Střevní peristaltika

Porušení střevní motility je závažný stav, při kterém selhává celý trávicí systém. Obsah zažívacího traktu se nemůže normálně pohybovat, vstřebávání potravy je narušeno. Je důležité rozpoznat první známky, že se střevní peristaltika změnila v čase, podstoupit diagnózu a zvolit léčbu.

Co je to střevní peristaltika

Zdravé střevo v normálním stavu se neustále stahuje, děje se to systematicky. V důsledku rytmických kontrakcí střevních stěn se masy potravin volně pohybují z tenkého střeva do tlustého střeva. To přispívá k normální absorpci živin, které vstupují do těla potravou, k přirozenému vylučování odpadních produktů.

Normální kontrakční pohyblivost je možná díky přítomnosti vláken hladkého svalstva na stěnách střeva. Jsou uspořádány v několika vrstvách, některé podélně, jiné příčně. V důsledku systematických kontrakcí se vytvářejí vlny různých intenzit. V různých částech střeva je rychlost pohybu potravinových mas různá.

Střevní peristaltika funguje nejen po jídle, ale také neustále, dokonce i v noci. Několikrát denně dochází k rychlým kontrakcím, které přesouvají obsah střeva do konečníku. Prvním alarmujícím příznakem narušené peristaltiky jsou často problémy se stolicí, zejména zácpa, kdy motorické dovednosti nedosáhnou požadované rychlosti a odpadní produkty nevstoupí do konečníku..

Důvody porušení

Příčiny poruch peristaltiky, stejně jako mnoho jiných onemocnění gastrointestinálního traktu, mohou být různé faktory. Některé z nich vznikají zaviněním člověka, jsou spojeny s nesprávnou stravou, životním stylem a dalšími chybami. Tyto zahrnují:

  • špatné stravovací návyky, jako je konzumace mastných potravin, nedostatek stravovacích režimů, nedostatečná strava;
  • kouření, nadměrná konzumace alkoholu - tabákový kouř a ethanol negativně ovlivňují stav všech orgánů trávicího traktu, včetně střev;
  • nedostatek fyzické aktivity, sedavý životní styl;
  • častý stres - činnost střev je regulována centrálním nervovým systémem, když člověk žije v neustálém nervovém napětí, dochází k gastrointestinálním onemocněním;
  • nesprávné nebo nekontrolované použití antibiotik, hormonálních a jiných silných léků.

Jiné příčiny peristaltických poruch jsou:

  • změny v těle související s věkem, zejména skutečnost, že pro starší lidi je obtížné důkladně žvýkat jídlo;
  • dědičná predispozice k onemocnění střev;
  • komplikace po chirurgickém zákroku v břišních orgánech;
  • infekční onemocnění střev;
  • chronická onemocnění žaludku, žlučníku, dalších orgánů gastrointestinálního traktu;
  • benigní a maligní novotvary ve střevě.

Lékaři označují podvýživu za jednu z hlavních příčin. Kvůli rytmu života mnoho lidí nemá čas vařit zdravé jídlo a správně jíst. Situaci dále komplikuje skutečnost, že mnoho mladých lidí je sedavých. Pokud byly dřívější poruchy pohyblivosti častější u lidí ve věku 45–50 let, dnes jsou diagnostikovány u rostoucího počtu mladých lidí..

Posílená a oslabená peristaltika

Zvýšená pohyblivost střeva nastává, když dochází ke kontrakci střevních stěn příliš často. Výsledkem je, že jídlo nemá čas na úplné trávení a užitečné stopové prvky získané s jídlem nemají čas na úplné trávení. Z tohoto důvodu masy potravin vstupují do konečníku s obtížemi, což způsobuje zácpu. A existuje také nedostatek mnoha živin..

Oslabená střevní peristaltika je stejně závažná porucha, při které se počet kontrakcí střevních stěn vyskytuje méně často, než je obvyklé. V důsledku nedostatku rytmu se ve střevech udržuje jídlo déle, než je nutné. Důsledky jsou stejné jako v případě zvýšené peristaltiky: objevuje se zácpa, další poruchy trávicího traktu.

Příčiny všech typů porušení mohou být stejné faktory. Posílená i oslabená peristaltika vede ke komplikacím, narušení trávení potravy a vstřebávání užitečných mikroelementů.

Příznaky porušení

Příznaky poruch peristaltiky jsou podobné projevům mnoha jiných gastrointestinálních chorob. Onemocnění lze u nich rozpoznat pouze pomocí komplexní diagnózy. Charakteristickým příznakem je akutní bolest, jejíž intenzitu lze měnit. Může se objevit po jídle nebo nezávisle na nich, poslední půl hodiny nebo den.

Kromě akutní bolesti existují další charakteristické příznaky:

  • zácpa, bolest při pohybu střev;
  • pocit těžkosti v podbřišku, nepohodlí;
  • nadýmání, nadýmání;
  • snížená chuť k jídlu;
  • ostrý přírůstek na váze;
  • zhoršení stavu kůže;
  • letargie, ztráta síly, zhoršení celkového stavu;
  • zápach z úst.

Intenzita projevu symptomů do značné míry závisí na příčině narušení pohyblivosti kontrakcí střevních stěn. Pokud jsou spojeny s nesprávnou stravou, špatnými návyky, pak člověk může ignorovat příznaky, které byly v průběhu let mírné. Pokud je příčinou infekční léze, pak se příznaky narušení intenzivně vyvíjejí.

Diagnostika střev

Ke zlepšení střevní motility je nutné podrobit se komplexní diagnóze, aby se vyhodnotil stav jeho stěn a dalších orgánů trávicího systému. Před předepsáním léčby musí lékař zjistit příčinu. To mu pomůže pochopit, zda je porušení komplikací infekce nebo jiných onemocnění gastrointestinálního traktu a je nutné odstranit příčinu nebo je dostatečné přijmout opatření k zajištění výživy.

Diagnostika může zahrnovat takové laboratorní a instrumentální výzkumné metody:

  • obecná analýza krve, moči, stolice;
  • Ultrazvuk střev a orgánů břicha, malá pánev;
  • endoskopie;
  • kolonoskopie.

Při podezření na novotvary je předepsána CT nebo MRI. Před předepisováním těchto a jiných studií provádí lékař hmatné srdce, během kterého je již možné rozpoznat takové příznaky poruch jako nadýmání, akutní bolest.

Jak zlepšit pohyblivost střeva

Ve většině případů je nutné zlepšit pohyblivost střeva, protože zvýšená pohyblivost je vzácná. Je nutné vybrat léky, které zvyšují počet kontrakcí na stěně za minutu. A také potřebujete léky, které pomohou normalizovat trávicí procesy..

Střevní motilitu je možné zlepšit pouze složitou terapií, která kromě užívání léčiv zahrnuje i dodržování stravovacích návyků. V případě potřeby se také používají lidová léčiva a terapeutická cvičení..

Drogy

Drogová terapie zahrnuje léčiva, která zlepšují peristaltiku, jakož i prostředky k posílení zažívacího traktu jako celku. Obvykle se předepisují léky dvou skupin:

  • projímadla;
  • léky, které zvyšují svalový tonus.

