Jaký puls je považován za normální po 30 - 35 letech

Žena je jedinečné přírodní dílo, které má schopnost dát dětem život. Ženské tělo má mnoho odlišností od mužského, dokonce i její srdce bije trochu častěji. To se vysvětluje menší velikostí vitálních orgánů než u mužů. To znamená, že srdce se musí stahovat častěji, aby do tepen vstříklo potřebnou dávku krve. Dříve se málo přemýšlelo o tom, jaký puls je považován za normální, zejména v mladém věku. Poměr počtu srdečních kontrakcí se začal věnovat relativně nedávno. Následně byli vědci schopni určit, která srdeční frekvence u žen ve věku 30 let odráží zdravý srdeční stav..

[toggle title = "Content article" state = "close"]
[—ATOC—]
[—TAG: h2—]
[/ přepnout]
[adrotate banner = "19 ″]

✔ srdeční frekvence u žen

Srdeční frekvence u člověka s dobrým zdravím je zcela zdravá přibližně 60–90 tepů za minutu - to je to, co by normální puls měl být u dospělého. Ale vzhledem k tomu, že srdce krásné poloviny společnosti je o něco menší, zmenšuje se častěji než člověk o 8 úderů za minutu. Proto se považuje za normální, že ženy mají ukazatel 70–80 tepů / minutu. Každé desetiletí se toto číslo zvyšuje o 5-10 úderů. Proto puls u žen, věku hraje rozhodující roli při určování, zda je indikátor normální, nebo existují odchylky.

Pro jednoduchost, vztah mezi skutečným obrazem a ukazateli normy v medicíně se používá speciální tabulka, orientovaná podle pohlaví a věku.

✔ Nelze-li měřit srdeční frekvenci

Správně je puls člověka považován za minutu a každý rytmus se počítá. Přesnou měřicí techniku ​​obvykle vlastní specializovaný lékař. Ale ve zjednodušené formě to může zvládnout každá žena samostatně. Ve věku 35 let se doporučuje tyto údaje pravidelně sledovat, aby bylo možné včas zaznamenat poruchy v těle. Skutečný obrázek se však zobrazí pouze při správném měření. Existují situace, kdy se nedoporučuje provádět měření, protože ukáže falešný obrázek..

Zejména se puls při 30 neměří v těchto případech:

  • Ihned po jídle, pití alkoholu,
  • Po užití léků,
  • Se silným hladem,
  • Po koupeli, masáže,
  • Po sportu a jiné fyzické aktivitě, po mentální práci,
  • Pokud chodíte na slunci nebo mrazu po dlouhou dobu,
  • Ihned po sexu,
  • s nespavostí,
  • během menstruace.

✔ Co ovlivňuje puls

Výše uvedené faktory přispívají k tomu, že srdeční frekvence u žen ve věku 30 let se výrazně mění. Nejsou to však všechny aspekty, které mají přímý dopad na změnu srdeční frekvence..

Nejlepší je změřit normální srdeční frekvenci 30leté ženy od 11 do 13 hodin odpoledne - mezi snídaní a obědem. Protože je třeba mít na paměti, že počet tepů za minutu se během dne mění. Ráno po probuzení je puls nejpomalejší. Do večera se naopak znatelně zrychluje.

Zajímavým faktem je, že pokud dívka leží, budou data nižší. Při svislé poloze těla se puls zvyšuje.

Toto číslo se také zvyšuje v okamžiku, kdy má osoba sny.

Stres a emoční přetížení, zážitky znatelně zvyšují počet srdečních kontrakcí. Fyziologický ukazatel přímo závisí na tělesné hmotnosti. Nadváha zvyšuje zátěž srdce, vyvolává to, že pracuje tvrději a častěji.

Přímo ovlivňuje ukazatele nemocí lidských orgánů a systémů. Pokud by normální puls osoby ve věku 30 let měl být 70 tepů, ale ve skutečnosti je jich kolem 100 nebo více, pak je u ženy diagnostikována tachykardie. Při snížené hodnotě, asi 50, se stanoví diagnóza bradykardie.

✔ Vliv věku na srdeční frekvenci

Věk ženy je hlavním faktorem, který přispívá ke zvýšení srdeční frekvence, při absenci zjevných negativních faktorů. V jedné dekádě uvolňuje ženské srdce krev osmkrát za minutu. Podle toho se periodicky mění míra žen. Ve věku 45 let již nebude možné pochlubit se údaji získanými ve věku 35 let. To však neznamená, že byste se měli spěchat k lékaři. Pokud nedojde ke znatelnému zhoršení pohody a změny jsou zanedbatelné, měli byste je brát jako běžný výskyt..

✔ Puls během těhotenství

Při výpočtu, jaký by měl být puls, musíte věnovat pozornost tomu, zda je žena těhotná. Během těhotenství skutečně dochází k hormonálním změnám v těle. V důsledku toho je často pozorována tachykardie. Překročení normy průměrného člověka by nemělo být vyšší než 110 úderů. Léčba není nutná. Po narození dítěte se srdeční frekvence postupně normalizuje. Hlavní věc je, že těhotná dívka není nervózní a má dobrý odpočinek, chodí ve vzduchu dost a dodržuje spánek.

✔ Proč se tep zvyšuje

Obvykle člověk nevěnuje pozornost tomuto ukazateli. Když si však všimnete rychlého tlukotu srdce, okamžitě začne přemýšlet, jaký je normální pulz člověka, jaké jsou důvody odchylek.

Zvýšení potřeby kyslíku v těle vyvolává zvýšení práce srdce a čerpání více krve. Pokud je nedostatek kyslíku způsoben fyzickou aktivitou, pak se po krátké době (odpočinku) zotaví práce srdce.

Zvýšení srdeční frekvence však může být často spojeno s průběhem nemocí v těle. U 30leté dívky se tedy může vyskytnout narušený rytmus kvůli astmatu, problémům s štítnou žlázou a nadledvinami, anémií. Nadváha také negativně ovlivňuje funkci srdce. Pokud tedy tyto faktory způsobily rozvoj tachykardie, měli byste se poradit s lékařem a neprodleně se o své zdraví postarat. V tomto případě musíte kategoricky opustit špatné návyky. Alkohol a nikotin pouze zhoršují obraz a navíc vedou k předčasnému stárnutí..

Je velmi důležité pro mladou ženu, která si chce užívat života, cestovat, vytvářet rodinu, budovat kariéru, aby se starala o své zdraví. Systematické měření srdeční frekvence vám umožní sledovat váš zdravotní stav a včasně identifikovat vývoj nemocí.

Srdeční frekvence a puls jsou normou pro ženy podle věku

Puls, předurčený frekvencí srdečních rytmů (tlukot srdce), je „známkou života“, indikátorem zdraví lidského těla. Vyjadřuje, kolikrát za minutu se srdce stahuje a uvolňuje. Srdeční frekvence (HR) - tepová frekvence - u ženy závisí na řadě faktorů. Mezi nimi: skutečná fyzická aktivita, emoční reakce (pocit nebezpečí, strach, nervozita), menopauza (v tomto věku se srdeční frekvence často zvyšuje). Klidová srdeční frekvence je počet, kolikrát srdce bije u zdravého člověka, který není fyzicky zatížen. Ačkoli normální srdeční frekvence není zárukou ideálního zdraví, srdeční frekvence, norma pro ženy podle věku, je užitečným kritériem pro diagnostiku různých nemocí..

Rychlá fakta o srdeční frekvenci

Srdeční frekvence je hodnota, která udává počet srdečních tepů za minutu.

  • Po 10 letech věku je srdeční frekvence v klidu 60-100 tepů / min..
  • Během sportovních aktivit, zdravého zatížení, se rytmus zvyšuje. Ukazatele, jejichž puls je u žen normální, jsou jeho maximální doporučené hodnoty v závislosti na věku stanoveny speciálními výpočty.
  • Pozornost vyžaduje nejen normální srdeční frekvence ženy, ale také její pravidelnost. Porucha rytmu (arytmie) je častým příznakem nemoci.

Normální hodnoty

Je důležité znát srdeční frekvenci (normu podle věku) u žen. Když je srdce oslabeno kvůli nemoci, zranění, tkání, orgánů trpí nedostatkem kyslíku, důležitých látek. To může vést ke zhoršení jejich funkce..

National Institutes of Health (NIH), USA, zveřejnil seznam doporučených frekvencí normální frekvence pro každou věkovou kategorii.

  • Od narození do 10 let dochází k postupnému zpomalení klidné srdeční frekvence - postupně se snižuje.
  • U žen bez závažných fyzických poruch se hodnoty 60 - 100 tepů za minutu považují za normální..
  • U fyzicky aktivních osob význam v klidu Přečtěte si také: Proč se u žen objevují modřiny na nohou bez důvodu?

Níže uvedená tabulka ukazuje klidové srdeční frekvence, které jsou v souladu s pokyny NIH:

StáříNormální srdeční frekvence (počet tepů / min.)
10 let60-100

Normální puls ženy (ve věku 50 nebo 15 let) kolísá v širokém rozmezí, liší se v závislosti na momentální situaci. Například na skutečné tělesné teplotě, fyzické aktivitě. Po tréninku je rychlost emočního stresu vyšší, po spánku - nižší. Při stoupání po schodech se může hodnota zvýšit.

Ideální (cílová) srdeční frekvence během cvičení

Při cvičení se zvyšuje srdeční frekvence. Je však důležité to nepřetěžovat. Tělo vyžaduje více kyslíku, dalších látek, proto srdeční frekvence stoupá.

Při pravidelném cvičení si srdce zvykne na zvýšené zatížení, srdeční frekvence se snižuje. Důvodem je posílení srdečního svalu pravidelným cvičením. Výsledkem je, že ve srovnání s netrénovanou osobou jsou do krevního řečiště posílány více nezbytné látky..

Cílem kardio je snížit cílovou srdeční frekvenci. Srdeční frekvence během cvičení klesá s věkem - srdeční frekvence u žen ve věku 50 let s fyzickou aktivitou je nižší než u žen ve věku 30 let.

Maximální srdeční frekvence také klesá s věkem. Toto je maximální frekvence, která nezasahuje do fungování srdce. Toho lze dosáhnout pouze intenzivním školením..

Americká asociace srdce (AHA) naznačuje, že maximální srdeční frekvence během cvičení je přibližně 220 tepů za minutu. minus věk, tj. maximální srdeční frekvence u žen ve věku 40 let je: 220–45, což odpovídá 170 tepům / min.

Protože tělo každého člověka reaguje na cvičení odlišně, cíle srdeční frekvence mají široký rozsah.

