Sušené švestky jako projímadlo

Švestky se zácpou jsou vynikající pro pomoc s vypořádáním se s přetížením střeva, což vám umožní vyhnout se projímání projímadla. Jeho pravidelné používání nejen eliminuje stávající problémy se stolicí, ale také zabraňuje jejich rozvoji. Sušené švestky však ne vždy zcela uvolňují zácpu a v některých případech nepomáhají vůbec regulovat trávicí trakt. Proč se to děje a co potřebujete vědět o této pochoutce?

Význam výživy pro zácpu

Problémy s pohybem střev se vyskytují v různých věkových skupinách a bez ohledu na sociální postavení dané osoby. Zácpa je častým problémem, který je nejčastěji vyvolán špatnou výživou. Špatná stolice může být způsobena:

  • nedodržování stravy;
  • strava plná bílkovinných potravin;
  • nedostatek vlákniny;
  • konzumace příliš mastných potravin;
  • vášeň pro rychlé občerstvení;
  • nedostatečné množství tekutiny;
  • přejídání.

Při časté zácpě je zvláště důležité sledovat stravu a dodržovat pravidla příjmu potravy. Nejprve se musíte vzdát okurek, marinád a smažených jídel. Také při střevní dysfunkci byste se neměli nechat unést čerstvým pečivem a vyloučit z potravy potraviny s posilujícím účinkem (hrušky, luštěniny, zelené banány, mastná masa atd.).

Pro normální fungování gastrointestinálního traktu je důležité jíst více rostlinné vlákniny obsahující potraviny. Proto musí denní strava nutně zahrnovat zeleninu, ovoce a obilí. Pro zácpu by měly být upřednostněny tyto produkty:

Sušené ovoce má zvláštní účinek na střeva, takže například švestky pomáhají při zácpě lépe než mnoho projímadel a jsou vynikajícím nástrojem pro její prevenci. Pokud ji použijete společně se sušenými meruňkami a fíky, můžete zvýšit účinnost. Hlavní věc je mít na paměti, že tekutina je důležitá pro rostlinná vlákna, takže musíte dodržovat pitný režim a příjem potravy..

Obecné výhody švestek

Švestky jsou sušené plody černé švestky, které nejen obnovují funkci střev, ale mají také pozitivní vliv na fungování celého gastrointestinálního traktu a celého těla. Toto sušené ovoce obsahuje velké množství stopových prvků a živin, které mají následující účinek:

  • zlepšit vstřebávání potravin;
  • posílit stěny krevních cév;
  • normalizovat činnost kardiovaskulárního systému;
  • obnovit pracovní kapacitu;
  • zesílit;
  • zlepšit stav pokožky;
  • normalizovat funkci žaludku a slinivky břišní.

Kromě jiného jsou švestky bohaté na antioxidanty, které odstraňují škodlivé volné radikály z těla. Proto se doporučuje používat pro lidi žijící ve městech znečištěných životním prostředím a pro ty, jejichž oblast činnosti souvisí s průmyslem..

Slivky jsou také vynikajícím prostředkem k prevenci urolitiázy a mají příznivý účinek na nervový systém, zmírňují zvýšenou úzkost a zvyšují odolnost vůči stresu.

Pokud jde o problémy s pohybem střev, pravidelná konzumace sušených švestek pomáhá řešit je bez zásahu jiných nežádoucích způsobů léčení stagnace stolice. Během těhotenství je zvláště důležité zahrnout do výživy švestky. Při zácpě nemohou ženy v pozici většinu projímadel, takže sušené švestky jsou vynikající a bezpečnou alternativou..

Švestky na zácpu: jak to ovlivňuje střeva

Jak švestky pomáhají při zácpě? Recept je velmi jednoduchý: spotřebou několika plodů sušených černých švestek denně můžete očistit tělo od toxinů a toxinů, které jsou často příčinou střevní dysfunkce. Kromě toho mají švestky projímavý účinek, který je spojen s přítomností rostlinných vláken v jejím složení..

Rostlinné vlákno je takzvané vlákno, které se vyznačuje schopností absorbovat vodu. Dostane se do střev, absorbuje tekutinu do sebe a přeměňuje se v gelovitou látku a obaluje nahromaděné výkaly. Vlákno má tendenci změkčit výkaly, což zaručuje volný a snadný výstup. Proto se doporučuje jíst sušené ovoce v přítomnosti hemoroidů a análních trhlin..

Kromě toho jsou rostlinná vlákna, včetně sušených švestek, druhem objemných projímadel přírodního původu. Absorpcí vody zvyšují objem střevního obsahu. Tento dráždivý proces ovlivňuje hladké svaly stěn a aktivuje kontrakci peristaltiky, která způsobuje defekaci.

Neméně užitečná je odvar švestek pro zácpu. Pokud je správně připraven, můžete zlepšit práci celého gastrointestinálního traktu a obnovit práci samotného střeva. Dekorace a tinktury sušeného ovoce mohou zlepšit mikroflóru gastrointestinálního traktu a umožnit pravidelný proces vyprazdňování.

Když švestky nepomohou

Navzdory všem výhodám tohoto sušeného ovoce stále nepomůže vyrovnat se s fekální stagnací. Pokud je tedy zácpa chronická a pokračuje s úplnou absencí defekace, pak švestky nepřinesou požadovaný výsledek. Jaký je důvod?

Účinnost švestek závisí především na typu zácpy. Gastroenterologové doporučují jeho zařazení do stravy pro problémy s vyprazdňováním, spojené s neadekvátní stravou a fyzickou nečinností. Pokud je příčina časté zácpy závažnější, pak by měla být léčba patologie komplexní, zahrnující nejen stravu, ale také léčbu drogami.

Sušené švestky nepomohou, pokud je střevní dysfunkce vyvolána z následujících důvodů:

  • hypodynamie;
  • dlouhodobý příjem léků;
  • toxická otrava;
  • endokrinní patologie;
  • novotvary ve střevě;
  • střevní obstrukce;
  • psychoemocionální poruchy;
  • střevní atonie;
  • dysbióza atd..

Také použití sušených švestek pro zácpu nebude účinné v případě vytvoření fekální zátky. Pokud je zácpa doprovázena úplnou nepřítomností stolice, bolestí v podbřišku a zhoršením celkového zdravotního stavu, mělo by se k léčbě nemoci přistupovat se vší vážností. Aby sušené švestky mohly při konzumaci dosáhnout požadovaného účinku, je důležité dodržovat pitný režim. Naopak, velké množství vlákniny ve stravě může vést ke špatné stolici, pokud člověk nepije správné množství vody denně. To je důvod, proč sušené švestky ne vždy pomáhají při zácpě. Recenze lidí trpících častými problémy s vyprazdňováním naznačují, že při zavádění suchých švestek do stravy je nutné pít až 2 litry čisté vody.

Kdo nemá dovoleno stříhat

Domácí sušené švestky jsou skvělé jak pro dospělé, tak pro děti. Prořezaný kompot je zvláště užitečný u kojenců ze zácpy, která se projevuje na pozadí zavádění nových doplňkových potravin. Existuje však kategorie lidí, u nichž je léčba stolice touto delikatesou kontraindikována..

