Páska Kinesio: k čemu je a jak ji používat?

Sportovní zranění a společné výrony omezují pohyblivost kloubů a vedou ke stažení osoby z obvyklého rytmu života.

Z tohoto důvodu začali používat různé náplasti, elastické obvazy, aby bezpečně upevnili místa, která jsou na takové poškození nejvíce náchylná..

Každý rok se zlepšovali stále více a kinesio teips přišel nahradit sportovní teips..

Umožňují udržovat aktivitu, téměř nepostřehnutelnou na těle.

Zároveň jsou schopni plnit hlavní funkci, pro kterou byly vytvořeny - spolehlivě chránit vazy a svaly při zachování jejich mobility. Nejde o pevné držení, ale o vytvoření podpory pro části těla.

Co je to kinesio páska

Páska Kinesio je elastická náplast vyrobená z dobře protahovacích a zároveň odolných materiálů, která neobsahují žádné léčivé přísady. Jeho činnost je založena na udržování svalů a vazů, vytváření další síly a omezování náhlých pohybů.

Co se liší od sportu

Sportovní pásky - bílé, se sníženou elasticitou. Jsou určeny k pevné fixaci kloubů, lze je nosit po omezenou dobu pouze během tréninku, jinak může být narušen krevní oběh.

Páska Kinesio je elastická náplast, která je připevněna přímo ke svalům a vytváří elastickou oporu v požadované oblasti. Může mít různé barvy, šířky a délky..

Výhody

Výhody této opravy jsou:

  • Snadnost použití;
  • Dlouhodobé opotřebení - až 10 dní;
  • Mnoho různých tvarů;
  • Nedostatek omezení pohybu;
  • Odolnost proti vlhkosti - můžete se osprchovat;
  • Pozitivní účinek na krevní oběh;
  • Hypoalergenní.

Při aplikaci dochází často k zarudnutí a mírnému svědění, které nejsou důvodem pro odmítnutí náplasti a po krátké době se předávají samy o sobě.

Ve vzácných případech se mohou vyskytnout alergické reakce na akrylové lepidlo. V takových případech odstraňte pásku a opláchněte kontaktní plochu vodou..

V závislosti na schopnosti natahování a hustotě použité textilie, jakož i na množství adhezivní kompozice, se kinesiotape dělí na tři typy:

  • Standard. Vhodné pro posttraumatické použití. Protahovací schopnost je průměrná. Používá se pro poranění zad jako prostředek pro podporu svalů a ke zvýšení průtoku krve v této oblasti.
  • Zesílené. Hustěji než předchozí typ se používají při léčbě osteochondrózy, v počátečním stádiu onemocnění páteře. Doporučuje se pro použití na pohyblivé části těla - kolena, ramena.
  • Návrhář. Liší se barvou a tvarem.

Neexistuje žádná závislost na účinnosti a kvalitě pásky na barvě. Výrobci používají jako doplňkovou fyzikální terapii pouze světlé barvy..

Indikace pro použití kinesio pásky

Tyto záplaty se používají nejen k vytvoření podpory při významné fyzické námaze..

Jejich použití je doporučeno pro:

  • Podvrtnutí vazů a šlach;
  • Poranění měkkých svalů, hematomy různého původu;
  • Syndromy bolesti různé závažnosti;
  • Syndrom únavy svalů;
  • Rehabilitace po zranění;
  • S plochými dětskými nohami;
  • Korekce skoliózy.

V případě závažných onemocnění, mezi nimiž se zvláště vyznačuje skolióza dětí, může pásku aplikovat pouze specialista. Jinak se stav páteře může zhoršit a potřeba chirurgického zákroku..

Kontraindikace

Seznam kontraindikací je zanedbatelný. To zahrnuje:

  • Přítomnost poškození kůže, škrábanců, prasklin;
  • Individuální nesnášenlivost;
  • Xeroderm;
  • První trimestr těhotenství;
  • Hluboká žilní trombóza;
  • Přítomnost onemocnění kůže;
  • Starší věk.

Jak správně použít pásku kinesio: příklady překrytí

Aby bylo použití záplaty co nejefektivnější, je nutné ji správně použít..

Postupujte podle těchto pokynů:

  • Náplast by měla být nanesena na čistou a suchou plochu pokožky. Doporučuje se odmastit místo lepení roztokem obsahujícím alkohol;
  • Páska je aplikována s mírným svalovým napětím;
  • Protahování závisí na požadovaném účinku;
  • Malé množství vlasů není překážkou použití kinesio pásky. Pokud je to však významné, měli byste se před použitím zbavit přebytečných vlasů břitvou..

Proces upevnění pásky kinesio vyžaduje následující kroky:

  • Odřízněte pruh vhodné délky a šířky z role. Je lepší zaokrouhlit okraje ihned, což vám umožní nosit náplast mnohem déle, aniž byste ji oloupali z kůže;
  • Odstraňte ochrannou vrstvu;
  • Aplikujte opravu na požadovanou oblast;
  • Povrch důkladně otřete, aby teplo mohlo aktivovat adhezivní vrstvu.

Naneste pět centimetrů od začátku a konce pásky bez napětí.

K použití záplaty se používají čtyři různé techniky:

  • Svalnatý. Používá se ke zvýšení nebo snížení svalového tónu. V závislosti na tom, jakého cíle se má dosáhnout, se páska natáhne, která se pohybuje v rozmezí 40–60%.
  • Ligamentózní. Naneste až 40% roztažení.
  • Náprava. Napětí dosahuje 70-80%, to znamená, že je třeba ho napnout téměř dvakrát;
  • Lymfatický. Základna omítky je ponechána pět centimetrů dlouhá, spodní část je nastříhána na 4-5 proužků o šířce 0,7 až 1,5 centimetrů. Aplikováno s minimálním napětím ve směru toku lymfy.

Pořadí a způsob aplikace závisí na místě aplikace náplasti..

Video: „Časté chyby při nahrávání“

Na krku

Indikace pro použití kinezových pásek v této oblasti mohou být:

  • Bolest v krku;
  • Osteochondrosis;
  • Bolesti hlavy kvůli poruchám oběhu v krku.

Pro odstranění těchto příznaků naneste dva proužky stabilizačních pásek na obě strany páteře s minimálním napětím. Začátek by měl být ve středu nebo na začátku hrudní páteře. Náplast se aplikuje přes horní část s úsekem asi 70-80%. Ten je na místě největší bolesti.