Laxativa jsou také rozdělena do dvou skupin, podle toho, na kterou část střeva mají vliv:

  • pro tenké střevo;
  • pro tlusté střevo.

Následující léky jsou považovány za nejúčinnější a nejbezpečnější:

  • Itoprid. K dispozici ve formě pilulek, vhodných pro léčbu dospělých. Užívejte 1 tabletu denně.
  • Tegaserod. Vyrábí se ve formě tablet, schéma použití je stejná jako u přípravku Itoprid. Tegaserod pomáhá nejen normalizovat motilitu střeva, ale také zlepšuje produkci a asimilaci enzymů..
  • Mucofalk. Vyrábí se v práškové formě a má rostlinný základ. Obsah sáčku se rozpustí ve sklenici vody, doporučuje se užívat 1-2 sáčky denně.
  • Dufalak. Vyrábí se ve formě sirupu, který je vhodný pro léčbu dětí a dospělých, dávkování volí lékař individuálně. Lék má syntetický základ, neabsorbuje se ve střevě.

Vzhledem k různým účinným lékům je jejich jmenování přísně ošetřováno ošetřujícím lékařem, zvláště pečlivě jsou vybírány pro těhotné ženy a děti.

Strava

Není možné zvýšit peristaltiku bez stravy, je to důležitá součást léčby. Základními principy jsou následující pravidla:

  • jíst v malých porcích současně, 4-5 krát denně;
  • vyhnout se přejídání a hladovění;
  • nejezte těžká jídla v noci;
  • vzdát se mastných, smažených, uzených a jiných škodlivých potravin;
  • vzdejte se alkoholu, sycených nápojů, kávy.

Kromě vyloučení škodlivých potravin z potravy je důležité přidat i ty, které mají příznivý účinek na peristaltiku. Měly by být přítomny v denním menu, mezi něž patří:

  • sušené ovoce;
  • mléčné výrobky;
  • čerstvá zelenina, ovoce a šťávy z nich;
  • ořechy, lněná semena;
  • ovesná kaše, kromě krupice a rýže.

Během dne musíte vypít nejméně 2 litry čisté vody. Doporučuje se také vyloučit z potravy mouku, sladkosti, brambory, černý čaj. Tyto produkty zpomalují peristaltiku, pokud jsou již narušeny, mohou vyvolat zácpu.

Důležité ! Správná výživa musí být doplněna fyzickou aktivitou, zejména pokud máte sedavé zaměstnání, protože nedostatek fyzické aktivity je jednou z příčin gastrointestinálních chorob.

Lidové léky

Lidová léčiva se používají vedle hlavní lékové terapie. Před použitím je nutné zajistit, aby nedošlo k alergické reakci na složky, které tvoří.

Populární jsou následující recepty:

  • Sušené ovoce s propolisem. Bereme 100 g sušených švestek meruněk, medu, sušené senny, 40 g propolisu. Rozmělnit a smíchat vše. Výsledná směs se použije před spaním po dobu 1 lžičky, promyje se vodou.
  • Buckthorn kůra. Tato látka má projímavý účinek, má příznivý účinek na zažívací trakt jako celek, nakrájenou kůru si můžete koupit v lékárnách. Bereme 1 polévková lžíce. l. kůra, nalijte 0,5 litru vody, přiveďte k varu, poté vařte na mírném ohni 10-15 minut. Vypněte, nechte to vařit, filtrujte. Výsledná část se musí vypít 2krát - ráno a večer.
  • "Salátový štětec". Jeho pravidelné používání zaručuje zlepšení střev, je vhodné jíst k snídani. K vaření bereme brambory, mrkev, řepu, zelí ve stejném množství. Třete veškerou syrovou zeleninu, osolte olivovým olejem. Jedna porce salátu - 200-300 g.

Bylinné přípravky, které mají příznivý účinek na střeva a všechny orgány trávicího traktu, také pomohou stanovit peristaltiku. Připravenou sbírku si můžete zakoupit v lékárně nebo si ji připravit sami. Byliny jako heřmánek, kopřiva, řebříček, rakytník, pelyněk, len jsou považovány za užitečné..

Prevence

Poruchy peristaltiky lze často zabránit sledováním stravy a dodržováním dalších doporučení gastroenterologů. Mezi hlavní patří:

  • dodržovat zásady správné výživy, vzdát se nezdravého jídla;
  • vzdát se špatných návyků, ačkoli je názor lékařů na přínosy alkoholu dvojznačný, v případě problémů se střevy je lepší ho úplně opustit;
  • přejídat se, jíst v malých porcích;
  • nejezte 2-3 hodiny před spaním, večeře by měla být vždy lehká;
  • dodržovat spánek;
  • vyvarujte se stresu a nervového napětí;
  • sportovat, každý den chodit na čerstvý vzduch;
  • pravidelně navštěvujte svého gastroenterologa a dalších lékařů, aby vám provedli rutinní vyšetření;
  • Pokud se objeví první příznaky poruchy peristaltiky, okamžitě vyhledejte nemocnici.

Dodržování těchto a dalších doporučení pomůže předcházet mnoha onemocněním trávicího systému..

Porušování peristaltiky vzniká z různých důvodů a je obtížné rozeznat střevní potíže u symptomů sami, protože jsou podobné jiným gastrointestinálním onemocněním. Je důležité navštívit lékaře včas, aby se otestoval a potvrdil diagnózu. Komplexní léčba, která nutně zahrnuje lékovou terapii a stravu, může být doplněna použitím tradiční medicíny.

Porušení střevní motility

Střevní peristaltika je systematická kontrakce hladkých svalů orgánu, která umožňuje potravě pohybovat se v gastrointestinálním traktu a nakonec odstraňovat nestrávené zbytky z těla.

Pro efektivní trávení je také nutná pohyblivost: díky kontrakci vnitřních svalů jsou do dutých orgánů dodávány enzymy žlučníku a slinivky břišní.

Správné fungování součtu všech systémů lidského těla přímo souvisí se zdravím střev. Imunita, zdraví a výkon člověka závisí na stavu zažívacího traktu. Poruchy trávicího traktu se často stávají základem pro vývoj dalších nemocí..

Střevní motorická dysfunkce - co to je

V normálním stavu se duté orgány systematicky stahují. Svalová vlákna lemují vnitřní stěny ve dvou vrstvách: v první jsou umístěny podélně, ve druhé - prstencovité.

Amplituda vlnového pohybu svalů se liší v závislosti na oblasti střeva: tenké střevo se stahuje pomalým a rychlým tempem. V tomto oddělení může být současně provedeno několik redukcí..

Kus jídla se pohybuje podél tlustého střeva mnohem pomaleji. Intenzita peristaltického impulsu se v době nutkání vyprázdnit několikrát denně.

Frekvence kontrakcí je považována za normální: pro dvanáctník - 1-12 za minutu, pro konečník - 9-12, pro velké - 3-4 a 6-12, pro přímé - 3.

Co se stane, když se střevní motorická aktivita zvýší nebo naopak sníží? Proces průchodu potravní hrudky střevní trubicí je komplikovaný, v důsledku čehož trávení trpí: živiny z přicházející potravy se vstřebávají pomaleji a ne ve správném objemu, nestrávené jídlo v těle stagnuje a uvolňuje toxické toxiny.