Nedoporučuje se jíst švestky v těchto případech:

  • anamnéza diabetes mellitus;
  • osobní nesnášenlivost vláken;
  • alergická reakce na švestky;
  • sklon ke korpulenci;
  • s chronickou cholecystitidou;
  • kameny v ledvinách.

Kromě toho by se švestky měly během kojení zlikvidovat, protože nadměrná konzumace švestek může u novorozence vyvolat gastrointestinální problémy. Tento produkt je nežádoucí pro hypotenzivní pacienty a lidi s chronickými žaludečními a duodenálními vředy..

Jak používat švestky pro zácpu

Kdy švestky pomáhají při zácpě? Jak používat a kolik? Účinnost sušených švestek je ovlivněna jejich kvalitou a způsobem použití. Pokud si zakoupíte produkt zpracovaný chemickými látkami, který je vyroben pro jeho lepší skladování, a před použitím jej důkladně omyjte, pak může naopak způsobit problémy se zažívacím traktem a nejen.

Definování kvalitního produktu je celkem jednoduché:

  • nedostatek plísní a pachů třetích stran;
  • plody jsou nutně černé a bez poškození;
  • skořápka plátky by neměla svítit (lesk naznačuje zpracování s glycerinem);
  • plody by měly být na dotek měkké, ale pružné (při lisování si udržujte svůj tvar);
  • chuť je sladká s mírnou kyselostí.

Aby nedocházelo k přesycení těla vlákninou a současně ke zlepšení funkce střev, je nejlepší pít odvar ze švestek ráno a večer. Jak správně vařit švestky pro zácpu? Prvním krokem je řádné omytí teplou tekoucí vodou. Pokud ovoce obsahuje semena, měla by být odstraněna.

K přípravě vývaru stačí promýt omyté švestky převařenou vodou a nechat vyluhovat po dobu 6-8 hodin. To je nejlepší udělat večer, takže hotovou tinkturu je možné užít ráno na lačný žaludek. Oteklé švestky by měly být také konzumovány během dne..

Prořezaná kompot pro zácpu má vynikající projímavý účinek. Lze jej připravit jak z čerstvých švestek, tak z již sušeného ovoce..

Sušené švestky

Ahoj milí čtenáři. Dnes se zaměříme na zdravé a chutné sušené ovoce - sušené švestky. Konkrétně, jak švestky pomáhají zmírnit zácpu. Je to opravdu chutný a zdravý lék. Zácpa může být u dětí, u těhotných žen, u kojících matek, u starších osob, u kojenců, u lidí s narušením trávicího systému. Sám jsem se s tím setkal více než jednou, vyzkoušel jsem mnoho farmaceutických přípravků a začal jsem hledat alternativní a bezpečný lék. A švestky jsou bezpečný přírodní lék, navíc chutný lék. Pravidelně nakupujeme švestky. Naše rodina miluje sušené sladké švestky. Používáme to, připravujeme směs, vaříme kompot, infuzi, vývar. Rozhodl jsem se podělit se o recepty, které jsme s vámi zkusili. Možná vám budou užitečné a budou užitečné.

Nikomu není tajemstvím, že střevní problémy, které jsou vždy doprovázeny nedostatkem stolice, bolestí a nadýmáním, se objevily u každé osoby alespoň jednou..

Každý ví, že tyto příznaky nejčastěji hovoří o takové běžné „nemoci“, jako je zácpa. Dospělí i děti jsou stejně citlivé na toto nepříjemné a škodlivé onemocnění..

V tomto případě se lidským prostředkům podaří naše střeva, což někdy dá šanci mnoha lékům. Nejběžnějším lékem na zácpu dnes jsou švestky..

Sušené švestky jsou neuvěřitelně zdravé sušené ovoce, které lidé používají již mnoho let. Díky svým jedinečným prospěšným vlastnostem pomáhají sušené švestky nejen zbavit se zácpy, ale mají také příznivý účinek na celé tělo jako celek..

Co obsahuje sušené švestky

Švestky jsou sušené švestky různými způsoby. Hlavním způsobem, jak získat švestky, je sušení plodů vhodných odrůd švestek, které byly předtím ošetřeny ve vroucí vodě nebo v páře. Bez ohledu na způsob přípravy sušených švestek si zachovává všechny prospěšné vlastnosti přírodního produktu.

Vitamíny a stopové prvky v sušených švestkách

Příznivý účinek na tělo je zajištěn obsahem obsaženým v těle:

  • Pektin (přírodní protizánětlivé přípravky a přípravky na čištění střev)
  • Rostlinná vláknina (stimuluje funkci střev a je preventivním opatřením proti zácpě)
  • Organické kyseliny (ničí přebytečný cholesterol a rozšiřují krevní cévy)
  • Vitamíny: A (velmi dobré pro zrak)
  • B1 (vitální vitamín pro nervový systém)
  • B2 (vitamin, který stabilizuje metabolismus tuků a bílkovin)
  • B3 (niacin, zlepšuje sekreci žaludku)
  • B5 (nezbytné pro vstřebávání dalších vitamínů v těle)
  • B6 (důležité pro metabolismus)
  • B9 (kyselina listová, která přispívá k produkci hormonu štěstí)
  • C (tonický vitamín, důležitý pro imunitní systém)
  • E (zajišťuje normální fungování reprodukčního systému)
  • K (normalizuje proces srážení krve)
  • PP (důležité pro pokožku)
  • Sodík, draslík, železo, jakož i fosfor, hořčík a zinek
  • Fenoly
  • Sorbitol
  • Disacharidy

Švestky - dobré pro střeva:

✔ Má antibakteriální účinek, snižuje růst stafylokoků, salmonel a dokonce i E. coli.
✔ Je choleretikum a diuretikum.
✔ Normalizuje metabolismus.
✔ stimuluje trávení a je mírným projímadlem, odstraňuje z těla více toxinů a toxinů, které narušují jeho normální fungování.

Švestky na zácpu - jak ji používat

Léčba zácpy švestkami začíná výběrem správného produktu. To je velmi důležitý faktor, který by neměl být opomíjen. Kvalitní švestka je ovoce, které se suší spolu s kamenem..

Měl by být tmavý, černý, měl by mít na dotek nějaký lesk - být měkký a elastický, neměl by na prstech zanechávat žádné stopy..

Výrobek by měl chutnat sladce, ale s mírnou kyselostí. Skvělý způsob, jak určit kvalitu švestky, je namočit ji do vroucí vody po dobu 30 minut. Dobrý a čerstvý produkt po namočení na některých místech zbělá, v opačném případě, pokud ovoce nezmění barvu, bylo podrobeno chemickému nebo tepelnému ošetření. O nízké kvalitě produktu svědčí i jeho nahnědlý odstín..

Nejlepší kvalita švestek bude z jemných odrůd jámy. Nejběžnějším typem je odrůda švestky - Vengerka. Společným znakem odrůdy je vejčitý tvar plodu s tmavým květem, velmi pevnou dužinou a volně odstranitelným kamenem. Existuje několik typů maďarštiny.