Na zádech

Indikace pro nalepení zadní zóny jsou:

Náplasti se aplikují na záda ve tvaru písmene „H“ nebo „X“. Pro první techniku:

  • Změřte proužky od začátku zad do bederní oblasti;
  • Zaokrouhlit okraje;
  • Zakroužkujte záda dopředu;
  • První proužek naneste rovnoběžně na páteř na levé straně s malým nebo žádným napětím;
  • Druhý aplikujte stejným způsobem na pravou stranu;
  • Změřte náplast z jedné čepele na druhou, odříznutou;
  • Rozbijte to uprostřed a aplikujte se silným napětím kolmým na předchozí pruhy;
  • Nalepte na konce bez napětí.

Druhá technika pomáhá podepřít svaly zad a vytvořit správné držení těla. To bude vyžadovat:

  • Změřte délku od ramene pravé ruky k podpaží vlevo;
  • Odřízněte dva stejné kousky pásky;
  • Obloukte záda a nasměrujte ramena dopředu;
  • Vytáhněte uprostřed náplasti a naneste na kůži uprostřed páteře;
  • Narovnejte záda, aplikujte zbývající konce bez napětí;
  • Stejným způsobem naneste druhou část náplasti.

Na rameni

Páska se v této oblasti používá v následujících situacích:

  • Bolest v rameni
  • Uvolnění napětí z deltoidního svalu;
  • Rehabilitační období po poranění ramene.

Technika aplikace:

  • Odřízněte pásku ve tvaru Y;
  • Nalepte základnu na spodní část ramene bez napětí;
  • Položte ruku na druhé rameno a napněte sval;
  • Přilepte špičku náplasti umístěné na druhé straně v půlkruhu kolem deltového svalu;
  • Sklopte ruku, uvolněte napětí, přilepte špičku;
  • Natáhněte ramenní svaly nasměrováním paže ohnuté na loket za záda;
  • Utěsněte druhou stranu v půlkruhu podél druhé strany deltového svalu;
  • Sklopte ruku, špičku přilepte bez napnutí na horní část a spojte jejich konce.

Na obličeji

Lepení obličeje se provádí pro kosmetické účely k odstranění problémů, jako jsou:

  • Výrazové vrásky na čele, kolem očí, v nasolabiální oblasti;
  • Ztráta jasnosti oválu obličeje;
  • Ptóza horního víčka.

Pro aplikaci budete muset připravit dva úzké proužky až pět centimetrů dlouhé. Naneste je na kůži v glabelárním prostoru paralelně k sobě nebo podél vlasové linie na oblast kolem očí nebo na nasolabiální záhyby. Výběr místa závisí na tom, která část obličeje musí být opravena.

Můžete nechat pásky po dobu půl hodiny až 8 hodin, po které by měly být pečlivě odstraněny.

Video: "Taping for pain pain pain"

Na spodní části zad

Používá se v následujících případech:

  • Pro bolest v bederní páteři;
  • Pro podporu zad při výrazném fyzickém namáhání;
  • Když je zadek sevřen.

Technika je následující:

  • Je nutné oříznout 4 proužky stejné délky, zaokrouhlit konce;
  • Nakloňte se dopředu, aniž byste se opírali o vaše nohy (můžete použít gauč);
  • První pásku nalepte svisle podél páteře. Uprostřed je aplikováno napětí až 50%, konce jsou bez napětí;
  • Druhý je aplikován stejným způsobem, ale vodorovně;
  • Třetí a čtvrtý jsou svisle překrývány.

Video: "Páska Kinesio pro bolesti zad"

Na koleni

Páska se v této oblasti používá pro:

  • Potřeba chránit kolenní vazy během stresu;
  • Rehabilitační období po odstranění menisku;
  • Změny kolenního kloubu spojené se stárnutím;
  • Bolest kolene.

Použít následovně:

  • Připraví se dva proužky tvaru Y;
  • Hlavní část se aplikuje bez napětí s rovnou nohou nad patellou;
  • Konec pásky aplikujte v půlkruhu kolem šálku s napětím až 40%. Koleno by mělo být ohnuté;
  • Konec je připevněn nohou rovně bez napětí. Druhý konec je aplikován stejným způsobem.
  • Poté se odebere druhý pásek a aplikuje se stejným způsobem s tím rozdílem, že jeho začátek je nastaven na spojování konců předchozí pásky..

Co je kinezioterapie?

Kinezioterapie je jednou z metod fyzioterapeutických cvičení zaměřených na zlepšení stavu páteře a kloubů. Cvičení jsou vybírána individuálně pro každého pacienta s ohledem na jeho stav a kontraindikace. Ve většině případů vám kinezioterapeutické kurzy umožňují zcela zbavit se páteře bez chirurgického zákroku..

Video: "Jak aplikovat kinesio pásku na koleno?"

Přibližné náklady na pásku kinesio v Rusku a na Ukrajině

V Rusku se cena kinezové pásky široké 5 centimetrů a 5 metrů pohybuje od 550 rublů a více v závislosti na kvalitě náplasti a jejích vlastnostech. Nejvyšší cena je 3500 za podobnou roli. Na Ukrajině cena za roli stejné šířky a délky začíná od 85 hřiven a dosahuje 265 hřiven.

Recenze lékařů a lidí o použití kinesio pásky

Neurologové jsou pro kinesio pásky, upozorňují na jejich snadné použití a účinnost v boji proti protahování svalů, jakož i pro relaxaci svalů a zlepšení toku lymfy.

Četné uživatelské recenze na internetu upozorňují na účinnost této metody, zejména v dětství, jak se zbavit skoliózy. Mnoho lidí ji používá ke zvýšení lymfatické drenáže, držení těla a korekce těla. Uživatelé si uvědomují, že tato metoda není všelékem, ale může se zbavit mnoha problémů, aniž by museli brát řadu léků..

Závěr

Na základě výše uvedeného můžeme dojít k závěru:

  • Páska Kinesio je skvělý způsob, jak uchovat svaly a vazy při velkém zatížení;
  • Účinnost pásky závisí na tom, jak dobře je aplikována;
  • Barva pásky nijak neovlivňuje její účinnost;
  • V případě závažných onemocnění může pásku aplikovat pouze specialista.

Poklepáním na návod k použití

Příprava k použití

Naneste na suchou a čistou pokožku 30 minut před zahájením fyzické aktivity. V případě potřeby odstraňte vlasy z místa lepení předem.

