Proč vaše srdce bolí během a po cvičení

Stává se, že profesionální sportovci a milovníci aktivního životního stylu mají po tréninku nebo během cvičení zármutek. Je to kvůli nemocem nebo fyziologickým důvodům. V každém případě je však důležité být vyšetřen, konzultovat se sportovními lékaři a instruktory o vlastnostech vzdělávacích programů.

Vliv sportu na kardiovaskulární systém

Kardio je prospěšné pro osobu jakéhokoli věku. Patří mezi ně chůze nebo běh večer, jízda na kole, plavání, tanec.

  • urychlit srdeční rytmus, posílit svalová vlákna myokardu;
  • zlepšit krevní oběh a dodávku kyslíku do mozku;
  • normalizovat krevní tlak a funkce kardiovaskulárního systému.

Sport zvyšuje odolnost jak srdečních, tak i jiných tkání těla. Stačí si jen prohlédnout a zvolit správný kardio program, intenzitu tréninku, stupeň zátěže.

Příčiny bolesti srdce při cvičení

Během tréninku může bolest na hrudi způsobit poškození nebo přetížení svalů, zvýšení zátěže na kardiovaskulární systém, jakož i ischemii, srdeční infarkt, anginu pectoris a další onemocnění myokardu. Spouštěcí faktory (provokující faktory) zahrnují porušení techniky provádění cvičení, zachycení nervů nebo svalových vláken, VSD (dystonie vegetativně-cévního typu), problémy s krevním tlakem, stresem.

Příčiny bolesti srdce po silovém tréninku

Bolest srdce po intenzivním tréninku se často objevuje u fyzicky nepřipravených lidí a sportovců podílejících se na kulturistice, zvedání konvice a jiných vzpírání. Důvodem je poškození měkkých tkání, páteře nebo nedostatek kyslíku v krvi a hemodynamické poruchy po odmítnutí kardio tréninku.

Bolest na hrudi po cvičení na hrudi

Pektorální svaly bolestí po cvičení v důsledku „svalové bolestivosti“, napínání nebo prasknutí svalových vláken v důsledku nadměrného stresu. Nepohodlí zmizí samo po 1-3 dnech.

Hrudník bolí po dlouhou dobu, když dojde k sevření nervového nebo mezirebálního svalu. V této situaci pomůže jednoduchá sada akcí..

  1. Vydechněte plně.
  2. Zaujměte ohnutou polohu: bradu k hrudníku, ramena vpřed, horní část těla převrácenou.
  3. Ramena se zvedají a zhluboka se nadechují.
  4. Současně vydechněte a vraťte ramena zpět, narovnejte záda a připojte lopatky.

Pokud váš hrudník bolí z křeče, pak musíte okamžitě napnout tyto svaly Raiderovou trakcí nebo činky. Aby se předešlo svalovým křečím, mělo by být takové spojení provedeno po nerovnoměrných prutech a lisování mezi sadami..

Bolest v prsních svalech po tréninku ostatních částí těla

Hrudník také bolí po cvičení zahrnujícím svaly zad nebo ramenního pletence. Za příčinu se považuje sevření nervů nebo měkkých tkání a přenos impulsů z nervového systému. V této situaci je nutné tyto svaly zahřát, po tréninku, které se objevily nepohodlí..

Bolest srdce při atletickém tréninku

Bolest na hrudi se může objevit při běhu, tvarování, dělání kardio, jiné atletice nebo po cvičení.

Jsou způsobeny:

  • porušení hemodynamiky v důsledku aterosklerózy koronárních cév;
  • nedostatek kyslíku v důsledku ostrého a intenzivního začátku cvičení;
  • nedostatek hořčíku a dalších živin;
  • patologie srdce, žaludku, střev;
  • neuralgie;
  • onkologická onemocnění.

Pokud pociťujete bolest srdce nebo nepohodlí, musíte okamžitě zastavit zátěž, jít na hladké pohyby a obnovit dýchání.

Pocity na hrudi po józe

Jóga je druh gymnastiky, která má kontraindikace. Před prvním tréninkem musíte prozkoumat páteř, funkce myokardu, kontrolovat arteriální a intrakraniální tlak, konzultovat neurologa.

Častěji po józe dochází k bolesti a nepohodlí na hrudi v důsledku:

  • důsledky stresu;
  • vertebrologické poruchy;
  • kardiovaskulární a neurologická onemocnění.

Lékaři se však domnívají, že hlavní příčinou srdečních příznaků je nesprávně složený asanský komplex a plán lekce. Technicky nesprávné cvičení jógy po cvičení bolí svaly srdce a / nebo hrudníku.

Povaha bolesti srdce

Během tréninku je možné mačkání a výskyt rozlité, bolavé, bodavé, paroxysmální bolesti bez zvýšení. Pocit vzniká za hrudní kostí nebo ve středu zad, často vyzařuje na levou stranu těla pod lopatku, na rameno, rameno nebo až po krk a bradu. Je doprovázeno zhoršením pohody, arytmií, nedostatkem vzduchu.

Často se bolesti na hrudi po cvičení objevují se zpožděním - po 1-72 hodinách.

Pozornost! Se skutečnou bolestí v myokardu, panika náhle vyvstává, strach ze života, pocení, slabost, osoba přestane pohybovat. Absence těchto příznaků naznačuje fyziologické příčiny a projevy nekardiální patologie..

Nebezpečí srdeční bolesti

Bolest na hrudi nebo nepohodlí přináší vysoké riziko úmrtí na infarkt. Jsou považovány za první příznaky infarktu myokardu..

Pokud je pacient resuscitován poté, co přestal dýchat déle než 10 minut, srdce začne fungovat, ale mozkové buňky zemřou. Osoba bude ztracena.

Jak zmírnit bolest na hrudi

Při skutečné bolesti srdce se nitroglycerinová tableta okamžitě umístí pod jazyk a zavolá se sanitka. Léky na úlevu od bolesti by měl předepisovat kardiolog. Léky se vybírají ze skupiny dusičnanů, glykosidů, b-blokátorů nebo antagonistů vápníku.

Pokud nepohodlí nebo bolest srdce nejsou spojeny s patologiemi myokardu, je vhodná symptomatická terapie. Jsou to kapky Valocordinu a Corvalola, tablety Riboxinu, léky s meldoniem. Nasytí krev kyslíkem, uvolní nervové napětí, ale nevyléčí pravou srdeční bolest.

Prevence bolesti na hrudi

Před zahájením tréninku se doporučuje samostatně zjistit úroveň fyzické zdatnosti..

Vhodné pro tento účel:

  • squat vytrvalostní test;
  • Rufierův index;
  • zkouška síly a vytrvalosti ramenních svalů;
  • Robinsonův index;
  • autonomní NS reakce na zvýšenou fyzickou aktivitu.

Na základě výsledků testů je vybrán vzdělávací program. Pokud se při cvičení nebo po něm objeví bolesti na hrudi, musíte identifikovat spouštěč. Tento provokatér je vyloučen, například je snížen stupeň stresu.

Jak zabránit bolestem srdce u sportovců a amatérů:

  • být vyšetřen kardiologem;
  • odmítnout špatné návyky;
  • jíst dobře, dostatek spánku;
  • dodržujte pitný režim (35 - 50 ml vody / 1 kg tělesné hmotnosti);
  • vybrat vzdělávací program s certifikovaným instruktorem;
  • zahřát se před tréninkem;
  • po cvičení proveďte vychladnutí vhodné pro sport;
  • začít s minimálním zatížením při nízké intenzitě lekce;
  • postupně zvyšovat složitost programu rovnoměrně.

Pokud vyšetření odhalí nemoc, která nutí omezit sportovní aktivitu, měli byste kontaktovat specialistu v pohybové terapii. Doporučí soubor cvičení, intenzitu a stupeň fyzické aktivity. Poprvé je lepší trénovat ve své kanceláři..

Závěr

Pokud se na hrudi objeví bolest nebo nepohodlí, je nutná okamžitá konzultace s kardiologem a sportovním instruktorem. Pomohou určit příčiny, opravit program a vybrat správné léky.

Jak říct, srdeční choroby od ostatních

Mnoho lidí trpí bolestí na hrudi, ne nutně kvůli jakékoli srdeční chorobě. To je často způsobeno jiným onemocněním. Pokud srdce bolí, může být způsobeno chorobami pohybového ústrojí, dýchacími, trávicími a jinými chorobami. Pouze lékař však může stanovit přesnou diagnózu vyšetřením pacienta..

Každý, kdo takové příznaky zažil, by však měl rozumět, pokud to bolí srdce, co dělat a jak rozpoznat, že se jedná o srdeční chorobu. Musíte to vědět, abyste mohli včas konzultovat odborníka s některými závažnými patologiemi. Příznaky nemoci se mohou lišit, musíte se určitě naučit je rozpoznat. Nejdůležitější věcí je rozlišovat mezi bolestí srdce a srdce. Za tímto účelem musíte vědět, jaké je trvání, intenzita útoku. Kromě toho je vhodné mít informace o jiných nemocech, jejichž příznaky jsou podobné příznakům srdce..