1. Italská maďarština. Velmi termofilní odrůda. Plody této odrůdy jsou velmi velké až do hmotnosti 50 gramů, dužina je oranžová, velmi šťavnatá.
2. Maďarský domácí nebo obyčejný. Odrůda pozdního zrání. Plody dozrávají pozdě a jsou malé velikosti. Charakteristickým rysem odrůdy je kyselá chuť ovoce..
3. Maďarský Wangenheim. Nejběžnější ze všech těchto. Je brzy zrající a vytrvalý. Charakteristickým znakem je mramorování ovoce se sladkou sladkou chutí..

Což je lepší, sušené nebo uzené švestky?

Na trhu existují zvláštní místa, kde se prodává sušené ovoce. Výběr z těchto produktů je obrovský. Vždy si koupím sušené švestky a doporučuji, abyste si je koupili. Nemá jasnou zakouřenou chuť a vůni a je nejvhodnější pro léčbu zácpy.

Můžete ji hledat, je na trhu, v obchodě a dokonce i v supermarketu. Nezapomeňte věnovat pozornost jeho vzhledu. Pokud je to možné, můžete ochutnat jedno sušené ovoce.

Kolik můžete denně jíst sušené švestky pro zácpu?

Můžete jíst 5 až 10 kusů denně. Nebo použijte švestky v jiných receptech. Ale sledujte svůj stav, dávka je individuální pro každého. Nejprve můžete jíst 3 až 5 kusů, uvidíte, jak se cítíte, pak můžete postupně zvyšovat rychlost.

A teď budeme hovořit o tom, jak používat sušené švestky k zácpě a co z toho lze připravit.

Kompot, vývar, infuze švestek pro zácpu

Existuje mnoho způsobů, jak léčit zácpu švestkami. Všechny jsou efektivní a snadno se připravují. Může být konzumován jak v suchu, tak ve formě různých odvarů, tinktur a směsí. Podívejme se na některé z nich:

Prořezejte kompot

Recept číslo 1. Velmi užitečný recept na sušené ovocné kompoty. K vaření potřebujete následující ingredience:

  • sušené švestky 90 gramů
  • rozinky 90 gramů
  • sušené meruňky 90 gramů
  • zelená jablka 80 gramů
  • fíky - 50–70 gramů
  • cukr - 150 - 160 gramů
  • polovina citronu
  • 1,5 litru vody

Dávka přísady se může mírně lišit.

Vložte sušenou ovocnou směs do nádoby a nalijte vroucí vodu po dobu 1-2 minut, vypusťte vodu a dobře opláchněte. Vložte sušené ovoce do pánve, nakrájejte citron na kostky. Přidejte cukr. Vařte na mírném ohni asi půl hodiny se zavřeným víkem. Po pití nechte vařit asi 12 hodin.

Konzumujte 1 sklenici 2krát denně na lačný žaludek.

Recept číslo 2. Je nutné vzít 110 g sušených švestek a 1 litr vody. Vařte 1,5–2 hodiny. Chlazený produkt se musí vzít na prázdný žaludek, 1 sklenici.

Odřezávání

Pro vývar potřebujete 100 gramů švestek a 2 sklenice vody. Je třeba naplnit sušené švestky vodou a dusit na sporáku po dobu 20-30 minut. Vezměte přijatý produkt
následuje 30 minut před snídaní, vypít 1 sklenici a jíst 3-4 bobule.

Existuje další velmi účinný recept na odvar švestek s ovesem. Budete potřebovat 5 švestek, 220 gramů ovsa a 2 sklenice vody. Je třeba smíchat oves s švestkami, přidat do něj vroucí vodu, vařit na sporáku po dobu třiceti minut, pak namíchat výslednou směs a vzít 1 sklenku 2-3 krát denně.

Úžasné a hlavně - efektivní - je odvar s použitím sušených švestek a přidání medu. To bude vyžadovat 300-400 gramů sušených švestek, které se předčasně omyjí vroucí vodou a protnou se sítem. Do tohoto pyré přidejte 100–150 gramů medu, důkladně promíchejte a položte na sporák. Chcete-li zabránit hoření směsi, přidejte převařenou vodu. Tuto směs vařte (ve vodní lázni) na mírném ohni po dobu 10 minut a ochlaďte. Vezměte 2 polévkové lžíce hotového produktu na lačný žaludek.

Infuze švestek

Pro vysoce kvalitní infuzi potřebujeme 100 gramů sušených švestek a 2 sklenice vody. Nalijte švestky vroucí vodou a nechte ji vařit po dobu 12 hodin na teplém místě, například zabalte do ručníku. Měl by se brát 30 minut před snídaní, vypít 1 sklenku vývaru a jíst 2-3 bobule.

Švestky s kefírem na zácpu - užitečná kombinace

Pro ty, kteří milují kyselé mléčné výrobky, doporučuji míchat kefír a sušené švestky. Nezapomeňte však, že čerstvý kefír má projímavý účinek. Kefir si můžete koupit v obchodě, vybrat% obsahu tuku, nebo ho můžete vařit z venkovského mléka.

Směs může být připravena z švestek s kefírem. Musíte vzít: 7 nebo 8 bobulí pečlivě omytých švestek, nalijte na ně vroucí vodou a pomocí kuchyňského mixéru ji rozemelte a smíchejte s 1 sklenicí nízkotučného kefíru. Pití této směsi je nutné 2 hodiny před spaním..

Jednoduchý a zároveň vysoce účinný recept, včetně dietního. 1,5 - 2 hodiny před očekávaným spánkem, porazit pomocí mixéru 3 švestky se sklenicí čerstvého nízkotučného kefíru. Můžete pít 2-3krát týdně..

Zácpa: sušené meruňky, švestky, fíky

K přípravě směsi potřebujeme nejen sušené švestky, ale také další sušené ovoce, jako jsou fíky a sušené meruňky, a přidáním dalších složek získáte vitamínovou směs sušeného ovoce pro zvýšení imunity..

Recept číslo 1. Bereme 400-450 gramů sušených švestek a pomocí mlýnku na maso připravíme homogenní hmotu, kde je třeba přidat včelí med a důkladně promíchat.

Nejlepší je použít tento lék na 1 čajovou lžičku během večeře, omytou převařenou vodou. Můžete také jíst 5-10 bobule s kyselým mlékem na lačný žaludek..

Recept číslo 2. Velmi účinným receptem je také směs sušených švestek, sušených meruněk a fíků. Recept je velmi jednoduchý: vezměte 100 gramů každého produktu, zkrouťte jej v mlýnku na maso nebo rozemelte v mixéru, přidejte 100 gramů medu, vše důkladně promíchejte a připravenou směs vložte do chladničky na 3-5 hodin.

K večeři musíte konzumovat 1 lžičku. Výsledek bude patrný ráno.

Švestky na zácpu během těhotenství a kojení

Během těhotenství a změn hormonálních hladin ovlivňují švestky práci celého těla ženy, zejména střev, která jsou na jedné straně pod tlakem zvětšené dělohy, po které se objevují problémy se stolicí..