Vystřihněte a tvarujte pásku na požadovanou délku pro aplikaci.

Chcete-li, aby páska lépe přilnula k pokožce, zaokrouhlete okraje pásky.

Hrany (2-5 cm) se při lepení nikdy neroztahují, bez ohledu na místo a způsob aplikace.

Odtrhněte podložku papíru a postupně ji lepte páskou.

Po aplikaci pásku několikrát zažehlete rukou a zahřejte ji. Chcete-li pásku snáze odstranit, navlhčete ji olejem nebo horkou vodou.

Obecná pravidla pro použití pásky

  • Aplikujte pásku bez napětí, pokud je sval přepracovaný ("ucpaný") nebo silně pohmožděný.
  • V jiných případech se páska nanáší s napětím 10 až 75% maxima možného.
  • Svaly v místě aplikace pásky musí být v nataženém stavu (s výjimkou hematomů).
  • Při provádění vícevrstvých aplikací se nejprve slepí ten, který implementuje hlavní efekt, a potom podpěra.
  • Pro dosažení tonického efektu je páska lepena shora dolů.
  • Pro podpůrný a relaxační účinek je páska lepena zdola nahoru.

Vlastnosti pásky Kinesio

  • Podporuje svaly a vazy
  • Stabilizuje klouby
  • Zlepšuje kvalitu pohybu
  • Nahrazuje a doplňuje všechny držáky
  • Zlepšuje mikrocirkulaci krve
  • Zlepšuje lymfatickou drenáž
  • Snižuje otoky
  • Snižuje tlak na receptory bolesti
  • Urychluje regeneraci svalové tkáně
  • Vhodný pro léčbu a rehabilitaci vazů
  • Připevňuje se snadno přímo na pokožku
  • Odolný vůči vlhkosti, může být použit ve vodě
  • Estetický a snadno schovatelný pod šaty
  • Jedna páska trvá ≈30 použití

Páska přilepená na kůži má microlifting efekt, který podporuje zvýšené odtok lymfy z problémové oblasti. S jeho pomocí se zvětšuje prostor mezi povrchovou fascí a svalem. V tomto prostoru dochází ke zvýšenému vylučování mezibuněčných tekutin a metabolických produktů, což zvyšuje funkčnost svalů.

Indikace pro použití

Modřiny, výrony, slzy, zánět svalů a šlach, dislokace, subluxace, artróza a zánět kloubů, "ztuhlé" rameno, "tenisový" loket, páteřní kýly, výčnělky, osteochondrosa, bolest svalů a kloubů, hematomy. Doporučeno pro použití při komplexní léčbě onemocnění kloubů.

Kontraindikace

Individuální nesnášenlivost na suroviny, lokální kožní onemocnění, onkologická onemocnění, hluboká žilní trombóza dolních končetin, bakteriální celulitida, pustulární onemocnění kůže a podkožních tukových tkání, alergické reakce, otevřené rány a trofické vředy.

Cíle a principy terapeutické aplikace sádry kinesiotape ve sportu a klasické medicíně

Při časté a intenzivní fyzické aktivitě je snadné se zranit. Důvodem může být nedostatečné zahřátí svalů a kloubů před tréninkem, nesprávná cvičební technika. To platí nejen pro profesionální sportovce, ale také pro lidi zapojené do fyzické aktivity na amatérské úrovni..

Nejčastěji lékaři v případě vážných zranění (například dislokace nebo zlomeniny kotníku) předepisují použití speciálních ortopedických pomůcek. Pro léčbu a prevenci drobných sportovních úrazů je však kinesiotape náplast. Toto zařízení je revoluční na trhu s ortopedickými výrobky a používá se nejen ve vysoce výkonných sportech, ale také v každodenním životě..

Popis výrobku

Výrobek byl vyvinut japonským traumatologem Kenzo Kase v roce 1973. Kinesio neboli fyziová páska je specializovaná páska jako adhezivní omítka, vyrobená z vysoce kvalitní bavlněné tkaniny, pevná a elastická. Na jedné straně obvazu je nanesena vrstva hypoalergenního akrylového lepidla, které je aktivováno tělesným teplem. Struktura a chování kinesiotape zcela opakují rysy lidské kůže, což umožňuje použití produktu bez pocitu nepohodlí. Páska je také propustná pro vzduch a při mokrém stavu se neodlupuje. Tyto vlastnosti umožňují použití pásek v jakémkoli sportu a v každodenním životě..

Přilnavost vytváří stav, ve kterém produkt zaujímá nevýznamnou část zátěže, uvolňuje svalové napětí a zajišťuje rychlé zotavení poškozené oblasti. Aplikace pásky může být díky snadnému použití lokalizována kdekoli na lidském těle.

Hlavní vlastnosti použití ortopedických pásek:

  • vysoká úroveň pružnosti;
  • bez omezení fyzické aktivity;
  • vodotěsné a nepropustné pro vysokou vlhkost vzduchu;
  • zajištění průniku vzduchu;
  • hypoalergenní;
  • doba nepřetržitého používání (od 5 do 7 dnů).

Princip zařízení

Poškození svalových vláken zpomaluje pohyb lymfatické tekutiny a krve v důsledku zánětu a otoků. To je důvod pro vývoj vedlejších patologií v důsledku zpomalení metabolických procesů. Rychlé ošetření svalové aktivity je prioritou v léčbě sportovních úrazů. Správně aplikovaná kineziová páska vytváří další prostor mezi kůží a svalovými vlákny, což umožňuje volný pohyb lymfatické tekutiny a krve, což zajišťuje rychlé zotavení poškozených tkání.

Tato vlastnost také umožňuje použití produktu jako prevence výronů a jiných zranění při vysoké úrovni aktivity..

Účely aplikace kinesio pásky

V současné době je používání fyziopásek rozšířeno nejen ve sportovní medicíně, ale také v každodenním životě. Vzhledem k jejich snadnému použití, dostupnosti a vysoké účinnosti si téměř každý může dovolit používat tyto pásky k prevenci zranění a zlepšení kondice těla..

Hlavní cíle, které lidé sledují při používání pásek kinesio:

  • eliminace zánětlivých lézí;
  • stimulace svalového tónu;
  • odstranění otoku a bolesti;
  • zlepšení odtoku lymfy a krevního oběhu;
  • uvolnění napětí z poškozeného svalu;
  • stabilizace poškozeného kloubu.