První příznaky infarktu

Nepříjemný pocit v hrudi se může objevit z různých důvodů. Abychom pochopili, že srdce bolí, je vhodné znát několik charakteristických symptomů. Útoky nejsou vždy doprovázeny nepohodlím. Zároveň si lidé s jinými onemocněními stěžují, že je pro ně obtížné dýchat, bolí to na levé straně hrudníku. To vše však není důsledkem srdečních chorob..

Nejčasnější známky, které naznačují, že motor lidského těla je poškozen, se nejčastěji objevují několik měsíců nebo dokonce let před prvním útokem. Proto by měl každý vědět, jak a kde srdce bolí. Rané příznaky nemoci, které by vás měly upozornit, jsou:

  1. Bolest za žebra. Dávají v zádech, paži, krku, zubech. Nejčastěji je ovlivněna levá strana. Současně se vyskytuje dušnost, nevolnost, zvýšené pocení.
  2. Nepohodlí po fyzické aktivitě, stresu, který po odpočinku zmizí, nebo tablety nitroglycerinu.
  3. Dýchavičnost se objevuje i při mírném namáhání, jednoduché práci, při jídle a dokonce i v poloze vleže. Před zahájením záchvatu může pacient usnout nebo trpět nespavostí.
  4. Těžká únava z běžných činností může začít dlouho před prvním útokem.
  5. Silnější sex někdy vyvine erektilní dysfunkci několik let před diagnózou ischemické choroby srdeční.
  6. Opuchlost. Tento příznak je považován za nejzákladnější důkaz srdeční dysfunkce. Zpočátku je otok téměř nepostřehnutelný, ale postupem času se zvětšuje. To je patrné, když osoba odstraní boty nebo prsteny z prstů na nohou. Pokud je pozorován otok, měli byste se poradit s odborníkem a podstoupit vyšetření.
  7. Přerušení dýchání během nočního spánku a chrápání. Tyto příznaky naznačují predispozici k infarktu srdečních chorob..

Příznaky koronární choroby

1. Infarkt myokardu

Srdeční infarkty mohou probíhat různými způsoby a jak se bolí srdce, mohou se příznaky u žen a mužů v různých situacích lišit. V případě infarktu myokardu se všechno stane přibližně takto:

  • Objeví se pocit těžkosti, bolí to ve střední části hrudníku, paže.
  • Nepohodlí se rozprostírá na levé paži, krku, krku a dolní čelisti.
  • Zakalená, pocení se objevuje, kůže je bledší, nevolná.
  • V žaludku je pocit těžkosti, v hrudníku hoří.
  • Úzkost, slabost.
  • Rychlý puls.

Průběh infarktu se může lišit. Známky někdy úplně chybí. Někdy pacient říká, že má nepohodlí na hrudi, někdy takové příznaky chybí a proces může být bezbolestný. Příznaky masivního infarktu: dušnost, modré rty atd. velmi podobné příznakům akutního srdečního selhání.

Doba trvání takového útoku je přibližně třicet minut. Nitroglycerin vůbec nepomáhá.

Hlavním projevem ischemické choroby srdeční jsou záchvaty anginy pectoris. V tomto případě dochází k bolesti v srdci, příznaky u žen i mužů jsou stejné. Mezi nimi:

  • cardiopalmus;
  • dušnost;
  • poruchy srdce;
  • nekonzistentní puls;
  • závratě, nevolné;
  • slabost, pocení.

Při ischemické nemoci pacienti hovoří o tom, jak hoří, tlačí do hrudníku. Existuje pocit přetečení. Často se nepohodlí přenáší na paži, krk a krk. Nejčastěji pozorované během fyzické aktivity, stresu a zastavení, když je člověk ponechán sám.

S klidovou anginou pectoris se objevují bolesti srdce, jejichž příčiny jsou různé, kdykoli, dokonce i v noci. Tato forma je považována za nepříznivou.

Zánětlivé onemocnění srdce

Perikarditida je zánět vnější srdeční membrány, jejímž hlavním příznakem je tupá bolest v oblasti srdce. Obvykle to bolí ve středu hrudníku, v některých případech to vyzařuje na paži, záda, krk. Při polykání, kašli atd. nepohodlí se zvyšuje. Horší ležení, lepší sezení. I když je povaha bolesti obvykle tupá a bolavá, v některých případech je akutní. Perikarditida je také charakterizována palpitacemi.

Zánět myokardu je jedním z důvodů, proč srdce bolí, asi 90 procent lidí si stěžuje na to. Jeho tvar se může lišit, objevuje se bez ohledu na fyzickou aktivitu, ale po chvíli se může stát silnějším. Nitroglycerin nepomáhá.

Valvulární onemocnění srdce

Pokud je přítomna chlopňová choroba, nelze její závažnost posuzovat podle příznaků. Pacient si nemůže stěžovat na nic a zároveň být ve vážném stavu. Hlavní příznaky jsou:

  • Dýchavičnost, která je pozorována nejen při velké námaze, ale i při nejběžnějších činnostech a v poloze vleže;
  • Nepohodlí na hrudi při námaze, dýchání studeným vzduchem;
  • Slabost, závratě;
  • Porucha srdečního rytmu. Jedná se zejména o nerovnoměrný puls, rychlý srdeční rytmus, abnormality v práci srdce.

Tato patologie často vede k srdečnímu selhání. Poté se objeví následující příznaky: otoky nohou, ziaotové otoky, zvýšení tělesné hmotnosti.

Téměř všichni lidé, kteří mají takovou patologii, si stěžují na bolestivé pocity. S rozvojem nemoci, jak se bolí srdce, se příznaky mění. Zpočátku je bolest prodloužena, nezávisí na fyzické aktivitě, nitroglycerin nepomáhá. Cítil se na různých místech. Dále je to spontánní nebo paroxysmální po cvičení a nejčastěji prochází po užití tablety nitroglycerinu. Jeho charakter je odlišný, jeho lokalizace je přesná, ale někdy se rozprostírá na velké ploše. Nitroglycerin ne vždy pomůže.

Existuje několik typů arytmií. Vyznačují se změnami srdeční frekvence. Existuje několik typů onemocnění, u kterých jsou zaznamenány bolesti srdce, vyzařující na levou ruku..

Tyto nemoci lze získat nebo zdědit. Po dlouhou dobu o sobě v žádném případě nemluví. Srdce někdy bolí, co dělat, doktor by měl říct. Tato bolest je obvykle bolestivá, řezná nebo bodavá. Doprovázeno vysokým krevním tlakem.

Prolaps mitrální chlopně

Bolest na nohu vlevo není způsobena fyzickou aktivitou. Po užívání nitroglycerinu se nezastaví. Navíc se ráno a večer mohou objevit závratě, palpitace a bolesti hlavy. Možná dušnost, závratě.

U takové nemoci je na hrudi pocit naléhavosti. Během fyzické aktivity dochází k silnému tlukotu srdce, slabosti, únavě a dušnosti. Postupem času se během nočního spánku přidává dušnost, závratě. Pokud náhle změníte polohu těla, může dojít k omdlení. Možné záchvaty astmatu a anginy pectoris.

Tromboembolismus plicní tepny

Toto je velmi vážný stav, který vyžaduje naléhavou pomoc. Prvním příznakem nemoci je bodavá bolest v oblasti srdce, která se při vdechování stává silnější a nejde na jiná místa. Kůže pacienta se změní na modrou, krevní tlak se sníží, objeví se dušnost, bušení srdce. Nitroglycerin nefunguje.

Náhlé, velmi silné bolestivé praskající pocity na hrudi jsou výsledkem aortální disekce. Jsou někdy tak bolestivé, že člověk může ztratit vědomí. Pacient potřebuje naléhavou lékařskou pomoc.

Pokud je v aneuryzmě aorty, je v srdci pozorována bolest nebo pulzující bolest, o níž by měl rozhodnout specialista. Pokud se aneuryzma protrhne, bolest se stane nesnesitelnou. Může být fatální, pokud se o to nestaráte.

1). Intercostal neuralgia. Mnoho lidí, kteří zažívají podobnou bolest v oblasti srdce, ji omylem způsobuje bolest srdce. Ve skutečnosti se však liší. S neuralgií je bolest akutní, bodavá. Zhoršují je kašel, hluboké dýchání, náhlé otočení těla atd. To může brzy zmizet, někdy bolest trvá několik hodin. Pacient může přesně určit místo nepohodlí, nachází se mezi pravými žebry. V případě anginy pectoris osoba zažívá pálivý, bolestivý pocit, který nezmizí, když se změní poloha kmene. Přesnou polohu nelze určit.

