejů - 20-30 ml denně;
  • domácí nápoje: čerstvě vymačkané šťávy, odvary, čaje, kompoty.
  • bílý chléb, čerstvé pečivo, těstoviny;
  • rýže, krupice;
  • polotovary, droby;
  • kakao, káva, silný zelený a černý čaj;
  • margarín, čokoláda, mléko;
  • uzená, smažená, nakládaná kořenitá jídla;
  • čerstvé zelí;
  • fazole, čočka a jiné luštěniny;
  • česnek;
  • ořechy;
  • granátová jablka, hrušky.

Při zácpě je nutné do stravy zahrnout potraviny, které mají projímavý účinek na tělo:

  1. ředicí stolice;
  2. usnadnění vylučování výkalů;
  3. stimulace sekrece střevních žláz;
  4. zvýšení peristaltiky hladkých svalů zažívacího traktu.

Tyto potraviny zahrnují rostlinné potraviny bohaté na vlákninu a potraviny s vysokým obsahem organických kyselin. Ty zvyšují sekreci střevních žláz a zlepšují peristaltiku. Díky tomuto účinku střevo nezávisle odstraňuje potravinový odpad z těla..

Potraviny obsahující organické kyseliny zahrnují:

  • citrusové ovoce;
  • mléčné výrobky;
  • čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy.

Na poznámku! Nepoužívejte kyselá jídla, protože zvyšují kyselost žaludeční šťávy. V důsledku toho se u dítěte může vyvinout gastritida. Proto se doporučuje používat tyto produkty po jídle jiné potraviny, zředit citrusové šťávy vodou v poměru 2: 1.

Gastroenterologové doporučují doplnit dětskou stravu studenými potravinami, které obsahují kyselinu uhličitou. Nízké teploty potravin dráždí termoreceptory na střevní stěně a způsobují smrštění hladkého svalstva. Tento vliv má zmrzlina, červená řepa, studená voda s medem, soda, koumiss.

Pokud je defekace narušena, pomáhají sladká jídla, která mají schopnost přitahovat molekuly vody k sobě. Výsledkem je, že výkaly se stanou kapalnými a začnou kvasit. Při procesu biochemické reakce se uvolňují aktivní složky, které excitují receptory střevní stěny. Z tohoto důvodu se kontrakce střevních stěn zvyšuje. Cukrové výrobky zahrnují všechna sladká jídla - med, džem, cukr.

Na rozdíl od jiných potravin se rostlinná vlákna skládají z komplexních uhlohydrátů, které jsou prakticky nestrávitelné..

Když vstoupí do žaludku, aktivně absorbují vodu z kyseliny chlorovodíkové a začnou bobtnat. Výsledkem je, že vlákno přechází do střeva v jeho původní formě..

Jak prochází, pokračuje v absorpci vody a roste ve velikosti. Ve střevě je spuštěn kompenzační mechanismus - hladké svaly orgánu jsou stlačeny ve snaze zmenšit velikost potravního kómatu. Peristaltika se zintenzivňuje a vláknina se dále pohybuje podél zažívacího traktu a tlačí vpřed struskové hmoty.

Pro informaci! Vláknina je rozpustná (pektin, guma) a nerozpustná (lignin, celulóza). Pokud se tento nestráví a stimuluje peristaltiku střeva, vytvoří rozpustná dietní vláknina gel. Zakrývá pevné výkaly a pomáhá jim opouštět tělo..