Indikace pro použití

Nejčastěji se kinesio taping provádí pro preventivní účely a v případě menších zranění svalů, vazů nebo kloubů. Hlavní indikace pro použití této metody léčby jsou následující stavy:

  • hematomy měkkých tkání;
  • svalové nadměrné nabití;
  • mechanické poškození kloubů;
  • bolestový syndrom v kritických dnech;
  • podvrtnutí;
  • bolest svalů;
  • otok dolních končetin během těhotenství;
  • křečové žíly (jako součást komplexní terapie).

Také použití kineziotapů je v lékařské praxi rozšířeno při obnově fyzické aktivity pacientů po chirurgickém zákroku, mrtvici a jiných patologiích..

Kinesio taping u dětí se provádí, aby se zabránilo skolióze a ploché nohy.

Odrůdy pásek

Na moderním trhu ortopedických výrobků jsou prezentovány následující typy pásek.

  1. Klasické kineziologické pásky (fyzické pásky). Tento typ produktu se vyznačuje možností dlouhodobého provozu (od 5 do 7 dnů). Nelepí se lepení pásky po nošení. Používá se k léčbě a prevenci drobných zranění.
  2. Sportovní kinesio pásky. Lze použít vícekrát. Poskytuje pevnější fixaci a je užitečný při léčbě vážných výronů, modřin a jiných sportovních zranění. Také aktivně používá sportovci během tréninku a soutěže k ochraně tkání před poškozením.

Pásky Kinesio jsou k dispozici v následujících variantách:

  • předřezaný;
  • celé role 5 a 32 m.

Šířka pásky je:

  • úzký - 2,5 cm;
  • střední - 5 cm;
  • široký - 10 cm.

Výrobky se liší mírou napětí. K označení tohoto parametru se používá označení písmen:

  • K - až 140% napětí;
  • R - až 190% napětí.

Také pásky se liší materiálem provedení:

  • klasická bavlna;
  • nylon (se zvýšenou odolností proti vodě);
  • syntetické hedvábné teipsy;
  • pásky se zesíleným lepidlem;
  • pásky s měkkým lepidlem;
  • zářivkové bavlněné pásky.

Takové divize umožňují vybrat pásky, které odpovídají všem stanoveným cílům.

Pásky Kinesio se liší barvou, ale toto oddělení nemá vliv na terapeutické schopnosti. Kromě běžných stuh jsou k dispozici i designérské pásky.

Rozdíly od tradičních obvazů

Mnoho odborníků je skeptických ohledně kineziologických pásek, přičemž tradiční elastické obvazy považují za nejlepší možnost léčby zranění vazů, svalů a kloubů. Konzervativní názory však ne vždy odůvodňují účinnost této metody.

Klasické elastické obvazy vytvářejí dostatečnou úroveň fixace poškozené oblasti. Současně je však rozsah motorické aktivity významně omezený, což často vede ke špatnému krevnímu oběhu k otokům a otupělosti. Páska Kinesio neomezuje pohyb krve a lymfatické tekutiny, ale ztrácí se rigidita fixace poraněné oblasti.

Jednou z nejvýznamnějších výhod pásek je jejich dlouhodobé používání. Tradiční elastické obvazy zcela ztratí, protože musí být odstraněny ihned po ukončení aktivity. Jinak je možný vývoj alergických kožních reakcí, což je v přípravě na sport nepřijatelné.

Kinesio pásky jsou tedy prioritní volbou pro lidi s aktivním životním stylem. U vážnějších zranění, která vyžadují odpovídající fixaci, zvažte použití tradičních obvazů..

Pásky také nejsou vhodné pro osoby zapojené do vysokorychlostních silových sportů, jako je vzpírání a posilování. V tomto případě jsou kolena a zápěstí upevněny výhradně pomocí obvazů..

Kontraindikace pro použití

Navzdory jednoduchosti designu a široké škále terapeutických aktivit není nahrávání vždy prospěšné. Situace, ve kterých je zakázáno používat fyzické pásky, jsou:

  • přítomnost alergických kožních patologií;
  • zvýšená citlivost kůže;
  • diabetes;
  • akutní forma trombózy;
  • přítomnost maligních nádorů;
  • nesnášenlivost s akryly;
  • těhotenství (období prvního trimestru).

Je také nežádoucí používat kinesiotapovou omítku ve stáří. V případě potřeby je však možné tyto výrobky nosit pod lékařským dohledem..

Zásady nanášení pásky

Správné použití pásek závisí na dovednostech a zkušenostech. Hlavním požadavkem je znalost anatomie - principy připevnění svalových vláken a vazů, strukturální vlastnosti kloubů. Při používání pásek by měl být důvěryhodný pouze zkušený odborník.

Důležitým aspektem je lokalizace lepení produktu. V závislosti na tom, na který sval nebo kloub se lepí, se aplikace pásek mírně liší.

Zvažte pravidla lepení.

  1. Rozhodněte o místě aplikace. Při opravě držení těla u dětí jsou pásky přilepeny podél páteře. Totéž platí pro prevenci plochých nohou, kde je páska přilepena podél nohy. V případě bolesti kloubů a svalů je nutné lepit pásky po celém obvodu problémové oblasti.
  2. Oholte přebytečné vlasy v místě aplikace.
  3. Odmastěte toto místo. Ethylalkohol funguje nejlépe..
  4. Nalepte pásku. Ujistěte se, že páska je aplikována výhradně podél svalových vláken.
  5. Podle potřeby protřete pásku přes pokožku, aby se vytvořilo dostatečné teploty pro aktivaci lepidla.
  6. Neprovádějte aktivní pohyby po dobu 15–20 minut, dokud není páska zcela přilepena k pokožce.
  7. Noste pásku déle než 7 dní.

Cena a nákup

Různé teipsyCena (v rublech)
Úzký500
Průměrný700
Široký800
Sekaný1000
Se zvýšenou odolností proti vodě950
Dlouhá (32 m)3000

Pásky kinesio můžete zakoupit jak ve specializovaných ortopedických salonech, tak v obchodech s prodejem sportovního vybavení. Takové výrobky jsou v lékárnách vzácné..

Závěr

Použití kineziových pásek je účinným způsobem prevence širokého spektra drobných zranění, a to jak ve sportu, tak v každodenním životě. Pro léčení vážnějších zranění je však použití tradičních elastických obvazů a obvazů prioritou..