Vzhledem k tomu, že během těhotenství je zakázáno používat široce používané léky k léčbě zácpy, samostatně označujeme, že všechny výše uvedené recepty jsou použitelné a relevantní pro ženy během těhotenství a kojení, když dítě dostane všechny užitečné složky s mateřským mlékem. Mělo by se však také rozumět, že stejně jako u jakéhokoli jiného přípravku, a zejména během těhotenství, byste měli opatření dodržovat.

Sušené švestky jsou bohaté na fruktózu, a proto při konzumaci velkého množství švestek se mohou objevit příznaky, jako jsou alergické kožní vyrážky, zvýšený obsah cukru v moči a přírůstek hmotnosti. Pokud se objeví tyto příznaky, je nutné se poradit s lékařem, aby bylo možné stanovit potřebné dávkování a zabránit negativním následkům, zejména při kojení..

Nejběžnější recept na infuzi, který bude velmi užitečný pro těhotné ženy:

Složení:

  • 100 gramů švestek
  • 2 lžičky senné byliny (díky své hlavní aktivní složce, anthraglykosid, má silný projímavý účinek)
  • 650 ml horké vody

Způsob vaření:

Nalijte 100 gramů švestek a 2 lžičky senné byliny se dvěma sklenicemi velmi strmé vroucí vody, zavřete víko, můžete použít přilnavý film nebo ručník.

Nechte vyluhovat po dobu 10–12 hodin, poté zatěžujte. Ráno, před snídaní, vypijte 200 ml (to je asi jedna sklenice, trochu méně) na lačný žaludek a po 45-60 minutách začněte snídani.

Při snídani musíte určitě jíst 3-4 bobule dušené švestky. Můžete také vařit dušené bobule po dobu 20 minut a brát stejným způsobem..

Jak dát švestky dítěti (dítěti) se zácpou

Nyní se podívejme na společné recepty pro léčbu zácpy pro kojence. Před přechodem na recepty je třeba poznamenat, že existuje řada kontraindikací pro používání švestek u kojenců.

Konkrétně se nedoporučuje jíst švestky pro děti:

✔ Do 3 měsíců věku.
✔ S nízkou hladinou hemoglobinu v krvi.
✔ S řadou chronických onemocnění.

Nejčastěji kojenci začínají dávat švestky po dosažení 3–4 měsíců, protože právě děti v tomto věku začínají mít problémy se stolicí. Z tohoto důvodu mnoho lékařů doporučuje sušené švestky v pyré a konzistenci..

Pokud dítě ještě nemá 3 měsíce a má problémy se střevy, může kojící matka konzumovat několik švestek a dítě obdrží všechny cenné látky spolu s mateřským mlékem..

Nesmíme zapomenout, že konzumace velkého množství sušených švestek dítětem může narušit jeho spánek..

Prořezejte pyré pro děti

Vezměme si recept na výrobu pyré z dětských řízků. Chcete-li to provést, musíte vzít malé množství švestek, asi 4-5 kusů, naplňte ji sklenicí převařené vody večer a nechte ji až do rána.

Ráno byste měli ovoce z vody odstranit a oloupat, poté je otřít na sítu a výslednou směs položit na sporák, zředit trochou vody tak, aby směs nehořela (nejlepší je to ve vodní lázni). Přiveďte k varu a vypněte sporák, počkejte, až se pyré vychladne.

Pár slov o dávkování: je nutné, aby dítě začalo do oběda zavádět bramborovou kaši s malými dávkami, ne více než půl lžičky před obědem.

Neskladujte bramborovou kaši v lednici nebo na jiných místech, je lepší ji denně vařit a používat pouze v čerstvém stavu.

Prořezejte kompot recept pro děti

Budete potřebovat:

  • 100 gramů dobře omytých švestek
  • 50 gramů cukru
  • sklenice vody

Do nádoby se nalije bobule a cukr, nalije se vroucí voda a důkladně se promíchá, pak se vloží do sporáku a vaří se 20 minut. Hotový kompot by měl být před jídlem ochlazen a dán dítěti v malém množství..

Shrneme-li stručné shrnutí všech výše uvedených receptů a rad, mělo by se říci, že použití švestek pro léčbu a prevenci zácpy je velmi účinným způsobem..

Spolu s léčbou zácpy také významně zvýšíte celkový tón těla díky vysokému obsahu antioxidantů a dalších prospěšných látek v sušených švestkách, které již byly popsány v tomto článku..

Přes všechny výhody byste měli znát kontraindikace. Už víte, jak používat sušené švestky k zácpě, a teď si povíme, kdo by měl sušené švestky používat opatrně.

Opatření

Nezapomeňte však také, že nadměrná spotřeba sušených švestek může vést k opačnému účinku. Mnoho dívek, vzhledem k účinku, používá pro hubnutí sušené švestky..

Ale přehánění to může vyvolat negativní momenty, jako je průjem a střevní rozrušení nebo alergická reakce, takže pokud projevíte známky alergií, jako je světlá vyrážka, ekzém a podobně, měli byste ji přestat používat..

Je třeba brát švestky opatrně pro lidi trpící cukrovkou a nadváhou. Je důležité si uvědomit, že prevence je nejlepší způsob, jak zůstat zdravý..

Jakmile jste ulevili od zácpy, neměli byste přestat brát žádné švestky, které se vám nejvíce líbí, nebo byly účinné. Je mnohem snazší předcházet nemoci než později - vynaložit velké úsilí na její léčbu. být zdravý.

Použití švestek pro projímavé účinky

Užívání projímadel pro zácpu není řešením problému, ale jednorázovým opatřením. Mnoho lidí na to zapomíná a uchyluje se k pomoci léků pokaždé, když mají retenci stolice. Normální funkci střeva můžete obnovit přirozeně.

Například pomocí švestek. Sušené ovoce je známé svou schopností stimulovat střevní motilitu..

Produkt nemá téměř žádné kontraindikace a vedlejší účinky. Zvažte, jak brát švestky na zácpu správně.

Švestky na zácpu během těhotenství

Syndrom líných střev je běžným problémem těhotných žen. Každá druhá žena si stěžuje na zadržení stolice. Hlavními příčinami jsou vysoká hladina progesteronu, vymačkání střev pomocí rostoucí dělohy a snížená fyzická aktivita.

Vydržet nepohodlí je nejen nepříjemné, ale také nebezpečné. Důsledkem chronické retence stolice je zvýšený tón dělohy a ohrožení plodu. Většina projímadel je kontraindikována u těhotných žen kvůli rizikům ohrožení plodu..

Švestky na zácpu - lék, který neovlivňuje tón hladkých svalů dělohy a vyvolává mírné projímadlo.

Laxativní vlastnosti sušeného ovoce jsou způsobeny přítomností takových účinných látek, jako jsou:

  1. nerozpustná dietní vláknina (vláknina);
  2. sorbitol (jiné názvy - sorbitol, glucit);
  3. dihydroxyfenyl isatin.

Tyto tři složky společně stimulují střevní motilitu. Klinické studie prokazující účinek byly provedeny v roce 2011. Laxativní vlastnosti sušených švestek jsou vědecké skutečnosti, nikoli populární spekulace.

Ostatní sušené ovoce (sušené meruňky nebo rozinky) fungují na zácpě horší. Mají také vysoký obsah vlákniny, ale neexistují žádná specifická projímadla nebo jsou přítomna v minimálním množství..