Srdeční frekvence podle věku

V následující tabulce je uvedena maximální srdeční frekvence pro každou věkovou skupinu. Těchto hodnot by mělo být dosaženo při tréninku s intenzitou 50-80%..

Věk (roky)Srdeční frekvence při zátěži 50-85% (bpm)Srdeční frekvence při 100% zatížení (bpm)
20100-170200
třicet95-160190
3593-155185
4090-154180
4588-150175
5085-145170
5583-140165
6080-135160
6578-130155
7075-129150

Maximální srdeční frekvence u žen 30 let je „hraniční“. Průměrná srdeční frekvence je u žen ve věku 40 let. Po tomto věku začíná pokles indikátorů. Lékaři doporučují pravidelné cvičení k dosažení ideální, zdravé srdeční frekvence. Jejich vlastnosti jsou pro posílení srdečního svalu. AHA doporučuje cvičení každý týden s následující intenzitou:

CvičeníPříkladMinutFrekvenceCelkem minut týdně
Mírné aerobní cvičeníChůze, aerobikNejméně 30 minut5 dní v týdnuVíce než 150
Vysoko stresové aerobní cvičeníBěh, step aerobikNejméně 25 minut3 dny v týdnuVíce než 75
Pevnostní cvičení pro svaly se střední / vysokou intenzitouVzpírání, tělesné čerpadlo-2 dny v týdnu-
Aerobní cvičení střední / vysoké intenzityMíčové hry, jízda na kolePrůměrně 40 minut3-4 dny v týdnu-

Poruchy rytmu (arytmie)

Srdeční frekvence není jediným faktorem potřebným k udržení zdraví. Rytmus je důležitý, pravidelnost rytmů (pauzy mezi údery srdce by měly být jednotné).

Vzácné srdeční arytmie, které se vyskytují mimo normální rytmus (extrasystole), jsou normální. Ale dlouhodobé porušení pravidelnosti rytmu, zejména spojené se závratěmi, mdloby vyžaduje návštěvu u lékaře.

Existuje několik typů abnormálních srdečních rytmů. Jejich diagnóza, léčba spadají do kompetence arytmie (doktrína poruch srdečního rytmu). Poruchy rytmu jsou rozděleny do 2 skupin:

  • tachyarytmie (zrychlení);
  • bradyarytmie (zpomalení).

Nejběžnější arytmie je fibrilace síní (fibrilace síní). Předsíň se zastaví a třese se vysokou rychlostí. Tento stav není fatální, ale zvyšuje riziko jiných nemocí oběhového systému (např. Mrtvice).

Kromě fibrilace síní zahrnují tachyarytmie:

  • supraventrikulární tachykardie;
  • atriální flutter;
  • fibrilace komor;
  • syndrom sinusové tachykardie.

Jak udržovat optimální srdeční frekvenci

Zdravý puls, zejména po čtyřiceti letech, je důležitý pro ochranu srdce, zdraví celého těla.

Pro udržení zdravé srdeční frekvence je důležitá fyzická aktivita a dostatečný pohyb. Ale pro udržení srdeční frekvence u žen ve věku 60 let a starších je také důležité dodržovat následující zásady:

  • Snižování stresu. Dlouhodobý stres zvyšuje zátěž srdce, způsobuje hypertenzi.
  • Vzdát se kouření. Kouření urychluje srdeční frekvenci.
  • Ztráta nadváhy. Nadváha ztěžuje práci srdce při dodávání kyslíku, živin do všech orgánů v těle.

Závěr

Kardiovaskulární onemocnění je hlavní příčinou úmrtí na světě. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak chránit srdce před poškozením, je udržovat zdravý srdeční rytmus (puls).

To vyžaduje spoustu pohybu (aerobní cvičení, silový trénink), zdravou stravu, odvykání kouření a hubnutí..

Lidský puls. Norma pro věk je 20, 30–40, 50–60 let, bez zatížení, při zatížení. Jak normalizovat srdeční frekvenci v případě poruch

Puls pro osobu je velmi důležitým ukazatelem v činnosti kardiovaskulárního systému. Puls normálního věku je zárukou zdravého srdce, ale jeho odchylky naznačují různá onemocnění.

Detekce srdeční frekvence

Puls je rytmická vibrace arteriálních stěn, která je způsobena prací srdečního svalu. Průměrně je 60-80 tepů za minutu, ale může se docela lišit. Vše záleží na pohlaví člověka, jeho věku, teplotě vzduchu, tělesné teplotě, fyzické aktivitě.

Pravidla měření srdeční frekvence

Nejspolehlivější výsledek lze získat ráno, po 2 hodinách po probuzení. Je žádoucí, aby osoba byla ve vodorovné poloze, ale pokud to není možné, je povoleno měření v poloze sezení, což by mělo být co nejpohodlnější.

Měření srdeční frekvence na zápěstí:

  • Prvním krokem je uvolnění ruky z mačkání, odstranění oděvů, které omezují pohyb, hodinky atd., Aby krev mohla volně cirkulovat. Ruka by měla ležet na tvrdém povrchu ve stejné úrovni jako srdce;
  • Připravte si hodinky z druhé ruky nebo stopky;
  • Položte současně tři prsty (index, střed a prsten) na vnitřní stranu zápěstí - jedná se o radiální tepnu. Stiskněte to trochu a počkejte, až ucítíte zvlnění;
  • Je lepší měřit minutu, ale je možné 30 sekund, pak by výsledek měl být vynásoben 2 nebo 15 sekund a výsledná hodnota by měla být vynásobena 4. Pokud má osoba arytmii, je lepší nesnížit počet, můžete získat nespolehlivý výsledek.

Měření srdeční frekvence krku:

  • Pokud není možné změřit puls na zápěstí (což může být v případě ztráty vědomí), kontroluje se na krku, kde je umístěna krční tepna. Za tímto účelem je pacient položen nebo pohodlně usazen;
  • Umístěte 2 prsty na Adamovo jablko, tzv. Adamovo jablko, a přesuňte je na stranu k sousednímu svalu;
  • Bez sevření tepny umístěte prsty na místo, kde je cítit pulsace nejsilněji;
  • Proveďte měření.

Nemůžete změřit puls po:

  • fyzický nebo emoční stres;
  • koupání;
  • masáž;
  • fyzioterapie;
  • přejídání nebo naopak - na lačný žaludek.

Co určuje rychlost srdeční frekvence

Zvýšená srdeční frekvence (srdeční frekvence) je normální odpověď těla na faktory, jako jsou:

Existují závažnější důvody pro zvýšení srdeční frekvence:

  • tělesná teplota je nad normální;
  • infekce;
  • neustálý psychoemocionální stres;
  • onemocnění dýchacích cest;
  • purulentní erupce;
  • hormonální poruchy;
  • srdeční choroba;
  • poruchy štítné žlázy.

Důvody pro snížení srdeční frekvence:

  • brát určité léky;
  • půst nebo podvýživa;
  • podchlazení;
  • nedostatek produkce hormonů štítné žlázy;
  • infekční choroby;
  • otrava olovem nebo nikotinem;
  • srdeční a cévní onemocnění (infarkt myokardu, hypotenze, ateroskleróza, endokarditida, myokarditida).

Tabulka srdeční frekvence pro ženy podle věku

Srdce žen je menší než srdce mužů. Jeho pulsace je častější při 5-8 úderech za minutu. V některých případech jsou indikátory při měření srdeční frekvence ovlivňovány takovými ženskými procesy, jako je menstruace a menopauza..

Ženský věk

Srdeční frekvence

20-30 let60-7030-40 let70-7540-50 let75-8050-60 let80-8360-70 let83-8570 a vyšší85-95

Tabulka srdeční frekvence pro muže podle věku

Muži jsou častěji fyzicky vyvinutější než ženy, což zpomaluje srdeční rytmus. Někdy může zpomalit na 50 úderů za minutu..

Mužský věk

Srdeční frekvence

20-30 let60-6530-40 let60-7040-50 let65-7550-60 let70-7560-70 let75-8070 a vyšší85-90

Srdeční frekvence během těhotenství

Během období porodu ženské tělo pracuje „pro dva“, proto se zvyšuje srdeční frekvence. Po 2. trimestru se objem krve nastávající matky zvyšuje o 20-30%, srdce začíná pracovat ve zvýšeném režimu.

Maximální limit se považuje za 110, ale někdy se zvyšuje na 120–140, zejména pokud se žena věnuje fyzické aktivitě, jako je gymnastika pro těhotné ženy nebo plavání. Nemělo by to však vyděsit ženu, protože rychlý puls je pouze jedním z příznaků těhotenství..

Gestační věk

Srdeční frekvence

1 trimestr75-902 trimestru90-1103 trimestru70-80

Pokud je těhotná žena zdravá, její srdeční frekvence se ve třetím trimestru nemění, když je na boku. Ale leží na zádech, její puls může zrychlit na 100-120 tepů za minutu. Důvodem je velké zatížení..

Srdeční frekvence během spánku

Normální věkový pulz člověka během spánku se mírně snižuje, asi o 8 až 10%. Je to způsobeno hlubokou relaxací těla a snížením metabolismu..

Ke zpomalení pulsu dochází postupně po usnutí, ale může z nějakého důvodu mírně kolísat, například: fyzický stav, věk, emoce.

Poté, co se člověk probudí, lze pozorovat zpomalený srdeční rytmus po dobu asi 2 hodin..

Klidová tepová frekvence

Jedním z hlavních ukazatelů zdraví je puls člověka. Věková norma je stanovena v klidu. Lidé, kteří sledují jejich pohodu, musí znát přípustné indikátory srdeční frekvence a pravidelně je měřit v klidném a uvolněném stavu. Pulz by měl kolísat mezi 60-80 úderů za minutu.

Z těchto údajů lze posoudit celkový zdravotní stav. I malé odchylky od normy mohou naznačovat jakékoli poruchy v těle. Stává se však, že se puls mění bez ohledu na zdravotní stav..

Může to být způsobeno:

  • stres;
  • stres stresu;
  • nadměrné nadání (mentální nebo emoční);
  • adaptace na změnu režimu;
  • změna okolní teploty;
  • nápoje jako káva, čaj.

Palpitace při chůzi

Zdálo by se, že chůze je jednoduchá, ale také působí fyzický stres na tělo. Proto je vhodné monitorovat puls během pěší turistiky, aby se zabránilo příliš vysokému zatížení..

Pro každého je toto číslo individuální, ale stále existuje zvláštní vzorec pro výpočet přípustného limitu srdečních rytmů za minutu podle věku: 220 mínus věk osoby a vynásobte 0,65. Například ve věku 40 let by srdeční frekvence při chůzi měla být 117 tepů za minutu..