Jak efektivní je pásková páska?

Na konci 70. let zavedly japonské manuály pro léčbu, zotavení a prevenci sportovních úrazů sportovní pásky. Po olympijských hrách v Soulu se od roku 1988 používá kinesio taping k léčbě běžných lidí.

Sádrová páska je to, co nám moderní medicína nabízí k léčbě doma, konkrétně k rychlému a pohodlnému odstranění bolesti kloubů, menstruační bolesti, otoků, křečových žil a zlepšení držení těla..

Co je nahrávání

Použití pásky na bolestivou oblast k úlevě od bolesti kloubů, páteře, krční páteře, vazů, svalů se nazývá taping.

Farmakologické vlastnosti sádrové omítky

Kinesio taping se týká léčby bez drog. Jsou široce používány v traumatologii, ortopedii. Jeho vlastnosti:

  • ochranná - prevence podvrtnutí, prasknutí vazů, posílení kloubů;
  • cévní - zabraňuje stlačování krevních cév ve svalu, zlepšuje krevní oběh, zmírňuje bolest;
  • léky proti bolesti;
  • uvolňuje křečové svaly;
  • dekongestanty;
  • regenerující.

Složení, struktura a forma uvolňování náplastí

Páska Kinesio je elastická adhezivní omítka na bázi bavlny, na rubové straně je vrstva termoaktivního lepidla, které začíná pracovat od teploty pokožky a okamžitě se lepí. Je to tato funkce, která vám umožní aplikovat pásku na maximálně natažené svaly a když se vrátíte do normálního stavu těla, páska se neodtrhne..

Vrstva lepidla je nahoře chráněna papírovou podložkou se značenými značkami pro snadné oříznutí pásky do tvaru.

Výrobci nabízejí stuhy na bázi nylonu, roztažitelnější a založené na hedvábí. Hedvábný základ je jemný, ideální pro kojeneckou nebo citlivou pokožku.

Unikátní vazby osnovních nití umožňují sportovnímu lepidlu dobře odvádět vzduch a odvádět vlhkost.

Páska Kinesio má silný vodoodpudivý účinek. Můžete plavat, osprchovat se. Je zakázáno třít jen žínkou, osušit fénem. Místo, kde je náplast přilepená - osušte ručníkem.

Kvalitní značkové pásky zaručují:

  • hypoalergenní;
  • odolnost proti opotřebení;
  • neztrácí své terapeutické vlastnosti po celou dobu užitečného účinku.

Výrobci nabízejí omítky v šířkách:

  • úzký - 2,5 cm;
  • střední - 5 cm;
  • široký - 7,5 - 10 cm.
  • ve formě obvazu do 5 m, pro dlouhodobé použití 31–35 m;
  • s předem nařezanými proužky 25 cm x 5 cm; 25 cm x 7,5 cm; 25 x 10 cm;
  • zcela nařezané na proužky dlouhé 20 cm;
  • křížové pásky 2,1 x 2,7 cm (ovlivňují akupunkturní body);
  • perforovaný - ideální pro sportovce, protože mají vynikající pot;
  • v sadách: sáčkový kontejner, jeden nebo několik válečků sádry, chladicí gel, zastřihovač a nůžky, vodicí páska;
  • soupravy - pro specifické problémové oblasti (kolen, loketní kloub, pro různé části páteře, břicho).

Podle stupně protažení:

  • K - natáhnout až 40% klidného stavu.
  • R - táhne se až o 190%.

Výrobci nabízejí širokou škálu barev od masa až po designérské tisky a zejména pro děti. Liší se funkčností. Ale černá barva díky svým fyzikálním a chemickým vlastnostem lépe přitahuje sluneční paprsky, což znamená, že se omítka lépe zahřívá, čímž se dosáhne většího terapeutického účinku..

Pro sestavení osobního terapeutického receptu pro každý efekt (terapeutický, korekční, podpůrný) je vhodná řada barev..

Jak páska omítka ovlivňuje tělo

Samolepící omítka dostala svůj název od kinesis - pohyb a páska - lepicí páska (doslova - pohyblivá lepicí páska).

Díky své pružnosti se opakuje a neinterferuje s pohyby kůže, jako by se s ní sloučila. Sádra se táhne na délku, ale nemění se na šířku, elastická jako lidská kůže. Po 20 minutách to pacient přestane cítit.

Spasmodické nemoci svalu tlačí na cévy, nedochází k prokrvení a díky působení natažené omítky kinesiotape přilepené k maximálně napjatému svalu těla vám umožňuje opravit správnou polohu cév a zabránit jejich smršťování.

Když problematická oblast těla zaujme svou obvyklou nenataženou polohu, má sádra podobu „akordeonu“. Napíná pokožku a tím zabraňuje, aby všechny vnitřní vrstvy tlačily na cévy. Existuje terapeutický účinek.

V místě, kde je páska přilepena, se zlepšuje prokrvení a průtok lymfy.

Druhy omítek

  1. Sport - pro léčbu kloubů, pro vymknutí, podporu svalů. Je lepší se každý den měnit.
  2. Kinesio pásky - pro prevenci nemocí a poranění pohybového aparátu.
  3. Křížové pásky - připomínají mřížku, jsou aplikovány na akupunkturní body a svaly. Používá se k úlevě od bolesti a včasné rehabilitaci.
  4. Kosmetika - k léčbě otoků, modřin, utažení obličejových svalů.

Doporučujeme vám sledovat video o páskových omítkách:

Indikace a kontraindikace

Kinesio taping je kombinován se všemi typy masáží, léčebná léčba je efektivnější.

Nahrávání je předepsáno pro:

  • osteochondróza;
  • modřiny;
  • strečink;
  • dislokace;
  • sval, menstruace, některé bolesti hlavy;
  • křečové žíly;
  • kosmetologie;
  • korekce držení těla u dětí;
  • artritida, burzitida.

Kineziologická páska by se neměla používat, pokud:

  1. onkologie;
  2. cukrovka, onemocnění ledvin;
  3. trombóza;
  4. v případě poškození kůže (odřeniny, popáleniny, alergické reakce);
  5. používejte opatrně ve stáří a v prvním trimestru těhotenství.