Patogenní prostředí vyvolává rychlé množení parazitů, jejichž aktivita otrávuje život celého organismu.

Poškozená motorická funkce vede k rozvoji řady nemocí, které se projevují jako střevní poruchy ve formě průjmu nebo zácpy, zvýšené produkce plynu, bolesti břicha, mukózního zánětu, ulcerativní poškození stěn vnitřních orgánů..

Faktory přispívající k rozvoji patologie

Hlavní důvody oslabení funkce motoru jsou:

  • nezdravá strava, jíst spoustu jednoduchých uhlohydrátů, vysoce kalorická jídla;
  • poruchy příjmu potravy: dlouhé intervaly mezi jídly, přejídání;
  • nedostatečné množství spotřebované tekutiny; dehydratace;
  • nízká úroveň fyzické aktivity;
  • chronická onemocnění jater, žlučníku, slinivky břišní;
  • infekce těla;
  • zhoubné novotvary ve střevě;
  • komplikace po operaci břišních orgánů;
  • chronický únavový syndrom, konstantní stres, deprese;
  • vedlejší účinky léků;
  • dědičnost a charakteristika stáří;
  • závislosti: kouření, zneužívání alkoholu, drogové závislosti.

Slabá peristaltika, nejčastěji způsobená špatnou výživou, vede k zácpě. Občerstvení na cestách, nezdravé jídlo (rychlé občerstvení, sladkosti, moučné výrobky, káva, sycené nápoje) způsobují poruchy trávení.

Neustálé kvašení a hniloba nestrávené a nestrávené potravy vede k intoxikaci: destruktivní účinek se projevuje nejprve na okolních orgánech - ledvinách, játrech - poté jsou škodlivé látky ovlivněny jinými systémy.

Vysoká úroveň strusky, tvorba fekálních kamenů, negativně ovlivňuje stav sliznice. Přetrvávající zácpa přispívá k rozvoji hemoroidů, k tvorbě polypů ve střevech, které mohou degenerovat na rakovinné nádory.

Méně častá je další varianta peristaltické dysfunkce - zvýšení svalových kontrakcí. Následující faktory mohou zvýšit motorickou aktivitu trávicích orgánů:

  • použití produktů, které dráždí sliznici: kyselá, kořenitá jídla;
  • onkologie;
  • dysbióza;
  • chronická infekční onemocnění;
  • neuropsychiatrické poruchy;
  • užívání některých léků (jako jsou antibiotika).

V tomto případě pacient trpí silnými bolestmi, průjem: stolice je velmi tekutá, pěnivá konzistence. Časté průjmy mohou vést k dehydrataci. Proto, se zvýšenými motorickými dovednostmi, zejména u dětí, je naléhavá potřeba vyhledat lékaře.

Příznaky poruch střevní peristaltiky

Příznaky naznačující dysfunkci zažívacího traktu jsou:

  • bolesti různé závažnosti - od nepostřehnutelného nepohodlí až po těžké křeče. Pocity bolesti se snižují po odchodu na záchod, procházející plyny. Mohou také ustupovat v noci a při příjmu potravy (přes ranní šálek kávy nebo silný čaj) se opět zvyšují. Negativní emoce mohou vyvolat zvýšenou bolest;
  • Obtížnost vyprázdnění (zácpa) Zácpa se časem stává chronickou. Je téměř nemožné přirozeně vyprázdnit střeva;
  • pocit břicha v podbřišku;
  • nadýmání, zvýšená tvorba plynu;
  • zápach z úst;
  • snížená chuť k jídlu na pozadí přibývání na váze;
  • bledost kůže;
  • příznaky obecné malátnosti: letargie, únava, únava, bolesti hlavy, nespavost, podrážděnost;
  • závratě: s anémií vyvinutou v důsledku nedostatku živin;
  • příznaky otravy: alergie, poškození kůže a vlasů.

Dysfunkce, charakterizovaná zvýšením kontraktilních pohybů hladkých svalů, je doprovázena:

  • akutní bolest ve střevech;
  • častý průjem s hlenem nebo krevními částicemi;
  • nadýmání, nadýmání;
  • nedostatek úlevy po pohybu střev, falešné nutkání vyprázdnit;
  • jsou pozorovány známky dehydratace: sucho v ústech, slabost, ospalost, zimnice, zvýšená srdeční frekvence, snížená imunita.

Uvedené příznaky jsou alarmující signály, které nelze ignorovat. Abyste předešli závažným následkům, musíte kontaktovat kliniku, kde odborníci na základě výsledků analýz a studií budou schopni určit přesnou diagnózu a předepsat účinnou terapii.

Diagnostika

Během vyšetření a při hmatu se již projevuje nadýmání, bolest při tlačení na břicho.

Účinným laboratorním testem bude koprogram - analýza výkalů na přítomnost krve, patogenní mikroflóry.

Mezi instrumentální metody patří nejvíce informativní:

  • endoskopie - vyšetření střev pomocí optiky;
  • kolonoskopie - lékař pomocí speciální zkumavky se sondou vloženou do konečníku vyhodnotí stupeň průchodnosti orgánu, stav sliznice, odebere vzorek materiálu pro histologickou analýzu;
  • irrigoskopie - rentgen se současným zavedením kontrastní suspenze;
  • Ultrazvuk pánevních orgánů a MRI se provádí v obtížných situacích.

Léčba poruch střevní motility

K obnovení funkce trávicích orgánů se používá integrovaný přístup, který zahrnuje změny ve výživě, cvičení. V případě chronické zácpy, zkamenělosti výkalů je indikována farmakoterapie.

Léky

Nejprve je nutné očistit zažívací trakt stagnujících výkalů. Za tímto účelem se předepisují projímadla (Guttalax, Fenolftalein, Duphalac), uváděná na farmaceutickém trhu v různých formách - ve formě tablet, kapek, rektálních čípků..

Přírodní projímadla jsou kořeny rebarbory, lékořice, kůra rakytníku, listy senny. Mezi rostlinné léky patří Regulax.

Epsom a Glauberova sůl jsou považovány za účinné léky, když je vyprázdnění nemožné. Ovlivňují celé střevo a vytvářejí požadovaný účinek během několika hodin po požití..

Ricinový olej změkčuje kus potravy, usnadňuje jeho pohyb k konečníku. Účinek se obvykle projeví po několika hodinách.

Neměli byste se nechat unášet laxativy: jsou návykové, zažívací orgány mohou „zapomenout, jak“ pracovat samostatně, bez vnějších podnětů.

Reserin, Vasopressin, Aceclidin mají posilující účinek na střevní svaly. Zvyšují pohybovou aktivitu tím, že stimulují průchod potravy trávicím traktem..

Trávení napomáhají Mezim, Festal, Creon, které se nedoporučují déle než 10 dní.

K nápravě psychosomatických poruch jsou předepisovány sedativa a antidepresiva.

Všechny léky, jejich dávkování a léčebný režim předepisuje odborník. Výměna léčiva nebo předčasné ukončení jeho příjmu je možné pouze po druhém vyšetření. Vlastní použití jakýchkoli léčiv je zakázáno!