2). Osteochondrosis. Toto onemocnění je pro anginu pectoris docela snadné zaměnit. Osoba si je jistá, že mu bolí srdce, příznaky jsou následující: nastává necitlivost levé ruky, při pohybu se stává bolestivější. Toto je zvláště podobné angině pectoris, když dojde k útoku během nočního spánku. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že nitroglycerin nefunguje.

3). Nemoci centrálního nervového systému. V takové situaci si pacienti často stěžují. Příznaky se však liší. Může to být pravidelná, krátkodobá, ostrá nebo bolestivá bolest v oblasti srdce. Neurózy jsou obvykle charakterizovány řadou autonomních poruch. Osoba může pociťovat úzkost, nespavost nebo naopak zvýšenou ospalost. Ruce jsou chladné nebo chladné, bolesti hlavy začínají a mnohem více. Neurotičtí pacienti si často stěžují na četné symptomy, které ve skutečnosti nemají. A „jádra“ jsou velmi omezena ve sdílení svých pocitů. Někdy je obtížné pochopit, že pacient trpí ischemickou chorobou srdeční nebo cardioneurózou, protože kardiogram nevykazuje změny.

4). Dysfunkce gastrointestinálního traktu. V tomto případě se však příznaky bolesti srdce poněkud liší. Trvají déle, zatímco je člověk nemocný, zvrací, má pálení žáhy. Intenzita je způsobena příjmem potravy. Příznaky akutní pankreatitidy jsou často podobné infarktu myokardu. Někdy se exacerbace nemocí žlučníku podávají levé polovině hrudníku a zdá se, že bolest v srdci. Abychom pochopili, o jaký problém jde, měli byste použít antispasmodika. Pokud existuje úleva, pak má pacient zažívací potíže..

Pět). Plicní nemoci. Bolestivé pocity podobné pocitům srdce se někdy objevují s pneumonií. To může být s pošetilostí. Ale v tomto případě je bolest akutní, zhoršená inhalací a kašlem..

Každý, kdo ucítil bolest v hrudi, přemýšlí, co dělat dál. Pokud existuje předpoklad, že srdce bolí, je třeba přijmout neodkladná opatření. Konec konců může být důvod vážný, zejména infarkt myokardu nebo útok anginy pectoris. Proto musíte udělat následující:

  • Měli byste se uklidnit a posadit se. Stres jen zhorší věci.
  • Musíme se pokusit přijmout jinou pozici. Pokud poté dojde k úlevě, existuje možnost, že příčina je jiná. Pokud bolestivé pocity zesílí, objeví se bolest v oblasti srdce, existuje riziko, že se jedná o anginu pectoris.
  • Doporučuje se otevřít přístup na čerstvý vzduch a otevřít okno.
  • Aby nebylo dýchání omezeno, je třeba uvolnit oblečení, otevřít límec
  • Pokud máte podezření na anginu pectoris, musíte vzít tabletu nitroglycerinu a dát ji pod jazyk. Pokud úleva nepřijde do čtvrt hodiny, musíte vzít další pilulku. Zavolejte na pohotovostní pomoc. Při infarktu lék nefunguje.

I když bolest v oblasti srdce, jejíž příčiny by měl být stanoven odborníkem, pominula, musíte v blízké budoucnosti jít do nemocnice a vyšetřit ji. Samoléčení je nepřijatelné.

V Nižním Novgorodu můžete podstoupit preventivní prohlídku v „Road Clinical Hospital“, kde odborníci v terénní práci.

Budík. Šest nuancí bolesti srdce

Podlahu dostává Alexej Sokolov, lékař-resuscitátor specializovaného týmu, hlavní odborník v kardiologii ambulance A.S.Puchkov v Moskvě.

Pokud pociťujete bolest v srdci, je důležité jednat shromážděným a jasným způsobem. Koneckonců, tento příznak může být signálem vážných problémů, až po akutní koronární syndrom, což je soubor patologických reakcí těla, které se vyskytují během vývoje infarktu myokardu. Abyste zabránili srdeční katastrofě a správně orientovali dispečera sanitky, musíte věnovat pozornost následujícím nuancím:

Kde to bolí?

U srdečních potíží je nejčastěji bolest na hrudi (tj. Ve středu hrudníku). Propletení nervových zakončení umístěných v této zóně vytváří nejcitlivější zóny, jemně reagující na srdeční potíže.

Jak to bolí? Srdeční infarkt je charakterizován omezováním, lisováním, pálením, někdy trháním bolesti. "Bolest začala v pravém rameni... Pak se plazila k hrudi a zasekla se někde pod levou bradavkou." Pak, jako by něčí rozevřená ruka pronikla do hrudi a začala mačkat srdce jako hrozen. Stiskl jsem pomalu, pilně - jeden-dva, dva-tři, tři-čtyři... Nakonec, když v lisovaném srdci nezůstala žádná krev, stejná ruka ji lhostejně zahodila... “- takto popsal spisovatel Nodar Dumbadze infarkt.

Jak dlouho to bolí? S vyvíjejícím se srdečním infarktem trvá záchvat srdeční bolesti mnohem déle (od 15 minut nebo více) než u anginy pectoris, je často vyvolán fyzickou námahou nebo stresem, ale může se také objevit v klidu, bez zjevného důvodu.

Kde to dává? Většina kardiologů je znepokojena stížnostmi na bolest za hrudní kostí, která vyzařuje na jedno nebo dvě ramena a zejména na... čelist. Někteří lidé si takové bolesti myslí na bolesti zubů a na konci útoku dokonce chodí k zubaři, aniž by měli podezření, že byli na půli infarktu. Faktem je, že nervy procházejí projekcí krční páteře, podél níž prochází inervace srdce a brada a oblast ramenních kloubů. Bolestivý impuls ze srdečního svalu je proto často přenášen do sousedního uzlu. Pokud zároveň dojde ke znecitlivění levé ruky (od ramene k lokti nebo k malíčku) a tělo je pokryto studeným potem, nemohou existovat dva názory: naléhavá potřeba vytočit „03“.

Závisí bolest na pohybu? Po zodpovězení této otázky můžeme předpokládat, s čím je výsledný syndrom bolesti spojen - s kardiovaskulárním problémem nebo intercostální neuralgií, onemocnění páteře (osteochondróza). Pokud se bolest člověka změní nebo zesílí vdechováním, výdechem nebo pohybem ruky, nejspíše to není srdeční povahy. Pokud se bolest objevila při běžné procházce po bytě nebo v klidu, je to jistý příznak akutního koronárního syndromu a důvod zavolat sanitku.

Je dušnost? Dyspnoe, která vyžaduje vážnou pozornost, se vyznačuje náhlým, akutním nástupem. Obzvláště pokud se pocit nedostatku vzduchu objevil poprvé, v klidu nebo během obvyklé fyzické aktivity osoby (úklid bytu, chůze, na cestě do práce) a klesá, když se člověk krčí nebo leží. Někdy tento typ ischemické choroby srdeční (IHD), plicní hypertenze, akutní koronární nedostatečnost, bezbolestná forma infarktu myokardu, plicní embolie.

Dýchavičnost však může být také neurotického původu po emocionálním stresu, kdy jsou stresové hormony uvolňovány do krve, což zvyšuje počet respiračních pohybů. Tento příznak se tedy nejlépe posuzuje ve spojení s ostatními..

Důležité

Pokud si všimnete většiny výše popsaných problémů, neváhejte zavolat sanitku. Před příjezdem lékařů se musíte posadit nebo lehnout na postel s vysokou čelní deskou, zajistit sobě nebo oběti čerstvý vzduch, zastavit jakoukoli fyzickou aktivitu, pokusit se spočítat puls a změřit krevní tlak.

Při bolesti v srdci není jednorázový, dvojnásobný příjem nitrospray zakázán (je lepší v poloze vsedě nebo v lehu, brání prudkému snížení krevního tlaku a vzhledu mdloby). Mimochodem, použití nitrospray lze považovat za druh testu. Pokud nitro droga nezmiňuje bolest nebo ji mírně zmírňuje, může to být první známkou toho, že jste na půli infarktu nebo naopak, tento syndrom bolesti není spojen se srdcem. Je však důležité si uvědomit, že nitroglycerin zrychluje práci srdce a na pozadí tachykardie v kombinaci se zvýšením krevního tlaku, jeho příjem je nežádoucí.

Srdce po běhu bolí - měl bych navštívit lékaře?