Situaci se zácpou tak mohou výrazně zlepšit pouze švestky. Také sušené ovoce pomáhá normalizovat rovnováhu voda-sůl a zmírnit otoky díky vysokému obsahu draslíku. 100 g produktu obsahuje 864 mg tohoto stopového prvku.

Existuje několik doporučení, jak používat švestky k zácpě během těhotenství co nejbezpečněji:

  • dávkování množství - nekontrolovaná spotřeba může způsobit přírůstek hmotnosti nebo vysokou hladinu cukru v krvi, protože produkt má vysoký obsah kalorií a uhlohydrátů;
  • ze stejného důvodu by mělo být použití produktu opuštěno (nebo omezit množství a použití opatrně) s anamnézou diabetes mellitus;
  • pokud se objeví alergická reakce (kožní vyrážka, svědění, nevolnost, průjem), sušené ovoce by mělo být ze stravy vyloučeno.

Když se uchylujete k zácpě pomocí švestek, recept by měl být vybrán pečlivě. Někteří lidoví léčitelé proto doporučují vařit sušené ovoce s listy senny. Přestože je senna přírodním produktem, je během těhotenství přísně zakázáno, protože zvyšuje tón hladkých svalů. V raných fázích může tento účinek způsobit potrat. Pozdní - vést k předčasnému porodu.

Únik zácpy švestkami v období po porodu během kojení může u dítěte vyvolat alergie nebo průjem. Při kojení jsou všechna aktivní jídla (sušené ovoce, zelí, fazole) zaváděna opatrně. Stejné doporučení platí pro potraviny s vysokou mírou alergenicity - vejce, citrusové plody, ořechy..

Pokud jde o retenci stolice u kojenců a možnost eliminace tohoto problému pomocí sušených švestek, je třeba mít na paměti, že až 6 měsíců by takové aktivní potraviny nemělo být konzumováno dítětem kvůli nepřipravenosti trávicího systému..

Pokud je vaše dítě starší 6 měsíců a přešlo na míchané jídlo, můžete to zkusit. Problémy se stolicí v tomto věku jsou rozšířené. Dokonce i když je vše o smíšeném krmení známo, zácpě se málokdy vyhneme..

V tomto případě může být dítěti dána 1 lžička. šťouchané švestky nebo 5 ml vývaru denně. Je žádoucí předchozí konzultace s pediatrem.

Kontraindikace a možné poškození

Kromě toho, že jsou sušené švestky užitečné pro léčbu obtížných pohybů střev, mohou být pro některé lidi škodlivé..

  • Kontraindikace produktu:
  • nedoporučuje se u lidí s diabetem, zhoršeným metabolismem, ledvinovými kameny, žaludečními a duodenálními vředy, hypotenzními pacienty;
  • nedoporučuje se pro kojící matky;
  • nedoporučuje se pro chronickou zácpu;
  • to je nemožné, když se objeví fekální zátka, doprovázená dlouhodobými problémy se stolicí, bolestí, malátností celého těla;
  • může způsobit alergie;
  • není žádoucí pro dítě s nízkou hladinou hemoglobinu v krvi nebo chronickými chorobami.

Doporučujeme, abyste se seznámili s funkcemi používání švestek u diabetu 1. a 2. typu.

Sušené švestky jsou opravdu dobrým a efektivním lékem na střevní problémy. Nesmíme však zapomenout, že jde pouze o doplněk opatření zaměřených na nápravu nezdravé výživy a životního stylu.

Prevence zácpy: jak se vyhnout zácpě

Stejně jako švestky je stravování švestek užitečné nejen pro zácpu, ale také před tím, než se objeví - pro účely prevence. Stačí jíst 3-5 kusů. na lačný žaludek, omytý teplou vodou nebo bylinkovým čajem, aby na tento problém navždy zapomněli. Nejlepší preventivní účinek zajišťují komplexní opatření:

  • Eliminujte nebo výrazně omezte potraviny, které narušují střevní motilitu - káva, silný čaj, dřín, kdoule, margarín, vejce vařená v konzervách, konzervované potraviny, uzené výrobky, rýže, krupice, prémiové mouky a další.
  • Obohatte stravu potravinami s vysokým obsahem vlákniny. Jsou to celá zrna a obiloviny z nich vyrobené, zelenina a ovoce, ořechy, výrobky z celozrnné mouky a další..
  • Pijte více tekutin - hlavně vodu, stejně jako bylinné čaje (z růžových boků, heřmánku, máty, kopřivy) a čerstvě vymačkané šťávy s dužinou.
  • Střevní funkce je pozitivně ovlivněna fyzickou aktivitou, která udržuje všechny svaly v těle v dobrém stavu, včetně hladkých svalů gastrointestinálního traktu. Vynikající lék na zácpu je plavání nebo dlouhá chůze.
  • Použití samomasáže lze označit za efektivní - například kruhové hladení dlaní ve střevech ve směru hodinových ručiček s mírným tlakem.

Níže jsou uvedeny recepty, jak odebrat švestky ze zácpy ve formě infuzí, odvarů a kompotů..

Příprava

Pro získání sušeného ovoce se používá sušené a zpracované švestkové ovoce. Odborníci dávají přednost použití dvou odrůd, které mohou vytvořit perfektní produkt: maďarský a Renklode.

Švestka se po blanšírování ve vroucí vodě vysuší. Díky této metodě získání užitečného produktu jsou zachovány všechny jedinečné vlastnosti, které pomáhají při zácpě..

Aby byly sušené švestky vysoce kvalitní a co nejužitečnější, podstoupily seriózní výběr a sušily se pouze ty nejzrajší a nejsladší plody bez deformace a různých dalších poškození..

Výhody švestek

Švestky na zácpu jsou vynikající alternativou k projímadlům. Jeho výhody jsou zřejmé:

  • jemně normalizuje činnost gastrointestinálního traktu;
  • při pravidelném používání je to prevence retence stolice;
  • neovlivňuje tón dělohy, nezpůsobuje křeče a koliku, nepotlačuje centrální nervový systém.

Seznam užitečných vlastností produktu je však mnohem širší. Pektin ve svém složení pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a má čistící účinek. Draslík a hořčík, které jsou bohaté na sušené švestky, regulují krevní tlak, normalizují nervový systém a udržují rovnováhu vody a elektrolytů.

Studie prokázaly, že stravování švestek zlepšuje mikroflóru a dokonce pomáhá snižovat riziko rakoviny tlustého střeva..

V doporučeních pro použití švestek během těhotenství se anémie často nazývá. Důvod je jednoduchý - sušené švestky mají vysoký obsah železa a pravidelná konzumace může zlepšit hladinu hemoglobinu. V kombinaci se sušenými meruňkami, které obsahují velké množství železa, významně zlepší švestky.

Diuretické vlastnosti přípravku byly diskutovány v části o používání švestek během těhotenství. Kromě diuretiky má sušená švestka také choleretický účinek. Společně mají oba účinky velký přínos při onemocnění ledvin, dny a revmatismu..