Tyto sazby se mohou lišit v závislosti na přítomnosti nemocí a fyzické zdatnosti. Při terapeutické chůzi musíte začít s malými vzdálenostmi a postupně zvyšovat trasu. Pak chůze bude přínosem pouze..

Palpitace při běhu

Počet tepů za minutu při běhu ukazuje účinnost běhu a úroveň kondice. Norma je 120 úderů za minutu, ale čím je osoba vyškolena, tím vyšší jsou ukazatele povoleny.

Když člověk běží, svaly spotřebovávají kyslík a živiny. To znamená, že musíte doplnit jejich tělo krví. Čím rychleji je tempo při běhu, tím častěji srdce bije, když se snaží dodávat tyto látky do svalových tkání.

Lidský puls. Norma pro věk se může lišit v závislosti na fyzické aktivitě

Puls je tedy ovlivňován:

  • tempo;
  • čas běhání;
  • výcvik;
  • hmotnost;
  • počasí;
  • špatné návyky (kouření, alkohol).

Úder srdce při tréninku

K určení optimálního počtu prezenčních signálů během tréninku se používá vzorec, který umožňuje vypočítat dolní a horní mez. Musíte odečíst věk od 200 (řekněme 20) a vynásobit 0,6. Ukázalo se, 120, to je dolní limit. Pokud je během tréninku puls pod touto značkou, bude jeho účinek minimální..

Pro výpočet horní hranice je třeba použít stejný vzorec, pouze nahradit 0,6 0,8. Ukázalo se, že 160, pokud tento limit překročíte, bude zatížení srdce příliš vysoké.

Neberte v úvahu pouze čísla, musíte poslouchat své vnitřní pocity..

Akce v případě srdečního selhání

Porucha frekvence nebo frekvence kontrakcí srdečního svalu se nazývá arytmie. Pokud člověk trpí touto nemocí, měl by se svou rodinou vědět, jak pomoci při útokech..

Prvním krokem je pokusit se uklidnit a ne panikařit a poté provést následující manipulace:

  • Sedněte si nebo položte pacienta do pohodlné polohy;
  • Otevřete okno pro lepší proudění vzduchu;
  • Podejte sedativum (mateřská tráva, korvalo, valeriánská tinktura, valocordin nebo jiné léky předepsané lékařem);
  • Účinek bude také umělá indukce zvracení;
  • Provádí se dechová cvičení. Zhluboka se nadechne, pak se nadechne. Pak zavřou oči a třikrát na 10 sekund stisknou oční bulvy. Tlak by měl být nízký. Tento postup se nazývá Ashnerův test;
  • V případě ztráty vědomí a pomalého pulsu je nutné zajistit dobrý přístup vzduchu do plic. Chcete-li to provést, nakloňte hlavu osoby dozadu a uvolněte hrdlo z mačkaného oděvu;
  • Pokud se srdeční frekvence neobnoví, provádí se masáž srdce a umělé dýchání.

Zdravý člověk má někdy záchvaty arytmie. Vyvolávají je takové faktory:

  • přejídání;
  • zácpa;
  • stres;
  • kousnutí hmyzem;
  • příliš těsné oblečení;
  • PMS u žen.

Přírodní příčiny tachykardie u žen

Tachykardie je zvýšení srdeční frekvence, při které se pulsace zvyšuje o 30% nebo více. Je to fyziologické a patologické.

Fyziologické příčiny u žen jsou:

  • stres, vzrušení, strach;
  • zvýšená tělesná teplota;
  • nadměrná konzumace čaje, kávy, alkoholu;
  • změny hormonálních hladin;
  • prudká změna polohy těla;
  • těhotenství;
  • menopauza (po 40);
  • horečka.

Patologická tachykardie je vyvolána těmito faktory:

  • vrozená onemocnění;
  • stálý příjem některých léků;
  • nemoc štítné žlázy;
  • nízký krevní tlak;
  • anémie;
  • narušení metabolických procesů v těle.

Přírodní příčiny tachykardie u mužů

Muži jsou náchylnější k různým onemocněním kardiovaskulárního systému. Například získaná forma komorové tachykardie postihuje hlavně muže (85%). Tato patologie se často vyskytuje na pozadí těžkých srdečních chorob..

Tachykardii vyvolává:

  • zvýšená fyzická aktivita;
  • konzumace alkoholu;
  • kouření;
  • stres;
  • nesprávná strava;
  • snížený hemoglobin.

Přirozené příčiny tachykardie u dětí a dospívajících

Tachykardie u dětí a dospívajících je docela běžná. Taková diagnóza se provádí, pokud srdeční frekvence překračuje normu o více než 20–30 tepů za minutu. Děti a dospívající jsou náchylné k sinusové a paroxysmální tachykardii.

Je to způsobeno následujícími faktory:

  • zvýšený růst;
  • přepracování;
  • stres;
  • poruchy kardiovaskulárního a endokrinního systému.

Přírodní příčiny bradykardie u žen

Bradykardie je pomalá kontrakce srdečního svalu, přibližně 30-50 tepů za minutu.

Důvody této choroby u žen:

  • neurózy;
  • kardiopsychoneuróza;
  • kardioskleróza;
  • myokarditida;
  • brát určité léky.

Přírodní příčiny bradykardie u mužů

U mužů je bradykardie často normou, protože se může vyskytnout u tělesně trénovaných lidí. Zároveň je člověk zdravý a cítí se dobře. Srdce může bít rychlostí menší než 60 tepů za minutu a během spánku se může snížit o dalších 30%.

Příčiny neobvyklé bradykardie:

  • tlak na oční bulvy nebo na krční dutinu (k tomu dochází v důsledku příliš těsného vázání nebo límce);
  • zvýšený intrakraniální tlak;
  • peptický vřed;
  • infarkt myokardu.

Přírodní příčiny bradykardie u dětí a dospívajících

Děti a dospívající nejsou vůči této nemoci imunní, ale často je jejich bradykardie dočasným jevem. Srdeční rytmus nemá čas se přizpůsobit změnám v těle, ale když se aktivní procesy zpomalí, bradykardie sama odezní.

Příčiny dětské bradykardie mohou být:

  • vrozené srdeční vady;
  • přenosné infekční choroby;
  • zvýšený růst těla;
  • hormonální změny;
  • nesprávná výživa.

Tuk spalování tuků

Účinek fyzické aktivity přímo závisí na srdeční frekvenci. Vhodná srdeční frekvence člověka pro spalování tuků bude záviset na věku a individuálních maximálních tepech za sekundu..

Podle Karvonenova vzorce musíte svůj věk odečíst od čísla 220. Je-li osoba stará 35 let, ukáže se 220 - 35 = 185. To je limit, při kterém bude spalován tuk. Měli byste však zvážit úroveň fyzické zdatnosti. Pro začátečníky můžete od obdržené částky odečíst dalších 20.

Pro člověka, který se předtím neučil a rozhodl se zhubnout, je lepší začít s aerobikem. To pomůže snížit hladinu cholesterolu, zlepšit fungování srdce, plic a krevních cév. K tomu bude stačit dodržet asi 60% úrovně maximálního možného zatížení. V tomto případě tuk také zmizí, ale pomalu.

Teprve po několika týdnech přípravy můžete začít spalovat tuk aktivněji. Aby se proces štěpení tuků zrychlil, dodržujte zatížení 65–75% maxima. 75-90% - pro profesionály.

Intervalové školení s vysokou intenzitou (HIIT) maximalizuje vaše výsledky. Tento styl zahrnuje střídání tvrdých a lehkých cvičení. V tomto případě se puls někdy zrychlí a poté zpomalí.

Příklad HIIT:

  • zahřívání po dobu 3-5 minut, například jogging;
  • 0,5 minuty intenzivnější cvičení, může to být sprint;
  • 1 minuta lehkého cvičení, chůze;
  • pokračovat v střídání po dobu 10 minut;
  • na konci - 3-5 minut intenzivní chůze.

Výsledkem takového tréninku bude spalování tuků a také:

  • vytrvalost těla se zvýší;
  • krevní tlak bude upraven;
  • zvyšuje se citlivost na inzulín;
  • množství cholesterolu v krvi se sníží.

Dynamické vytrvalostní tréninky (nebo kardio tréninky), které se zaměřují na více svalových skupin, lépe uvolňují přebytečný tuk.

Aby byly do procesu zapojeny všechny svalové skupiny, je kladen důraz na následující cvičení:

Příznaky poruchy srdeční frekvence

Stává se tak, že si člověk nemusí všimnout arytmie, ale dozví se o tom při rutinních lékařských prohlídkách. Ale častěji se nemoc cítí.

Příznaky poruch srdečního rytmu jsou:

  • zrychlený tep;
  • pomalý srdeční rytmus;
  • pocit srdečního rytmu;
  • dušnost s lehkou námahou;
  • tlak nebo bolest na hrudi;
  • závrať;
  • mdloby nebo závratě.

Možné nemoci se změnou srdeční frekvence

Kromě srdečních chorob mohou selhání pulzace způsobit i tato onemocnění:

  • problémy s štítnou žlázou (při nedostatečné funkci tohoto orgánu se puls zpomaluje a při hyperfunkci se naopak příliš zrychluje, někdy způsobuje blikající arytmii);
  • osteochondróza krční páteře;
  • otrava (ztráta elektrolytů: draslík, sodík, chlor atd.);
  • nesprávná výživa (hladovění, nesprávně vybrané potravinové doplňky);
  • onemocnění ledvin a jater (v případě narušení činnosti těchto orgánů není krev dostatečně vyčištěna, proto je obtížnější ji pumpovat).

Pokud je srdeční rytmus narušen, mohou se objevit komplikace, zejména:

  • infarkt myokardu;
  • srdeční selhání;
  • náhlá srdeční smrt;
  • tromboembolismus;
  • akutní poruchy oběhu v mozku.

Kdy navštívit lékaře v případě problémů se srdeční frekvencí

Specialisté, kteří mohou s takovými problémy pomoci, jsou kardiolog a arytmolog.

Příznaky, u kterých je nutná návštěva u lékaře:

  • bolesti na hrudi (často na krku, čelisti, pažích, zádech);
  • dušnost a záchvaty zadušení v noci;
  • zvýšený krevní tlak vyšší než 140/90;
  • pokles tlaku nižší než 90/60;
  • pocit přerušení práce srdce;
  • případy ztráty vědomí;
  • fialová barva rtů;
  • otoky nohou.

Diagnostické metody pro srdeční selhání

Hlavním způsobem diagnostiky poruch pulzu je elektrokardiogram (EKG). Takové vyšetření pomůže určit typ arytmie. Používá se také elektrofyziologický výzkum (EPI) - jedná se o komplexní a přesné studium poruch srdečního rytmu. Také se používá: echokardiografie a ultrazvuk.