Běh lze bezpečně popsat jako nejlepší možnost kardio cvičení. Pravidelné jogging posiluje srdeční sval a cévní systém, saturuje orgány a tkáně kyslíkem a zvyšuje výdrž. Začátečníci se však často potýkají s nedostatečnou přípravou těla, která se projevuje následovně - srdce po běhu bolí. Mezi nejčastější příčiny syndromu bolesti patří prudké zvýšení zátěže srdce, které během joggingu funguje ve zvýšeném režimu. V některých případech to však může znamenat vývoj závažných onemocnění, včetně ischemie. Aby se vyloučily komplikace, doporučuje se, když se objeví bolesti na hrudi, navštívit lékaře včas..

obecný popis

Bolestivé pocity v oblasti hrudníku nejsou vždy projevem patologických stavů ovlivňujících srdeční sval. V některých případech to může znamenat onemocnění dýchacího ústrojí, trávení, poškození centrální nervové soustavy. Proto, pokud srdce bolí po běhu, sportu nebo při aktivní fyzické aktivitě, doporučuje se podstoupit diagnostické postupy zaměřené na identifikaci patologie.

K identifikaci příčin syndromu bolesti se používá široká škála diagnostických metod, včetně gastroskopie, krevních testů různých typů, EKG, prováděných v klidu a se stresem. Mezi moderní metody je třeba zdůraznit echokardiografii - ultrazvuková studie zaměřená na posouzení stavu a fungování srdečního svalu, chlopňového systému.

Důvody

Pokud vaše srdce bolí po běžícím pásu, mohlo by to znamenat řadu závažných zdravotních stavů, které jsou běžné:

  • Myokardiální dystrofie. Patologie je dystrofická léze srdečního svalu, vyvolaná přítomností špatných návyků, těžkou fyzickou námahou, nadváhou.
  • Koronární nedostatečnost - zhoršený průtok krve v koronárních tepnách.
  • Ischemická choroba.
  • Tromboflebitida - tvorba trombotických hmot v dutinách krevních cév a tepen.
  • Hypertenze.

Bolestivé pocity na hrudi, které se objevují po sportu, s větší pravděpodobností obtěžují lidi se sedavým životním stylem. Bolest v tomto případě je signálem, že myokard nemůže zvládnout intenzivní zátěž, cévní systém je transportován několikrát zvýšeným objemem krve.

Příznaky

Poměrně často lidé, kteří se aktivně věnují sportu nebo naopak, kteří začali fyzickou aktivitu relativně nedávno, si uvědomují, že jejich srdce bolí po těžkosti, běhu, skákání. Srdeční sval však není vždy viník bolestivých pocitů. Pro identifikaci srdečních problémů samostatně se doporučuje věnovat pozornost následujícím příznakům:

  1. Bolest na hrudi, svědčící o problémech s myokardem, táhne nebo bolaví.
  2. Syndrom bolesti je paroxysmální povahy a může trvat sedm až patnáct minut.
  3. Nejběžnější lokalizace bolestivých pocitů se nazývá oblast za hrudní kost, tj. Za centrální kostí.

Obzvláště důležitým bodem je následující: problémy s myokardem spojené s výskytem bolestivých pocitů jsou téměř vždy doprovázeny kolísáním krevního tlaku.

Možné komplikace

Je důležité si uvědomit, že je kategoricky nepřijatelné pokračovat ve sportu, včetně běhu, na pozadí bolesti v srdečním svalu. V nejzávažnějších případech to může vést k řadě komplikací, jako je mozková mrtvice, infarkt myokardu. To znamená, že k rychlému rozvoji nemocí, které nesou potenciální nebezpečí pro život..

Léčebné metody

Při výběru optimální varianty léčebného režimu je důležité poradit se s lékařem, aby diagnostikoval a určil příčiny bolesti srdce způsobené fyzickou námahou. Neměli byste používat žádné léky nebo metody sami, protože to může vést ke zhoršení stávajícího onemocnění.

Pokud během běhu dojde k ostré a silné bolesti, která nezmizí déle než pět minut, měli byste se okamžitě poradit s lékařem nebo zavolat sanitku. Před příjezdem lékařů je důležité se uklidnit, zhluboka se nadechnout. Tablety nitroglycerinu lze sát.

Obecně platí, že lidem, kteří se začali aktivně zapojovat do provozu relativně nedávno, se doporučuje zahájit trénink postupně a zvyšovat objem zatížení denně. Pokud se v oblasti srdce objeví i drobná a krátkodobá bolest, měli byste ihned vyhledat lékařské vyšetření kardiologa. Včasná lékařská pomoc v takových případech pomůže předcházet závažným onemocněním a sníží riziko nezvratných následků..

Srdce bolí při běhu: možné příčiny, charakteristické příznaky, první pomoc, léčebné metody

Je chvályhodné, když se člověk rozhodl zbavit se zajetí nečinnosti a jít se věnovat sportu, tréninku v tělocvičně nebo jen rannímu joggingu. Tento dobrý úmysl však často naráží na takovou překážku, jako je tělesná nepřipravenost na fyzickou aktivitu - při běhu se u člověka rozvine dech nebo bolest..

Proč se to děje, není to geneticky vlastní osobě schopnost aktivně se pohybovat, utíkat - lovit nebo pronásledovat nepřítele? Tato otázka zajímá mnoho začínajících „atletů“, kteří se potýkají s podobným problémem..

Jak zjistit, co přesně srdce bolí?

Bolest na hrudi, ke které dochází při fyzické námaze, včetně běhu, nemusí nutně znamenat srdeční problémy. Takový syndrom bolesti se může projevit jako neuralgie, onemocnění dýchacích cest a dokonce trávicí soustavy..

Je docela obtížné určit, co vlastně bolí povaha bolesti, a ne každý lékař se zaváže shrnout příčinu bolesti pouze na základě stížností pacienta..

K objasnění příčin bolesti na hrudi je třeba použít takové studie, jako je EKG, tzv. Zátěžové testy (EKG zátěže), kompletní krevní obraz, v případě potřeby, gastroskopie. V poslední době se stále častěji používá echokardiografie - ultrazvuková technika pro studium funkčního a morfologického stavu srdce a jeho chlopňového systému..

Pokud je bolest srdce:

  • nejčastěji je tupý nebo tažný, velmi zřídka - ostrý, ostrý;
  • nejčastější lokalizace bolesti srdce je za hrudní kost, tj. za centrální kostí hrudníku, pod níž je umístěn „srdeční vak“;
  • nevypadá jako lumbago trvající vteřiny a nemůže trvat několik hodin, například průměrné trvání bolesti u anginy pectoris je 10 minut;
  • bolest srdce ve většině případů během inhalační-výdechu nezvýší (je to možné pouze v akutních případech - s aneuryzmou, infarktem myokardu, křečí koronárních cév);
  • svalová tkáň nad zármutkem není bolestivá.

Kromě toho je bolest srdce obvykle doprovázena změnou krevního tlaku. Proto, pokud je při běhu bolest v srdci, je vhodné zastavit trénink, změřit puls, pokud je to možné - tlak a odpočinek.

Proč mé srdce bolí během nebo po běhu?

Co způsobuje, že srdce tak ostře reaguje na fyzickou aktivitu, která způsobuje bolesti srdce při běhu? Vrátíme-li se k „genetické predispozici“ člověka k činnosti, souhlasíme s tím, že běh je nejlepší kardio zátěž.

Je to užitečné pro srdeční sval, jako vynikající trénink jeho funkčních schopností: při běhu se srdce a cévní stěny tónují, zlepšují se metabolické procesy v srdečním svalu. Je však třeba mít na paměti, že jakékoli zatížení musí být omezeno, protože vždy existuje riziko přetížení užitečného zatížení. Určení této linie není snadné.

Například je známo, že na každých 50 tisíc lidí, kteří běží na maratónskou vzdálenost 42 km, existuje jedna smrt spojená s akutním srdečním selháním nebo srdečním infarktem..

Nepříjemné pocity na hrudi během provozního zatížení mohou být prvním příznakem kardiovaskulárního problému. Pojďme zjistit, proč srdce bolí, když běží, jaké patologie jsou za ním?

Koronární nedostatečnost

Jak už název napovídá, s koronární nedostatečností se průtok krve v koronárních tepnách částečně nebo úplně zastaví, čímž srdce zbavuje potřebné množství kyslíku a živin. Jde o poměrně častý projev ischemické choroby srdeční (CHD), který vyvolává srdeční infarkty nebo náhlou koronární smrt..

Může probíhat v akutní nebo chronické formě a je důsledkem aterosklerotických vaskulárních lézí, které se do určité míry vyskytují u všech lidí starších 25 let..

Se zvyšující se fyzickou aktivitou vyžaduje srdce více kyslíku a živin. Cévy zúžené aterosklerotickým procesem však nemohou zajistit potřebný průtok krve do srdce, což vede k nedostatku kyslíku v srdečním svalu, který se projevuje ve formě bolesti. Tento typ ischemické choroby srdeční se nazývá zátěžová angina pectoris..

Dystrofické změny v srdečním svalu

  • nedostatek vitaminu;
  • opojení;
  • endokrinní poruchy;
  • poruchy metabolismu elektrolytů, uhlohydrátů a proteinů;
  • selhání jater;
  • tyreotoxikóza;
  • virová infekce (například Coxsackie virus může vést k srdeční dystrofii).