Sušené švestky jsou nejlepším občerstvením pro hubnutí. Po jídle sušeného ovoce hlad rychle rychle zmizí a po dlouhou dobu je zajištěn pocit sytosti. Podobný účinek nastává po jídle sladkostí v důsledku okamžitého uvolňování cukrů, ale hladiny inzulínu stoupají..

Švestky nezpůsobují špičky inzulínu kvůli jejich nízkému glykemickému indexu. Je nemožné se zotavit z jedné sklenice kompotu se sušenými meruňkami, opilými namísto škodlivého občerstvení. Naopak - můžete zhubnout.

Do výživy kojenců můžete zavádět sušené švestky ve formě sladkostí tím, že sušíte ovoce přes mlýnek na maso, přidáváte med, formujete kuličky a válíte je, například v ořechech nebo kokosu..

Kdy můžete dát kompot dětem

Konzistence a technologie výroby nápoje ze švestek bude záviset na věku dítěte..

  1. Prvních několik měsíců po narození by nemělo být dítěti podáváno nic jiného než mateřské mléko nebo upravená receptura. V tomto případě musí matka sama denně jíst několik bobulí. Všechny jejich prospěšné vlastnosti budou na dítě přeneseny mateřským mlékem..

  • Dítě starší čtyř měsíců může dostat infuzi švestek.
  • Po šesti měsících jsou střeva a žaludky těla dítěte připraveny na nová jídla. Můžete dát odvar, bramborovou kaší nebo prořezat kompot pro děti se zácpou. Je lepší, když bramborová kaše je domácí.
  • Později mohou být tato sušená ovoce nastrouhaná do ovesné kaše..
  • Odvar švestek, přes jeho neškodnost, může způsobit nepříjemné pocity v těle dítěte, takže byste neměli dávat to v prvních měsících.

    Jak si vybrat kvalitní plátek

    Při výběru kvalitního sušeného ovoce věnujte pozornost jeho vzhledu.

    Známky kvalitního pruhu:

    • Černá barva. Modrá nebo hnědá může znamenat chemické zpracování, nesprávnou technologii sušení nebo nekvalitní suroviny..
    • Mírný lesk. Lesklý lesk znamená, že produkt byl ošetřen mastnou látkou, jako je glycerin.
    • Měkkost a hustota. Ovoce by nemělo být předsušeno, ale nadměrná měkkost není ukazatelem kvality. Švestky by měly být masité a pevné.

    Prodejci často namočí produkt do vody, aby přidali objem a pevnost, a obalí ovoce olejem nebo jinými látkami. Proto i na první pohled by měl být produkt vysoké kvality dobře promyt a je lepší namočit do vody po dobu 15-30 minut..

    Sušené švestky: jednoduché recepty

    Existuje mnoho léčivých receptů založených na švestkách. Můžete ho jíst na lačný žaludek, poté, co bobule 15 minut vaří ve vroucí vodě. Dušené švestky se omyjí bylinkovým čajem, teplou vodou nebo kefírem. Můžete začít 3-5 kusů. za den, postupné zvyšování částky na 10-15.

    Infuze pro zácpu švestek

    Před přípravou jakýchkoli odvarů, infuzí a pasty je třeba sušené švestky dobře umýt teplou vodou nebo dokonce namočit a následně opláchnout, aby se umyly všechny látky, se kterými byla zpracována. Teprve po tomto postupu můžete jíst sušené ovoce nebo připravit odvar a infuze. Je vhodné připravit infuzi v termosky. Nalijte 100 g sušených švestek s 0,5 l vroucí vody a nechte přes noc. Vezměte jednu sklenici infuze na lačný žaludek, druhou před spaním. Jezte dušené bobule po celý den.

    Odřezávání

    Vývar se liší od infuze ve větší nasycení. Poměry jsou stejné: 100 g bobule na 0,5 l vody. Ovoce se nalije studenou vodou a nechá se půl hodiny vařit na mírném ohni. Výsledný vývar se před snídaní vypije na lačný žaludek, 1 sklenici spolu s 5-10 bobulemi.

    V případě zánětlivých procesů v gastrointestinálním traktu je lepší vařit vývar ovesem, protože obnovuje zanícenou sliznici. Do hrnce vložte 100 g sušených švestek a 200 g omyté ovesné vločky. Nalijte do 1 litru studené vody. Vařte po dobu 30 minut. Nechte to vařit 3-4 hodiny. Filtrujte a pijte 3-4krát denně. Pro děti je dávkování odlišné - 100 ml 3-4krát denně.

    Při těžké zácpě si můžete připravit odvar s listy Senny. Budete potřebovat:

    • 200 g sušených švestek;
    • 2 lžíce. l. senna;
    • 800 ml vroucí vody.

    Nalijte vroucí vodu na bobule a sennu a vařte 5 minut. Nechte to vařit 3-4 hodiny. Filtrujte hotový vývar. Vezměte 5 lžičky. každou hodinu. Pokud dojde k účinku, přestaňte používat.

    Prořezejte kompot

    Infuze nebo odvar není kompotem. Compote je dezertní nápoj. Obvykle se připravuje z nejrůznějších sušených plodů nebo ovoce a slazených cukrem nebo medem. Níže je uveden recept na projímadlo s kompotem se sušenými meruňkami a rozinkami.

    Složení (na 1,5 litru vody):

    • 150 g sušené švestky;
    • 100 g sušených meruněk;
    • 50 g rozinek;
    • 125 g cukru.

    Opláchněte sušené ovoce v horké vodě, vložte do hrnce, přidejte citron nakrájený na plátky nebo kostky, přidejte cukr, nalijte do studené vody. Vařte na mírném ohni 15-20 minut. Nechte nápoj sedět (například přes noc). Vypijte jednu sklenici dvakrát denně na lačný žaludek (ráno a před spaním). Místo cukru lze kompot připravit z medu. Med se přidává na konci, když je kompot odstraněn z tepla. Tepelné ošetření medu je kontraindikováno.

    Sušené švestky mohou být stočeny do mlýnku na maso a smíchány s medem. Tato pasta se také konzumuje na lačný žaludek, omyje se vodou nebo čajem. Je důležité kontrolovat množství, aby nedošlo k průjmu.

    Všechny nakrájené výrobky se berou nejméně půl hodiny před jídlem nebo hodinu po jídle. V závislosti na závažnosti zácpy může terapie trvat 1-5 dní. Pokud ani po této době nebyla normální stolice obnovena, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Neúčinná domácí terapie může naznačovat střevní obstrukci, která někdy vyžaduje chirurgický zákrok.

    Příznivé vlastnosti

    Výhody švestek jsou bezpochyby. Jako projímadlo má přípravek poměrně stabilní účinek na tělo. Pro vzácnou zácpu, která není doprovázena výskytem komplikací, poskytuje tento produkt dobré výsledky.

    Sušené švestky oslabují díky přítomnosti živin ve složení. Díky použití tohoto produktu je možné dosáhnout následujících účinků:

    • změkčit a obnovit stolici;
    • zabraňují bolesti během pohybu střev;
    • zvýšit střevní peristaltiku a očistit tělo toxinů;
    • eliminovat plynování.