Doporučení kardiologů

Pro rychlé snížení pulsu člověka se doporučuje provést jedno z dechových cvičení. Neexistují žádné normy a kontraindikace pro věk nebo jiné parametry.

Příklad cvičení:

  • Asymetrické dýchání. Musíte inhalovat za 2 sekundy a vydechovat za 4;
  • Cvičte „odstřelovač“. Je vydechován dech a zadržen 10 sekund. Potom vydechněte ústy. Musíte opakovat 5krát.

Existují i ​​jiné metody, například:

  • Pomáhá masáž krční límec. Masáž lehkým tlakem. Na krku je mnoho receptorů, jejich stimulace normalizuje puls;
  • Jeden z nejjednodušších způsobů, který se používá doma i na ulici. Je to sedět a napínat se velmi tvrdě;
  • Při útoku na tachykardii, pokud je to možné, musíte ležet na rovném povrchu a otočit obličej dolů. Musíte takhle lhát alespoň 20-30 minut..

Chcete-li rychle zvýšit zvlnění:

  • Pokud je puls pod 40-50 tepů, měli byste pít tonikový nápoj, například: černý nebo zelený čaj, káva;
  • Pomáhá také hořčičná komprese na krku a límci. Díky oteplovacímu efektu se zlepší průtok krve do srdce, což přispěje ke zvýšení srdeční frekvence;
  • Pokud je to možné, doporučujeme do lázeňského domu nebo do sauny. V místnosti s vysokou teplotou srdce začíná bít rychleji. Lidé, kteří dosud nebyli v lázních, by měli tuto metodu zvyšování srdeční frekvence používat s maximální opatrností. Před touto metodou se určitě musíte poradit s odborníkem, protože kontraindikace takových metod jsou často odhaleny.

Aby se člověk vyhnul problémům s narušením pulsu, je nezbytná prevence a samozřejmě znalost rychlosti fluktuací pulzů podle věku.

Preventivní opatření: adekvátní spánek, správný pracovní a klidový režim, odmítnutí špatných návyků. Měli byste také založit jídlo. Odstraňte smažené, kořeněné, konzervované potraviny. Je nezbytné včas léčit nemoci kardiovaskulárního systému a dalších orgánů.

Srdeční frekvence u žen v závislosti na věku

Puls (srdeční frekvence) je jedním z nejdůležitějších ukazatelů lidského zdraví, který hodně říká o stavu kardiovaskulárního systému a těla jako celku. Tento ukazatel se může změnit pod vlivem mnoha podmínek a situací - při analýze blahobytu člověka je nesmírně důležité vzít v úvahu. V průběhu života se normální ukazatele srdeční frekvence mohou lišit, takže stojí za to vědět o srdeční frekvenci podle věku u žen.

Související články:

    V tomto ohledu je ženské tělo mírně odlišné od muže, takže normální ukazatele pro obě pohlaví se budou lišit. Vzhledem k fyziologickým vlastnostem je puls ženy vždy o něco častější. Navíc srdce žen je zpravidla menší než srdce mužů. Kardiovaskulární systém proto pracuje tvrději..

    S věkem se puls zvyšuje u všech lidí. Ovlivňuje ji také řada vnějších faktorů: konstantní úroveň fyzické aktivity, výživy, přítomnost špatných návyků, životní styl obecně. Se změnou tělesné hmotnosti nebo s dítětem se mění také hodnoty srdeční frekvence.

    Zároveň nezapomeňte: roli hrají také individuální vlastnosti člověka. U některých lidí, včetně žen, se puls může neustále odchylovat od normy v jednom nebo druhém směru, ale zdravotní stav zůstává normální, takže o nemoci je těžké mluvit.

    Co se považuje za normální

    Ideální ukazatel v klidu pro obě pohlaví se považuje za 60–80 tepů za minutu - fluktuace v rámci těchto limitů ukazují na zdraví srdce a krevních cév. Ideální ukazatele jsou však ve skutečnosti jen zřídka splněny. V závislosti na fyzické aktivitě se může horní hranice normy posunout až o 85-90 tepů za minutu.

    U dětí obou pohlaví je tepová frekvence obvykle poměrně vysoká. U novorozenců může v klidu dosáhnout 130 tepů za minutu. Poté se postupně zpomaluje na normální hodnoty 60–80 tepů / min. S věkem se puls opět zvyšuje, ale ne moc.

    Důležité! Ve vyšším věku je vhodné podstoupit častější preventivní vyšetření u kardiologa, aby bylo možné včas odhalit jakékoli nesrovnalosti v činnosti kardiovaskulárního systému..

    Je třeba zvážit: pro získání co nejúplnějšího obrazu stavu osoby je důležitý nejen indikátor srdeční frekvence, ale také krevní tlak. Proto s neustále vysokými tepovými frekvencemi musíte podstoupit kompletní vyšetření, zejména pokud je tento stav doprovázen neustálým zhoršováním pohody.

    Obecně platí, že za účelem zhruba představit si dynamiku změn srdeční frekvence během života žen, můžete dát malou tabulku s normálními ukazateli v kontextu věku. Je třeba si uvědomit, že malé odchylky, pokud nejsou doprovázeny zhoršením pohody, by neměly vyvolávat zvláštní obavy..

    Ženský věkBeats za minutu
    25-30 let60–70
    30-40 let70-75
    40-50 let75-80
    50-60 let75–85
    60-75 let85–90
    75-80 let90-92

    Jedná se o hodnoty, které jsou považovány za normální v závislosti na věku ženy. Za zmínku také stojí, že růst ukazatelů závisí také na počátku menopauzy. Při menopauze se v důsledku hormonálních změn zvyšuje puls, zvyšuje se pravděpodobnost poruch srdečního rytmu.

    V normálním stavu, se zdravou fyzickou aktivitou, ženský pulz obvykle dosahuje 90-105 tepů za minutu, ale ne více než 120, v závislosti na stavu těla jako celku. Takové zvýšení srdeční frekvence by nemělo být obtížné nést, snadno přechází po ukončení fyzické aktivity bez pomoci léků..

    Také srdeční frekvence může ovlivnit stres a emoční úzkost. Ve zvláště nebezpečných a závažných situacích může frekvence úderů dosáhnout 120 - 140 za minutu. Je nutné vzít v úvahu, že takový stav je kritický, takže se nemusíte dostat do takové míry úzkosti..

    Je však třeba poznamenat, že ženy jsou více náchylné ke stresu. Je to způsobeno nejen fyziologickými charakteristikami, ale také zátěží, s níž se spravedlivý sex neustále potýká..

    Po srdečním infarktu a řadě dalších srdečních chorob u žen je bradykardie také docela běžná - neustále snižují hodnoty pulsu (až 60 tepů za minutu). 60 lze nazvat dolní mezí normy - více ukazatelů by se nemělo snižovat. Příliš vzácný puls je také docela nebezpečný a může vyžadovat urgentní lékařskou péči. Tachykardie je obecně mnohem běžnější.

    Důležité! Pokud dojde ke zvýšení srdeční frekvence často bez ohledu na stres a jiné vnější faktory, zatímco jsou závratě, bolesti hlavy, slabost a další známky malátnosti, měli byste se určitě poradit s kardiologem.

    Puls během těhotenství

    Srdeční frekvence může zrychlit, když je tělo pod velkým stresem. Může to mít dítě - během těhotenství dochází k různým hormonálním změnám, kardiovaskulární systém začíná fungovat, jako by u dvou, a s růstem plodu se toto zatížení zvyšuje pouze.

    Fyziologicky je během těhotenství normální tachykardie a mírný vysoký krevní tlak. Za zmínku stojí, že po narození dítěte se práce srdce nevrátí do normálu po dobu několika týdnů nebo měsíců, v závislosti na závažnosti těhotenství a porodu..

    Jaký pulz by měla mít žena během těhotenství? Klidová srdeční frekvence je obvykle až 100 - 110 tepů za minutu, proto se doporučuje vyhnout se nadměrnému fyzickému a duševnímu stresu, aby nedošlo k dalšímu zvýšení frekvence mrtvic a tlaku. Je třeba poznamenat, že po 12–13 týdnech těhotenství se tyto ukazatele mohou mírně snížit.

    Pokud puls výrazně překračuje přípustné hodnoty, je vhodné pozorovat těhotnou ženu kardiologem. Při zrychleném srdečním rytmu může být při porodu indikována císařská řez a samotný proces porodu může vyžadovat mnohem více pozornosti - to vše závisí na stavu nastávající matky.

    Pokud narazíte na jakékoli rytmické poruchy během těhotenství nebo v normální poloze, které jsou doprovázeny vážným zhoršením pohody, musíte naléhavě kontaktovat kardiologa a zjistit příčinu tohoto stavu. Samoléčení většiny srdečních stavů může být pro zdraví velmi nebezpečné..

    Pokud se stav zhoršuje dostatečně rychle, na levé straně hrudníku jsou bolesti, vyzařující na levé straně, mdloby, ztráta vědomí, problémy s dýcháním, pak musíte naléhavě zavolat sanitku. Mnoho srdečních chorob se až do poslední chvíle projevuje jen stěží. Proto, čím starší člověk, tím častěji se doporučuje navštívit kardiologa pro prevenci.

    Srdeční frekvence u žen ve věku 30 let

    Jak chůze ovlivňuje srdeční frekvenci

    Chcete-li cítit puls na zápěstí, musíte mít nějaké zkušenosti, je mnohem snazší to udělat na krku

    Tepová frekvence se mění v závislosti na pohlaví a věku osoby. Avšak iu docela zdravých lidí se frekvence zvyšuje v následujících situacích:

    • silná emoční reakce - křik, pláč, nečekaná radost atd.;
    • fyzická aktivita - sport, lezení po schodech, běh;
    • pití kávy, energetických nápojů, alkoholu;
    • kouření (zvyšuje tepovou frekvenci na několik minut);
    • jíst.

    Zajímavá fakta o srdeční frekvenci:

    • Protože ženské srdce má menší objem než muž, frekvence jeho kontrakcí (HR) a pulsu u slabšího pohlaví je 5-8 tepů vyšší.
    • Se zvýšením tělesné teploty se puls zrychlí asi o 10 tepů. na každých 1 ° C. Rychlost pulsu u dětí při teplotě stoupá asi o 15 tepů / min na základě zvýšení teploty o 1 ° C.
    • Minimální hodnoty se zaznamenávají v noci, maximum - v období 15-17 hodin.
    • V klidové poloze je puls o 10 tepů / min více než v poloze ležení.
    • Čím vyšší je člověk, tím méně pulzuje. Závisí také na tělesné hmotnosti..
    • Když teplota okolí stoupne - horké počasí, vstup do sauny - puls se zrychlí.
    • Počet fluktuací pulzů závisí na úrovni fyzické zdatnosti.