Vedlejší efekty

V procesu aplikace nebyly identifikovány vedlejší účinky. Lidé s citlivou citlivou pokožkou a děti by však měli před použitím podstoupit alergický test na akrylové složení lepidla. Naneste malý kousek pásky na kůži po dobu 24 hodin, abyste viděli, jak vaše tělo reaguje.

Pokyny pro použití sádrové omítky

Páska je aplikována na různé části těla, ale existují obecná pravidla:

  1. Připravte proužky pásky, ořízněte pro konkrétní oblast a zaoblete hrany tak, aby se nedotýkaly oblečení.
  2. Odstraňte z těla přebytečné chloupky a stopy po kosmetice.
  3. Odmaštění (alkohol, speciální dezinfekční roztok).
  4. Schnout.
  5. Odstraňte podložku z připravených proužků, ale nechte malé oblasti podél okrajů proužků pro snadnou fixaci.
  6. Sádru je nutné přilepit s maximálním napnutím svalů problémové oblasti.
  7. Opravte náplast od středu k okraji jejím natažením, odstraňte části podkladu.
  8. Po lepení otřete pásku rukou, abyste aktivovali práci lepidla.
  9. Přiveďte sval bolestivé oblasti do původní polohy.

Pro rychlost terapeutického účinku se doporučuje páskům několikrát uvést do pohybu svaly bolestivé oblasti několikrát natažením ohybu..

Doba nepřetržitého nošení kinesiotape je 5-7 dnů.

Pro správnou fixaci pásky kontaktujte odborníka.

Vyberte konkrétní formu opravy pro problémovou oblast. Nejběžnější formy I, X, Y pásky a obvaz ve tvaru fanouška.

Doporučujeme sledovat video o použití náplasti pro bolest ramene:

Například v případě bolesti hlavy a znecitlivění ruky se použije tvar Y, zatímco syndrom bolesti v bederní páteři je odstraněn, Y + 2I. Když se aplikuje na kolenní kloub, použijte dva proužky tvaru I, jako by sevřel na obou stranách.

Pravidla pro výběr

Obvykle nezpůsobuje negativní pocity, je snadno odstranitelná z povrchu ve směru růstu vlasů. Nesprchujte se ani nemočte vodou vodou, může to způsobit podráždění.

Pokud odstraníme náplast z dětského těla nebo silně přilne, navlhčete ji speciálním odstraňovačem pásky nebo naneste mastný krém. Po odstranění naneste na pokožku jakýkoli výživný krém.

Recenze pásky omítky

Lékaři-neurologové zaznamenávají rychlejší zotavení svalových poruch z předepsané léčby ve spojení s kinesio taping.

Rodiče zaznamenali znatelný pokrok v léčbě skoliózy u dětí.

Konečně

Pásky Kinesio jsou vynikajícím nástrojem pro rychlé zmírnění bolesti, pro udržení kloubů a páteře. Ale maximální léčivé vlastnosti pásky jsou odhaleny pouze při správném použití na poškozené tkáně. Neváhejte kontaktovat odborníky. Nakupujte značkové výrobky. Při ukládání pásky se vyhýbejte přímému slunečnímu záření.

Estetické lepení je efektivní omlazovací technika dostupná pro každého (+ podrobná schémata)

Náš článek se dnes věnuje velmi účinnému omlazovacímu postupu, který je k dispozici každé ženě doma. Jedná se o lepení obličeje, tak zvané sádrové zvedání nebo kinesio lepení. Tato metoda zaujímá své správné místo v nechirurgické kosmetologii, což znamená, že na našem webu facesave.ru jsme si nemohli pomoci, ale říct o tom.

Historie techniky

Poprvé se dozvěděli o technice kinesio tapingu v roce 1973 díky japonskému reflexologovi Kenzo Kaseovi. Pravda, pak bylo nahrávání pouze jedním ze způsobů, jak obnovit zdraví sportovců.

Tato metoda získala velkou popularitu ve sportu po olympijských hrách v Soulu v roce 1988 a později se začala používat pro jiné účely, získávání nových metod a typů.

Nyní je procedura široce používána kosmetology, lékaři pro tvarování těla a jako prostředek boje s nadváhou. Co je nahrávání.

Co je nahrávání

Slovo doslovně překládá jako kinesio - pohyb a páska - páska.

Kinesio taping je aplikace speciálních lepicích pásek na poškozené oblasti těla, které je po modřinách a zraněních obnoví, opraví vazy. Používá se také pro viscerální, neurologické a mikrocirkulační změny.

Páska je dynamická bavlněná omítka, která je přilepena k poškozené oblasti hypoalergenním lepidlem. Jeho struktura je taková, že ji lze používat po dlouhou dobu: od několika hodin do několika dnů..

K čemu slouží nahrávání?

Kinesio taping svalů a kloubů zajišťuje klidné zotavení postižené oblasti. Stimuluje metabolické procesy působením na kůži a svaly. Tento postup je nezbytný zejména po akutním stadiu regenerace, normalizace stavu, aby se zajistilo úplné zotavení..

Pásky snižují stres na těle během cvičení a snižují možnost re-zranění, které je známé pro profesionální sportovce.

Jaký je rozdíl mezi nahráváním kinesio a nahráváním

Termín „taping“ je ve skutečnosti zkratkou pro „kinesio taping“. Tyto dva pojmy představují jeden proces. Možná je malý rozdíl, protože během kinesio tapingu je na kůži připojena náplast, která neomezuje mobilitu oblasti, a při sportovním nahrávání naopak páska rigidně fixuje kloub, což mu brání v pohybu.

Sportovec také často mění sportovní pásku, zatímco kineziová páska může být nošena jeden až dva týdny kvůli prodyšnému materiálu..

Estetická nahrávka obličeje - co to je

Kinesio taping se postupně stal populární kosmetologickou službou pro ty, kteří chtějí omladit pokožku tváře..

Kosmetické olepování obličeje je relativně levný postup, který pomáhá zpřísnit obličej, zlepšit krevní oběh a učinit pokožku svěžejší. Používají se speciální omítky na obličej. A také tam je nahrávání krku.

Pásky uvolňují svaly obličeje a krku a upevňují je ve správné poloze. Zlepšuje také krevní oběh v tkáních.

Vliv páskování kinesio obličeje

Kosmetologové ujišťují, že po několika procedurách bude účinek patrný. Při pravidelném používání postupy pomáhají zbavit se různých problémů s pokožkou, krevního oběhu.

Proč je tedy nahrávání užitečné?