Fyzioterapie

Aktivní životní styl pomáhá obnovit pohyblivost vnitřních orgánů. Běh, plavání, turistika, jízda na koni, cviky na břišní pumpování přivedou vaše střeva zpět k normálu.

Pokud jde o fyzickou aktivitu, která je pro vás neobvyklá, poraďte se se specialistou na cvičení!

Soubor cvičení ke zlepšení pohybových dovedností:

  1. z náchylné polohy (můžete okamžitě po probuzení ležet v posteli. Je důležité, aby povrch nebyl příliš měkký!) zvedněte tělo;
  2. zatímco ležíte na zádech, zvedněte svá kolena pod úhlem 90 stupňů a proveďte cvičení „jízda na kole“;
  3. zatímco zůstanete ve stejné poloze, uchopte svá ohnutá kolena rukama a přitáhněte je k hrudi;
  4. spusťte své ohnuté nohy na nohy a zvedněte pánev;
  5. v klečící poloze s důrazem na dlaně střídavě stáhněte nohy zpět;
  6. z klečící polohy s důrazem na lokty střídavě sedět na pravém a levém zadku;
  7. ze stálé polohy pomalu dřepe zády k pánvi;
  8. skákání s lanem nebo bez lana (v nepřítomnosti patologií pánevních orgánů).

Aby se snížily pohyby střev, je třeba se vyvarovat břišních cvičení. V tomto případě je vhodné protažení..

Každodenní břišní masáž také stimuluje zažívací trakt..

Příznivě působí na tělo a na kontrastní sprchu nebo na dotek studenou vodou, následuje intenzivní otírání froté ručníky.

Dietní doporučení

Nezbytnou a účinnou metodou léčby onemocnění je dodržování diety založené na zařazení rostlinné vlákniny do stravy a snížení spotřeby vysoce kalorických potravin..

Základní pravidla pro poruchu funkce:

  • je lepší jíst více než 3krát denně (4-5) v malých porcích. Jídlo se musí žvýkat důkladně;
  • vypijte dostatečné množství tekutiny (ve výši 30 ml na 1 kg tělesné hmotnosti při nepřítomnosti ledvin). Zvykněte si ráno vypít sklenici vody při pokojové teplotě: tato metoda pomůže střevům zapojit se do práce;
  • vyloučit z nabídky potraviny bohaté na jednoduché uhlohydráty (sladkosti, zejména čokoláda, mouka, rychlé občerstvení), škrob (brambory, rýže, krupice), jakož i dráždivé sliznice (sycené nápoje, mastná a smažená jídla, okurky, uzená masa, konzervované potraviny, kyselé ovoce);
  • používat s opatrností máslo, vařená vejce, luštěniny, které zvyšují tvorbu plynu;
  • budete muset omezit příjem silného čaje a kávy, horkých nápojů;
  • pro zlepšení motorických dovedností jsou uvedeny čerstvé zeleniny (zelí, mrkev, řepa) a ovoce (zelená jablka, meruňky, švestky), otruby, cereálie, lněné semínko, ovesné vločky a cereálie z pohanky, byliny, bobule;
  • pro vaření použijte rostlinné oleje (nejlépe lisované za studena): olivový, lněný;
  • čerstvě vymačkané šťávy (zejména mrkvové, zelné a řepné šťávy, jakož i bobule), kompoty, mléčné výrobky, sušené ovoce jsou užitečné;
  • jíst co nejvíce mořských plodů, mořské řasy.

Seznam doporučených potravin pro zvýšenou peristaltiku:

  • šťouchané polévky;
  • ječmenová kaše, rýže, krupice;
  • jídla z libového masa, vejce;
  • zeleninové pyré;
  • astringentní ovoce a bobule (kdoule, hruška, třešeň, chokeberry).

V každém případě se budete muset vzdát cigaret a alkoholu.

Tradiční medicína

Netradiční metody mohou účinně doplňovat hlavní léčbu: očistit strusková střeva, obnovit jeho motorickou funkci, stimulovat hojení poškozených tkání a zbavit se patogenních bakterií.

Před použitím lidových prostředků je třeba se poradit s odborníkem!

Recepty na zácpu:

  • otruby, vlákninu, která lze jíst samostatně nebo přidávat do různých pokrmů (saláty, polévky, cereálie, želé), 1 - 2 polévkové lžíce denně;
  • řepný salát s švestkami nebo česnekem;
  • směs švestek a sušených meruněk. Rozmačkejte 400 gramů sušeného ovoce bez semen v mlýnku na maso a přidejte 2 lžíce. tinktury z propolisu, listů senny (1 balení) a 200 ml čerstvého neslazeného medu. Všechny přísady musí být důkladně promíchány. Vezměte 2 lžičky. v noci s vodou při pokojové teplotě;
  • vývar z rakytníku rakytníku se pije místo čaje;
  • drcená semena jitrocelu: každá 1 lžička. před jídlem.

Prevence nemoci

Jakémukoli onemocnění je snazší předcházet než léčit. Dodržování těchto doporučení proto významně přispěje k vašemu střevnímu zdraví:

  • držte se základů vyvážené stravy: strava by se měla lišit, včetně rostlinné vlákniny a bílkovin. Nenechte se přejídat, nadměrné nadšení pro sladkosti, moučné výrobky, uzená, slaná a mastná jídla;
  • udržujte své tělo v dobrém stavu: provádějte ranní cvičení, chodte na čerstvý vzduch, jezdte na kole a lyžích, plavejte na otevřené vodě nebo u bazénu;
  • pozorovat způsob práce a odpočinku: spát 7-9 hodin, vyhýbat se psychologickému napětí a negativním emocím;
  • pravidelně navštěvujte gastroenterologa (1–2krát ročně) za účelem preventivního vyšetření a včasného odhalení abnormalit v zažívacím traktu.

Pečlivý přístup k vašemu tělu vám pomůže vyhnout se mnoha potížím. být zdravý!

Obnovení střevní motility pomocí drog, cvičení a lidových prostředků

Selhání střev je vážný problém. Porušení peristaltiky je často příznakem jiného onemocnění, ale může se vyskytnout i samostatně. Naštěstí existuje několik způsobů, jak zlepšit střevní svalový tonus. Nejprve si to však vymyslíme v procesu zvaném peristaltika..

Jak fungují střeva

Abychom včas rozpoznali příznaky dyskineze a včasně se zbavili nemoci, budeme analyzovat specifika práce tohoto orgánu, možná onemocnění, jejich příčiny..
Střevo je dutá trubice lemovaná svalovými vlákny, celková délka střeva dosahuje 6 metrů. Je rozdělena do dvou částí: tlustá a tenká. Dvojtečka je dlouhá 2 metry a tenké střevo je 4 metry. Svalová vlákna jsou lemována ve dvou vrstvách. Jeden je podélně, druhý kruhový. Díky této struktuře je střevo schopné stahovat se ve vlnách. Je pozorován jev peristaltiky.