    Závisí puls na tlaku? Pro zodpovězení této otázky je třeba vzít v úvahu intrakraniální tlak jako indikátor normálního stavu mozku. Se zvýšením krevního tlaku stoupá také intrakraniální tlak. V tomto případě se tón vagusového nervu zvyšuje, v důsledku čehož je puls snížen. Naopak, s nízkým a / d je také snížen tón vagusového nervu a puls se stává častější. Takové výkyvy jsou nezbytné k udržení požadované úrovně kyslíku dodávaného do mozku a jeho normální funkce..

    Výše uvedené faktory přispívají k tomu, že srdeční frekvence u žen ve věku 30 let se výrazně mění. Nejsou to však všechny aspekty, které mají přímý dopad na změnu srdeční frekvence..

    Nejlepší je změřit normální srdeční frekvenci 30leté ženy od 11 do 13 hodin odpoledne - mezi snídaní a obědem. Protože je třeba mít na paměti, že počet tepů za minutu se během dne mění. Ráno po probuzení je puls nejpomalejší. Do večera se naopak znatelně zrychluje.

    Zajímavým faktem je, že pokud dívka leží, budou data nižší. Při svislé poloze těla se puls zvyšuje.

    Toto číslo se také zvyšuje v okamžiku, kdy má osoba sny.

    Stres a emoční přetížení, zážitky znatelně zvyšují počet srdečních kontrakcí. Fyziologický ukazatel přímo závisí na tělesné hmotnosti. Nadváha zvyšuje zátěž srdce, vyvolává to, že pracuje tvrději a častěji.

    Přímo ovlivňuje ukazatele nemocí lidských orgánů a systémů. Pokud by normální puls osoby ve věku 30 let měl být 70 tepů, ale ve skutečnosti je jich kolem 100 nebo více, pak je u ženy diagnostikována tachykardie. Při snížené hodnotě, asi 50, se stanoví diagnóza bradykardie.

    Při chůzi se nohy pohybují ve třech rovinách: podélné, svislé a příčné a čím rychleji chůzi (nemluvíme o běhu, ale o chůzi), tím silnější je rozsah vertikálních pohybů, svaly pracují intenzivněji a spotřeba energie je rychlejší. Při aktivní chůzi je krevní oběh intenzivněji aktivován, všechny orgány jsou obohaceny kyslíkem s obnovenou intenzitou a metabolické procesy se zrychlují.

    Neustálé procházky na čerstvém vzduchu zlepšují pohodu a posilují imunitní systém člověka jakéhokoli věku. Činnost kardiovaskulárního, respiračního a svalového systému je normalizována. Při pravidelné sportovní chůzi svaly těla aktivně pracují, což vede ke zlepšení krevního oběhu a má pozitivní vliv na činnost srdce, udržuje normální puls.

    Aktivní procházka je skvělá prevence onemocnění varixů a odstraňování toxinů z těla. Tuky jsou spáleny při pěší turistice. Za 15 minut rychlého kroku dojde ke ztrátě 100 kcal.

    Při chůzi na zlepšení zdraví musíte sledovat srdeční frekvenci, musíte vědět, jaké by to mělo být normální, aby nedošlo k přetížení těla zbytečným stresem. Koneckonců, snížení nebo zvýšení srdeční frekvence u různých nemocí může nepříznivě ovlivnit stav těla. Proto mluvíme o terapeutickém chůzi, ne o běhu..

    I při nevýznamné fyzické námaze (banální dřepy), zejména pokud jsou nepravidelné, se srdeční frekvence určitě změní v porovnání s normální frekvencí dospělé ženy. Normální chůze aktivuje práci svalové hmoty v pažích a nohou, což vyžaduje určité množství energie. Na pozadí zrychleného metabolismu a krevního oběhu jsou tkáně obohaceny kyslíkem, což vede ke zvýšení srdeční frekvence.

    Při provádění svižné chůze může normální srdeční frekvence u žen střední věkové kategorie dosáhnout limitu 100 tepů po dobu šedesáti sekund. Pokud se kontrakce hlavního orgánu zvýšily, je nutné pochopit, že zatížení působící na tělo jsou příliš velká..

    Doporučuje se věnovat větší pozornost zdraví, přejít na mírnou fyzickou aktivitu, dodržovat zdravý životní styl.

    Srdeční frekvence během cvičení prudce stoupá a v klidu se odchyluje od normálních hodnot. Chůze a běh aktivují svalovou práci, která vyžaduje určité množství energie. Současně se zrychluje metabolismus a krevní oběh, v souvislosti s kterým jsou tkáně aktivně obohaceny kyslíkem a zvyšuje se tepová frekvence..

    Normální srdeční frekvence za minutu pro lidi různého věku na stole.

    Rychlost srdeční frekvence u žen při chůzi je 100-120 tepů za minutu. Současně indikátor 100 označuje dobrou fyzickou zdatnost. Zvýšení kontrakcí na 120 a více naznačuje nutnost častějšího tréninku. Jogging je pro srdce intenzivnější než chůze. Proto bude srdeční frekvence vyšší - od 115 do 140 tepů za minutu.

    Koncept srdeční frekvence

    V oficiální medicíně je obvyklé oddělit základní pojmy o frekvenci kontrakcí srdečního svalu a pulsu. Přestože je lidé mylně porovnávají.

    Normální pulz u dospělého (žena, muž) se obvykle nazývá frekvence zvýšení šířky arteriálního lumenu, která je pozorována při aktivní srdeční aktivitě okamžitě v době, kdy je krev vypuzována. Je snadno hmatatelný dotykovým kontaktem s tenkými částmi kůže na těle. Příklady zahrnují chrámy, lokty, krk, zápěstí..

    Pokud mluvíme o srdeční frekvenci, představuje to počet stlačitelných pohybů, které srdeční komory provádějí po dobu 1 minuty.

    Když je diagnostikována arytmie, srdeční tep se zvyšuje, ale pulsace se výrazně snižuje.

    Srdeční frekvence u dospělého: tabulka podle věku

    Kyslík vstupuje do orgánů a tkání osoby s krví protékající tepnami (krevními cévami, kterými je krev přenášena ze srdce) pod určitým tlakem - arteriálem. Z toho vychází oscilace arteriálních stěn. Přímý a obrácený pohyb srdce také (obvykle) způsobuje vyprázdnění a naplnění žil.

    Jak vypočítat?

    Nejdostupnějším způsobem měření srdeční frekvence je palpace, ruční metoda založená na dotyku. Rychlý a snadný, nevyžaduje se žádný speciální výcvik.

    Chcete-li získat co nejpřesnější hodnoty, položte index a prostřední prsty na povrch kůže nad tepnu a vypočítejte puls za 60 sekund. Můžete také použít rychlejší metodu, stanovení srdeční frekvence za 20 sekund a vynásobení výsledné hodnoty 3.

    Nejjednodušší způsob měření srdeční frekvence je v oblasti zápěstí.

    Před měřením pulsu by měla být osoba na nějakou dobu v klidném stavu, pokud možno sedět nebo ležet. Je lepší počítat alespoň minutu, jinak může být přesnost nedostatečná. Nejjednodušší způsob, jak sami měřit srdeční frekvenci, je u zápěstí a krku..

    Chcete-li sondovat radiální tepnu, položte hmatatelnou ruku, nejlépe levou ruku (protože je blíže k srdci), dlaní nahoru na úrovni srdce. Můžete jej položit na vodorovnou plochu. Polštářky indexu a prostředních prstů, složené dohromady, rovné, ale uvolněné), nasazené na zápěstí nebo mírně pod. Pokud ze strany základny palce stisknete lehce, měli byste cítit rázy krve.

    Karotická tepna je také sondována dvěma prsty. Musíte ji hledat a vést kůži od základny čelisti k hrdlu shora dolů. V malé fosílii bude puls cítit nejlépe, ale neměl by se silně tlačit, protože sevření krční tepny může vést k mdloby (ze stejného důvodu byste neměli měřit tlak palpací obou krčních tepen současně).

    Nezávislé i pravidelné lékařské měření pulsu je poměrně jednoduchý, ale důležitý preventivní postup, který by neměl být opomíjen..

    Jaká další místa jsou pro pohmat?.

    Co dělat, když váš srdeční rytmus neodpovídá vašemu srdečnímu tepu?

    Můžete nezávisle vypočítat srdeční frekvenci na velkých lokalizovaných tepnách:

    • v oblasti zápěstí;
    • na vnitřním povrchu lokte;
    • na bočním povrchu krku;
    • v slabinách.

    Pokud se však vaše hodnoty srdeční frekvence ne vždy shodují se srdeční frekvencí. To může být stanoveno umístěním lékařského fonendoskopu na levou stranu hrudníku, přibližně v průsečíku svislé čáry procházející středem klíční kosti a vodorovné čáry procházející axilární oblastí. Fonendoskop může být posunut, aby našel místo s nejlepší slyšitelností zvuků srdce.

    V medicíně je srdeční frekvence stanovena pomocí elektrokardiogramu - záznamu elektrických signálů, které jsou generovány v srdci a způsobují kontrakci. Dlouhodobé zaznamenávání srdeční frekvence za den nebo více se provádí pomocí Holter EKG monitorování.

    Hlavní faktory ovlivňující změnu srdeční frekvence:

    • když teplota a / nebo vlhkost stoupá, srdeční frekvence se zvyšuje o 5 až 10 tepů za minutu;
    • když se pohybujete z náchylné polohy do svislé polohy, srdeční frekvence se v prvních 15 - 20 sekundách zvyšuje a poté se vrací na původní hodnotu;
    • srdeční tep se zvyšuje s napětím, úzkostí, vyjádřenými emocemi;
    • u lidí s velkou hmotností je srdeční frekvence obvykle vyšší než u lidí stejného věku a pohlaví, ale s normální tělesnou hmotností;
    • s horečkou je zvýšení teploty o 1 stupeň doprovázeno zvýšením srdeční frekvence o 10 tepů za minutu; existují výjimky z tohoto pravidla, kdy se srdeční frekvence tolik nezvýší - jedná se o tyfus, sepsu a některé varianty virové hepatitidy.

    Důvody zpomalení

    Nejprve se musíte ujistit, že měření srdeční frekvence je technicky správné. Palpitace méně než 60 za minutu nejsou vždy spojeny se zdravotními problémy. To může být způsobeno léky, jako jsou beta blokátory.