  • Dobře napíná pokožku obličeje, eliminuje její ochablost;
  • Vyhladí vrásky různých hloubek;
  • Eliminuje strie a dvojitou bradu;
  • Urychluje regeneraci pleti a činí ji mladší;
  • Vytváří čistý ovál tváře;
  • Zlepšuje krevní a lymfatický oběh;
  • Urychluje metabolické procesy tkání obličeje;
  • Odstraňuje otoky a otoky obličeje.

Tváření doma doma

Postup nahrávání se stal vynikajícím bezbolestným způsobem, jak omladit. Je to docela bezpečné a to je jeho výhoda před chirurgickými zákroky..

Samotný proces nanášení pásek nevyžaduje speciální znalosti a dovednosti, které vám umožní provádět postup i doma.

Před provedením postupu sami se musíte dozvědět o kontraindikacích a samotném procesu nahrávání, aby nedošlo k problémům.

Kontraindikace

  1. Hematomy a otoky obličeje a krku;
  2. Migréna, bolesti hlavy;
  3. Problémy s dýchacími systémy;
  4. 3. stupeň hypertenze;
  5. Individuální nesnášenlivost materiálu;
  6. ORL onemocnění;
  7. Problémy s obličejovými nervy, ochrnutí.

Nedoporučuje se provádět tento postup ve dnech menstruace. S těmito příznaky je třeba se poradit s lékařem.

Postup nahrávání obličeje

  1. Pečlivě si prostudujte pokyny pro zakoupenou opravu;
  2. Očistěte a odmaštěte obličej.
  3. K zahřátí pokožky a svalů můžete provést lehkou masáž obličeje;
  4. Změřte požadovanou délku pásky podle délky oblasti kůže a zároveň ji co nejvíce natahujte;
  5. Zaoblete rohy pásky tak, aby se lépe spojily s povrchem obličeje;
  6. Oddělte pásku od zadní vrstvy, aniž byste se dotkli lepivé strany;
  7. Na natažený sval, rovnoběžně se směrem toku lymfy, naneste pásku na pokožku lepivou stranou. Správně přilepte pásky na obličej tak, aby v postižené oblasti nebyly žádné záhyby a rýhy;
  8. Lepidlo na náplasti je termoaktivní. Pro lepší aktivaci musí být vložená páska zahřátá dlaněmi. Páska je zcela přilepena za 30 minut.

Jak dlouho by se měla páska nosit, závisí na hloubce a velikosti vrásek. U hlubokých vrásek je vhodné držet pásku celou noc a pro mimické vrásky stačí půl hodiny nebo hodinu.

Pro rychlý a vysoce kvalitní výsledek používejte vysoce kvalitní pásky od známých značek. Hledejte hypoalergenní proužky, abyste zabránili podráždění pokožky..

Jak odstranit pásky

K odstranění pásek z obličeje nebo krku existují speciální prostředky - spreje. Lze to však udělat bez něj a doma a bezbolestně. Postupujte podle řady doporučení:

  1. Před odstraněním pásky navlhčete vodou nebo alkoholem. Jinak se lepidlo odloupne a zůstane na kůži;
  2. Musíte nasáknout jakýmkoli kosmetickým olejem, bude to trvat několik minut, než náplasti změknou;
  3. Dále je možné pásky mírně zahřát, teplým vzduchem z vysoušeče vlasů nebo jen dlaněmi;
  4. Musíte začít od horního okraje, jemně válcovat omítku do role, pohybovat se trochu do strany ve směru masážních linií;
  5. Aby nedošlo k poranění kůže - udělejte si čas!

I když uděláte vše správně, po odstranění náplasti může kůže trochu zčervenat. To není děsivé a docela normální. Stačí si jen dát výživný krém na obličej a nechat ho trochu odpočinout..

Druhy obličejových pásek

Pro lepení na obličej a krk je důležité zvolit kvalitní pásky, například korejské pásky vyrobené z hypoalergenní bavlny a papíru. Doporučuje se také používat hedvábné kinesio pásky nebo citlivé kožní skvrny. Lepidlo by nemělo obsahovat škodlivé látky, které by mohly způsobit podráždění a nežádoucí kožní reakce.

Pohodlí je stejně důležité. Páska Kinesio by neměla způsobovat žádné nepohodlí, dráždit kůži nebo omezovat pohyb. Pásky vyrobené v Číně se nedoporučují používat, stejně jako výrobky, které nemají datum exspirace a informace výrobce.

Pro oblast obličeje se zpravidla používají následující typy pásek:

  • 1 cm úzký a 2,5 cm pro opravné modelování;
  • Lymfatická drenáž (0,5-1,5 cm) pro lymfatickou drenážní pásku;
  • Cross-tape (používá se pro nízké nebo neuspokojivé výsledky z klasického kinesio tapingu).

Pouze správně vybrané pásky kinesio vám mohou zaručit vysoce kvalitní výsledek po několika použití.!

Kde mohu koupit

Pásky lze zakoupit v lékárnách, ale je snazší je najít ve specializovaných prodejnách a na internetu..

Kinesio taping of face: schémata nanášení pásek

Obrázek ukazuje oblasti, kde nelze opravu použít.!

Aby bylo zajištěno, že proces samolepicí pásky je bezpečný a účinný, je důležité dodržovat známé techniky lepicí pásky. Existují různá schémata a techniky v závislosti na kožním problému.

V závislosti na úkolu existují následující techniky nahrávání:

  1. Nápravné nahrávání. Používá se pro vytvoření správného držení těla, zvedání obličeje, odstranění celulitidy, hubnutí, napínání prsou a během těhotenství.
  2. Lymfatická drenážní páska. Pomáhá zmírňovat otoky, snižuje nasolabiální záhyby, bojuje proti celulitidě, tvaruje ostřejší obrysy obličeje a těla.
  3. Umělecké nahrávání. Jedná se o umělecké překrytí pásek s krásným vzorem. Korekční a estetická funkce.

Schémata nápravných obličejových nahrávek podle věku

Barevné kódování velikosti záplat:

Číslo na pásku znamená pořadí jeho aplikace..

Schéma pro 30 let

V tomto věku vykazují ženy známky stárnutí v ústech a tvářích. Pro snížení nasolabiálních záhybů a utažení oblasti líc by měly být pásky nanášeny hlavně na spodní část obličeje..