Všechny tyto patologie nemusí být detekovány dříve, ale projevily se zvýšením fyzické aktivity. V každém případě, pokud vaše srdce bolí při běhu, je to alarmující signál, který nelze ignorovat..

Srdce po cvičení bolí

Stává se také, že se člověk necítí nepohodlí přímo při cvičení, ale jeho srdce bolí po spuštění. Může být také spojena se srdečními i nekardiálními abnormalitami..

Pokud se bolest objevuje pravidelně, neklidňuje se dlouho po ukončení cvičení, nezmizí po užití Nitroglycerinu, může to být příznakem rozvoje závažných forem onemocnění koronárních tepen, stavu před infarktem nebo neurologických, gastroenterologických, endokrinních problémů. Co to vlastně je, bude možné zjistit pouze v kardiologické ordinaci po absolvování všech nezbytných studií a po získání anamnézy na hlavní otázky lékaře.

Co dělat s bolestí během závodu?

Další třídy, které nevěnují pozornost skutečnosti, že při běhu srdce bolí, jsou život ohrožující. I když příčiny bolesti na hrudníku jsou ve skutečnosti extra kardiální, nelze ignorovat signály těla, které se vyvíjejí..

Pokud dojde k bolesti, je třeba jogging pomalu zastavit, zkuste změřit tlak, zajistěte klid a navštivte lékaře co nejdříve..

Pokud je bolest intenzivní, nesnesitelná a nezmizí déle než 5 minut, měli byste zavolat sanitku - situace je tak nebezpečná. Před příjezdem lékařů byste měli vypít tabletu aspirinu a rozpustit tabletu nitroglycerinu.

Bolest v srdci při běhu - příčiny

Fyzická aktivita je nedílnou součástí zdravého životního stylu. Mnoho lidí se rozhodne běžet pravidelně. Začátečníci mají během tréninku nepohodlí.

Nejčastěji je nepohodlí, které je lokalizováno v pravé a levé hypochondrii, nebo bolest v srdci při běhu. Stížnosti mohou být dočasné nebo symptomy patologického stavu.

Jak často jste během běhu cítili bolest v oblasti srdce? Pravděpodobně se každý chtěl vydat na cestu zdravého životního stylu. Souhlasíte, že ne každý má vůli řídit se pravidly. Když člověk po dlouhém ležení na gauči začíná ráno joggingem, pak se bolest v srdci projeví nečekaně. Je tento stav nebezpečný??

Srdce dítěte po spuštění může být způsobeno návykem. Tento důvod platí pro dospělé a děti. Moderní děti sedí u počítačů, což minimalizuje fyzickou aktivitu. Dítě začíná dospívat ve věku, takže někdy orgány nemají čas na růst s kostmi.

Důležité! Bolest na hrudi u dospívajícího dítěte je dočasná.

Pro podporu těla během tohoto období stačí vyrovnat stravu, regulovat denní rutinu a spánek, do stravy přidávat více vitamínů. Kardio zátěže jsou přijatelné v rozumných mezích. Pokud má dítě píchnutí v oblasti srdce, zvyšuje se srdeční frekvence, únava a slabost, musí být prokázán kardiologovi.

Další třídy, které nevěnují pozornost skutečnosti, že při běhu srdce bolí, jsou život ohrožující. I když příčiny bolesti na hrudníku jsou ve skutečnosti extra kardiální, nelze ignorovat signály těla, které se vyvíjejí..

Pokud dojde k bolesti, je třeba jogging pomalu zastavit, zkuste změřit tlak, zajistěte klid a navštivte lékaře co nejdříve..

Pokud je bolest intenzivní, nesnesitelná a nezmizí déle než 5 minut, měli byste zavolat sanitku - situace je tak nebezpečná. Před příjezdem lékařů byste měli vypít tabletu aspirinu a rozpustit tabletu nitroglycerinu.

Stručně řečeno, můžeme říci, že pokud při běhu onemocněla pravá nebo levá strana hypochondia, pak není důvod k panice. Musíte buď zpomalit, nebo provést umělou masáž břicha, aby krev, která spěchá do sleziny a jater, která vytváří nadměrný tlak v těchto orgánech, odcházela rychleji spolu s bolestí.

Okolnosti nepohodlí

Vzhled nepříjemných pocitů hovoří o narušení procesů krevního oběhu ve svalech a parenchymálních orgánech. Tyto změny jsou určovány následujícími mechanismy působení:

  1. Zvyšování objemu cirkulující krve v cévách.
  2. Zvýšení velikosti sleziny a jater s napětím jejich tobolky.
  3. Zvýšený průtok krve v koronárních cévách.
  4. Zvýšená spotřeba kyslíku srdečními a kosterními svaly.

U zdravých lidí jsou stížnosti zaznamenány během joggingu a jsou spojeny s nesprávným výcvikovým režimem. Po obnovení sledu cvičebních stupňů s pomalu se zvyšujícími se zátěžmi již bolest nedochází.

Důvodem je postupné přizpůsobování těla změnám podmínek zvýšené spotřeby kyslíku. Pokud se stav nepohodlí časem nezastaví nebo se objeví v oblasti hrudníku, měli byste tomu věnovat pozornost.

Příčiny bolesti

Bolest srdce při běhu je spojena hlavně s patologickými stavy. Příčiny mohou být funkční nebo příznak organického poškození. Pokud se v důsledku patologického progresivního procesu změní svalová tkáň srdce nebo koronární cévy, může dojít ke snížení přísunu kyslíku do buněk a po spuštění může dojít k bolesti v srdci..

  • námahová angina pectoris;
  • vrozené a získané vady;
  • poruchy srdečního rytmu;
  • myokardiální dystrofie;
  • zánětlivé léze myokardu;
  • aneuryzma.

Tipy pro zvládání bolesti

Pokud je tento stav diagnostikován a nejsou zde žádné kontraindikace pro sport, mohou odborníci doporučit pacientům běžet na krátké vzdálenosti a provádět určitá cvičení. Pravidelná tělesná výchova vám umožňuje postupně trénovat srdeční sval a nemoci s infekčními chorobami.

Pokud při spuštění naléhavého charakteru je v srdci bolest, může být příčinou rychlé tempo. Proto je nutné snížit úroveň zatížení do pohodlného stavu. Častější stížnosti budou vyžadovat opakovanou návštěvu u lékaře.

Chcete-li snížit stres na vaše orgány a snížit pravděpodobnost bolesti při běhu, měli byste dodržovat pravidla přípravy na trénink..

  1. Tělesnou výchovu je nutné zahájit za 1 - 1,5 hodiny po jídle. Strava může sestávat ze snadno stravitelných potravin. Neměli byste jíst mastná, kořenitá a uzená jídla.
  2. Předpokladem je zahřát se před intenzivním cvičením.
  3. Musíte pít vodu v malých porcích v krátkých intervalech..
  4. Kapalina by měla být při pokojové teplotě, ne chladná.
  5. Přepněte na méně intenzivní cvičení ve formě chůze.
  6. Když se objeví nepříjemné pocity, proveďte několik silných exkurzí v režimu hlubokého vdechování a pomalého výdechu.
  7. Pro zvýšení tónu břišních svalů je třeba chvíli secítat do žaludku.

Prostředky pro sílu nejsou pro srdce nebezpečné

Pokud máte bolesti spojené s přizpůsobením se fyzické aktivitě, doporučené metody pomohou zmírnit nepohodlí. Pokud je příčinou nepohodlí vážné onemocnění, postupy nepřinesou požadovaný účinek..

Nedostatek úlevy může být příznakem patologických změn v kardiovaskulárním systému. Osoba by měla být upozorněna bolestí v oblasti srdce, která se objevuje po spuštění, a je doprovázena následujícími příznaky:

  • nepřestává po ukončení fyzické aktivity;
  • lisovací, vypalovací nebo kompresní charakter;
  • lokalizované ve sternu;
  • vyzařuje dozadu, levou lopatku nebo rameno;
  • doprovázené necitlivostí končetin;
  • nastává na pozadí narušení vědomí;
  • v kombinaci s výrazným srdečním tepem.

Pokud je zaznamenána jedna nebo více těchto stížností, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. To umožní rozlišit akutní koronární nedostatečnost od jiných patologií a přijmout nezbytná terapeutická opatření. Včasná pomoc bude bránit rozvoji vážného poškození srdce a cév.

Dávkovaná fyzická aktivita má pozitivní vliv na lidské tělo. Díky dobře zvolenému tréninkovému režimu můžete nejen zlepšit svůj vzhled, ale také snížit pravděpodobnost vzniku mnoha nemocí. Tento přístup by měl sloužit jako motivace pro zdravý životní styl každého dospělého a dítěte..