    U fyzicky aktivních lidí nebo profesionálních sportovců se často vyskytuje vzácný srdeční rytmus (až 40 za minutu). Je to proto, že jejich srdeční sval se velmi dobře stahuje a je schopen udržet normální průtok krve bez dalšího úsilí. Níže uvádíme tabulky, které vám umožňují zhruba určit fyzickou zdatnost člověka podle jeho srdeční frekvence v klidu.

    Důvody zvýšení

    Nejběžnější příčinou zrychlené srdeční frekvence je nedostatečný odpočinek před měřením. Nejlepší je měřit tento indikátor ráno po probuzení, aniž by vstal z postele. Také byste se měli ujistit, že puls je vypočítán správně..

    U dětí a dospívajících je srdeční frekvence vyšší než u dospělých. Další faktory, které zvyšují srdeční frekvenci:

    • pití kofeinu nebo jiných stimulantů;
    • nedávné kouření nebo příjem alkoholu;
    • stres;
    • vysoký krevní tlak.

    Chcete-li zjistit, zda je vaše srdeční frekvence v rámci normy pro zdravé lidi, měla by být měřena a porovnána s ukazateli uvedenými v tabulce podle věku. V tomto případě bude odchylka od stanoveného standardu ve většině případů znamenat neuspokojivé fungování cévních stěn nebo nesprávné fungování oběhového systému jako celku..

    Pro muže

    Fyzický stav1. věková kategorie2. věková kategorie3. věková kategorie4 věková kategorie5 věková kategorie6 věková kategorie
    Věkový stůl pro muže18 - 25 let26 - 35 let36 - 45 let46 - 55 let56 - 65 let65 a starší
    Sportovci49-55 rytmů min.49-54 rytmů min.50-56 rytmů min.50-57 rytmů min.51-56 rytmů min.50-55 rytmů min.
    Vynikající56-61 rytmů min.55-61 rytmů min.57-62 rytmů min.58-63 rytmů min.57-61 rytmů min.56-61 rytmů min.
    Dobrý62-65 rytmů min.62-65 rytmů min.63-66 rytmů min.64-67 rytmů min.62-67 rytmů min.62-65 rytmů min.
    Lepší než průměr66-69 rytmů min.66-70 rytmů min.67-70 rytmů min.68-71 rytmů min.68-71 rytmů min.66-69 rytmů min.
    Průměrný70-73 rytmů min.71-74 rytmů min.71-75 rytmů min.72-76 rytmů min.72-75 rytmů min.70-73 rytmů min.
    Horší než průměr74-81 rytmů min.75-81 rytmů min.76-82 rytmů min.77-83 rytmů min.76-81 rytmů min.74-79 rytmů min.
    Špatný82 úderů min.82 úderů min.83 úderů min.84 úderů min.82 úderů min.80 úderů min.

    Srdeční frekvence člověka je ovlivněna jeho kondicí a zvykem na častá zatížení vyžadující vytrvalost - například běh na střední a velké vzdálenosti, chůze, veslování, jízda na kole, plavání. Srdeční sval u těchto atletů je schopen pumpovat stejný objem krve při menších kontrakcích (atletický srdeční syndrom).

    Pro ženy

    Fyzický stav1. věková kategorie2. věková kategorie3. věková kategorie4 věková kategorie5 věková kategorie6 věková kategorie
    Věkový stůl pro ženy18 - 25 let26 - 35 let36 - 45 let46 - 55 let56 - 65 let65 a starší
    Sportovci54-60 rytmů min.54-59 úderů min.54-59 úderů min.54-60 rytmů min.54-59 úderů min.54-59 úderů min.
    Vynikající61-65 rytmů min.60-64 rytmů min.60-64 rytmů min.61-65 rytmů min.60-64 rytmů min.60-64 rytmů min.
    Dobrý66-69 rytmů min.65-68 rytmů min.65-69 rytmů min.66-69 rytmů min.65-68 rytmů min.65-68 rytmů min.
    Lepší než průměr70-73 rytmů min.69-72 rytmů min.70-73 rytmů min.70-73 rytmů min.69-73 rytmů min.69-72 rytmů min.
    Průměrný74-78 rytmů min.73-76 rytmů min.74-78 rytmů min.74-77 rytmů min.74-77 rytmů min.73-76 rytmů min.
    Horší než průměr79-84 rytmů min.77-82 rytmů min.79-84 rytmů min.78-83 rytmů min.78-83 rytmů min.77-84 rytmů min.
    Špatný85 úderů min.83 úderů min.85 úderů min.84 úderů min.84 úderů min.84 úderů min.

    Pohyb pomáhá trénovat krevní orgány; kardiogramy (z řeckého fotoaparátu, srdce), s pravidelností, výrazně zvyšují jak délku života, tak jeho kvalitu. A nevyžadují žádné zvláštní prostředky: ani obyčejná procházka (i když ne nutně každý den!) Subjektivně s rychlým krokem místo nehybnosti zásadně zlepšuje stav.

    V dětství je puls velmi proměnnou hodnotou a často se mění. U novorozence srdce bije při frekvenci 2krát vyšší než u dospělého. Čím je dítě starší, tím jsou hodnoty blíže dospělým. V dospívání (asi 15-18 let) puls postupně klesá a je srovnáván s srdeční frekvencí dospělých.

    Puls obecně ukazuje pouze stav kardiovaskulárního systému, ale protože procesy probíhající v těle jsou vzájemně propojeny, můžeme hovořit o stanovení srdeční frekvence a celého funkčního stavu.

    Funkční stav je, jak dobře je tělo připraveno vydržet fyzickou aktivitu. Použijte 3 hlavní metody:

    1. Rufierův test (náchylná pozice a následující dřepy).
    2. Martine test (dřepy po sezení).
    3. Ortostatická zkouška (ležící a stojící poloha).

    Jde o to změřit rozdíl v rytmu srdečních oscilací - v různých stavech a soulad tohoto indikátoru s normou.

    Autor článku: Praktik Chubeyko V.O. Vyšší lékařské vzdělání (Omskská státní lékařská univerzita s vyznamenáním, akademický titul: "kandidát na lékařské vědy").

    Online kalkulačka pro výpočet zón srdeční frekvence

    Zóna srdeční frekvence
    (v% z maxima)
    Puls
    (tep / minuta)
    sto%
    maximální srdeční frekvence
    189
    90% - 100%
    Zóna VO2
    178 - 189
    80% - 90%
    anaerobní zóna
    166 - 178
    70% - 80%
    aerobní zóna
    155 - 166
    60% - 70%
    začátek zóny spalování tuků
    143 - 155
    50% - 60%
    zóna snadné aktivity
    132 - 143

    Závislost srdeční frekvence na různých faktorech

    Tento sport je obvykle rozdělen do několika typů. Některá cvičení jsou zaměřena na harmonizaci a relaxaci těla. Podstata ostatních spočívá ve zvýšené fyzické aktivitě, v aktivním studiu maximální flexibility. Tento vytrvalostní test může způsobit zvýšenou srdeční frekvenci..

    • obnovení metabolismu;
    • normalizace krevního toku;
    • minimalizace množství cholesterolových plaků v cévách;
    • posílení imunity;
    • snížení stresu, dosažení úplné spokojenosti a klidu;
    • tkání obohacené kyslíkem o aktivní kyslík.

    Normální srdeční frekvence člověka by měla zůstat v rozmezí 60-90. Jeho frekvence se může kvůli určitým faktorům zvýšit nebo snížit. Pokud nejsou spojeny s patologickými procesy vyvíjejícími se v těle, bude způsobená odchylka považována za neškodnou. Stres, přepracování, přejídání a účinky nízké teploty, například po dlouhé procházce v chladném počasí, pouze krátce naruší obvyklý srdeční rytmus.

    Frekvence kontrakcí se může lišit v závislosti na denní době (ráno, noc). Po probuzení je tep člověka nejnižší a večer je blíže k horní hranici. Stejně důležité je zvážit fyzickou zdatnost. U sportovců je počet pulzních vln v klidu mírně pod normálem. Tento jev je spojen s intenzivním tréninkem, který nutí srdce pumpovat více krve..

    Srdeční frekvence u mužů a žen se nijak zvlášť neliší. Rozdíl je 5-7 úderů za minutu. Významné odchylky jsou detekovány pouze kvůli zvláštnostem hormonálního systému. Během menopauzy, která se objevuje po padesáti až šedesáti letech, a během těhotenství se u žen mohou vyskytnout tachykardie a malé zvýšení krevního tlaku..

    Puls je nejvíce závislý na věkových charakteristikách:

    • U kojenců je srdeční frekvence, dokonce i v klidném stavu, mnohem vyšší než u dospělých. Odchylka je způsobena intenzivním růstem těla.
    • Dospívající děti mohou trpět tachykardií v důsledku puberty a projevů vegetativní vaskulární dystonie (VVD). Vyskytuje se na pozadí stresu a úzkosti, zejména na střední škole (před zkouškami).
    • U starších lidí není kardiovaskulární systém v nejlepším stavu kvůli postupnému opotřebení, takže je pravděpodobnější, že se vyvinou různé patologie. Na pozadí změn souvisejících s věkem může být srdeční rytmus osmdesát až sto tepů za minutu dokonce v klidu a reakce na fyzickou aktivitu je obvykle výraznější.

    Norma pro děti a dorost

    StáříMaximální a minimální limitZnamenat
    15-50 let60-8070
    50-70 let66-8776
    Od 70 let72-9281
    StáříMaximální a minimální limitZnamenat
    Až 3-4 týdny115-165135
    1 až 12 měsíců105-160130
    1-3 roky90-150122
    3-5 let85-135110
    5-7 let80-120sto
    7-9 let72-11292
    9-11 let65-10585
    11-15 let58-9777

    S vědomím, jaký puls je normální u žen a mužů podle věku, se můžete vyhnout mnoha chorobám. Měření by mělo být prováděno v klidu. Pod vlivem jiných faktorů (sport, těhotenství) jsou možné malé odchylky.

    Srdeční frekvence při chůzi

    Při chůzi dochází k mírnému zvýšení srdeční frekvence. Kolik tepů za minutu bude záviset na kondici dané osoby. U lidí, kteří vedou sedavý životní styl, může srdeční frekvence vyskočit na 120, a pro ty, kteří rádi chodí, zůstane v rozmezí 90–100. Pro výpočet maximálního povoleného limitu odečtěte věk osoby od 180.

    Při chůzi je povolená srdeční frekvence následující:

    • 15 let - 165;
    • 35 let - 145;
    • 55 let - 125;
    • 75 let - 105.

    Klidová srdeční frekvence je stanovena ráno. Člověk se musí posadit na židli a spočítat puls. Nedoporučuje se měnit polohu těla ani provádět měření večer, protože výsledný výsledek bude zkreslený.