Schéma pro 40leté děti

Ve věku 40–50 let se u žen stále častěji objevují vrásky a jejich kůže je ochablá. Pro facelift, který mu dává správný oválný tvar a eliminuje vrásky, použijte následující schéma.

Schéma pro 50 let

Častým problémem pro ženy tohoto věku je ochablá kůže v oblasti úst, čelní vrásky. Chcete-li se vypořádat s těmito problémy a utáhnout ovál tváře, použijte takové schéma..

Lymfatické drenážní lepení obličeje

Lymfatická mozková drenáž kinesio taping pomáhá zmírnit otoky obličeje, které se objevují v důsledku přetížení lymfy. Tato metoda není neobvyklá, protože s věkem fungují procesy v těle méně harmonicky a lymfatické oddělování pomáhá zlepšit průtok lymfy..

Toto video podrobně popisuje metody lymfatické drenáže. Autor také ukazuje svou techniku ​​lepení na obličej a krk. Taková schémata jsou velmi účinná pro použití při omlazování a odstraňování záhybů, vrásek..

Obličeje pro různé problémy

Existuje mnoho schémat nahrávání. Abyste dosáhli omlazujícího účinku, musíte se nejprve vypořádat s vráskami..

Nasolabiální záhyby

Pro tuto proceduru zvolte širokou 5 centimetrovou pásku. Nahrávání začíná od oblasti nasolabiálních záhybů.

  1. Chcete-li to provést, musíte si vzít rty na stranu naproti tomu, jak je sádra přilepena, a připevnit pásku;
  2. Poté se pásky přilepí bez límce na lícní kosti, na malé a velké svaly;
  3. Vedle oblasti nosu: připevňujeme podél okrajů nosu, počínaje od středu.

Tato metoda lepení kromě toho, že pomáhá zbavit se nasolabiálních záhybů, dokonale zpřísňuje lícní kosti, čímž se tvář stává pružnější..

Vrásky kolem očí

Na kruhový sval oka je z vnějšku přichycena 2 cm páska - nejprve do rohu oka, poté bez napětí z horní a dolní části oka. Pásky je třeba nosit po dobu 3 až 8 hodin.

Je zakázáno chodit do postele, aniž by byly odstraněny, protože se mohou objevit záhyby, což je pro svaly nebezpečné.

Čelo vrásek

Opět se použije páska o šířce 5 cm. Jeho délka je měřena výškou čela.

Páska je přilepena z nosu. Doporučujeme natáhnout pokožku čela dlaní tak, aby páska ležela naplocho.

Tato metoda dokonale pomáhá vyrovnat se s vodorovnými vráskami v oblasti čela.

Glabelární vrásky

Tato technika je navržena pro lepení svalů, které přímo souvisejí s tvorbou vrásek v oblasti obočí.

  1. První páska je na konci nařezána na dvě části. Jeho velikost je určena výškou čela. Páska je připevněna z oblasti mezi obočím na vlasy bez napětí;
  2. Dále se aplikuje na obočí podél čelního svalu. Doporučujeme také aplikovat pásku zevnitř obočí na vnější stranu. Obočí je přitahováno ke straně chrámu.

Laxnost obličeje, nedostatek jasného oválu

  1. Pro postup vyberte 5 cm pásku, která se nařeže na 2 identické proužky;
  2. V této metodě je kinesio páska aplikována podél čelistového oblouku. Páska je připevněna z brady bez napětí. Délka pásky se měří podél linie čelisti k jejímu rohu;
  3. Naneste také pásky na krk.

Vrásky kolem úst

Pásky se aplikují na kruhový sval v ústech. Roztahování pásky podél její dlouhé strany.

  1. Před okrajem by měl být připevněn tenký pásek pásky, jako by „skrýval“ horní okraj uvnitř;
  2. Lepidlo bez napětí. Bude pociťováno napětí, to znamená, že se vše dělá správně;
  3. Nosit po dobu asi 3-8 hodin po celý den.

Mimochodem, na našem webu facesave.ru se dozvíte, jak zvětšovat rty doma.

Taping pro bolest krku

Příčiny bolesti v oblasti krku jsou různé: od artrózy po svalové napětí. Pro zvládání bolesti a její příčiny se používají speciální léčebné metody: tělesná výchova, farmakoterapie a kinezioterapie..

Použití pásek je považováno za bezpečné a prospěšné, protože uvolňují svaly a podporují je ve správné poloze..

Pro postup je vhodné odstranit vlasy z místa, očistit a dezinfikovat kůži a aplikovat samotnou pásku na krk tak, aby byly svaly maximálně napnuté..

Důležitá doporučení

  • Použití pásek má znatelné výhody oproti jiným postupům pro zlepšení vzhledu. Například ve srovnání s plastickou chirurgií je bezpečnější a vhodné pro lidi, kteří se bojí jít pod nůž. Zároveň dochází ke ztrátě pásky při chirurgickém zákroku, protože účinek zákroku netrvá tak dlouho. Pravidelnost je zde proto důležitá, což je možná hlavní a jediná nevýhoda omlazujícího estetického záznamu;
  • Podle odborníků je oblepování obličeje multifunkčním postupem, který nejen zřetelně bojuje proti změnám souvisejícím s věkem, ale také odstraňuje otoky a hematomy. Pásky navíc zvedají pokožku, což umožňuje volnému pohybu lymfy v těle;
  • Relace nahrávání je vždy individuální. Existují různá schémata pro nanášení pásek, v závislosti na účelu, a samotné pásky je třeba nosit od půl hodiny do několika dnů, pokud jsou vrásky hluboké nebo kůže je velmi ochablá;
  • Nejlepší je začít klepat na obličej ve věku 25–30 let, abyste zabránili výskytu výrazových linií. V tomto věku se postupy provádějí jen zřídka, pouze pro účely prevence. Pokud se objeví hluboké vrásky, je vhodné absolvovat kurz 50 sezení, bude to trvat několik měsíců;
  • Před provedením lepení je důležité zjistit potřebné informace o umístění obličejových svalů, protože když doma nahráváte kinesio, jste zodpovědní pouze za své zdraví.

Závěr

Kvalitní nahrávání zaručuje viditelné výsledky, což potvrzují recenze a fotografie před a po. Na fotografii můžete vidět, jak se po procedurách kůže obličeje napne, zmačkají se vrásky a „vrána nohou“, objeví se ovál tváře a druhá brada se zmenší.