Jak zjistit, co přesně srdce bolí?

Proč se lékaři zaměřují na skutečnost, že se člověk musí naučit rozlišovat mezi bolestmi srdce? Při běhu tělo vždy nereaguje na zátěž s výskytem bolesti srdce. Při běhu srdce bolí - příčina může být spojena s neuralgií nebo plicní funkcí. Chcete-li zjistit přesně příčiny bolesti srdce, musíte navštívit kardiologa.

Pro sebeurčení věnujte pozornost následujícím funkcím:

  1. Bolest v srdci nudné a tahající postavy.
  2. Ve vzácných případech je bolest bolestivá a ostrá.
  3. Nachází se za hrudní kostí.
  4. Nemůže projít několik dní nebo se zintenzivnit s prudkou změnou polohy těla.
  5. Při inhalaci a výdechu bolest nezvýší ani nezmírní (výjimku lze považovat za akutní případy - infarkt myokardu, aneuryzma nebo koronární křeč).

Při běhu se také mění krevní tlak, takže s takovými příznaky stojí za to zastavit náklad, sedět a uklidnit se. Kromě výše uvedených příznaků ztmavne v očích, objeví se mírné závratě a mírné zvýšení tělesné teploty. Tyto změny jsou způsobeny aktivním krevním oběhem a rychlým přísunem kyslíku..

Tělesná teplota stoupá, což ukazuje na vysokou účinnost jízdy. U profesionálních sportovců se tělesná teplota zvyšuje na 39 stupňů. Když zastavíte, teplota klesne. Někdy se sportovci pomocí dlouhých křížů vyrovnávají s nachlazením a virovými chorobami, protože prudký nárůst teploty potlačuje patogenní mikroorganismy.

Bolest srdce se může vyskytnout normálně u netrénovaných lidí nebo dokonce u sportovců s intenzivní námahou. Pokud je však zatížení minimální a srdce začíná bolet, je to alarmující znamení..

Je chvályhodné, když se člověk rozhodl zbavit se zajetí nečinnosti a jít se věnovat sportu, tréninku v tělocvičně nebo jen rannímu joggingu. Tento dobrý úmysl však často naráží na takovou překážku, jako je tělesná nepřipravenost na fyzickou aktivitu - při běhu se u člověka rozvine dech nebo bolest..

Proč se to děje, není to geneticky vlastní osobě schopnost aktivně se pohybovat, utíkat - lovit nebo pronásledovat nepřítele? Tato otázka zajímá mnoho začínajících „atletů“, kteří se potýkají s podobným problémem..

Bolest na hrudi, ke které dochází při fyzické námaze, včetně běhu, nemusí nutně znamenat srdeční problémy. Takový syndrom bolesti se může projevit jako neuralgie, onemocnění dýchacích cest a dokonce trávicí soustavy..

Pokud je bolest srdce

Někteří kardiologové přesto navrhují zapamatovat si několik charakteristických znaků skutečné bolesti srdce:

  • nejčastěji je tupý nebo tažný, velmi zřídka - ostrý, ostrý;
  • nejčastější lokalizace bolesti srdce je za hrudní kost, tj. za centrální kostí hrudníku, pod níž je umístěn „srdeční vak“;
  • nevypadá jako lumbago trvající vteřiny a nemůže trvat několik hodin, například průměrné trvání bolesti u anginy pectoris je 10 minut;
  • bolest srdce ve většině případů během inhalační-výdechu nezvýší (je to možné pouze v akutních případech - s aneuryzmou, infarktem myokardu, křečí koronárních cév);
  • svalová tkáň nad zármutkem není bolestivá.

Kromě toho je bolest srdce obvykle doprovázena změnou krevního tlaku. Proto, pokud je při běhu bolest v srdci, je vhodné zastavit trénink, změřit puls, pokud je to možné - tlak a odpočinek.

Infarkt s mrtvicí je příčinou téměř 70% všech úmrtí na světě. Sedm z deseti lidí zemřelo kvůli zablokování tepen srdce nebo mozku. Téměř ve všech případech je příčinou tak hrozného konce stejný - tlakový ráz v důsledku hypertenze..

Infarkt s mrtvicí je příčinou téměř 70% všech úmrtí na světě. Sedm z deseti lidí zemřelo kvůli zablokování tepen srdce nebo mozku. Téměř ve všech případech je příčinou tak hrozného konce stejný - tlakový ráz v důsledku hypertenze. „Tichý zabiják“, jak to říkají kardiologové, trvá každoročně miliony životů.

Co způsobuje, že srdce tak ostře reaguje na fyzickou aktivitu, která způsobuje bolesti srdce při běhu? Vrátíme-li se k „genetické predispozici“ člověka k činnosti, souhlasíme s tím, že běh je nejlepší kardio zátěž.

Je to užitečné pro srdeční sval, jako vynikající trénink jeho funkčních schopností: při běhu se srdce a cévní stěny tónují, zlepšují se metabolické procesy v srdečním svalu. Je však třeba mít na paměti, že jakékoli zatížení musí být omezeno, protože vždy existuje riziko přetížení užitečného zatížení. Určení této linie není snadné.

Nepříjemné pocity na hrudi během provozního zatížení mohou být prvním příznakem kardiovaskulárního problému. Pojďme zjistit, proč srdce bolí, když běží, jaké patologie jsou za ním?

Nemoci kardiovaskulárního systému

Jak už název napovídá, s koronární nedostatečností se průtok krve v koronárních tepnách částečně nebo úplně zastaví, čímž srdce zbavuje potřebné množství kyslíku a živin. Jde o poměrně častý projev ischemické choroby srdeční (CHD), který vyvolává srdeční infarkty nebo náhlou koronární smrt..

Se zvyšující se fyzickou aktivitou vyžaduje srdce více kyslíku a živin. Cévy zúžené aterosklerotickým procesem však nemohou zajistit potřebný průtok krve do srdce, což vede k nedostatku kyslíku v srdečním svalu, který se projevuje ve formě bolesti. Tento typ ischemické choroby srdeční se nazývá zátěžová angina pectoris..

Nadměrná únava myokardu může vést k takovému stavu, jako je myokardiální dystrofie nebo dystrofie srdečního svalu. Toto poškození myokardu je spojeno s narušením metabolických procesů v myokardu a může být vyvoláno:

  • nedostatek vitaminu;
  • opojení;
  • endokrinní poruchy;
  • poruchy metabolismu elektrolytů, uhlohydrátů a proteinů;
  • selhání jater;
  • tyreotoxikóza;
  • virová infekce (například Coxsackie virus může vést k srdeční dystrofii).

Všechny tyto patologie nemusí být detekovány dříve, ale projevily se zvýšením fyzické aktivity. V každém případě, pokud vaše srdce bolí při běhu, je to alarmující signál, který nelze ignorovat..

Pokud se bolest objevuje pravidelně, po ukončení tréninku se dlouho neklidňuje, po užití nitroglycerinu nezmizí, může to být příznakem rozvoje závažných forem ischemické choroby srdeční, stavu před infarktem nebo neurologických, gastroenterologických, endokrinních problémů..

Lidská kostra má tři hlavní články, které tvoří rám a umožňují pohyb - klouby, svaly a šlachy. A zatímco běží, nohy, pánve a abs pracují ve vylepšeném režimu. Proto je výskyt bolesti u nich, bohužel, normou..

Šlachy jsou ještě obtížnější. I když máte silné svaly, ale nebyli jste schopni připravit své šlachy na zátěž, můžete se zranit tažením za šlachy. Obecně platí, že když něco začne bolet v nohou, zatímco běží, je to normální..

To není správné, ale je to normální. Důvodů může být mnoho: špatná obuv, špatné umístění nohou, nadměrná váha, přetrénování, nepřipravené šlachy atd. Každý musí být posuzován samostatně..

Je však pravda, že neexistuje jediný běžec, který nikdy neublíží. Nezáleží na tom, jak složité, dříve či později, ale některé, dokonce i mikrotrauma, budou stále přijímány. Současně může být bolest slabá, ale je tam, a člověk, který říká, že běžel po dlouhou dobu a nikdy neměl žádnou bolest, dokonce ani svaly, lže..

Chcete-li zlepšit své výsledky při běhu na střední a dlouhé vzdálenosti, musíte znát základy běhu, jako je správné dýchání, technika, zahřívání, schopnost vytvořit správné oční linky na den soutěže, dělat správnou sílu pro běh a další..

Bolest v srdci při běhu: příčiny a správné akce

Každá osoba zažila během intenzivní fyzické aktivity únavu, dušnost nebo nepříjemné pocity v horním břiše nebo za hrudní kostí. Tyto příznaky způsobují, že sportovec přestal cvičit a jsou často doprovázeny strachem ze „infarktu“.