    Díky použití tohoto produktu lze výrazně zlepšit pohodu pacienta. Fondy založené na této bobule mají řadu výhod:

    • působí mírně na organismus - přípravek mohou používat i těhotné ženy a malé děti;
    • obnovit metabolismus;
    • nezpůsobují dehydrataci a ztrátu síly, na rozdíl od syntetických projímadel;
    • vytvářejí obecný zesilující účinek a dodávají energii - tohoto účinku je dosaženo díky přítomnosti snadno stravitelných cukrů v kompozici.

    Tyto vlastnosti ovoce lze aktivně využít k udržení stolice. Výrobky založené na tomto produktu se často používají doma. Pro dosažení dobrých výsledků je důležité vybrat ty správné švestky a naučit se je používat..

    Kdo je kontraindikován v používání švestek?

    Švestky mohou být škodlivé. Lékaři věnují pozornost následujícím bodům:

    1. Konzumace sušených švestek může mít negativní důsledky pro cukrovku a obezitu. Důvodem je vysoký obsah uhlohydrátů (cukrů) a obsah kalorií v produktu..
    2. Při nekontrolovaném jídle můžete čelit průjmům vyvolaným velkým množstvím vlákniny a projímadel.
    3. Děti do 6 měsíců věku jsou také kontraindikace. U tvrdých stoliček je povoleno použití infuze nebo odvarů v množství 1 lžička, ale pouze po konzultaci s pediatrem.
    4. Používání sušeného ovoce se nedoporučuje pro cholelitiázu a urolitiázu - kvůli choleretickým a diuretickým vlastnostem produktu. Může dojít k nekontrolovanému pohybu kamenů.

    Konzumace sušeného ovoce nenahrazuje symptomatickou ani komplexní léčbu předepsanou lékařem. Nepoužívejte samoléčiva, abyste se vyhnuli nebezpečným komplikacím.

    Příznivé vlastnosti

    Sušené švestky oslabují díky přítomnosti živin ve složení. Díky použití tohoto produktu je možné dosáhnout následujících účinků:

    • změkčit a obnovit stolici;
    • zabraňují bolesti během pohybu střev;
    • zvýšit střevní peristaltiku a očistit tělo toxinů;
    • eliminovat plynování.

    Díky použití tohoto produktu lze výrazně zlepšit pohodu pacienta. Fondy založené na této bobule mají řadu výhod:

    • působí mírně na organismus - přípravek mohou používat i těhotné ženy a malé děti;
    • obnovit metabolismus;
    • nezpůsobují dehydrataci a ztrátu síly, na rozdíl od syntetických projímadel;
    • vytvářejí obecný zesilující účinek a dodávají energii - tohoto účinku je dosaženo díky přítomnosti snadno stravitelných cukrů v kompozici.

    Tyto vlastnosti ovoce lze aktivně využít k udržení stolice. Výrobky založené na tomto produktu se často používají doma. Pro dosažení dobrých výsledků je důležité vybrat ty správné švestky a naučit se je používat..

    Jak brát švestky na zácpu?

    Léky na zácpu doporučuje lékař v každém případě funkčního poškození pravidelnosti pohybu střev. Nesprávná strava, zvýšená nervová zátěž, důsledky předchozích infekcí, těhotenství ovlivňují střeva. Použití stravy bohaté na zeleninu a ovoce díky vláknině vám umožní obnovit peristaltiku, očistit tělo nahromaděných toxických látek, toxinů.

    Užitečné vlastnosti pomáhají pouze při správném používání produktu. Pediatrové doporučují, aby rodiče přidali odvar kojícím matkám s tendencí kojenců starších než tři měsíce k zácpě. Nabízíme recepty na použití suchých švestek při terapii retence stolice.

    Švestky: dobré pro střeva

    Chcete-li přesněji zjistit vlastnost sušených švestek pro oslabení nebo posílení střev, zvažte její složení, vliv složek na hojení a čištění lidského těla. Produktem je švestka sušená na vzduchu. V potravinářském průmyslu se metoda sušení nazývá „tunel“: bobule se ošetřují horkým proudem s teplotou 60–85 stupňů a nízkou vlhkostí (ne více než 24%)..

    Důležité! Během tepelného zpracování dochází k hydrolýze sacharózy, která se mění na glukózu a fruktózu. To je třeba vzít v úvahu při léčbě pacientů s diabetes mellitus..

    Laxativní účinek zajišťují komponenty, které tvoří sušené švestky.

    Sorbitol je alkoholová sloučenina (od 6 do 14,7 g na 100 g produktu) vyvolává stimulační účinek na svaly tlustého střeva. Tato látka zajišťuje bezpečnost bobulí, zabraňuje nadměrnému vysychání a ztmavnutí.

    Tabulka ukazuje údaje o podílu vitamínů a minerálů ve 100 g sušených švestek.

    Název komponentyPodíl v% denní sazby
    vitamin K49.6
    alfa-tokoferol15.1
    beta karoten10.2
    kyselina nikotinová9.6
    kyselina pantothenová9.2
    thiamin9.1
    celulóza28.4
    pektin24
    bor81,7
    křemík65
    kobalt40

    Pokud jde o obsah kyseliny askorbové, sušené švestky jsou nižší než čerstvé švestky (od 13,6% při sušení zůstává 5%). Z minerálů má ve srovnání se sušenými meruňkami pětkrát méně draslíku, hořčíku, fosforu, železa, proto se pro úplnou rovnováhu doporučuje kombinovat je ve směsi ovoce. Díky značnému množství antioxidantů se sušené ovoce používá v onkologii, je zahrnuto do stravy po radiační terapii.

    Základem čisticího účinku je vlákno. Rostlinná vlákna absorbují vodu, nabobtnávají gelovou konzistenci, obaly stolice, zjemňují husté kameny. Střevo reaguje na zvýšení vnitřního objemu a odstraní obsah spolu s toxiny. V bobulích nejsou žádné dráždivé látky, proto jsou obsaženy v čistícím komplexu pro nucenou zácpu způsobenou hemoroidy, rektálními trhlinami.

    V lidovém lékařství se lék používá pro následující:

    • prevence onkologických chorob;
    • zbavit se akné v dospívání;
    • eliminace stafylokokové infekce (angíny, revmatismus);
    • boj proti parazitům (lamblia, helminti).

    Má mírný účinek na léčbu srdečních arytmií. Správným směrem bude působit pouze správně připravený produkt, proto je věnována pozornost jeho kvalitě.

    Jak používat švestky pro přetrvávající zácpu: pravidla pro dospělé a děti

    Před přípravou zdravého vývaru nebo jiných pokrmů ze sušeného ovoce si musíte vybrat kvalitní bobule. Švestky jsou povrchově ošetřeny glycerinem nebo tukem, aby byly lesklé. Prvním požadavkem je očištění švestek oplachováním horkou a studenou tekoucí vodou. Pokud produkt při namáčení postupně bobtná a na některých místech se rozjasní, je to známkou absence chemikálií na kůře..

    Urologové doporučují mužům brát švestky 3krát týdně, aby se zvýšila účinnost. Bylo prokázáno, že složení ovoce zvyšuje citlivost a pocity v sexuálních vztazích, zpomaluje stárnutí, takže jsou užitečné i pro ženy.