Peristaltika hraje důležitou roli v trávicím procesu. Když jídlo vstoupí do jícnu, pak do žaludku a střev, díky kontrakci střev se přesune do spodních částí, pak do konečníku a poté se odstraní ven. Dobré motorické dovednosti zajišťují úplnou asimilaci živin.

Trávené jídlo prochází po své cestě „dává“ všechny látky, které tělo potřebuje. Některé zóny jsou zodpovědné za vstřebávání živin, jiné za odstraňování toxinů. V různých částech zažívacího systému zůstává potravinový šroub po dobu nerovnoměrnou. Důvodem je skutečnost, že každá sekce má různé síly a frekvenci..

Pro tenké střevo je tedy charakteristických až 12 kontrakcí za minutu, pro velké - 3–4, pro dvanáctník - až 12, pro konečník je norma až 3 kontrakce za minutu. Tyto ukazatele jsou typické pro orgány zdravého stavu. V případě selhání je pozorována zvýšená střevní motilita. To vede k různým nemocem.

Gymnastika

Pro zvýšení peristaltiky je velmi důležitý aktivní životní styl, stejně jako gymnastická cvičení, která zvyšují pohyblivost střeva, a to:

  • známé cvičení "kolo" - točte imaginární pedály, když ležíte na zádech;
  • musíte pumpovat lis nejen pro hladké bříško, ale také pro střeva, stačí 10-20 přístupů;
  • ležící na zádech, střídavě zvedejte rovné nohy;
  • přitlačte nohy ohnuté na kolena k hrudníku a ovinte si kolem nich ruce, hotové ležící na zádech;
  • v poloze kolenního lokte zvedněte rovné nohy nahoru a ohněte záda současně;
  • hluboké dřepy;
  • musíte dokončit komplex skokem přes lano nebo na místě, stokrát stačí.

Poruchy pohyblivosti

Při špatné peristaltice se jídlo vstupující do břišních orgánů nepohybuje dobře a přetrvává tam. To vede ke zpoždění toxinů, neschopnosti asimilovat užitečné látky, v důsledku čehož se odpadní produkty hromadí a vytvářejí prostředí pro vývoj patogenů, které vyvolávají zánětlivé procesy, tvorbu polypů, vředy a poruchy stolice..

95% lidí mělo střevní poruchu alespoň jednou za život. Nejčastějším důsledkem je změna stolice (průjem nebo zácpa)..

Nutriční principy zácpy

Bez dodržování dietních norem nebude možné normalizovat pohyby střev. Strava by měla být podávána 5krát denně, v malých porcích.

Přednost se dává čerstvým rostlinným produktům - obsahují hodně vlákniny užitečné pro peristaltiku. Chcete-li zahájit trávení a zvýšit kontrakci střevních stěn, musíte si vybrat pokrmy, které mají choleretický účinek. Mohou být jedeny, pokud ve žlučníku nejsou žádné zánětlivé procesy a kameny..

Co je ráno?

Před snídaní můžete jíst 2 jablka, vypít sklenici horké (40 °) vody se dvěma čajovými lžičkami medu nebo porci (200 ml) teplé jablečné šťávy. Den předtím se švestky omývají a poté namočí do studené pitné vody. Před snídaní vypijte výslednou infuzi a jezte ovoce.

Příčiny patologie

Chcete-li ovládat fungování střev, musíte znát důvody, které narušují jeho funkci..

Příčiny špatné gastrointestinální motility spadají do dvou kategorií. První zahrnuje patologické procesy vyskytující se v břišní dutině. Patří sem porosty a vředy na vnitřní straně střeva, předchozí operace v této oblasti, tlak zvenčí. Za patologické procesy považují odborníci genetickou predispozici, slabý tón svalových tkání vnitřních orgánů.

Druhá kategorie zahrnuje dysregulaci trávicího systému nervovým a endokrinním systémem. Příčiny poruchy jsou neustálý stres, nervové napětí, přepracování, nedostatek spánku, hormonální nerovnováha. Tyto faktory ovlivňují fungování nervového a endokrinního systému, který reguluje aktivitu trávicího traktu.

Hlavní důvody pro porušení střevní motility:

  • nedostatek stravy, jíst nezdravé jídlo;
  • hypodynamie;
  • predispozice kvůli genetickým faktorům;
  • slabé svaly vnitřních orgánů, atony;
  • předchozí operace na břišních orgánech;
  • brát antibiotika, která ovlivňují trávení;
  • nádory na vnitřních stěnách orgánu;
  • dysfunkce nervového systému, neustálé stresové situace.

Špatná výživa je nejčastější příčinou narušení trávicího systému. Mastné, slané, smažené potraviny dráždí střevní stěny, což vede ke snížené pohyblivosti. Rychlé občerstvení, nedostatečná výživa mají negativní vliv na fungování gastrointestinálního traktu.

Cvičení

Peristaltika střeva přímo souvisí s fyzickou aktivitou, takže denní cvičení, stejně jako nic jiného, ​​vám umožňuje stimulovat střeva k práci a zlepšit jeho vyprazdňování..

Než začnete užívat léky ke zlepšení pohyblivosti střeva, vyzkoušejte jednoduchou sadu cvičení:

  1. Lehněte si na záda, položte dlaně pod hýždě a střídavě otáčejte nohama, jako byste šlapali na kole. Tónování břišních svalů a zvýšení krevního oběhu v malé pánvi má příznivý účinek na zažívací trakt..
  2. Výchozí pozice je stejná jako v předchozím cvičení. Ohněte obě nohy na kolena a pevně přitlačte ke žaludku, omotejte si ruce kolem nich. Opakujte 10-15 krát.
  3. Pojďte na všechny čtyři. Střídavě si narovnejte nohy na koleni, vezměte je zpět, zatímco se ohýbáte v zádech.
  4. Proveďte jakékoli cvičení, které zahrnuje vaše břišní svaly, které vám pomohou vyplavit přebytečný plyn a stimulovat střevní kontrakce.
  5. Dělejte 10-15 dřepů jako poslední prvek gymnastiky.

Není vždy možné uchýlit se k pomoci léků ke zlepšení pohyblivosti střeva, v případě akutní zácpy, alternativní metody a intenzivní fyzická aktivita často pomáhají vyrovnat se s problémem. Kromě toho potraviny, které zvyšují peristaltiku, pomohou zlepšit funkci střev..

Pokud po všech přijatých opatřeních neexistuje úleva, vyhledejte pomoc lékaře, aby vám předepsal projímadlo, které odstraní obtíže.

Autor: Violeta Kudryavtseva, lékař, speciálně pro Moizhivot.ru

Příznaky dyskineze

Následující známky obvykle naznačují porušení střevní motility:

  • bolest v různých částech břicha;
  • změna stolice;
  • nadýmání;
  • slabost, podrážděnost;
  • přibývání na váze;
  • kožní vyrážky.

Zde jsou hlavní příznaky poruch střevní motility. Neignorujte je. Není skutečností, že by kožní vyrážky mohly být výsledkem tohoto porušení (je možná nerovnováha hormonů), ale tento důvod nelze vyloučit a je nutné zkontrolovat poruchy trávicího systému. 60% případů ukazuje, že akné je výsledkem střevní poruchy.