Při běhu však existuje několik příčin bolesti srdce, které jsou spojeny jak se zvýšeným krevním oběhem v orgánech, tak s relativní ischemií srdečního svalu. Symptomy nelze ignorovat, ale ne všechny vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.

Příčiny nepohodlí

Kardialgie se nazývá bolest v oblasti srdce, ke které dochází v důsledku patologie myokardu nebo onemocnění jiných struktur hrudní dutiny. Mechanismus tohoto příznaku je spojen se zvláštností účinku běhu na lidské tělo..

Kardiovaskulární cvičení jsou jogging nebo sprinting, cyklistika nebo plavání. Cílem těchto sportů je zvýšení respiračního objemu plic, což zlepšuje saturaci orgánů a tkání dostatečným množstvím kyslíku. Kromě toho se během tříd zvyšuje srdeční frekvence, metabolické procesy se zrychlují..

Bolest v srdci při běhu je způsobena následujícími důvody:

  • Nedostatečná fyzická zdatnost sportovce. Cvičení s vysokou intenzitou pro netrénovanou osobu je vážným stresem. Cvičení a zvyšování zátěže spouštějí procesy, které jsou nezbytné pro odpovídající fungování těla v takových podmínkách. Hromadění podoxidovaných produktů, náhlé zrychlení průtoku krve a rychlost dýchání narušují adaptivní kapacitu lidského těla.
  • Křeče ve svalech hrudníku. Intercostální svaly se účastní dechu s hlubokým nebo rychlým rytmem. Kromě toho se nedobrovolně stahují během každého rychlého kroku na běžícím pásu. Vyčerpání zásob glykogenu, nedostatečné zásobování kyslíkem vyvolává křeče, které způsobují bolest v srdci. Charakteristickým rysem tohoto příznaku je jasná lokalizace (můžete ukazovat prstem) nebo zvýšená bolest vlevo při ohýbání na pravou stranu (kvůli natahování).
  • Pálení žáhy. Jogging zvyšuje nitrobřišní tlak, v důsledku čehož se uvolňuje srdeční svěrač žaludku (sval na hranici orgánu s jícnem). V tomto případě se jeho obsah vyhodí vzhůru a v důsledku interakce kyseliny chlorovodíkové se sliznicí jícnu se za hrudní kostí vyskytuje pálivá bolest..
  • Plíce plic. Nemoci dýchacího systému (bronchiální astma) způsobují bolest v srdci při běhu v důsledku nedostatečné oxygenace krve.

Nejzávažnějším důvodem vzniku nepohodlí za hrudní kostí při sportu je angina pectoris. Tato diagnóza charakterizuje nedostatečný krevní oběh v srdci v důsledku poškození koronárních cév..

Během cvičení se zvyšuje potřeba myokardu po kyslíku a živinách.

Při vaskulární inkompetenci dochází k ischemii a bolesti, které jsou doprovázeny dušností, nevolností, zvracením, zvýšeným pocením a závratěmi.

Co dělat, když budete mít nepohodlí

Výskyt bolesti během tělesné výchovy je signálem k zastavení tréninku. Pro další úspěšnou kariéru ve sportu as cílem zabránit opětovnému výskytu bolesti se doporučuje:

  • konzultace s lékařem k určení základní příčiny;
  • snížení intenzity tříd, pokud syndrom bolesti vznikl poprvé na pozadí prudkého zvýšení zátěže;
  • nejíst 1-1,5 hodiny před tréninkem (vyloučit možnost refluxu);
  • racionální strava obsahující dostatečné množství bílkovin, tuků a uhlohydrátů, vitamínů a minerálů;
  • regulují doby odpočinku, které jsou nezbytné pro adekvátní regeneraci svalů a vnitřních orgánů. Ke zvýšení vytrvalosti a síly dochází jak v důsledku zvýšeného tréninku, tak i adekvátní relaxace, aby bylo dosaženo konsolidovaného výsledku.

Lidé s chronickou patologií, která je příčinou akutní bolesti v oblasti srdce, se doporučuje poradit se s lékařem ohledně dávkování léků před sportem nebo soutěžemi.

Budování správného tréninkového režimu

Profesionální sportovci často hledají pomoc sportovního lékaře, který sestavuje tréninkový plán v souladu s klinickými parametry a úrovní přizpůsobení se stresu. Racionální přístup ke sportu zahrnuje dodržování několika zásad:

  • stálost - účinnost je do značné míry určena absencí dlouhých přestávek mezi tréninkem, protože každé přerušení znamená potřebu opětovného přizpůsobení orgánů a systémů zátěži;
  • postupnost - postupné zvyšování intenzity přiměřeně rozvíjí závislost jak na svalech, tak na vnitřních orgánech;
  • přístupnost - tréninkové režimy by měly být vhodné pro sportovce s různou úrovní kondice;
  • individualita - plán výcviku se sestavuje s přihlédnutím k charakteristikám organismu konkrétní osoby;
  • variabilita - schopnost zvolit třídy s různou účinností nebo technikou provádění, která se komplexně fyzicky rozvíjí.

Bolest srdce, ke kterému dochází po spuštění, je způsobena pouze srdeční patologií (hypertrofická kardiomyopatie nebo vrozené vady).

Tyto konkrétní epizody však nelze opomenout, protože další nedostatečné zatížení vede k smrti. Tento příznak vyžaduje vyšetření lékařem, protože podle Hamiltona: „Pokud se najde něco vážného, ​​pravděpodobně jste právě zachránili život.“.

Srdce dítěte bolí při běhu

Jak často jste během běhu cítili bolest v oblasti srdce? Pravděpodobně se každý chtěl vydat na cestu zdravého životního stylu. Souhlasíte, že ne každý má vůli řídit se pravidly. Když člověk po dlouhém ležení na gauči začíná ráno joggingem, pak se bolest v srdci projeví nečekaně. Je tento stav nebezpečný??

Charakteristické rysy bolesti srdce

Proč se lékaři zaměřují na skutečnost, že se člověk musí naučit rozlišovat mezi bolestmi srdce? Při běhu tělo vždy nereaguje na zátěž s výskytem bolesti srdce. Při běhu srdce bolí - příčina může být spojena s neuralgií nebo plicní funkcí. Chcete-li zjistit přesně příčiny bolesti srdce, musíte navštívit kardiologa.

Pro sebeurčení věnujte pozornost následujícím funkcím:

  1. Bolest v srdci nudné a tahající postavy.
  2. Ve vzácných případech je bolest bolestivá a ostrá.
  3. Nachází se za hrudní kostí.
  4. Nemůže projít několik dní nebo se zintenzivnit s prudkou změnou polohy těla.
  5. Bolest se nezvyšuje ani nesnižuje při inhalaci a výdechu (s výjimkou akutních případů infarktu myokardu, aneuryzmatu nebo koronárního spasmu).

Při běhu se také mění krevní tlak, takže s takovými příznaky stojí za to zastavit náklad, sedět a uklidnit se. Kromě výše uvedených příznaků ztmavne v očích, objeví se mírné závratě a mírné zvýšení tělesné teploty. Tyto změny jsou způsobeny aktivním krevním oběhem a rychlým přísunem kyslíku..

Tělesná teplota stoupá, což ukazuje na vysokou účinnost jízdy. U profesionálních sportovců se tělesná teplota zvyšuje na 39 stupňů. Když zastavíte, teplota klesne. Někdy se sportovci pomocí dlouhých křížů vyrovnávají s nachlazením a virovými chorobami, protože prudký nárůst teploty potlačuje patogenní mikroorganismy.

Bolest srdce při běhu u dětí

Srdce dítěte po spuštění může být způsobeno návykem. Tento důvod platí pro dospělé a děti. Moderní děti sedí u počítačů, což minimalizuje fyzickou aktivitu.

Dítě ve věku 12–15 let začíná dospívání, takže někdy orgány nemají čas na růst s kostmi. Množství kostí, svalů a pojivové tkáně se zvyšuje a orgány nemají čas se vyvíjet tímto tempem.

Důležité! Bolest na hrudi u dospívajícího dítěte je dočasná.

Pro podporu těla během tohoto období stačí vyrovnat stravu, regulovat denní rutinu a spánek, do stravy přidávat více vitamínů. Kardio zátěž je přijatelná v rozumných mezích.

Pokud má dítě píchnutí v oblasti srdce, zvyšuje se srdeční frekvence, únava a slabost, musí být prokázán kardiologovi.

Včasná diagnóza a komplexní léčba pomůže předcházet závažným patologickým stavům kardiovaskulárního systému.

Jaká onemocnění způsobují při běhu bolest v srdci?

Pokud osoba nezažila karyo zátěž po dlouhou dobu, pak srdce bude reagovat bolestí. Když hrudník při běhu bolí, může to být signál, že srdce se nedokáže vyrovnat s čerpáním krve, cévy transportují neobvyklý objem tekutiny.