    Zajímavý! Studie prokázaly zvýšení hladiny testosteronu v krvi mužů, kteří konzumují sušené ovoce.

    S hyperplázií prostaty, bobule pomáhají zmírnit otoky tkání, eliminovat zadržování moči.

    Těhotenství často způsobuje zácpu. Vysoká hladina progesteronu, která chrání dělohu, také snižuje střevní tón. Je nežádoucí používat projímadla a dělat klystýry pro nastávající matku. Poškození plodu ve fázi vývoje systémů se projevuje tvorbou anomálií. Ženám se doporučuje, aby ráno jedli 4 bobule dušené přes noc na lačný žaludek. Měsíční kontrola hmotnosti ukáže, jak vysoké jednoduché sacharidové sušené švestky mají vliv na tělesnou hmotnost.

    Při kojení je zácpa u dětí spojena s nedostatečnou adaptací trávicího systému, nízkou pohybovou aktivitou. Novorozencům nelze odepsat švestky. Je povoleno po třech měsících, pokud dítě nemá kontraindikace:

    • anatomické změny ve struktuře střeva, anomálie;
    • snížený hemoglobin;
    • alergické projevy na jídlo.

    Začněte dávat bobule ve formě bramborové kaše nebo ½ lžičky kompotu. Někteří dětští lékaři doporučují, aby neopravovali dětskou stoličku po dobu až tří měsíců, nakrmit kojící matku výkrmem. Hlavní látky z bobulí se k dítěti dostanou mlékem.

    Účinnost použití sušeného ovoce můžete zlepšit smícháním sušených meruněk a švestek. Vzniká komplex, který doplňuje nedostatek složek, minerální složení. Kromě laxativního účinku se v období zotavení po nemoci používají švestky při nedostatku vitamínů, srdeční arytmie..

    Pro zvládání obvyklé zácpy se odborníkům na výživu doporučuje, aby častěji připravovali salát ze sušeného ovoce (sušené meruňky, švestky, feijoa) ve stejných částech. Dochutíme olivovým olejem.

    Pro zvýšení laxativního účinku se švestky kombinují rovnoměrně (každá po 200 g) se sušenými meruňkami, fíky. Kroucená v mlýnku na maso, přidejte 1 citron a 100 g medu. Před snídaní na lačný žaludek, dítě po roce postačí 1 čajová lžička, dospělý - jídelna. Je užitečné přidat do hotových obilovin.

    Vaření dětské pyré doma se skládá z následujících kroků krok za krokem:

    • Ovoce opláchněte horkou tekoucí vodou, poté studenou;
    • večer párou bobule napařte;
    • ráno odeberte slupku, vyjměte semena;
    • protřepat hmotu sítem;
    • kapalná směs se vaří ve vodní lázni po dobu 10 minut, dokud nezhoustne;
    • ochladit.

    Lze vařit okamžitě po dobu 2 dnů. Udržujte v chladu. Před užitím se zahřejte.

    Odvar, infuze a kompot z švestek pro zácpu

    Odvar sušených švestek je povolen jako projímadlo pro děti po roce a dospělých. Do smaltované mísy vložte 200 g předmytého a nasáklého ovoce, přidejte 50 g cukru, zalijte 0,5 litru vody. Vařte 20 minut pod víkem při nízkém ohni. Po namáhání dejte dítěti lžičku dvakrát denně 15 minut před krmením, pro dospělého - v jídelně.

    Důležité! Infuze, na rozdíl od kompotu a vývaru, se nevaří. Bobule se nalijí do termosky vroucí vodou. Na litr tekutiny stačí sklenice švestek. Je vhodnější vařit v noci. Ráno se tekutina filtruje, bobule lze jíst samostatně. Infuze by měla být opilá ve třech dávkách během dne. To se liší od kompotu a vývaru ve větší konzervaci vitamínů.

    Čerstvé švestky a sušený ovocný kompot se připravují vařením po dobu 15–20 minut. Na rozdíl od vývaru je méně nasycený. Podle chuti přidejte cukr. Může být konzumován teplý nebo jako nealkoholický nápoj. Po třech měsících stačí pro dítě přidat 2 sklenice vody a bobule.

    Čistý příjem: Doporučené množství švestek pro projímadlo

    Je třeba věnovat pozornost výběru druhu švestek. Pokud je konzistence měkká a jemná, nazývá se „sušená“. "Uzený" - tvrdý, suchý. Dostačující dávka pro dospělého je 70 g sušeného ovoce denně. V závislosti na velikosti bobulí potřebujete pro takovou hmotnost 7-10 kusů.

    Při prvním příjmu byste neměli moc jíst najednou. Reakce a důvody fixace stolice jsou pro každého individuální. Doporučuje se začít se třemi plody. Věnujte pozornost trvání účinku. Dojde-li k pohybu stolice ráno po večerní konzumaci, není nutné zvyšovat dávkování a pití během dne. Pokud je výsledek negativní, můžete zvýšit počet bobulí a vzít je třikrát.

    Švestky s kefírem

    Aby pravidelně čistili střeva, odborníci na výživu doporučují, aby si lidé se sklonem k zácpě zvykli na pití fermentovaných mléčných výrobků večer (kefír, jogurt, jogurt, fermentované pečené mléko). Kombinace s prořezanými plody zvyšuje účinek. Chcete-li namočit sušené ovoce do kefíru, potřebujete 3 bobule na sklenici v čase - 2-3 hodiny. Pijte před jídlem nebo v noci.

    Sladkosti a bonbóny s švestkami

    Sušené švestky se používají při vaření v čokoládě s ořechy a bez ořechů, v jogurtech a tvarohových směsích. Doma se doporučuje rychle připravit zdravé jídlo na snídani z tvarohu, předpařené švestky, zakysanou smetanou. Cukr se přidává podle chuti.

    U sladkostí je třeba brát ve stejném poměru sušené švestky, fíky a sušené meruňky, směs rozmělnit v mixéru. Přidejte med, ořechy, skořici. Vytvářejte malé kuličky, posypte je drcenými sušenkami nebo kokosovými vločkami. Můžete jíst 3-4 z těchto cukrovinek denně..

    Kdo má zakázáno jíst švestky?

    Mírné množství bobule nikomu neublíží. Jediným nebezpečím je alergie na ovoce. Je obtížné získat přesvědčivý důkaz o původu přecitlivělosti na švestky nebo chemikálie, s nimiž jsou zpracovávány. Než produkt vezmete, nezapomeňte jej dobře propláchnout. Nežádoucí reakce je indikována svěděním, vyrážkou na těle, dušností, průjmem.

    Důležité! Akrylamid může mít negativní účinek. Látka obsahuje malá množství švestek a broskví. Je známo, že je toxický a karcinogenní. Odborníci na výživu se domnívají, že se objevuje při narušení technologie sušení, pokud je sušené ovoce zpracováno při teplotách nad 100 stupňů.

    Přes prospěšné vlastnosti mají švestky omezení v jejich použití. Pro úplnou důvěru v bezpečnost byste měli podstoupit zkoušku, provést testy. Zácpa není jen o stravě. Lékař předepíše optimální soubor procedur, kompletní stravu, léky, cvičení v souladu s diagnózou.