Nejběžnějším příznakem je změna stolice. Není třeba panikařit. Střevo reaguje na menší změny vnějších a vnitřních faktorů, což má za následek průjem. Můžete se toho zbavit sami, stačí zakoupit volně prodejné léky na průjem: například Linex (vyrábí se forma pro děti), Imodium, Smecta, Bifiform.

Při zácpě pomohou léky, které zvyšují peristaltiku. Zácpa je způsobena špatnou svalovou kontrakcí, takže jídlo se nemůže pohybovat trávicím traktem. Tyto příznaky nejsou pro člověka obtížné diagnostikovat a eliminovat samy o sobě. Pokud průjem nebo zácpa přetrvává i po užití léku, měli byste okamžitě jít do nemocnice. Když se jevy zdlouhají, mohou naznačovat závažná porušení, vyvinout se v chronickou formu.

Důležité! Pokud průjem nebo zácpa přetrvává déle než jeden den, okamžitě vyhledejte svého lékaře!

Neustálé bolesti různých dislokací v břiše jasně ukazují na poruchy fungování gastrointestinálního traktu. Mohou být způsobeny různými důvody, včetně slabé peristaltiky. Bolest může pacienta rušit neustále a ve vlnách a periodicky mizí. Večer se mohou po uvolnění plynu nebo výkalů zmenšit. Nepříjemné říhání, pálení žáhy může naznačovat dyskinezi. Časté opakování těchto příznaků by mělo osobu upozornit a vyzvat je, aby šli do nemocnice..

Pokud se celkový stav zhorší, objeví se slabost, nespavost, neočekávaný přírůstek hmotnosti, vyplatí se zkontrolovat stav zažívacího systému, protože ostře reaguje na stresové situace. Neočekávané snížení tělesné teploty, silné pocení může naznačovat poruchy peristaltiky.

Špatné fungování zažívacího systému vede k bolestivému stavu celého organismu. Výše uvedené příznaky mohou být signálem ke kontrole fungování zažívacího systému. Při zanedbávání příznaků existuje riziko vzniku akutních a chronických onemocnění.

Alternativní medicína

Chcete-li obnovit funkce trávicího systému, existuje recept, který zvyšuje peristaltiku. Pro vaření musíte vzít 1 polévková lžíce. l. naklíčená zrna pšenice, 2 lžíce. l. ovesné vločky, 2 středně velká jablka, 1 malá citron a 1 polévková lžíce. l. Miláček. Jablka se nastrouhají a smíchají se zbytkem ingredience a teplou vodou. Lék se v týdnu konzumuje v jakémkoli množství. Směs sušeného ovoce má projímavý účinek. 0,5 kg sušených švestek a sušených meruněk se nechá projít mlýnkem na maso a smíchá se s 50 g propolisu, 200 g senny a 200 ml čerstvého medu. Lék se užívá ve 2 lžičkách. před spaním se sklenicí chladné vody.

Výživný vývar má výrazný projímavý účinek. 1 polévková lžíce. l. suroviny se nalijí do 0,5 litru vroucí vody, trvají 3 hodiny a místo čaje se konzumují. Semena jetelovin se po vstupu do střev zvětší, což přispívá k rychlé eliminaci produktů trávení. Rozdrcená semena se berou 1 lžičku před jídlem. Pšeničné otruby se konzumují teplou vodou. Jsou nezbytné pro vytvoření dostatečného množství stolice. Ovocné a zeleninové šťávy, okurka, jablko a třešňový kompot mají mírný projímavý účinek..

Průběh léčby by měl být doprovázen zvýšenou fyzickou aktivitou. Nemůžete jít spát hned po jídle, je doporučeno jít na procházky nebo jen projít kolem domu. Aktivní sporty - plavání, běh, aerobik - obnovují fungování trávicího systému. Lehká břišní masáž, ztuhnutí, speciální cvičení jsou užitečné. Jsou prováděny v poloze na zádech. Nohy se ohýbají na kolenou a kruhovým pohybem se zvedají. Zvyšuje sílu břišních svalů, obnovuje přísun krve do orgánů a zlepšuje peristaltiku. Zlepšení střevního tonusu je nejlepší prevence onemocnění trávicího systému.

Se zvýšenou peristaltikou střeva je nutné očistit orgán od toxinů. Enterosorbenty v tom pomáhají - aktivní uhlí, Smecta, Enterosgel. Vazují škodlivé látky a odstraňují je z těla. Zvýšené kontrakce střev jsou často příznakem podrážděného střeva. Léčba zahrnuje vyhýbání se rychlému jídlu a kvašení potravin. Antispasmodics se používá k úlevě od bolesti. U častých stolic by mělo být užíváno antidiaroické léčivo (Loperamid nebo Imodium).

Peristaltika je obalující a komprimující zvlněná kontrakce orgánů ve formě trubice (dutiny): žaludek, střeva, jícen, močovody. Pod vlivem takových kontrakcí se obsah (hrudky, výkaly) orgánů přesouvá do výstupních otvorů. Stav zažívacího traktu závisí především na střevní motilitě. Pokud je narušen (tento stav se nazývá dyskineze), začnou problémy. Porucha funkce střeva má za následek snížení imunity, zhoršení kvality života, rozvoj nemocí a patologií v jiných orgánech. Níže se podíváme na to, co to je - střevní peristaltika, jak ji udržet normální a co dělat, aby se tato funkce obnovila v případě oslabení.

Střevní peristaltika: co to je?

Jaké je nebezpečí narušení střeva

Dobrá peristaltika zajišťuje dobře koordinovanou práci celého organismu. V případě poruchy dojde ke změnám. Mohou se stát nevyhnutelnými, vést k dlouhodobým nemocem, pokud ignorujete příznaky, nezačněte s léčbou včas.

Zvýšená pohyblivost střeva přispívá ke zvýšení stolice až 8-10krát denně. To vede k narušení rovnováhy voda-elektrolyt. Užitečné látky z tráveného jídla nemají čas být absorbovány do tenkého střeva a jsou vylučovány spolu s toxiny. Člověk tedy nepřijímá životně důležité prvky, což vede k obecnému oslabení těla, bolestivému stavu. Při častém pohybu střev dochází k dehydrataci, což vede k vyčerpání těla. Pokud nebudete jednat včas, může to dokonce vést k smrti..

Snížená peristaltika není o nic méně nebezpečná. Při správném fungování střev se z těla odstraňují odpadní produkty a toxiny. Pokud je pohyblivost oslabena, dochází k reabsorpci škodlivých látek z trusu. To vede k intoxikaci těla. Retence výkalů ve střevě způsobuje tvorbu polypů, vředů, papilomavirů, nádorů. Slabá peristaltika je příčinou vývoje hemoroidů v důsledku stagnace krve v pánevních orgánech. Existuje zánětlivý proces, který vyvolává vnitřní krvácení.

Hlavní funkcí střeva je asimilace živin z příjmu potravy a eliminace toxinů. V případě narušení peristaltiky se tato funkce nevykonává. Střevní mikroflóra je narušena, imunita je oslabena, v důsledku čehož se zvyšuje riziko vývoje nemocí trávicího systému, ale obecně i dalších orgánů. Porušení může způsobit mírné nepohodlí i smrt.