To vše společně vyvolává následující nemoci:

  • intoxikace těla,
  • nemoc štítné žlázy,
  • metabolická nerovnováha,
  • selhání jater,
  • hormonální narušení,
  • nedostatek vitaminu.

Když se bolest po běžeckém pásu zhorší, může to znamenat přítomnost závažného onemocnění srdce:

  • myokardiální dystrofie,
  • srdeční ischémie,
  • tromboflebitida,
  • ateroskleróza,
  • hypertenze,
  • koronární křeč atd..

Aby se nestalo obětí nesprávného běhu, je nutné pravidelně podstupovat preventivní vyšetření kardiologem, endokrinologem.

Postupně zvyšujte zatížení, aby si na něj tělo zvyklo. Neměli byste maratón provozovat celý den, protože vaše srdce se těžko vyrovnává s přetížením.

Jak správně spustit?

Aby si srdce dokázalo poradit se zátěží během běhu, musíte si pamatovat několik pravidel:

  1. Před každým tréninkem se zahřejte 10-15 minut.
  2. Nejprve si udělejte svižnou chůzi, aby si tělo zvyklo.
  3. Zvyšte provozní dobu o 5-10 minut každý den.
  4. Optimální srdeční frekvence by neměla přesáhnout 150 tepů za minutu.
  5. Během cvičení vypijte dostatek vody.
  6. Alternativní běh a svižná chůze.
  7. Po ukončení cvičení uklidněte tělo pomalou chůzí.

Důležité! Pokud pálivá bolest v hrudi při běhu vyzařuje do paže, čelisti nebo lopatky, pak přestat cvičit. Tyto příznaky naznačují závažnou patologii srdce, takže byste měli okamžitě vyhledat lékaře..

Aby nedocházelo k bolestem na hrudi, je nutné tělo řádně připravit na kardiovaskulární zátěž. Nejprve se poraďte s kardiologem. K diagnostice stavu srdce lékař navrhne: podstoupit ultrazvuk srdce, EKG a složit obecné testy. V případě potřeby mohou být dalšími studiemi testy na hormony.

Běh a srdce - výhody a poškození běhu

Jogging pomáhá rozvíjet svaly, zhubnout a zvýšit zvláštní a celkovou výdrž. Výhodou pravidelného joggingu je také zlepšení funkčního stavu vnitřních orgánů. V tomto případě maximální účinek tréninku připadá na srdeční svaly..

Zvláštností srdce je, že se skládá z atypických svalových vláken pro vnitřní orgány. Většina orgánů je složena z hladkých svalů, které jsou řízeny automaticky a nejsou předmětem vědomí..

Srdce je tvořeno pruhovanými svaly, které jsou umístěny na pažích, nohou, zádech a mohou se libovolně stahovat. ALE! Nemůžeme ovládat srdce. To je záhada, která dosud nebyla vědou vyřešena.

Jak srdce funguje

Hlavním orgánem kardiovaskulárního systému jsou dvě síně a dvě komory. Proto se lidské srdce nazývá čtyřkomorové, protože se skládá ze 4 krevních dutin.

Během kontrakce levá komora vypouští okysličenou krev do periferních orgánů oběhového systému (tepny, cévy, kapiláry). Krev vstupuje do pravé komory, která dokončila krevní oběh a musí být doplněna kyslíkem. To znamená, že funkce pravé komory je v interakci s plícemi.

Práce srdce se skládá ze 3 jednoduchých fází:

  1. Kontrakce síní. Trvání kontrakce je 0,1 sekundy. V tomto bodě dochází ke zvýšení síňového tlaku, zatímco komory jsou uvolněné. Rozdíl v tlaku umožňuje průtoku krve z předsíní do ležících komor.
  2. Poté se síň uvolní po dobu 0,7 sekundy. Zatímco tlak v komorách naopak roste, což umožňuje průtoku krve do aorty a tepny.
  3. Po prvních dvou fázích následuje srdeční pauza, která trvá asi 0,5 sekundy. Délka pauzy závisí na kondici srdce.

Pokud položíte ruku na srdce a pečlivě nasloucháte, můžete cítit dva údery v jednom okamžiku. Je to kvůli kontrakci a relaxaci srdečních svalů..

Srdce běží na elektřinu. Uvnitř hlavního orgánu oběhového systému existuje mnoho elektrických zakončení, která jsou potřebná ke stimulaci kontrakcí. Lze tedy hádat o závislosti srdce na „bateriích“.

Běží dobře pro srdce

Studiem vlivu cyklické zátěže na práci srdce se dospělo k závěru, že pravidelné cvičení vede ke zlepšení jeho činnosti. Například při běhu se srdeční svaly stahují 2-3krát častěji, což vede k tréninku..

Vzhledem k tomu, že hlavním orgánem cévního systému jsou pruhované svaly, vede pravidelné běhání k jeho hypertrofii - zvýšení objemu srdce.

Stojí za zmínku, že existují dva typy hypertrofie:

  1. L-hypertrofie - zvýšení objemu dutin a zlepšení funkce orgánů.
  2. D-hypertrofie - zahušťování stěn a destrukce orgánů.

Vzhled hypertrofie způsobuje výskyt pozitivních faktorů:

  • Oběhový systém se zlepšuje
  • Zvyšuje se saturace buněčného kyslíku
  • Imunitní reakce těla se zvyšuje
  • Zlepšuje metabolismus
  • Objeví se sportovní bradykardie

Bradykardie je napjatý srdeční rytmus. Normálně je frekvence kontrakcí 60-80 tepů. V přítomnosti bradykardie může být puls pod 50 úderů.

Obvykle je napjatý puls rozpoznán jako nemoc, protože příčinou jeho výskytu je nejčastěji nedostatečná stimulace srdečního svalu elektrickými impulsy. Zároveň je to normální srdce.

Sportovní bradykardie NENÍ chorobou, ale vychází ze zvýšení objemu srdce. Velký objem umožňuje vypuštění více krve najednou, čímž se uvolňuje srdce od dlouhodobé práce.

Výsledkem hypertrofie v důsledku pravidelného joggingu je zvýšení srdeční pauzy, během níž spočívá důležitý orgán cévního systému. Vzhled hypertrofie a sportovní bradykardie nám umožňuje dát jméno - silné srdce.

Kontraindikace pro jogging

Maximálního účinku můžete dosáhnout joggingem, pokud neexistují žádná doporučení pro kontraindikace, které mohou omezit nebo dokonce zakázat výkon zatížení.

Pokud existují omezující doporučení, v některých případech můžete pokračovat v běhání, ale se zavedením omezení rychlosti a trvání tříd. Pokud je běh přísně kontraindikován, je lepší se zdržet, dokud se nezotavíte..

Hlavním důvodem předepisování kontraindikací jsou onemocnění kardiovaskulárního systému (arytmie, ateroskleróza, srdeční choroby, hypotonie a hypertenze)..

Druhým důvodem je porušení muskuloskeletálního systému. Jogging se nedoporučuje, pokud máte astmatické stavy, zejména za chladného počasí.

Doporučuje se také omezit fyzickou aktivitu během nachlazení..

Jak trénovat své srdce

Zvyšování hlasitosti srdce je těžší, než to zní. Trénink vnitřních orgánů je dlouhý proces a každý běh musí splňovat nezbytná kritéria pro dosažení výsledku, a ne stát na pokoji.

  • Srdeční frekvence by měla být mezi 120-140 tepů za minutu. Tento indikátor zajišťuje aktivní práci srdce, ale vylučuje těžkou práci. Pro výběr optimální srdeční frekvence pro sebe použijte vzorec: (220 - věk) * 65% S její pomocí můžete získat ukazatel srdeční frekvence pro jogging, který vyhovuje vašemu věku.
  • Trvání běhu je nejméně 30 minut. Aktivní srdeční trénink nastává po překročení anaerobního prahu. Pokud je délka tréninku kratší než půl hodiny, bude účinek vývoje srdce minimální. Pokud nemůžete strávit běh déle než 30 minut, zvyšte rychlost jízdy. Ale nezapomeňte, že přepracování není vždy užitečné. Optimální doba trvání - 30 až 60 minut běhu průměrným tempem.
  • Pravidelný výcvik je stejně důležitý jako samotný běh. Doporučuje se trénovat 3 dny v týdnu s přestávkou jeden nebo dva dny. Je však třeba vzít v úvahu také délku běhu. Je lepší běžet 3krát po dobu 60 minut než každý den po dobu 10 minut.

Při cíleném srdečním tréninku doporučuji udržovat samokontrolní deník, který ukazuje počet tepů za minutu během dne: ráno, odpoledne a večer. V případě náhlých změn srdeční frekvence ve srovnání s předchozími dny se doporučuje podstoupit EKG.

Jog a sleduj své srdce. Pamatujte, že zatížení musí být přiměřené, což znamená, že musí odpovídat vašim schopnostem a stanovenému cíli.