    Obecně přijímané normy v klidu:

    • dospělí - 60–80;
    • starší - 70-90;
    • adolescenti - 70–80;
    • děti do 2 let - 90–100;
    • novorozenci - 130 - 140.

    Puls při běhu

    StáříMaximální přípustná srdeční frekvencePuls pro hubnutíPuls pro posílení srdce a zvýšení vytrvalosti
    třicet170155-160110-120
    50150135-14090-110
    70130115-12070-90

    Pokud na pozadí zvýšení pulsu (v rámci přípustných limitů) zůstanou indikátory tlaku normální, pak vývoj patologií nebude následovat. Starší lidé musí být obzvláště opatrní. Jejich tělo není schopné odolat těžkým břemenům.

    Žena, která čeká dítě, má zvýšenou srdeční frekvenci blíže k 5 měsícům. Tento jev je spojen se zvýšením objemu cirkulující krve na pozadí vývoje plodu. Toto zvýšení je obvykle zanedbatelné a indikátory se postupně vracejí na přijatelný limit:

    • ve 14-26 týdnech došlo ke zvýšení o 10-15 kontrakcí oproti normě;
    • k maximálnímu zvýšení dochází mezi 27 a 32 týdny;
    • postupná normalizace nastává blíže k narození dítěte.

    U mužů

    Klidová srdeční frekvence u mužů se pohybuje od 60 do 90 tepů za 60 sekund.

    Indikátory jsou ovlivněny:

    • stáří;
    • hmotnost;
    • psychoemocionální stavy;
    • brát léky.

    Mezi ženami

    Normální tep u žen závisí na věku a obecném stavu těla a liší se od 70 do 90 u mladých dívek a od 65 do 80 u starších žen..

    Až 30 let

    Tělo mladé ženy do 30 let s normálním fungováním málokdy půjde k významným změnám. Kardiovaskulární systém zpravidla funguje bez poruch.

    V případě výrazných odchylek od ukazatelů existuje riziko výskytu poruch v těle.

    Po 30 letech

    Srdeční frekvence u žen má tendenci zpomalit s věkem. Proto po 30 letech minimální ukazatele obvykle zůstávají stejné - 60 úderů za minutu. Maximální povolený výkon je 85 úderů za minutu.

    Po 50 letech

    V ženském těle po 50 letech dochází k řadě změn, které ovlivňují srdeční frekvenci.

    Tyto zahrnují:

    • hormonální změny v důsledku menopauzy;
    • zpomalení metabolismu;
    • ztráta vaskulární elasticity;
    • vysoký cholesterol;
    • špatný životní styl.

    To vše může vést k selhání kardiovaskulárního systému a rozvoji tachykardie nebo arytmie. Rychlost pulsu u žen po 50 letech je v průměru 65–75 tepů za 60 sekund.

    • Srdeční frekvence = (220 - věk ženy) - srdeční frekvence> x srdeční frekvence PPI.
    • Tepová frekvence - počet tepů v klidu.
    • PPI - intenzita plánované fyzické aktivity (od 10 do 80%, což odpovídá 0,1 - 0,8).
    • Odvar hloh. Hawthorn pomáhá posilovat srdeční sval a normalizovat srdeční frekvenci. K vaření potřebujete nalít 50 g bobulí s 200 ml vroucí vody a trvat na 8-10 hodin. Před jídlem spotřebujte 50 ml.
    • Tinktura kořene valeriána. Rostlina snižuje rychlý srdeční rytmus. Chcete-li si připravit tinkturu doma, je třeba vzít 20 g drceného kořene rostliny a nalít 200 ml horké vody. Trvejte na tom, že roztok trvá 12 hodin, třikrát denně, 20 ml.
    • Citronový balzámový čaj. Musí být konzumováno, když bušení srdce. K přípravě čaje potřebujete 20 g sušené rostliny, nalijte 200 ml horké vody, 5 minut hořte. Trvejte na 30 minutách a spotřebujte 100 ml 3krát denně.
    • Směs citron-česnek. Používá se se sníženou srdeční frekvencí. Vytlačte šťávu z 1 citronu, smíchejte s 1 strouhaným stroužkem česneku a nalijte 20 ml limetkového medu. Konzumujte 40 g ráno na lačný žaludek.
    • Směs sušeného ovoce. K vaření potřebujete 100 g sušených meruněk, rozinek, vlašských ořechů, ½ citronu a 4 lžíce. l. Miláček. Sušte ovoce s ořechy a citronem pomocí mlýnku na maso nebo mixéru. Výsledná směs se smíchá s medem a po snídani se konzumuje vždy 30 g.
    • věk ženy;
    • shoda váhy s výškou;
    • fyzická aktivita (zvýšená nebo nedostatečná);
    • probíhající onemocnění, zejména onemocnění spojená se zhoršenou aktivitou srdce, cévním systémem.

    Rychlost tepu u žen za minutu, bez ohledu na věkovou hranici, se pohybuje mezi 60 a 90 tepy. Tato označení jsou však obecně přijímána, vzhledem k fyziologickým vlastnostem a individuální struktuře těla se mohou mírně lišit..

    1. Na mladé dívky se uvedené nežádoucí procesy prakticky nevztahují. Nemají žádné patologie z kardiovaskulárního systému. Pokud mluvíme o srdeční frekvenci u žen mladších 30 let, měla by být reprezentována následujícími známkami: minimum - 60 tepů, maximum - 90 tepů, průměr - 70–85 tepů.
    2. V případě jasné odchylky od normálních hodnot se vyplatí poslouchat tělo. Existuje vysoké riziko vzniku a progrese poruch vedení impulzů, je možná srdeční dysfunkce. Míra srdeční frekvence pro spravedlivé pohlaví ve věkové kategorii 30–45 let je charakterizována poklesem srdeční frekvence za 1 minutu. Minimální hodnota je považována za 60, maximální je 85.
    3. Tepová frekvence ve věku 40-50 let u žen v klidu vykazuje následující známky: horní limit je 80 srdečních kontrakcí za 60 sekund, dolní limit je 60 tepů za 1 minutu. Z indikací vyplývá, že v mladém a středním věku se rozsah srdeční frekvence prakticky neliší.
    4. Asi po 55 letech jsou v ženském těle pozorovány závažné proměny. Metabolismus se zpomaluje, pružnost vnitřních orgánů se zhoršuje. Vzhledem k nesprávnému životnímu stylu v minulých letech bude nejpravděpodobněji uložen nebezpečný cholesterol. Tyto faktory přispívají k narušení srdce. Menopauza (počátek menopauzy) hraje důležitou roli a drasticky mění fungování ženského těla. Normální srdeční frekvence v tomto období života je považována za ukazatele v rozmezí 70–75 tepů / min. Ve věku 60-70 let bude puls, který spadá do rozmezí 60-70 tepů, považován za normální.

    Obecně přijímaná tabulka se srdeční frekvencí u žen podle věku s označením dolních a horních limitů srdeční frekvence:

    • 20-29 let - ukazatel 65 až 90 úderů;
    • 30–39 let - ukazatel 65 až 90 úderů;
    • 40–49 let - ukazatel 60 až 85 úderů;
    • 50-59 let - ukazatel 60 až 85 úderů;
    • 60–69 let - ukazatel 60 až 80 úderů;
    • 70 let - ukazatel 60 až 70 úderů.

    Interpretace výsledků získaných v každém konkrétním případě zahrnuje zohlednění fyziologie ženského těla v závislosti na věku.

    StáříPrůměrná srdeční frekvence, tepy / minMinimální / maximální srdeční frekvence, tepy / minKrevní tlak, mm rt. Svatý.
    0-1 měsíce140110-17060/40 - 80/50
    Až 1 rok132102-162100/50 - 100/60
    Až 2 roky12494-154100/60 - 110/70
    Až 4 roky11590-140
    Až 6 let10686-126
    Až 8 let9878-118110/60 - 120/80
    Až 10 let8868-108
    Do 12 let8060-100110/70 - 120/80
    Až 15 let7555-95
    Až 30 let60-70116/70 - 137/85
    Do 40 let70-75
    Do 50 let75-80
    Do 60 let80-83140/80
    Do 70 let83-85144/85 - 159/85
    Přes 70 let85

    Důležité! Pokud je tepová frekvence pod minimální nebo nad maximální hodnotou, měli byste se poradit s lékařem - praktickým lékařem nebo kardiologem - a nechat se otestovat.

    Také puls závisí na celkovém zdraví člověka. Charakteristické znaky indikátorů:

    • Každých 10 let se počet pulzních rytmů zvyšuje o 5-10 za minutu.
    • Mezní hodnoty: 220 mínus počet let.
    • Srdeční frekvence u žen během těhotenství: I. trimestr - 75-90 tepů / min, II trimester - 85-95 tepů / min, III trimestr - 100-110 tepů / min.
    • U žen, které se profesionálně věnují sportu, může při zatížení dosáhnout 140 - 150 úderů za minutu a během odpočinku se sníží na 40 úderů za minutu.
    • Při nemoci probíhající se zvýšením teploty může puls dosáhnout 120 tepů / min..
    • Během spánku se rytmus snižuje na 40 tepů / min..
    • Před smrtí se puls zrychlí až na 160 tepů / min..
    • Během menopauzy může pulsace ženy dosáhnout 90 tepů / min, tlak je také mírně zvýšen. Důvodem je snížená produkce estrogenu..

    Pro ženy s onemocněním kardiovaskulárního, dýchacího, endokrinního, nervového systému a poruchami pohybového aparátu je rychlý krok užitečný a bezpečný pro zdraví.

    Srdeční frekvence v normálním stavu u žen ve věku od 25 do 35 let by měla být od 60 do 100 tepů za minutu. Tento útěk v indikacích je spojen s fyziologií každé ženy, přítomností různých nemocí v ní.

    Zóna srdeční frekvence
    (v% z maxima)
    Puls
    (tep / minuta)
    sto%
    maximální srdeční frekvence
    189
    90% - 100%
    Zóna VO2
    178 - 189
    80% - 90%
    anaerobní zóna
    166 - 178
    70% - 80%
    aerobní zóna
    155 - 166
    60% - 70%
    začátek zóny spalování tuků
    143 - 155
    50% - 60%
    zóna snadné aktivity
    132 - 143

    Pro ženy

    Věková skupinaKlidová tepová frekvence
    Od narození do tří měsíců100 - 150 úderů za minutu
    Tři až šest měsíců90-120 tepů za minutu
    Šest měsíců až deset let70-130 tepů za minutu
    11-20 let60-100 tepů za minutu
    21-30 let65-80 tepů za minutu
    31-40 let65-80 tepů za minutu
    Ve věku 41-50 let65-90 tepů za minutu
    51 a starší60-90 úderů za minutu

    Nezbytné vyšetřování odchylek

    Denní čas (ráno, večer) je důležitým kritériem ovlivňujícím změnu srdeční frekvence. Ve fázi úplného spánku se metabolické procesy významně zpomalí.