Důležité! Dávejte pozor na změny ve zdraví střev. Včasné ošetření může zabránit smrti.

Léky

Aby se zvýšila propustnost střev, uvolňují se projímadla. Mohou to být tablety, prášek, sirup, kapky. Proveďte všechny projímadla do tří skupin:

Působení drogPopis
Drogy ovlivňující peristaltiku celého střeva.Zde můžete použít síran sodný nebo hořčík. Měli byste však věnovat pozornost skutečnosti, že tyto látky, zvyšující osmotický tlak ve střevě, zvyšují peristaltiku. Tento proces probíhá poměrně rychle a drogy fungují po dvou hodinách nebo i dříve. Proto byste je neměli brát před cestou..
Laxativa působící v tenkém střevě.Tyto léky zahrnují oleje. Obalují výkaly a usnadňují jejich snadný průchod střevy. Přitom také zrychlují samotné motorické dovednosti. Laxativní účinek trvá dvě až šest hodin..
Laxativa tlustého střeva.Jsou to léky skupiny dráždivých látek. Tónují hladké svaly tónováním střevních stěn. Nemůžete je použít sami, protože může nastat závislost a střevní atrofie. Takový projímadlo by měl předepisovat pouze lékař. Mezi tyto léky patří Regulax, Guttalax, Bisacodyl, Laxigal a další.

Léčba dyskineze

Před zahájením léčby musí pacient podstoupit řadu studií, aby určil příčinu, lokalizaci poruchy, určil metody léčby a vhodné léky. Lékař by měl pacienta odkázat na takové studie:

  • scatologie;
  • endoskopie;
  • irrigoskopie;
  • kolonoskopie;
  • kontrola sekrece na dysbiózu a okultní krev.

Tyto studie jsou nezbytné k vyloučení jiných gastrointestinálních chorob. Podle obecných stížností pacienta je obtížné diagnostikovat špatnou střevní motilitu..

Léčba by měla být komplexní, bude sestávat z užívání léků, provádění vhodné gymnastiky a po jídle. Při zácpě lékař předepisuje léky, které zvyšují peristaltiku. Pro snížení průjmu.

Napájení je nastaveno. Při zvýšené peristaltice by strava měla obsahovat čerstvé pečivo, horké nápoje, čokoládu, teplé obiloviny, vejce, masová jídla, hrušky, kdoule, chokeberry, nejlépe červené víno. Snížená sazba - fermentované mléčné výrobky, džusy a jiné studené nápoje, zelenina, kyselá jablka, meruňky, angrešt, sušené ovoce, byliny, mořské plody, otrubový chléb.

K léčbě se používá mírná fyzická aktivita v tomto stavu. Doporučuje se běhání, jóga, plavání. Jsou vyžadovány dlouhé denní pobyty na čerstvém vzduchu. Předepsán je také soubor léčebných cvičení, břišní masáž.

Diagnostika

Během vyšetření a při hmatu se již projevuje nadýmání, bolest při tlačení na břicho.

Účinným laboratorním testem bude koprogram - analýza výkalů na přítomnost krve, patogenní mikroflóry.

Mezi instrumentální metody patří nejvíce informativní:

  • endoskopie - vyšetření střev pomocí optiky;
  • kolonoskopie - lékař pomocí speciální zkumavky se sondou vloženou do konečníku vyhodnotí stupeň průchodnosti orgánu, stav sliznice, odebere vzorek materiálu pro histologickou analýzu;
  • irrigoskopie - rentgen se současným zavedením kontrastní suspenze;
  • Ultrazvuk pánevních orgánů a MRI se provádí v obtížných situacích.

Jak se vypořádat s onemocněním doma

Pokud jsou příznaky porušení menší, můžete se s nimi vyrovnat doma sami. Lidové léky se používají k poskytování první pomoci.

Při zácpě použijte laxativní směsi.

Recept 1

  • naklíčená zrna pšenice (1 polévková lžíce);
  • jablka (2 kusy);
  • med (1 polévková lžíce);
  • nasekané vlašské ořechy (1 polévková lžíce);
  • ovesné vločky (2 polévkové lžíce);
  • Půl citronu.

Nastrouhejte jablka a smíchejte se zbytkem ingredience. Přidejte 2 polévkové lžíce teplé vařené vody a promíchejte. Vezměte 3-4 krát denně.

Recept 2

  • sušené švestky (400 gramů);
  • sušené meruňky (400 gramů);
  • tinktura propolisu (2 polévkové lžíce);
  • tekutý med (200 gramů).

Míchejte sušené ovoce v mixéru, přidejte zbývající ingredience, nechte ho vařit půl hodiny. Vezměte 2 čajové lžičky perorálně v noci k normalizaci peristaltiky a zlepšení stavu gastrointestinálního traktu.

Při slabé střevní motilitě se bylinné odvarování používají k zastavení průjmu.

Pomáhá normalizovat stolici odvar z konsolidovaných květů (populárně - sokirki). Nalijte lžíci bylin s 500 ml vroucí vody, nechte to uvařit. Po jídle si vezměte čaj.

Pšeničné otruby pomohou snížit peristaltiku - vezměte 1-2 polévkové lžíce půl hodiny před jídlem. Pijte velkým množstvím vody. Semena jitrocele jsou dobrým lékem. Můžete si je koupit na přepážce bez lékařského předpisu. Musí být mleté ​​mlýnek na kávu, před jídlem si vezměte 1 čajovou lžičku otrub.

Výstup

Na otázku: „Jak zlepšit střevní motilitu?“ byla přijata odpověď. K tomu se používají různé metody - k záchraně používají léky, upravují výživu a tradiční medicína také přichází. Samoléčení však nestojí za to, ale určitě byste se měli obrátit na specialistu.

Křehký problém, jako je zácpa, se objevuje v důsledku narušení fungování střev. Proto, aby se normalizovala peristaltika, je nutné zadržovat vodu ve střevech a naplnit ji vlákninou. V důsledku poruch v gastrointestinálním traktu celé tělo nakonec utrpí. V normálním stavu by měla být židle jednou denně, a pokud to nebylo po dobu 1,5 dne, je nutné stimulovat střevní motilitu.

Vedlejší účinky zácpy:

  • ospalost;
  • závrať;
  • zápach z úst;
  • těžkost v břiše;
  • snížená chuť k jídlu;
  • bolesti hlavy;
  • apatie;
  • potažený jazyk;
  • podrážděnost.

Ucpané střevo vede ke stáze krve, která zase způsobuje polypy, křečové žíly, hemoroidy a dokonce rakovinu..

Jak zlepšit pohyblivost střeva?