    Vnitřní orgány snižují jejich aktivitu, resp. Klesá obvyklá rychlost práce srdce za minutu. Srdeční frekvence pro všechny věkové kategorie žen během nočního odpočinku se považuje za srdeční frekvenci 40–45. Nejnižší počet pulzací při úplném odpočinku je pozorován během úsvitu a rychlost může být reprezentována 30–35 kontrakcemi za 60 sekund. Podobný rys ženského těla je vysvětlen skutečností, že vagus nerv je aktivován, což inhibuje kontraktilní funkci srdce v noci.

    Normální srdeční frekvence za minutu (u žen, od 60 úderů) během spánku se liší od obvyklých hodnot během bdění. Důvodem je skutečnost, že při nočním tlaku, metabolismu, poklesu tělesné teploty a těle se vrhá do hluboké relaxace..

    Během nočního spánku se puls zpomaluje 1,5krát oproti normálním hodnotám během dne. U žen je toto číslo 60 až 70 tepů za minutu. Nejnižší indikátory srdeční frekvence se zaznamenávají kolem 4 ráno a mohou se pohybovat od 30 do 50 tepů. To je způsobeno skutečností, že v této době vagus nerv inhibuje činnost srdečního svalu.

    Odchylky ukazatelů srdeční frekvence od obecně přijímaných norem mohou být příznakem vážných poruch práce srdce a krevních cév. S srdeční frekvencí jsou spojeny dvě hlavní odchylky - tachykardie a bradykardie..

    Rychlý puls

    V medicíně se zvýšená srdeční frekvence nazývá tachykardie. To je příznak, který naznačuje jak přítomnost patologických procesů, tak nestabilní emoční stav. Srdeční frekvence se považuje za zrychlenou, pokud její ukazatele v klidu překročí 90 úderů za minutu..

    Tachykardie se vyvíjí z následujících důvodů:

    • přítomnost srdečních chorob;
    • stres, únava, nervová dráždivost;
    • přijímání energetických nápojů;
    • hormonální změny během puberty, těhotenství nebo menopauzy;
    • metabolická porucha;
    • nemoc štítné žlázy;
    • infekční choroby doprovázené zvýšením tělesné teploty;
    • intenzivní fyzická aktivita;
    • nepříznivá reakce na léčivo.

    Zpomalení srdeční frekvence

    Zpomalení pulsu se obvykle nazývá bradykardie. V tomto případě srdeční frekvence klesá na počet 45-50 tepů za minutu..

    Bradykardie je považována za doprovodný symptom, nikoli za chorobu a vyvíjí se v důsledku:

    • poruchy vedení myokardu;
    • poruchy funkce štítné žlázy;
    • infekční choroby doprovázené těžkou intoxikací těla;
    • půst při dietě;
    • brát drogy, které potlačují sinusový uzel;
    • těhotenství;
    • starší.

    K identifikaci příčin poruch srdečního rytmu se používají instrumentální a laboratorní výzkumné metody a vizuální vyšetření při jmenování specialistou. Při vyšetřování pacienta lékař zkoumá anamnézu a anamnézu, aby zjistil celkový stav těla. Počet srdečních rytmů za minutu se spočítá a změří se krevní tlak.

    Instrumentální diagnostické metody zahrnují:

    • EKG;
    • ECHO-EKG;
    • stresový test;
    • Ultrazvuk štítné žlázy;
    • 24hodinový Holter monitoring

    Elektrokardiografie (EKG) umožňuje:

    • posoudit pravidelnost srdečních rytmů;
    • spočítat počet tepů;
    • určit zdroj excitace;
    • vyhodnotit vodivé funkce.

    Podstatou echokardiografie (ECHO-ECG) je studie využívající ultrazvuk. Speciální senzor pod vlivem zařízení šíří vlny, které procházejí srdcem a odrážejí se od něj. Poté se data zobrazí na monitoru počítače.

    Díky této metodě můžete určit:

    • tloušťka a struktura srdečních cév;
    • stav srdeční membrány;
    • stav srdeční chlopně.

    Zátěžový test se provádí na základě údajů EKG nebo ECHO-EKG.

    Metoda se skládá z několika fází:

    1. Hodnotí se struktura srdce a srdeční frekvence.
    2. Podávání některých léků s následnou fyzickou aktivitou pacienta.
    3. Odečítání ze srdce po cvičení.

    Metoda výzkumu vám umožní identifikovat ischemickou chorobu srdeční v počáteční fázi vývoje. Denní monitorování se provádí pomocí dat EKG. Několik elektrod je připojeno k hrudi pacienta a připojeno k záznamovému zařízení.

    Záznam EKG se provádí do jednoho dne, po kterém se ze zařízení načtou všechny potřebné informace o srdeční frekvenci. Ultrazvuk štítné žlázy se provádí k vyloučení porušení orgány.

    Normální srdeční frekvence za minutu neznamená kontraindikace pro fyzickou aktivitu. Pokud však mají ženy problémy se srdečním rytmem, buďte při sportu opatrní. S některými odchylkami je jakákoli fyzická činnost přísně zakázána.

    Tyto zahrnují:

    • paroxysmální tachykardie;
    • přenesený infarkt myokardu;
    • vrozené srdeční onemocnění;
    • fibrilace síní a sinusová arytmie.

    V ostatních případech jsou lidem s odchylkami srdeční frekvence doporučena fyzická aktivita ve formě:

    • lekce plavání;
    • jóga;
    • chůze;
    • pilates;
    • fitness třídy;
    • jogging;
    • terapeutická gymnastika (cvičení)

    Vzhledem k tomu, že nejčastější a nejžádanější charakteristikou arteriální pulzace je frekvence, bude podrobněji analyzována a její popularita je dána snadností jejího měření..

    Pulsu tepen může měřit kdokoli. Chcete-li to provést, musíte sedět v tichém rohu, dát vedle sebe stopky a stisknout radiální tepnu na zápěstí dvěma prsty (uprostřed a indexem). Zjištění je jednoduché: je umístěno na vnitřní straně zápěstí ze strany palce. Po jeho stisknutí budete cítit zřetelnou pulzaci prsty..

    Kromě radiální tepny lze puls měřit téměř na všech tepnách. Popularita paprsku je kvůli pohodlí přístupu k němu.

    Účinek na srdeční frekvenci Křivka srdeční frekvence související s věkem připomíná písmeno „U“. Děti mají vysoký puls - srdce se jen formuje a potřebuje více kontrakcí k pumpování krve. U zdravého dospělého člověka puls klesá a u staršího člověka opět stoupá, protože srdeční sval již nemůže dostatečně účinně pumpovat krev..

    Při vysokých teplotách probíhá proces v obráceném pořadí: krevní cévy se rozšiřují a aby je naplnilo, musí srdce pumpovat krev častěji. Při jeho pumpování začne srdce intenzivněji pracovat, zvyšuje se tepenná pulsace a stres vyvolává vzrušení sympatického rozdělení autonomního nervového systému, který aktivuje práci nejdůležitějších systémů, včetně srdce.

    Pulz stoupá, mechanismus je podobný stresovým situacím. S emocionálním stresem se pulsace zvyšuje, genetický faktor nebyl důkladně studován. Skutečnost, že u dvou zdravých lidí stejného věku a stejné úrovně kondice se však puls může výrazně lišit, naznačuje velký vliv genetiky na tento ukazatel..

    Faktor
    Stáří
    Teplota okolí
    Dehydratace
    Stresové situace
    Emoční stav
    Genetika
    Tělesná zdatnost

    Tachykardie se projevuje zvýšením srdeční frekvence a je rozdělena na fyziologickou a patologickou. První forma se objevuje pod vlivem následujících faktorů:

    • bolestivé pocity;
    • fyzické a duševní přetížení;
    • brát léky;
    • stres;
    • teplé počasí;
    • špatné návyky;
    • pití kávy a energetických nápojů.

    Fyziologická tachykardie přechází sama o sobě a zřídka způsobuje komplikace. Patologická forma je výsledkem různých nemocí a poruch v těle:

    • ischemické choroby srdeční (CHD);
    • hypertenze (vysoký krevní tlak);
    • patologie nervového systému;
    • onkologická onemocnění;
    • malformace srdečního svalu;
    • onemocnění způsobená infekcemi;
    • endokrinní poruchy;
    • anémie (anémie).

    U žen může být příčinou tachykardie menoragie. Jde o porušení menstruačního cyklu, které se vyznačuje velkou ztrátou krve během menstruace..

    Během dospívání je hlavní příčinou bušení srdce autonomní selhání. Vyvíjí se pod vlivem dráždivých faktorů (stres, přepracování) a hormonálních vln. Tento problém přechází sám na konci období pohlavního vývoje.

    Léky na vysokou srdeční frekvenci

    Se zvýšením srdeční frekvence se léky používají k normalizaci srdeční frekvence. Budou podmíněně rozděleny na sedativa a antiarytmika.

    Betaadrenergní blokátory (uvolněte stěny krevních cév a umožní vám lépe snášet fyzickou aktivitu)
    • Metapropol;
    • Atenopol;
    • Egilok;
    • Anaprilin.
    Inhibitory vápníkových kanálů (používané ke snížení svalového tonusu a zlepšení krevního oběhu)
    • Verapamil;
    • Diltiazem;
    • Corinfar.
    Uklidňující prostředky (používají se, když je zvýšená úzkost příčinou rychlého srdečního rytmu)
    • Medazepam;
    • Seduxen;
    • Xanax.
    Blokátory draslíku (pomáhají zpomalit elektrické procesy v srdci)
    • Amiodaron;
    • Kordaron;
    • Sotalol.
    Srdeční glykosidy (zlepšení krevního oběhu a zpomalení srdečního rytmu)
    ACE inhibitory (snižují srdeční frekvenci dilatací tepenných stěn)

    Sedativa jsou syntetická, homeopatická a kombinovaná léčiva, která uklidňují centrální nervový systém.

    Homeopatické léky zahrnují:

    • Extrakt z valeriánu (tinktura, tobolky, tablety);
    • Tinktura mateřské mladiny;
    • Neuroplant;
    • Phytosedan;

    Kombinované prostředky se používají k dosažení co nejrychlejšího účinku v případě psychomotorické agitace:

    Přečtěte Si O Žilní Trombóza