  1. Když jíte vysoce kalorická jídla, musíte jim dát dostatek času na trávení. Další jídlo by nemělo proběhnout před tímto okamžikem..
  2. Jezte co nejvíce „syrových“ potravin: ovoce, zelenina, byliny, sušené ovoce.
  3. Čerstvě vymačkané šťávy „začínají“ střeva.
  4. Použití naklíčených zrn obilovin má dobrý účinek na střeva.
  5. Jíst kaši, zejména pohanka, ovesné vločky a proso, ale rýže a krupice by měly být omezeny.
  6. Minerální voda bez plynů má příznivý vliv na peristaltiku.
  7. Ořechy také zlepšují pohyblivost střeva..
  8. Některá jídla mají přetrvávající laxativní účinek: švestky, sušené meruňky, švestky, mrkvová šťáva, okurka, ředkvička, fíky, špenát, rebarbora, hrozny, mrkev, řepa a zelný salát.
  9. Pijte hodně tekutin - asi 2–2,5 litru. denně nejezte suché jídlo. Nezapomeňte ráno vypít sklenici čisté vody na lačný žaludek. Obecně se doporučuje pít vodu neustále a ne jiné nápoje. Koneckonců, pouze čistá voda rozpouští toxiny a toxiny sama o sobě a pomáhá je odstraňovat..
  10. Omezte příjem „lepících“ produktů: želé, silný čaj, tvaroh, strmá vejce, teplá jídla, granátová jablka, borůvky, černý rybíz, hrušky, kakao.
  11. Fermentované mléčné výrobky normalizují funkci střev: jogurt a kefír. Je také dobré je vzít před spaním..
  12. Jíst malá jídla 5-6 krát denně.
  13. Nepoužívejte příliš mnoho brambor, másla, moučných výrobků.
  14. Pijte studené nápoje.
  15. Horké koření a koření, mořské plody zvyšují peristaltiku.
  16. Překonejte špatné návyky: kouření, alkohol.
  17. Žvýkat jídlo důkladně.
  18. Vyhněte se rafinovaným potravinám a cukrům, barvivům, konzervačním látkám, stabilizátorům, potravinářským přídatným látkám, ochucovadlům, syceným nápojům, uzenému masu, pražené kávě.
  19. Jezte méně mastných potravin. A maso by se mělo jíst spolu se zeleninou..
  20. Nenechte se unést projímadly.
  21. Proveďte břišní cvičení a posilovejte pánevní dno: trup zvedá, ohýbá se, dřepy, krouží, rotuje trupem, ohýbá se noha zvedá k hrudi, Kegelova cvičení.
  22. Dělejte sporty, které vám otřásají žaludkem: plavání, jogging, tenis, jízda na koni, venkovní hry.
  23. Vyhněte se stresovým situacím, což také nepříznivě ovlivňuje střevní motilitu.
  24. Získejte dostatek hořčíku. Jsou v nich bohatá jídla: ořechy, pohanka, hořčice, mořské řasy, ječmen, proso, ovesné vločky, hrášek a fazole. Jako preventivní opatření je také užitečné pít Magne-B6.
  25. Cvičte dýchání břicha.
  26. Nepotlačujte nutkání k defekaci.

Lidové způsoby normalizace funkce střev

  1. Střídání za horka (po dobu 3 minut) a za studena (po dobu minuty) komprimuje na žaludek.
  2. Klystýr. Při častém používání byste se však neměli nechat unést..
  3. Břišní masáž. Před jídlem jej vyžehlte ve směru hodinových ručiček.
  4. Svíčky s propolisem.
  5. Nalijte 20 kapek tinktury propolisu se sklenicí vody, pijte ráno na lačný žaludek.
  6. Užívání semen jitroce. Jsou užívány v drcené formě, jedna lžička třikrát denně před jídlem..
  7. Otruby. Každý den se berou jednu čajovou lžičku a umývají se 200 g vody.
  8. Buckthorn kůra. Nalijte vroucí vodu na jednu polévkovou lžíci a pijte po celý den.
  9. Probuďte se, musíte, aniž byste vstali z postele, zatlačte prstem na pupek, až ucítíte pulsaci, a pak uvolněte.
  10. Vařit a pít senna.
  11. Před jídlem si vezměte lžičku, rozmačkaná semena ostropestřeného mléka.
  12. Červené jeřabiny se musí sbírat po prvním mrazu, nalít vroucí vodou, vzít během dne.
  13. Žaludy je třeba sklízet, krájet, sušit, nasekat, vařit a pít mlékem.
  14. Před jídlem si vezměte lžičku, rozdrcená semena psyllium.
  15. Vložte 40 g lněného semínka do nádoby s víkem a přikryjte nerafinovaným slunečnicovým olejem, dokud nebude v nádobě 250 ml směsi. Poté zavřete víko a nechejte 2 týdny na tmavém místě. Před použitím je nutné směs protřepat nebo protřepat, před spaním si vzít lžíci. Lze přidat do sklenice pomocí kefíru.
  16. Jezte stroužky česneku a slaniny denně. Česnek obnovuje normální bakteriální prostředí a sádlo má choleretický účinek, to vše reguluje střeva.
  17. Vezměte půl lžičky nakrájených a dusených šípků před spaním..
  18. Namočené brusinky hodně pomáhají. Chcete-li to provést, umýt, nalijte vroucí vodu nad ním a trvat na tom, uložte ji v lednici. Jíst polévkovou lžíci před jídlem.

Pokud se ocitnete s problémy se zažívacím trhem, měli byste navštívit lékaře, protože k selhání může dojít také v důsledku onemocnění močového ústrojí, zubů, jater atd..

Pamatujte, že každodenní rutina, dostatek spánku, stravování v normálních časech, pohyb ve střevech současně, fyzická aktivita, zdravé zuby, správné stravování, to vše je základem normální funkce střev. Zdravé střevo dokáže odstranit všechny toxiny a odpadní produkty, což znamená, že očistí celé tělo jako celek. Uklidňující střeva můžete současně zbavit problémů s jinými vnitřními orgány (játra, žlučník, žaludek) a přivést pokožku a vlasy do zářivého vzhledu a vynikající kondice.

Strava

Dodržování správné výživy je prospěšné nejen pro střeva, ale také pro celé tělo. Některá jídla mohou zvýšit peristaltiku, zatímco jiná zpomalit.

Pro zvýšení pohyblivosti střeva:

  • čerstvá zelenina, zejména zelí, rajčata, ředkvičky, okurky, mrkev a cibule;
  • čerstvé ovoce a bobule - melouny a melouny, jablka a švestky, meruňky a švestky, sušené meruňky;
  • fermentované mléčné výrobky - fermentované pečené mléko, tvaroh, kefír;
  • kompoty, želé, čerstvé šťávy;
  • bílý kvas a víno, minerální voda, studené nebo teplé čaje, ale ne horké;
  • ovesné vločky, pohanka, jachty;
  • různé druhy rostlinných olejů;
  • ořechy;
  • koření a byliny v moderování budou stimulovat střeva;
  • pšeničné otruby.

Jídlo by mělo být čerstvé, teplé a mělo by jít spolu dobře. Musíte jíst alespoň čtyřikrát denně. Dodržování pitného režimu je důležité.

Pokud tedy chcete zvýšit pohyblivost střeva, přejděte z přirozené na umělou.

Nedostatek tekutin ve stravě je jednou z hlavních příčin zácpy. Chcete-li se toho zbavit za 3 dny, musíte pít jednoduchý lék každý den..

Sledujte svůj životní styl neustále, a pak se nebudete muset uchýlit k projímadlům, abyste obnovili funkci střev..